党参栗子鸡汤——补肾强筋壮骨
春季养生拉筋。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着每一个的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“党参栗子鸡汤——补肾强筋壮骨”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
每一种食物都有着它的不同的作用和功效，所以我们应该合理的搭配饮食，这样的话才能满足人们对于营养的需求。栗子就是我们经常吃的板栗哦。它可以促进食欲补充蛋白质，来看看党参栗子鸡汤的做法，可以强筋骨的哦。
党参栗子鸡汤
主料：母鸡1只
辅料：党参2根、香菇3朵、栗子适量、枸杞子少许、大葱1节、姜3片、胡椒粉适量、精盐少许
步骤：
1.宰杀好的母鸡买回来先用清水浸泡半天，期间最好换2次水，然后清洗干净，切去鸡的指甲
2.把鸡脚盘起来，塞进鸡的肚子里;(方便放进锅里些)
3.党参洗干净，香菇泡发，栗子去壳，葱姜大片，备用
4.鸡肚子里也塞进两朵香菇，葱姜
5.把处理好的鸡放进锅里，然后放入党参，香菇，栗子，葱姜，加水没过鸡肉
6.大火烧开后，撇净浮沫，盖盖子改小火慢炖一小时左右;出锅前放入盐和胡椒粉，枸杞子调味
今天小编推荐一款党参栗子鸡汤，加入红枣、枸杞之后，使汤汁更鲜美，清汤好喝，适合全家人食用，温补适宜，赶紧做来喝吧。栗子中维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，钾、锌、铁等含量比苹果等普通水果高得多，具有益胃健脾、补肾强筋的功效，是一种物美价廉、富有营养的滋补品及补养的良药。这样的一道食谱可以有健脾胃的效果，而且还可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，可以有健脾的效果哦，适合多种人群。
党参栗子鸡汤的做法大家都学会了吧，有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以补肾强筋壮骨增强体质，同时还可以缓解疲劳，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
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吃什么强筋壮骨
筋骨是人体比较重要的组成部分，如果筋骨出现问题的话，那么对于患者的影响也是比较大的，严重的话，甚至会影响到自己的正常行动能力。所以，在日常生活中，大家可以多吃一些可以强筋壮骨的食物，比如说消肿紫丹汤、牛肉红枣汤、当归胫骨汤以及当归排骨汤等。
一、消肿紫丹汤
材料：新鲜猪胫骨，黄豆，紫丹参，桂皮，盐等各适量。
做法：1、先将紫丹参用清水漂洗，除去杂质后，加上适量的水煮沸一个小时，去渣留汁。
2、再将此汁与猪胫骨，黄豆一起煮，待黄豆烂熟后，加入少许的桂皮，盐调味就可以出锅了。
提示：此汤能补骨生髓，活血止痛，可辅助治疗骨折。
二、牛肉红枣汤
材料：牛肉，红枣20个，盐，味精等各适量。
做法：1、将牛肉切成小块和洗干净的红枣一起话锅中。
2、加上适量的水，大火烧开后改用小火炖熟就可以食用了。
提示：此汤补中益胃，补气补血，强筋健骨，牛肉安中益气，养脾胃，消水肿，除湿气，肉类中以牛肉营养价值为最，平人常吃能补健身，此汤能补中益气，助肌生长，促伤痊愈。
三、当归胫骨汤
材料：当归，猪胫骨，盐等各适量。
做法：1、将当归片，猪胫骨洗干净后，砸成小块，连同附着的少许筋肉一起放在锅内。
2、加水适量，置火上煮汤，煮开一个小时左右，如果是用高压锅的话15分钟就可以了，加上食盐调味就可以食用了。
提示：此汤能补阴血，益肝肾，强筋骨，适用于骨折恢复期病人的营养食疗方。
四、当归排骨汤
材料：当归，补骨脂，川断，新鲜猪排或牛排骨等各适量。
