芒果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤
山楂柠檬冬季养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“芒果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
芒果的食用方法是有很多的，可以直接吃，也可以榨汁，或者是做一些甜品都是不错的选择，营养物质多，口感好，是很多人的最爱，今天的这道芒果柠檬汁可以有润肠通便的作用，还能滋润肌肤，一起来学习一下芒果柠檬汁的做法吧。
芒果柠檬汁
用芒果、人参果和柠檬一起榨成的汁，果汁口感酸甜，营养丰富，非常适合在夏天饮用。
芒果柠檬汁所需材料
芒果1个、人参果1个、柠檬半个、冷开水100毫升
芒果柠檬汁的做法
1、芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
芒果柠檬汁的功效与作用
芒果具有理气、止咳的作用，特别是对于脾胃不和气血不足的情况来说有调理的作用，而且含有的维生素比较多，对于美容养颜抗氧化的作用。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬中的果酸以及维生素的含量比较高，具有生津解暑开胃的效果，而且也可以抗衰，抑制黑色素沉淀。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴的作用，而且也可以滋润肌肤，对于提高人体免疫力，养胃健脾有好处，适合很多的人群食用。
关于芒果柠檬汁的制作和功效，上面都介绍了相关的内容，这道饮品可以促进代谢，是不错的清热解毒去火的饮品类型，而且含有的维生素和矿物质的含量是比较高的，可以有提高体质的作用，同时经常饮用还能养胃助消化，大家不妨试试这道饮品。
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人参果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤
人参果大家都吃过吗?是一种水果，同时它也是一种含有丰富维生素矿物质的食材，还可以榨汁食用，也可以煮粥或者是煲汤，它的食用率比较多，可以和柠檬一起搭配，具有清热解毒，滋阴润燥的作用，对于润肠通便也有好处。
人参果柠檬汁
食疗功效:润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多
所需材料
主要食材芒果、人参果、柠檬、冷开水
做法
1、芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
功效与作用
芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、健脾养胃的功效。
柠檬和人参果一起榨汁，可以有滋补肝肾的作用，对于调经活血有好处，还可以开胃健脾，对于提高人体的免疫力有一定的功效!人参果柠檬汁，润肠通便，滋润皮肤。大家日常生活中可以经常饮用这样的饮品。经常喝这样的饮品，可以提高体质，还可以有滋润肌肤的效果。不妨试试这样的饮品吧。
人参果柠檬汁——润肠通便滋润肌肤
人参果你吃过吗，电视里经常演人参果是一种可以长生不老的水果，当然那都是虚幻的，单单说人参果这种水果，其实也是有很好的保健的作用和效果哦，可以补充丰富的营养物质，而且还可以滋阴润燥。人参果的食用方法有很多，来看看这道人参果柠檬汁的做法吧。
人参果柠檬汁
食疗功效:润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多
所需材料
主要食材芒果、人参果、柠檬、冷开水
做法
1、芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
功效与作用
芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、健脾养胃的功效。人参果和柠檬的搭配可以有消暑的作用，适合夏季食用，而且还可以有预防高血压啊或者是动脉硬化的作用，对于消暑开胃有好处，而且还可以有抗衰的作用嗯，是不错的一款消暑饮品。
这道人参果柠檬汁是不错的一款养生饮品哦，而且还可以有滋阴润燥的作用，对于美容护肤有好处，而且还可以有滋润肌肤的效果呢，对于抗衰老啊还有润肠通便起到了很好的保健的作用和效果，大家不妨试试这样的养生饮品吧。
水果柠檬汁——清热解毒润肠通便
柠檬大家都很熟悉的吧，是一种很常见的水果类型，一般泡水比较多，而且做各种的饮品都是不错的选择呢，可以起到很好的清热解毒去火气的效果的哦，柠檬水果汁怎么做呢，下面就来看看这道清热解毒的饮品吧。
水果柠檬汁
食疗功效:润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多
所需材料
主要食材芒果、人参果、柠檬、冷开水
做法
1芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。
2柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
3将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。
功效与作用
芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。水果柠檬汁芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、健脾养胃的功效。这样的饮品可以起到很好的清热解毒的作用，还可以有润肠通便的效果哦，对于健脾胃有一定的好处，大家可以经常食用，对于促进新陈代谢有好处。
关于水果柠檬汁的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，清热解毒润肠通便健脾胃，所以大家可以放心食用。
芒果柠檬汁怎么制作？
鲜榨果汁是目前饮料里面比较受欢迎的，就像芒果柠檬汁，因为鲜榨的果汁味道好并且还有营养。芒果柠檬汁的制作是比较简单的，可以选用榨汁机进行制作，隔掉渣子即可饮用，有需要的朋友还可以适量加上水和蜂蜜。
主料
芒果 3个 柠檬 1个 辅料
蜂蜜 适量 纯净水 适量
制作步骤：
1.柠檬洗干净以后切片，放在一个容器里，倒入适量的蜂蜜浸泡一晚。
2.芒果去皮去核、将果肉放入料理杯
3.把泡好的柠檬片放入。
4.倒入适量的蜂蜜。
5.加适量的纯净水。
6.用料理机打碎。
7.再将饮料过筛，滤掉渣子即可。
柠檬作用：
1.降压果预防心血管疾病
2.化痰果柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
芒果功效：
1、有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
2、改善大脑功能
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
3、保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
桃子胡萝卜汁--润肠通便滋润皮肤
桃子大家都吃过，现在这个季节有一些桃子已经成熟了，但是夏季不是吃桃子的季节，一般到了夏末初秋的时候就可以吃到香甜可口的桃子了，可以润肠通便，同时还可以缓解贫血，来看看桃汁的做法。
桃汁
桃汁所需材料
主要食材桃子、胡萝卜、柠檬
桃汁的做法
1、胡萝卜去皮;桃子洗净去皮去核;柠檬洗净。
2、将以上材料切适当大小的块，与牛奶一起放入榨汁机内搅打成汁，滤除果肉即可。
桃汁的功效与作用
桃子果实营养丰富,除含有多种糖分外，还含有多种矿物质、维生素、有机酸，尤其铁的含量较丰富，是缺铁性贫血患者的理想食疗佳果。桃子中含有丰富的果胶质，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，达到预防便秘的效果。桃子的含铁量在水果中是较高的，适量食用，能够很好的预防缺铁性贫血。桃子富含维生素C和维生素E，能令皮肤滋润光滑有弹性。经常食用桃子的话可以补充丰富的维生素和矿物质，同时还可以有补铁补血的作用，对于缓解贫血美容肌肤是有好处的，而且还可以有润肠通便的功效哦。
关于桃汁的食用方法和它的养生的功效，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是经常食用桃子可以补充丰富的营养物质，而且还可以有预防便秘的作用哦。
石榴柠檬汁
石榴柠檬汁是很多人都比较爱喝的一种饮品，这种饮品在柠檬当中加入了一些石榴，这样就可以使得柠檬的酸度有所减轻的，不会在喝起来的时候感觉到自己特别难以接受的，会更加的甜腻一些的，而且经常喝这种饮品的话还可以在一定程度上面去增强自己胃肠道功能方面的蠕动，帮助吸收消化的。
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。
溶石作用
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
凝血作用
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。
护肤作用
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
柠檬汁沐浴方法： 将柠檬6～8个榨汁后，加入温水中。
柠檬蜂蜜祛斑面膜做法
材料：柠檬，蜂蜜，面粉
制作方法：
1、取一个柠檬并将其榨汁
2、取鲜柠檬汁与洋槐花蜂蜜、面粉调匀
3、洁肤后涂于面部，10分钟后洗净
止呕作用
柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
药用功效
柠檬具有高度碱性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。[1]
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芒果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“山楂柠檬冬季养生”专题。
