炒南瓜丝——清热解毒降低血压
夏季养生清热解毒汤水。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“炒南瓜丝——清热解毒降低血压”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说到南瓜，这是大家都很熟悉的一种食物了，在平时很多人都会爱吃南瓜，而且我们经常吃南瓜对健康也是有好处的，可以帮助我们很好的促进健康，特别对我们增强身体素质是有帮助的，而炒南瓜丝就是非常简单的一个南瓜做法了，一起看看我们如何烹饪比较好。
炒南瓜丝的材料
南瓜、葱、姜、蒜、盐、味精、醋。
炒南瓜丝的做法
1、首先南瓜的外皮去除，还需将瓜瓤去除，将之洗净切成细丝，备用。
2、接着将葱洗净，切葱花。
3、蒜、姜切丝备用。
4、这时就可以热锅了，等油热了，将花椒放入，用小火炸出香味。随后捞出。
5、这时就可以放入葱花、蒜片、姜丝进行炒香。
6、随后就可以将南瓜放入了，进行翻炒。
7、等变软了，加少许醋，盐、味精进行调味，翻炒一会儿就可以开始吃了。
炒南瓜丝的食用功效
炒南瓜丝可以清热解毒、降低血压等等的功效。南瓜中含有丰富的维生素、果胶，果胶的吸附性非常强，从而可以吸收身体内的细菌毒素、其他有害物，促进身体的健康。从这一点上可以看出，南瓜的解毒功效是非常强的。不仅如此，还能促进我们血管的健康，降低人体的血压。这道食谱很适合孕妇吃，可以促进胎儿的脑细胞发育。
吃炒南瓜丝对大家健康是有好处的，我们对炒南瓜丝都是比较了解的，在平时经常吃炒南瓜丝可以帮助我们有效的促进血管健康，特别对三高人群来说炒南瓜丝是很适合的，同时吃炒南瓜丝对我们清热解毒也是有帮助的，所以炒南瓜丝大家不能错过。
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老鹅煲——清热解毒降低血压
鹅肉大家都吃过吗，之前很多人都没有尝试过，不过现在的人们生活水平提高了，对于饮食也有了新的认识和看法，鹅肉的营养价值高，而且吃法也比较多，一起来看看老鹅煲的制作方法以及食谱简介吧。
老鹅煲的做法
老鹅剁块洗净，在冷水锅置火上焯至表面断生，捞出用清水再次清洗干净，葱切段，姜切片，香葱和蒜苗切沫，党参2-3棵洗净，枸杞10g洗净，野生菌菇洗净备用
将汤锅置火上，已经处理好的鹅肉放入汤锅中约加3千克水，再放入党参、葱段、姜片，旺火烧开，文火慢炖，撇去浮沫，文火炖约1.5个小时，用筷子剔出汤锅中的葱段和姜片，加入野生菌菇再用文火慢炖0.5个小时就可以放枸杞，食盐，白胡椒，味精了，调好味后停火
沙锅煲置火上烧热端下，将已经炖好的老鹅装到烧热的沙锅煲里，再撒少许的香葱和蒜苗沫，这锅靓汤就可以上桌了
老鹅煲是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。老鹅煲是民间有：‘喝鹅汤吃鹅肉，一年四季不咳嗽’的谚语，鹅肉又称‘世界绿色食品之王’蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸·多种维生素·微量元素·并且脂肪含量很低·鹅，又名家雁，禽八珍之一，高蛋白低脂，《本草纲目》记载：鹅肉“甘平无毒，利五脏，解五脏毒，止消渴，补气之功效”鹅具有消热、解毒、降血压、降血脂、降胆固醇，养颜美容等医疗功效。这样的一道食谱具有滋补气血的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，是属于高蛋白低脂肪的食物，所以大家可以放心食用，捅死你也可以滋补五脏，降胆固醇降血脂的哦。
关于老鹅煲的制作方法以及食谱简介的这个问题，大家都知道了吧，做法简单，而且是一种很有名的广东菜的哦，老少皆宜，可以缓解咳嗽，而且还可以补气养血，滋补五脏，是老少皆宜的一种食谱。
绿豆山楂大米粥——清热解毒降低血压
山楂是我们熟悉的一种食物，在平时的生活中大家对山楂都是比较爱吃的，我们在平时经常吃山楂能够对健康有好处，这样对我们健康养生是有帮助的，而且山楂的吃法也是比较多的，山楂是可以制作成养生粥吃的，绿豆山楂大米粥就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。
绿豆山楂大米粥的材料
