核桃冰糖炖梨——滋阴润肺强筋健骨
春季滋阴养生粥。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“核桃冰糖炖梨——滋阴润肺强筋健骨”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
核桃是一种滋补养生的食材类型，它的营养物质是很丰富的，可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，而且也可以有强体质的功效。你知道核桃冰糖炖梨的做法吗?下面就来具体的介绍关于核桃冰糖炖梨的制作方法和效果。
食疗功效:滋阴润肺、健脑明目、清热生津
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、糖类、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食梨
核桃冰糖炖梨所需材料
主要食材核桃仁、梨、冰糖
核桃冰糖炖梨的做法
1、首先将梨用清水清洗几次，随后将它的外皮去除，并将它切块。
2、核桃仁直接洗净备用。
3、上述的材料全部准备好之后，将锅中倒入适量的清水，并将食材也放入，随后用大火煮沸后改小火。
4、等煮沸之后将冰糖放入，文火煮半个小时即可。
核桃冰糖炖梨的功效与作用
核桃冰糖炖梨这道甜品给人体带来的好处：滋阴润肺、强筋健骨、健脑明目等等的作用。核桃对人体的益处有很多，它可以滋养人的肝脏，保护心脏，还有一个很大的作用就是补脑，对于大脑的发育有很大的帮助，并且还能增强人的免疫力。梨子的维生素很多，它对清心润肺这一块特别有用，并且还能醒酒解毒，夏季喝酒多了，可以适量的吃梨子，从而解酒。并且还能强筋健骨，很适合老年人的食用。
核桃冰糖炖梨的具体的做法，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，丰富的营养物质得到补充，同时也可以有生津润燥的作用，对于强筋骨提高人体免疫力来说有一定的好处，而且也具有补脑明目的功效和作用。
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西红柿炖牛膝——强筋健骨补肝肾
每个人的体质不同，适合的一些食物也是不一样的呢，我们应该选择一些适合自己的食物，这样才能让身体保持健康的状态，西红柿大家都吃过，而且是一种很常见的食材类型，和很多的食物都可以一起吃，和牛膝一起吃可以有强筋骨的作用，来看看西红柿炖牛膝的做法，可以活血通经，来看看这道西红柿炖牛膝的做法。
西红柿炖牛膝
食疗功效:
补肝补肾、强筋健骨、活血通经
营养价值:
胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性
食材：
排骨200克，牛膝15克，西红柿50克，盐适量
西红柿炖牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。
2西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
西红柿炖牛膝的功效与作用
1西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。
2排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。
3牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。
4西红柿炖牛膝此汤具有滋补肝肾、强筋健骨、活血通经的功效。
西红柿炖牛膝的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不强筋健骨补肝肾活血通经，而且还能健脾养胃，是很不错的养生饮品哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。不仅营养丰富，营养可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。
炖牛膝——活血通经强筋健骨
牛膝是一种药材，它具有治疗疾病的作用，而且也是一种食材，对于肝肾虚弱，身体乏力等等的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有舒筋活血的功效。牛膝的食用方法有很多，今天介绍炖牛膝的做法，可以有活血通经的作用，还可以起到强身健体的功效。
营养价值:
胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性
炖牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西红柿50克、盐适量
炖牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。
2、西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3、将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
炖牛膝的功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。这样的食疗方法对于滋补肝肾有好处，还可以有强筋骨的作用，对于活血有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的效果，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以去到补肝肾的功效。
炖牛膝是一种具有保健作用的养生食谱类型，它的好处有很多，可以有强身健体的作用，对于滋补气血来说有一定的好处和功效，而且也可以有温补的作用，这样的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，炖牛膝，活血通经，强筋健骨。对于补肝肾，活血有一定的好处，可以经常吃。是不错的养生保健的食谱。
