强筋壮骨的食物
2021-02-08你如果感兴趣,不妨跟着学学下面这三招健肾功。
双手搓腰温肾阳
很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
按摩小腹健膀胱
中医认为肾和膀胱关系很密切,因为肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹,具体的按摩方法是:两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。通过按摩膀胱起到强肾的作用。
拳捶腰腹经脉
更多>>骨质疏松是很多中老年人会遇到的问题,特别是女性,试试下面5款药膳,对改善骨质疏松现象非常有帮助。
老年人容易骨质疏松,有的人补了几年钙,还是骨质疏松,这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和,沉淀了,不管用了。血钙低了,骨头里的钙就会跑出来补充血钙,结果又被酸性物质中和了,形成了恶性循环,所以酸性体质要想补钙,必须先纠酸,改善酸性体质,补钙才能成功。
酸性体质除了造成以上疾病外,还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
羊骨羊腰汤
原料:新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
制法:鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻
更多>>名贵药材一直是过年过节馈赠亲友的佳品,恰逢冬春交替之际,是进补养身的好时候,很多人就想趁此机会,给身体加一道“保护屏障”。但遗憾的是,不少人用错了药材。今天为大家解读鹿茸的功效、用法和禁忌。
功效:
鹿茸壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨,能促进血管、神经、骨骼的生长,促进人体对钙、磷的吸收。
鹿茸有抗疲劳作用,服后精力充沛;能增加骨密度,对抗骨质疏松;还有抗炎作用,关节炎患者可适当用。它能缩短骨折痊愈周期,对神经再生有促进作用,能保护肝脏,促进皮肤创伤愈合。
用法:
首选泡酒,可反复泡,节省药材。鹿茸补肾壮阳,酒本身助阳,能起到协同作用。还可研粉服用,但要注意量不能大,以免造成上火或出血,一般是0.3克左右,一颗胶囊大小。
鹿茸尖叫做腊片,适合含服,即使有渣子也可以嚼碎咽下去。但炖服吃有些浪费,鹿茸中很多有效成分是不溶于水的。泡酒或煲汤后的鹿茸可取出烘干后研粉服,仍有药效。
禁忌:
鹿茸药
更多>>牛肉大家都爱吃,牛肉是不长肉不增加脂肪的一种食材,而且多吃还可以增强体质,具有强筋壮骨的作用,同时还可以补血补铁,具有滋补的作用,当然牛肉的吃法也是多样化的,下面小编就来介绍杏鲍菇焖牛腩的做法和牛肉的营养价值。
杏鲍菇焖牛腩
主料:牛腩500g、杏鲍菇200g
辅料:番茄300g、洋葱50g、姜蒜15g、小葱2根、香菜2颗、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1茶匙
步骤:
1.牛腩洗净切块,番茄,洋葱,杏鲍菇切滚刀块,姜蒜切小粒,香菜与小葱打结。牛腩冷水入锅焯烫。
2.捞出后,再次洗净备用。锅烧热,爆香姜蒜与洋葱片,下肉块翻炒至表皮微焦黄。番茄与杏鲍菇入锅翻炒。
3.待番茄出味后,加入生抽等调味料。加入多些的开水,并把香菜与葱结放入,大火烧开。不想守在炉灶边看火,可转入电饭煲中,大约煮40分钟左右,即可出锅。(注:此处的时间只是一个参考,具体请随自家当时的情况来定。)
牛腩的营养
更多>>老人在换季时,需要吃些牛肉强身健骨,会对骨骼有很好的保护作用,牛肉的做法用很多,今天就来讲讲咖啡牛肉的做法,浓稠的汤汁和入味的土豆和牛肉。味道也是超级棒棒的!
【老人强筋壮骨食谱咖喱牛肉】
主料:牛腱子肉500g、洋葱半个、土豆2个、萝卜1根、
辅料:油适量、盐适量、料酒适量、黑胡椒粒适量、大蒜适量、姜适量、咖喱适量、椰浆1罐、
步骤:
咖喱牛肉的做法步骤1.原料:咖喱一块、牛腱子肉、椰浆一罐、土豆2个,胡萝卜一个
咖喱牛肉的做法步骤2.土豆去皮洗净,土豆,胡萝卜切块
咖喱牛肉的做法步骤3.洋葱切小块
咖喱牛肉的做法步骤4牛腱子肉洗净血水后用盐腌制3个小时后切成小块,然后开水下锅中焯水,捞出冲水备用
老人强筋壮骨食谱咖喱牛肉
咖喱牛肉的做法步骤5.在炖锅里下入焯水后的牛肉块,在放入葱段,姜片,大火烧开后打去浮沫,转小火炖2小时。然后捞出来牛肉块备用
咖喱牛肉的做法步骤6.锅里油热放入洋葱块
更多>>猪肉是很多家庭必选的食材,也是适合人们消化和吸收的食材类型之一,它的营养丰富,具有丰富的蛋白质和脂肪。肘子大家都吃过吧,肉质鲜美,而且肉很多,很多人都爱吃,具有强筋壮骨的作用,下面我们就来介绍猪肘子的做法。
猪肘子
材料:
肘子一个(即蹄膀)、卤料一包(可自配)、葱、姜、酱油、盐、味精。
做法:
1、肘子洗干净放冷水锅里,焯一下去浮油血水,捞起洗净;
2、再次入锅,放足热开水,并放入葱段、姜片、料酒、茴香、花椒、八角、桂皮、香叶、冰糖、酱油;
3、开锅后,小火盖锅焖煮。当煮至用筷子能轻松扎透肘子的时候,再加入适量盐和味精继续焖煮一会,入味后取出放凉;
4、把肘子放入锡纸或者是食品袋子中,然后用力的包紧,然后用绳子扎紧,这样可以使肘子成好的形状;
5、然后放入冰箱冷藏一天以后拿出来切成片就可以食用了,这样的吃法不油腻,而且如果喜欢吃辣椒的话也可以沾一些辣椒油调料,这样促进食欲,口感更佳。
猪
更多>>在生活中,每人都希望自己、家人和相关的朋友亲戚都能够身体健健康康,全家幸福平安。在物理方面,我们可以通过健身房锻炼身体,强身健体,提高身体的免疫力。在内在身体方面,我们可以通过一些中成药调节人体的五脏六腑,达到养生的效果。本文就简单介绍下强筋壮骨的中成药有哪些。
强筋壮骨的中药,不知道大家了解多少。人人都希望自己身体健康,强筋壮骨。那么这个时候我们就要通过食用一些中药来达到强筋壮骨的效果,强筋壮骨的中药,有哪些?