红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。
绿豆山楂大米粥的做法
首先大家应该准备好材料，然后我们选择把材料都洗干净，然后我们选择把山楂去核，只留下果肉，大枣也同样处理，然后选择放入锅中加水开始煮，等到豆子煮烂之后，就可以出锅开始吃了。
绿豆山楂大米粥的食用功效
在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥是能对大家健康养生有好处的，首先对绿豆来说，这是非常有营养的一种豆类食物，绿豆的维生素非常丰富，还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值，而且绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿的功效，对我们清热解毒是非常有帮助的。同时山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，对保护血管健康也有意义，而大米也是有一定营养的，对大家健康同样有好处，是我们养生的时候不能错过的。
吃绿豆山楂大米粥对我们健康是有好处的，在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥能对健康养生有帮助，可以帮助我们起到一个清热解毒的效果，他是我们吃绿豆山楂大米粥还可以有效保护血管健康，对解决肠胃不适也有好处，大家不能错过绿豆山楂大米粥。
洋葱炒牛肉——降低血压
洋葱可以用来搭配各种蔬菜肉类来做成各种美食，不仅只是因为洋葱的美味，重要的是洋葱的营养价值也很高，有很好的杀菌作用，在平日里我们多吃一些洋葱对身体是会有很多好处的，下面就由小编给大家介绍一道洋葱炒牛肉的简单做法吧。
洋葱炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
辅料：洋葱(白皮)15克，
调料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋葱去老皮洗净切成块;
2.牛肉洗净切片;
3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克;
4.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡;
5.烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分;
6.把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。
功效：
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。洋葱真的餐桌上必备的小菜之一哦，多吃对身体也会益处多多的。
有关于洋葱炒木耳的制作方法和营养价值大家都了解了吧?经常食用这类小菜会给人体补充到所需要的营养机能，从而保证人体的健康，可以减少各种疾病的发生。真的是很不错的一道菜哦，希望大家为了家人的健康，亲自来动手做一下吧。
大蒜炒马蹄——清热解毒能够降低血糖
大蒜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型哦，他的营养物质丰富，比如说丰富的辣味素啊还有营养物质，对于提高免疫力和体质有好处的呢。大蒜和马蹄可以一起食用，可以有清热解毒的作用，还可以降压降糖，来看看大蒜炒马蹄的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾、钠、磷
适宜人群:
尤其适合高血压、糖尿病、百日咳患者;肠炎、胃酸减少或缺乏者
所需材料
马蹄200克、大蒜100克、盐适量、味精适量
大蒜炒马蹄的做法
1将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分;大蒜洗净，切成碎。
2锅放火上，加油烧热后，放入马蹄片急速煸炒。
3再放入大蒜，加盐、味精再煸炒几下即可。
大蒜炒马蹄的功效与作用
