男性更年期表现男性更年期有哪些症状？
男性更年期养生保健。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“男性更年期表现男性更年期有哪些症状？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
近些年，随着医学的进步，认识到了男性也是有更年期存在的，也是另广大男人恐惧的，一般上，男性到了40到55岁左右，就会面对体内贺尔蒙出现变化，生理上开始感觉到不同。
在这个时候，不论男女的生育能力会显著下降，体内细胞的繁殖能力再也没有那么强，因此容易感到力不从心，体能大不如前。人体中的成长贺尔蒙是非常重要的，身体老化就是因为成长贺尔蒙降低。对男性来说，成长贺尔蒙的降低，就会出现许多更年征状。其中一个现象就是，感觉自己不再健壮，没什么精力，而且比较难入睡。
治疗男性更年期问题的方法有许多，配给药物只能帮助那些贺尔蒙较低的男性，并不适合所有的男人。何况这些药物可能带来一些副作用，多服无益。医生建议，改变生活方式，是面对男性更年期的有效方法。比较直接的做法，是改变饮食习惯，多吃有含丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可确保身体的健康。
经常运动也是保持身体健康的方法。
更年期的男性在性生活方面可能会觉得自己“雄风不再”，因此感到沮丧。
医生建议，这个时期的男性应该更注重和妻子的爱情，大家多做心灵上的沟通，将感情升华，更强调友爱和精神上的亲密。除此之外，医生也发现，在更年期减轻一点体重，将能帮助男性更有信心面对自己生理上的变化。
总的来说，一些男性在面对更年问题时都不敢正视它，担心自己不再是个真正的“男子汉”。其实这种顾虑是多余的，更年期是许多人生命中必经的阶段。
当然一些药物能够减低更年期面对的压力和生理上的变化，在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。
更年期来临男人变了样？
心理方面：脑力开始衰退、认知能力下降、感觉一切大不如前、焦虑、注意力难集中、容易感到恐惧。
生理方面：体力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脱发、感觉自己变胖、体重增加、受伤或生病时需要更长的时间才能复原、进行体力活动时耐力减低。
性方面：性活动减少、性欲减低、不举、缺乏“性”趣、担心失去性能力。
血管方面：大量出汗、偶尔会满脸通红、失眠、心跳加速。
心理养生专家提示：以上是对男性更年期症状的一个总结，也是男性更年期的常见现象，更年期不可怕，只要摆正心态，即可轻松度过。
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男性更年期表现男性更年期如何自测？
随着科学水平的发展与提高，有关医学人士肯定：男性也是有更年期存在的，只不过是没有女性那么明显，男性的性腺功能是逐步下降的，并且有着很大的差异，发生率也远远低于女性。那么怎么才知道自己是否进入更年期了呢？我们来看下心理养生专家为我们提供的男性自测更年期的小方法。
1、精神心理症状：
焦虑，嗜睡，近期记忆力减退，自我感觉不佳，缺乏自信和不明原因的出现恐惧，烦躁或抑郁症状。
2、神经血管舒缩症状：
出汗，心悸，潮热，失眠及神经质等现象。
3、生理体能症状：
经常出现原因不明的乏力，疲倦，自感精力和体力都大不如以前，可伴有脱发，腹型肥胖及腰背痛等症状。
4、性功能减退症状：
性欲下降，性冲动减少，勃起功能出现障碍，性高潮质量下降等症状。
上述症状大多数都带有主观性，并且呈现非特异性之特点，所以，仅仅依据症状要做出诊断是比较困难的，更不能只凭少数症状和某些表现，就认定自己出现了男性“更年期”症状。如果具有了上述症状中的大多数表现，方可考虑自己可能存在着“更年期”问题，对此需要做进一步的检查。如果血浆游离睾酮和白蛋白结合睾酮的水平都低于正常值时，上述症状才具有诊断男性“更年期”的重要价值。
心理养生专家提示：掌握了以上几种更年期自测的小方法，是否还在为自己有没有进入更年期而担忧呢？