做法：将猪排骨剁成块，与材料中的三味中药一起放在锅中加入适量的水，煮至肉烂熟。
提示：此汤能活血化淤，消肿止痛。适用于骨折中期，骨伤部位肿胀，疼痛明显减轻，淤血肿块尚未完全散尽，骨伤尚未愈合的患者食用。
栗子煲蹄花——补肾壮腰强筋活血
对于栗子煲蹄花，这是我们大家都比较熟悉的食物了吧，这是大家在生活中经常会吃到的美味食物了，吃起来口感是很不错的了，那么栗子煲蹄花这样的食物我们怎么吃比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
栗子煲蹄花的材料
栗子肉60克、猪蹄1个、莲子30克、百合25克、姜片、盐适量。
栗子煲蹄花的做法
1、将猪蹄洗净，去脚趾和猪毛，用刀背敲裂;
2、将栗子肉、莲子、百合清洗干净，莲子去心，百合掰开;
3、将猪蹄、姜片放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸;
4、放入栗子肉、莲子、百合，转小火煲约2小时，加入适量盐调味即可。
栗子煲蹄花的功效
栗子煲蹄花这道美味的食物吃起来是很不错的了哦，而且还把栗子和猪蹄搭配在了一起，吃起来是特别有好处的了哦，我们大家可以通过吃栗子煲蹄花来保健了，对于我们的脾胃健康来说是特别有好处的了哦，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。而猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。所以，板栗煲蹄花有美容、养颜、益脾肾之功效。是一道不可多得的美味兼具养生的佳肴，对于女性朋友们来说，这道美味可口的栗子煲蹄花就是大家不能错过的食物了哦。
经过了我们的介绍之后，大家对于栗子煲蹄花就能够有更多的了解了吧，可以发现栗子煲蹄花是很不错的一道美味食物了，我们经常的吃栗子煲蹄花能够有效保护脾胃健康，还可以帮助我们美容养颜哦，是女性朋友们不能错过的了。
巴戟羊藿鸡汤——温补肾阳强筋壮骨
巴戟羊藿鸡汤这道美味的养生汤是我们许多的朋友们都非常喜欢食用的，当然，巴戟羊藿鸡汤的味道是非常不错的，并且经常食用一些巴戟羊藿鸡汤还能够帮助我们起到非常好的保健功效，但是有些人对于巴戟羊藿鸡汤的做法不了解，下面我们就来看看巴戟羊藿鸡汤的做法和功效。
巴戟羊藿鸡汤
将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞出冲净。鸡肉、巴戟天、淫羊藿、红枣一起盛入煲中，加7碗水以大火煮开，加入料酒，转小火续炖30分钟。最后加盐调味就可以食用了，巴戟羊藿鸡汤的味道非常好，我们许多的朋友们都喜欢食用巴戟羊藿鸡汤，当然，巴戟羊藿鸡汤的保健功效也是非常不错的，我们来看看。
巴戟羊藿鸡汤的功效与作用
巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、筋骨痿软等症状。淫羊藿具有滋阴补阳，壮阳强身的功效。味苦涩，适宜失眠者使用。鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。巴戟羊藿鸡汤具有温补肾阳、强筋壮骨的作用，尤其是我们肾虚的朋友们更是可以经常食用巴戟羊藿鸡汤的，另外，经常食用巴戟羊藿鸡汤对于帮助我们预防一些骨科病症也是非常的有帮助的。
相信大家通过我们上面的这些介绍，对于巴戟羊藿鸡汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，巴戟羊藿鸡汤的做法并不是非常难的，所以我们大家在生活中就是可以经常做着吃一些巴戟羊藿鸡汤的，不仅可以帮助我们大家解馋，还能够起到不错的治疗疾病的作用。
牛膝石斛酒——补肾壮腰强筋健骨
石斛是一种中草药，它的营养价值高，而且具有保健的作用，它是一种可以入药也可以食用的保健酒哦。和牛膝一起搭配的话可以有补肾壮腰的作用，今天介绍石斛泡酒的制作，可以强筋骨。