一、鹿茸
1、中药功用 补肾阳,壮筋骨:用于肾阳不足之畏寒无力、阳瘘滑精以及阳虚不固之崩漏带下等。
2、中药剂量:1~2克。多入丸散用,或研粉冲服。
二、淫羊藿
1、中药功用 补肾壮阳:用于肾虚阳痿、腰膝无力,为性神经强壮药。 祛风湿:用于下肢风寒湿痹。
三、枸杞
1、中药功用 补肝肾,强腰膝:用于肝肾不足之腰腿酸痛无力,治腰痛常配。
四、杜仲、牛膝。
1、中药功用 祛风
更多>>喝粥是一种饮食的方式,粥品的种类不同,而且营养价值也是有所区别的,不同的粥品采用的原材料不同,一些养生粥大家都可以经常食用,好消化,补气血,白菜粥都喝过吗,来看看猪肉白菜粥的做法。
猪肉白菜粥
鹌鹑蛋猪肉白菜粥所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪肉、白菜、粳米、盐、味精、葱、姜、香油、高汤
鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法
1、粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝。
2、锅置火上,加水、高汤、放粳米煮至五成熟。
3、放猪肉馅、姜末煮至米粒开花,放白菜、鹌鹑蛋略煮,加盐、味精、香油调匀,撒葱花即可。
鹌鹑蛋猪肉白菜粥的功效与作用
鹌鹑蛋有补益气血、丰肌泽肤等功效:猪肉可增强免疫力,加点白菜更能滋润肠道,蛋白质、b族维生素、维生素e、维生素a、碳水化合物丰富。常喝此粥可以消除疲劳、镇静安神。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。白菜可以有清热除烦的作用,而且还可以润肠通便,是不错
更多>>有人说常吃猪蹄会长胖,其实适量的食用不仅可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白,而且也不会有长胖的情况出现,猪蹄的肥肉比较少,一般都是猪蹄筋和胶原蛋白比较丰富,具有补钙强筋骨的作用,搭配黄豆一起做汤的话效果更好哦。
黄豆猪蹄汤
材料:猪蹄两个,黄豆一小碗,姜片,盐
做法:
1.猪蹄两个,黄豆一小碗,用水泡上
2.把猪蹄剁成小块,顺着骨缝剖开,方球庖丁解牛的功夫实在不佳,两个猪蹄用了将近20分钟。
3.锅里烧开水,把猪蹄放进去焯去血沫和腥味。
4.高压锅里加入水,把猪蹄和黄豆一起倒进去,然后放入姜片和盐,用大火压二十分钟,然后可以转成小火继续煮一个小时左右,就可以出锅了。
黄豆猪蹄汤是一道很滋补的汤品,其中黄豆含有丰富的钙质,其中的植物蛋白质与猪蹄中的动物蛋白质搭配,效果更好。因此,黄豆炖猪蹄补钙、强筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起炖,滋补肝肾的作用更强。含有丰富的蛋白质、锌元素等,其实猪
更多>>长期生活在沿海地区的人们似乎都容易患上一种疾病,那就是风湿关节炎,因为沿海地区实在是太潮湿。这类疾病可以说是终身疾病,想要治愈似乎有些艰难。而且一到变天的时候,关节就会提前感知,出现疼痛,让人苦不堪言。那么市场上出售的强筋壮骨丸真的可以治疗风湿类疾病吗?
简介
名 称:强筋壮骨丸(强筋英雄丸)
组 成:川乌(制)、草乌(制)、石 斜、党参、川牛膝、木瓜、续断、 马钱子(制)、钩藤、半夏(制)、 南星(制)、陈皮。
功用
祛风除 湿,散寒止痛,补益肝肾,舒筋活络,用于筋骨关节疼痛麻木、腰膝 酸软、口眼哺斜、半身不遂、左瘫 右痪。现代多用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经炎、肩周炎、额面神经麻痹、脑血栓形成等有上述表现者。
剂量
水丸剂: 每250粒重1g,温开水送服。老年 人1.2g(约20粒)/次,壮年人 1.8g(约30粒)/次,2次/日。
黄酒送服疗效更佳。7日为l疗程, 一
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