男性更年期的症状有哪些男性更年期8症状
男性更年期的症状有哪些？说到更年期这个词，大家普遍都认为只和女性有关，其实男性也是有更年期的。那么男性如何判断自己是否已进入更年期呢？下面就来看看男性更年期8症状吧！
男性更年期的症状：
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
精神脆弱。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
心血管功能不稳定。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
消化不良。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
腰腿关节痛。
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
男性如何判断自己是否已进入更年期
1.性欲减退;2.体能下降;3.耐力下降;4.身高降低;5.生活乐趣减少;6.忧伤和/或易怒;7.勃起不坚;8.最近运动能力下降;9.饭后易打瞌睡;10.工作能力下降。若存在1和7或任何其他3个问题，即可初步评定存在更年期综合征。
男性更年期的症状男性更年期的表现及保健
人们传统的观念只知道妇女有更年期，却不知道也不承认男性有更年期，男性究竟有没有更年期？医学界争论了多年，也没有个准确的定论，最近意见才趋向于一致，肯定地认为男性也有更年期。
有证据表明：一般40岁以后男性的生理各方面功能开始衰退，根据年龄和平均寿命增长趋势，结合我国男性的生理结构和特点，专家认为我国男性更年期的年龄特征与妇女相比略微来得晚一点，大约在50-65岁之间。而这时的男性，正处在事业的顶峰期，工作精力的集中期，承担着对社会和家庭的重大责任，发挥着承上启下的重大作用。
更年期是中年迈向老年的一个过渡时期，也是人的生理由兴旺开始转入衰老的关键时期。如果能够了解更年期的心理和生理变化，以愉快的心情应对这些变化，并通过加强身体、生理等方面的保健，就可以延迟更年期的到来，或者减轻更年期症状的发生。反之，如果不了解、不正视更年期的变化，不给予必要的更年期保健，一旦力不从心，疾病会乘虚而入，可诱发心血管、神经系统、肿瘤等多种疾病，造成不必要的损失。因此，认识、了解男性更年期保健，对积极做好应对变化准备和更年期保健工作具有重要作用。
男性更年期有哪些表现，1976年巴黎国际会议上称之为男性更年期障碍，表现在有关激素的缺乏、社会环境的变化和心理变化等三个方面，只是划分的标准不如女性那么明确而已。
男性更年期的主要表现：
一是生理上由于睾丸功能衰退，产生的雄激素逐步减少，因而性欲降低，性功能减退，勃起功能下降，但不会完全丧失性功能，这是与女性更年期的根本区别。
二是身体上由于年龄增大，各种脏器和“零部件”机能逐渐老化，加之社会环境、工作压力和家庭负担，体能上出现一些力不从心现象，如乏力、疲倦、失眠、食欲降低、骨骼疼痛、眼睛发花、记忆力减退、思维速度下降、注意力难以集中等。过去历来性暴刚强、雷厉风行的人，可能变得优柔寡断，缺乏主见；过去一直好学要强的人，可能变得懒得动身，不思进取；过去待人、处事容忍大度，现在变得容易激动、发脾气。
三是血管、神经、功能紊乱，出现潮热、出汗、心悸等一些常见症状。其他有肥胖、前列腺增生的男性会出现排尿不畅现象。
1994年欧洲的男性学术研讨会上奥地利泌尿学会将男性更年期的临床表现总结为：中老年男性雄激素部分缺乏综合症，目前许多专家认为它比较贴切地反映了男性更年期的本质特征。
男性更年期怎样做好更年期保健？
对于多数人来说，男性更年期表现不很明显，也不很典型，这完全没有必要产生忧虑，但不能渺视更年期心理、生理变化，还是加强生活方式、情趣爱好、心理调整、环境适应、饮食合理等综合性自我保健为好。要做到三个更年期保健：
1、保持良好的心情和正常的生活规律。更年期是人生的第三起跑线，更年期过后还有很长的人生路要走。因此，要在第三人生旅途中走好走稳，并从中找到自己的人生价值尤为重要。精神百倍地致力于自己的工作就会暂时忘却疲劳和辛苦，保持生活的乐趣和正常的规律是治疗所有更年期症状的最好良方。