金樱子煲鸡——强筋健骨滋阴补肾
金樱子不仅是可以作为水果食用，而且是有非常不错的药用的价值，我们在生活中是可以很好的将金樱子作为保健的食品，金樱子是可以搭配鸡肉一起食用，对于我们的身体是有很好的滋补调理的作用，是一款非常不错的药膳，一起来看看怎么制作吧。
金樱子煲鸡
材料：金樱子15克，枸杞子15克，鸡血藤15克，乌鸡1只，绍酒15克，胡椒粉3克，葱15克，姜15克，盐5克，棒骨汤2500毫升。
做法
1、我们将中药用纱布包好，扎进口，然后将乌鸡宰杀后、去毛、内脏及爪，将姜拍松，葱切节，备用。
2、将乌鸡、中药包、调料放入高压锅内，加入棒骨汤，蒸20分钟，停火、晾凉，倒入煲内。
3、将煲置武火上烧沸，煮熟、调味，上桌即可烫其它菜食用。
功效：金樱子里面是含有大量的酸性物质、皂成等，我们服用是可以很好的帮助防止男子遗精滑泄、女子带下过多，又能涩肠道，而且对于 止咳平喘，抗痉挛是有很好的作用。金樱子里面是含有大量的脂肪酸、卜谷省醇、躁质及皂式等，是可以很好的帮助我们降低血脂，对于治疗动脉粥样硬化症是有很好的作用。枸杞是有很好的补气血的功效，而且可以温补肾阳。而乌鸡是可以很好的补虚损，乌鸡里面是含有黑色物是可以很好的调节人体免疫功能和抗衰老。我们食用这款食物是可以很好的帮助强筋健骨，滋阴补肾、补血养肝、健脾止泻，也是我们美容养颜的佳品。
上面就是为大家介绍的一些关于金樱子煲鸡的做法了，相信大家在看完介绍后也是知道这款药膳的功效了，我们食用一些对身体是非常的滋补，可以增强我们的身体素质，是很适合老人、身体虚弱和产妇食用。
西红柿炖牛膝——强筋健骨滋补肝肾
西红柿大家都吃过的吧，是一种很常见的蔬菜类型，它的营养价值比较高，而且还可以做各种的菜肴，可以煲汤啊，或者是炒着吃，生吃都可以，和牛膝一起搭配的话可以活血通经，同时也可以有补肝肾的作用。
西红柿炖牛膝
西红柿炖牛膝所需材料
主要食材排骨、牛膝、西红柿、盐
西红柿炖牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。
2、西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3、将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
西红柿炖牛膝的功效与作用
排骨和牛膝都具有强身健骨的功效，是大补的食材，搭配上富含维生素C的番茄，增加营养的同时，番茄还为汤品增加了酸甜感。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。这样的一道汤品可以有滋补肝肾的作用，而且还可以强筋健骨的呢，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以增强人体的免疫力，具有补肾壮阳的功效。
西红柿炖牛膝的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，强筋健骨滋补肝肾活血通经，大家不妨试试。
牛膝炖西红柿——强筋健骨活血通经
牛膝是一种滋补壮阳的中药材，食用方法有很多，可以做很多的药膳，对于强身健体有一定的保健的作用，牛膝的食用方法也有很多的，今天就来介绍西红柿炖牛膝的做法，可以强筋骨，还能有活血通经的作用，适合多种人群。
西红柿炖牛膝
牛肉汤排骨和牛膝都具有强身健骨的功效，是大补的食材，搭配上富含维生素C的番茄，增加营养的同时，番茄还为汤品增加了酸甜感。
西红柿炖牛膝所需材料
排骨200克、牛膝15克、西红柿50克、盐适量
西红柿炖牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。
2、西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3、将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
西红柿炖牛膝的功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。可以补充丰富的维生素和纤维素，胡萝卜素，对于润肠，滋阴润燥有好处，而且也可以促进食欲。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。经常吃排骨可以补充丰富的钙质和蛋白质。牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。这道食谱可以补肝肾，还能强体质，对于舒筋活血有好处，而且也可以起到很好的保健养生的作用和目的，老少皆宜。
西红柿炖牛膝是一道具有调理体质的食谱类型，营养物质多，而且也可以有补虚劳的作用，对于增强人体免疫力来说也有保健的效果，生活中大家都试试这道食谱，可以补血补肾，增强体质，很适合体质虚弱的人群使用，不妨试试。
枸杞杜仲炖鹌鹑——强筋健骨补肝肾
食物的种类不同，营养的物质也是不一样的，我们应该懂得一些食物的特性，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。枸杞大家都知道，是一种中药材，但是它有着很丰富的营养素，具有保健的作用，来看看枸杞杜仲炖鹌鹑的做法。
枸杞杜仲炖鹌鹑
食疗功效:补肝补肾、益精理气、强筋健骨
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
枸杞杜仲炖鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒
枸杞杜仲炖鹌鹑的做法
1将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。
2锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用。
3将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成。
枸杞杜仲炖鹌鹑的功效与作用
枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效。枸杞杜仲炖鹌鹑此菜具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效。枸杞可以有养肝明目的作用，对于经常用脑用眼的人群来说可以有代谢的作用，还可以润肺止咳，具有促进细胞代谢的效果哦。
枸杞杜仲炖鹌鹑的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，强筋健骨补肝肾又明目，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。
西红柿炖牛膝——强筋健骨活血通经
食物的种类有很多的，不同的食物营养的价值是不一样的呢，我们应该懂得一些食物的特性，这样的话食用起来更加健康。牛膝是一种高蛋白的食物，可以有补钙强身健体，牛膝如何食用呢，来看看这道西红柿炖牛膝的做法，可以强筋骨。
营养价值:
胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性
西红柿炖牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西红柿50克、盐适量
西红柿炖牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。
2西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。此汤具有滋补肝肾、强筋健骨、活血通经的功效。牛膝和西红柿的搭配可以有很好的促进食欲的作用，对于出现的身体虚弱来说是不错的选择，同时也可以有补肝肾的效果呢，对于补气血有好处，还可以补充丰富的蛋白质啊钙质，以及维生素等等的元素。
这道西红柿炖牛膝是不错的选择，可以做为家常菜，经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现，强筋健骨活血通经，适合的人群也很多，大家不妨试试这样的饮食方法吧。
枸杞杜仲炖鹌鹑——滋补肝肾强筋健骨
食物不仅仅是给予我们能量，而且还可以让我们保持健康的体魄，食物的种类有很多，当然不同的食物营养价值是不同的哦。杜仲大家都吃过的吧，它是一种中药材哦，如何食用呢，来看看它的做法。
枸杞杜仲炖鹌鹑
枸杞杜仲炖鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒
枸杞杜仲炖鹌鹑的做法
1、将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。
2、锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用。
3、将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成。
枸杞杜仲炖鹌鹑的功效与作用
鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”，其蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量极低，可补虚养身，搭配枸杞和杜仲一起炖煮，营养加倍哦。枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。枸杞有补气血的作用，和杜仲一起食用的话可以补肝补肾，同时还可以有调理的作用，对于增强体质，强筋壮骨是不错的选择，对于身体虚弱需要调理的人群来说是不错的选择。
上面介绍了枸杞杜仲炖鹌鹑的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，滋补肝肾理气强筋健骨，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
杜仲炖鹌鹑——补肝补肾强筋健骨
肉食的种类有很多，你喜欢什么样的类型哦，小编很喜欢吃鹌鹑肉，它是一种高蛋白低脂肪的食物类型，所以不必担心会有肥胖的情况出现哦。所以大家可以放心的食用，鹌鹑肉的食用方法有很多，和杜仲搭配的话可以有强筋骨的作用，还可以补虚劳，来看看这道杜仲炖鹌鹑的做法吧。
杜仲炖鹌鹑
食疗功效:补肝补肾、益精理气、强筋健骨
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒
做法
1、将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。
2、锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用。
3、将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成。
功效与作用
枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效。此菜具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效。这样的一道食谱可以有滋补肝肾的作用，对于滋补五脏有好处，同时也可以强筋骨的哦，对于清除体内自由基有好处，还可以补气血。
这道杜仲炖鹌鹑你学会了吧，可以制作给家人食用，同时也可以有很好的补虚劳的作用，杜仲可以有养肝明目的作用，和鹌鹑一起吃，可以滋补肝肾，对于体质虚弱的人群来说是不错的调理的方式和方法哦，所以这样的养生食谱大家不妨利用起来，有一定的养生功效。
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