大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。大蒜炒马蹄此菜具有清热解毒、降压降糖、止泻止痢、化痰祛湿、开胃消食的功效。这样的食疗方法不仅可以有清热解毒的作用，还可以有降压降糖的效果，对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，同时也可以有消食的效果。
关于大蒜炒马蹄的具体的做法，小编给大家介绍了相关的的内容了，这样的一道食谱，可以有清热解毒降压降糖的作用。不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实很多的食材都是可以做菜的，只是大家对这些不太了解，看了以后我们就可以学着制作了哦。
豆芽炒海带丝——清热解毒补充钙质
食物的种类有很多，大家都需要知道和了解，病情利用到生活中去。豆芽和海带是两种比较常见的食物，是可以相互搭配食用的，但是很多人都不知道两者一起吃有什么好处，来看看豆芽炒海带丝的制作以及它的保健功效的一些常识。
豆芽炒海带丝是一道清热解毒的家常菜，尤其适合夏季食用。豆芽能清热解毒，绿豆芽能清热解毒，消暑热。海带补血养阴，清热化痰、行水消肿，对于出现的甲状腺肿大以及哮喘有改善的作用，而且也可以有消肿的作用。豆芽炒海带丝一起吃，对于补充钙质和碘元素有好处，而且具有利尿清热解毒的作用，对于提高体质来说有一定的好处。
食材
海带200g、豆芽200g、盐、生姜、老酒适量
步骤
1.盐水泡洗海带备用
2.淘洗绿豆芽备用
3.热锅入油烧热后，放入适量的生姜爆香
4.放入海带翻炒
5.入适量的老酒去海带的腥味，翻炒
6.加入豆芽，大火翻炒
7.加入盐翻炒，数分钟后直到豆芽断生后即可，加入适量的味精出锅
小贴士
1.绿豆芽炒海带丝这道菜需旺火热油快速烹调，以保持豆芽脆嫩。
2.海带中含砷，食用前宜长时间浸泡去除。
关于豆芽炒海带丝的制作以及它的保健功效，大家都知道了，这道食谱是一道很常见的家常菜，不仅营养物质多，而且也可以起到清热解毒去火的作用，对于提高体质来说起到了很好的作用和效果，而且也可以补充丰富的钙质和矿物质。
干椒虾炒南瓜——清热解毒益气补血
南瓜可以有补充维生素的作用，还有润肠通便的效果，它含有的纤维素比较多，可以有促进食欲的功效。南瓜可以和很多的食物一起吃，比如说和虾肉就可以相互搭配食用，今天介绍干椒虾炒南瓜的做法，可以促进食欲，还能补气血。
食疗功效:清热解毒、益气补血、健脾养胃
营养价值:干椒南瓜能有效的对抗糖尿病，而且具有增强免疫力的功效。
适宜人群:出现营养不良，或者被烫伤的患者更易食用。
禁忌人群:一般人群均可食用，上火胃不舒服的患者不宜食用。
干椒虾炒南瓜所需材料
主要食材南瓜、盐、红油、植物油、葱末、干红辣椒
干椒虾炒南瓜的做法
1、先处理南瓜，将南瓜的皮去除掉，然后里面的瓤也尽数去掉。
2、南瓜直接切块，需要切薄，因为是煸炒，太厚不容易熟透。
3、虾买回来之后，直接用清水清洗几遍。用剪刀去除虾壳取出虾肉。
4、事先将生姜、大蒜、干辣椒、葱花切碎，等着备用。
5、最后可以开始动锅了，热锅热油，当油温达到五成熟的时候，就可以放入干辣椒、生姜、葱花进行爆香。然后再放入南瓜、虾肉，炒熟之后，可以开始调味了，放入食盐。随后就可以出盘了。
干椒虾炒南瓜的功效与作用
夏季人们的食欲普遍的差，这道菜可以提高人的食欲，而且对人体也有很大的益处：解毒、助消化、美容养颜、促进发育、健脑等等。虾，处于夏季时，是最受人们的欢迎，虾中的蛋白质较高，它是人体必需的营养物质，由于虾肉很松软，容易被肠胃吸收，不会造成肠胃的负担，特别适合小孩和老人食用。而且虾中的镁元素也较丰富。保护人的心脏，虾中的卵磷脂可以促进人体的大脑发育，提高人的记忆力，孕妇食用些，对孩子的大脑发育有很大的帮助。南瓜中的维生素和果胶，可以消除体内的细菌，从而起到一个解毒的作用，而且它们还会保护肠胃，避免粗糙的食物对肠胃产生的刺激，而且还能让皮肤变得更细嫩。南瓜的好处实在是很多。
干椒虾炒南瓜的制作方法很简单，可以根据上面的这些制作步骤来做，口感好，而且可以有促进食欲，让你的胃口大开，同时也可以有补充丰富维生素的作用，对于缓解疲劳保护肝脏，开胃解油腻来说效果很不错，日常生活中大家可以试试。
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