2、保持适当的和谐的性生活。更年期的性生活能给夫妻双方带来一种亲密感和伴侣感，达到减少疾病、促进身心健康和延缓衰老的目的。适度的性生活以第二天不感到疲劳为准。中老年性生活可避免生殖器的早衰，防止勃起功能障碍；可防止大脑的老化，使血流量增加，神经兴奋，促进食欲旺盛，睡眠香甜，精力充沛，增强抗病能力，延年益寿；可使夫妻双方焕发青春，肌肤比较滋润。
总之，更年期协调和谐的性生活可谓“美丽的晚霞，余味无穷”。更年期保健三是保持良好的生活习惯。不酗酒，不抽烟，不暴饮暴食，生活讲规律，劳逸要结合；坚持适应的体育锻炼和文化、休闲活动；多吃黄豆、芝麻、红薯、西红柿等长寿食品，尽量避免过多的盐、糖和脂肪食物，烹调做到色、香、味俱佳。
男性更年期表现男性更年期的误区有哪些？
我们都知道女性更年期的症状是比较明显的，烦躁不安、性格改变、入眠困难和猜忌多虑等是心理上的一些变化，其中最常见的是主观上感到无名的不适和对外界人、事、物容易感到不顺眼、不顺心；客观上，家人和同事们多半感到这位妇女在短期内脾气变了，不再容易相处，不知如何才能让她称心如意和解开她眉头上经常拧成的“结”。
这类情况的出现，产生在某些妇女经绝期前后，显然与妇女的性激素紊乱和变化有关。对这类情况，无论躯体和精神情绪上有多么繁杂的症状，如果经过检查不能获得确切的阳性结果，人们常常把这类症状称之为“更年期综合征”。
其实，应该在其前面冠上“女性”两个字才比较妥贴。因为发生在更年期的这类症状，并非女士们所独有，男士们也是为数不少的。那么，为什么“男性更年期综合征”久久未被人们所注意呢？究其原因，想来不外出于下列几条：
其一，男性的更年症状与女性相比，出现的时间要晚一些。
在这个年龄，不少人已经退休，退出较多社会接触，他们的症状被“激惹”和被人们感受的范围就小了；加上人们会对他们的更年期症状冠以“退休后心理失调”、“退休失落感”等新名词，更年期因素的思考就被淡化了。
其二，男性比之女性，相对而言情绪比较稳定，自控力比较强。
尤其男性普遍不像女性那样较易倾诉不适；不那样较易在面色和情绪上很快反映他们的心理波动。
其三，男性不具有唯独女性才有的月经紊乱和停经这类明显的生理变化。
这种明显的变化，让人很容易与不适等联系起来。
如果说还有其它的话，那么，一般临床医学资料和医学教科书上均未对此做过讨论和阐述，使我们因循这个题目的空白而未曾去多做探索。这些都是男性更年期症状长期未被人们注意的原因。
男性更年期的这一组症状，大多表现为性的兴趣减弱和性的能力下降。但是又有相当数量的人，在性能力下降和对原配偶性兴趣减弱的同时，滋生“移情”心理和发生“他恋”的行为。与女性更年期纷扰相类似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑虑不安等等。这些情况并不是持久的。男性更年期的这些症状可以只“打扰”人一年左右，也有持续好几个年头，使人陷于“沼泽”，发脾气、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。好在这是一种会自然归转，能自愈的“毛病”。
虽然如此，它对更年期男性本人和对与之共同生活的亲属子女，显然是会产生骚扰和不利影响的。普遍认为这组症状在这个阶段出现，是与男性性激素（睾丸酮）分泌下降有关。但是肯定无疑的根本佐证，还需要进一步去加以研讨。
总的来说，这组症状在躯体上的变化不是那么显著和重要，倒是较明显地表现在性格、情感，并随之而来的生活不稳定上。有这组症状的更年期男性，一般是体力活动相当少的一类人。他们的生活处于堕性的单调和乏味的重复中。从人的精神卫生与心理健康角度出发，处于这一境遇下的朋友们，若能在主观上做些振作性努力，尝试变革一下陈旧的生活规律，特别重要的是寻求一个新的、具有吸引自己注意和重新点燃自己兴趣的事去做、去追求，无疑是有着积极的现实意义的。
男性更年期其实和女性的更年期有着相似之处，只是他们的表现没有女性明显而已，想要轻松摆脱这块“沼泽地”，首先要抛掉沮丧、抱怨、愤恼和不愉快的回忆。重新“调配色彩”，重新“拿起画笔”，那么，不但可能迈出“沼泽”，而且会绘出一幅灿烂夺目的“霜叶红似二月花”来。
更年期症状有哪些男性常见的更年期症状
有关专家曾经做出调查研究：男性也是有更年期阶段的，长发于六种人群：工作生活压力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁症、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽样、酗酒等）、恶劣生活环境里的男性、缺乏体育运动的男性、腹部肥胖的男性。
同样，日本一项研究总结出6种易患男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务支援。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过激烈的体育运动却突然终止，都容易患此病。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的人，更年期来得较晚。
对于已进入更年期的男性来说，应如何控制不良情绪？
首先要认识到更年期是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、学会制怒、稳定情绪、树立信心、不斤斤计较、建立和睦的家庭和人际关系，积极投身于自己喜爱的事业并参加各种社会活动。
同时要对生活方式进行调整，做到起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼来控制体重等，都可以使治疗效果得到加强。
家人关怀、理解、贴心最重要。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期，要尽可能地体谅，不要无端地指责。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
男女更年期在年龄上有明显差异，如何协调其落差？
李宏军：有一个“59现象”就是描述男女更年期的不同，59岁时，女性基本上跨过了更年期进入了老年期；而男性可能刚刚进入更年期。在生理方面，男性可能会有更多的性需求。其实，老夫老妇双方携手走过了半个多人生，此年龄段双方需要的更多的是生活伴侣、精神依托。在性生活方面，男性应该关照女性多一些；在生活方面，女性应该多照顾男性多一些。从某种意义上讲，夫妻双方结婚年龄相差10岁都不算大。
如何看待激素补充疗法？
李宏军：目前认为，雄激素部分缺乏、其它众多的激素水平改变、许多相关的疾病、精神心理、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关，而雄激素部分缺乏是男性更年期综合征的主要病因（根据我的诊治经验约占1/5），有人将其称为中老年男性雄激素部分缺乏综合征（pADAM），也叫做迟发性性腺功能低下，一种出现在生命后期的获得性的性腺功能低下的表现形式。
在临床，经过专门的问卷调查结果明显异常，在排除糖尿病、高血压等全身性疾病及前列腺疾病后，可以诊断为男性更年期综合征。如果此时验血发现血清雄激素水平明显低于健康水平，可以诊断为中老年男子雄激素部分缺乏综合征，是男性更年期综合征的一种特殊形式。
雄激素的应用主要是杜绝滥用问题。对于血清雄激素水平绝对低下者，我们可以采用激素补充疗法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以进行试验性治疗并定期随访。但是雄激素补充疗法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、红细胞过度增多症、过度肥胖伴睡眠呼吸暂停综合征者不宜采用雄激素补充疗法。
对于男性更年期，目前还有待探讨的主要问题是什么？
李宏军：没有相关临床症状和体征的中老年男性一般是不会寻求医生帮助的，只是在他们觉得身体不适和异常时才会接受医生的诊治。对男性更年期关注最早的是患者和媒体，其次才是医学界，所以医学界对于男性更年期的研究是滞后的，而且缺乏大样本的、长期的、前瞻性的、随机研究的循证医学基础。
男性更年期出现的一组综合征曾分别被称为老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏综合征、迟发性性腺功能低下等，是一组与老龄化相关的临床、生化和生理综合征。中老年男性雄激素部分缺乏综合征（pADAM）、迟发性性腺功能低下，也被通俗地称为男性更年期综合征，但中老年雄性激素部分缺乏综合征、迟发性性腺功能低下仍不能完整地覆盖人们认识中的男性更年期综合征现象。
心理养生专家提示：现如今，在医学界还没有男性更年期临床现象的标准，年龄相关的激素水平降低和中老年男性临床症状之间的相互关系也没有完全清楚，相关领域的研究资料比较少见。
男性更年期男性更年期的特点有哪些？
我们常常说某个女性更年期了，女性更年期也是众所周知的事情。那么对于男性来说呢？他们有没有更年期呢？有关专家研究表明：与女子更年期相比，男子更年期一是来到较迟，通常在50～60岁间；二是在生理和心理上的变化较为缓和，不似女子那般其势汹汹和前后变化泾渭分明。
进入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性机能减退。这种变化又导致了垂体、下丘脑和睾丸的变化，即机体内发泌系统的全面变化，结果是物质代谢发生障碍，肌肉和皮肤的紧张度下降。不过，人的衰老虽然是不可违抗的自然规律，但人体却有很大的适应潜力和代偿能力。据调查，绝大多数老年男子性腺机能的降低无明显的骤变和标志，自我感觉、工作能力乃至性能力似无截然变化。仅仅只有10～20%的男子在50岁以后出现明显的征兆，致使医生不得不将这些更年期的征兆作为病态现象来处置。这些征兆虽然因人而异，但基本上表现为心血管系统、神经系统和泌尿生殖系统的障碍。少数男子还会像女子一样，突然感觉热流涌头，脸部、颈部潮红并出汗，烦躁，夜间心区疼痛，出现突发性早搏。
征兆明显的人会诉说自己易受刺激，易疲劳，并且失眠；心态不稳定，容易忧郁，不满意周围的环境；性欲下降，阴茎勃起不坚挺。此外，还有一个并发症是排尿次数增多。为什么少数人会出现上述病态的征兆呢？这当然不能排除机体的遗传特点，但在很大程度上也与个人的生活习惯，以及如何对待更年斯所发生的变化（即精神状态）有关。事实证明，合理的生活方式，正确地对待自己的健康，可以增强和调动人体的适应机制，使自我感觉不至出现明显的障碍。相反，如果既不了解更年期的知识，又神经过敏或恐惧心理严重，那么就会引起心态的紊乱，自我感觉也急剧地变坏。
那么，对于即将进入或正处于更年期的男子，应该注意哪些问题呢？
首先，是抽烟者应戒烟，平时参加体育锻炼的人应继续这项活动，而原先不参加运动的人则应加强活动——可以从做较轻松的早操和散步开始，并且注意饮食和营养的合理和节制，特别是限食脂肪和高热量的食物。
第二，是保持心态的稳定，同时用水浴来增强机体的紧张度——有些人可用温水乃至热水淋浴，另一些人可用冷水淋浴或者擦身。究竟用何种方式应根据各人情况而定。
第三，每个人的心态、情绪和自我感觉是与家庭氛围密切相关的，特别是更年期的男子，老伴的体贴、关怀、亲热和谅解尤为重要。比如，定期的性生活对于保持老年人的性能力具有决定性的意义，很多男子甚至年逾古稀仍没有丧失性能力。每对老年夫妇的性生活频度应取决于双方的愿望和自我感觉，总之不要废弃或间隔过久。注意不要因小小的口角而彼此不睦，应互相谦让、谅解。否则，心态的失衡很容易导致老年男子的神经衰弱和阳痿，这样反过来又会进一步加剧夫妇间龃龉，从而使更年期男子的病态征兆愈加严重。
第四，对更年期有较明显病态征兆的老年男子，应劝他们求医，并且重要的是不能对征兆就事论事，而应作深一步的诊断。比如，对于排尿障碍，不仅要考虑机能性的更年期障碍，而且应检查是否有前列腺疾患。再如，对于心区痛者应检查病人是否有冠心病。
心理养生专家提示：男性更年期的症状虽然没有女性明显，但是对于男性来说，在更年期来临，做好心态的调整是很必要的。
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