牛膝石斛酒
食疗功效:祛风除湿、补肾壮腰、强筋健骨
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于因风寒湿痹阻滞经络所致之腰脚沉重、肢体软弱无力、麻木不仁等
禁忌人群:无明显禁忌，无以上病症等人群需谨慎饮用
牛膝石斛酒所需材料
主要食材石斛、怀牛膝、杜仲、丹参、熟地、肉桂、白酒
牛膝石斛酒的制作方法
将诸药捣成粗末，装入白纱布袋，与白酒一起置瓷坛中，加盖，放入热水中，隔水加热数小时，取出浸泡5-7日，开封，去掉药袋，过滤去渣。澄清装瓶备用。
牛膝石斛酒的功效与作用
益胃生津怀牛膝、杜仲补肝肾、强筋骨;石解养阴清热、益胃生津。温经通脉丹参活血调经、凉血消痈;熟地补血滋阴、益精填髓;肉桂补火助阳、散寒止痛、温经通脉。牛膝石斛酒诸药与酒合用，共奏祛风除湿、补肾壮腰、强筋健骨之功。这样的保健酒可以有润燥的作用，对于有肾虚啊或者是月经不调有一定的调理的作用，而且还可以通血脉的哦，适合人群多。
牛膝石斛酒的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，补肾壮腰强筋健骨祛湿气，可以促进消化和吸收，而且还可以起到促进血液循环的作用，促进肠道蠕动，保健作用强。
牛膝石斛酒--补肾壮腰强筋健骨
怀牛膝是一味中药材，不适我们经常吃的牛肉，大家要搞清楚，它是一种具有保健作用的药材，可以入药治疗疾病，而且也可以泡制保健酒胡总是煲汤食用都可以。来看看关于牛膝石斛酒的制作方法，可以有强筋骨的作用，而且有补肾的功效，来看看。
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于因风寒湿痹阻滞经络所致之腰脚沉重、肢体软弱无力、麻木不仁等
禁忌人群:
无明显禁忌，无以上病症等人群需谨慎饮用
牛膝石斛酒
所需材料
石斛85克、怀牛膝15克、杜仲120克、丹参90克、熟地150克、肉桂60克、白酒3000毫升
牛膝石斛酒的制作方法
将诸药捣成粗末，装入白纱布袋，与白酒一起置瓷坛中，加盖，放入热水中，隔水加热数小时，取出浸泡5-7日，开封，去掉药袋，过滤去渣。澄清装瓶备用。
牛膝石斛酒的功效与作用
怀牛膝、杜仲补肝肾、强筋骨;石解养阴清热、益胃生津。丹参活血调经、凉血消痈;熟地补血滋阴、益精填髓;肉桂补火助阳、散寒止痛、温经通脉。诸药与酒合用，这些中药材一起泡制，可以有补肝肾的作用，而且含有的微量元素比较多，对于提高体质有好处，而且这样的保健酒具有通经络的作用，补肾助阳，驱寒止痛，效果是很不错的，还可以有活血的功效。
牛膝石斛酒的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实牛膝石斛酒具有调理体质的作用，对于强筋骨有好处，而且也可以有自补气的作用，对于调理体质来说有着很好的作用和效果，而且也可以有通经络的功效，这样的保健酒可以试试。
杏鲍菇焖牛腩——强筋壮骨
牛肉大家都爱吃，牛肉是不长肉不增加脂肪的一种食材，而且多吃还可以增强体质，具有强筋壮骨的作用，同时还可以补血补铁，具有滋补的作用，当然牛肉的吃法也是多样化的，下面小编就来介绍杏鲍菇焖牛腩的做法和牛肉的营养价值。
杏鲍菇焖牛腩
主料：牛腩500g、杏鲍菇200g
辅料：番茄300g、洋葱50g、姜蒜15g、小葱2根、香菜2颗、油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1茶匙
步骤：
1.牛腩洗净切块，番茄，洋葱，杏鲍菇切滚刀块，姜蒜切小粒，香菜与小葱打结。牛腩冷水入锅焯烫。
2.捞出后，再次洗净备用。锅烧热，爆香姜蒜与洋葱片，下肉块翻炒至表皮微焦黄。番茄与杏鲍菇入锅翻炒。
3.待番茄出味后，加入生抽等调味料。加入多些的开水，并把香菜与葱结放入，大火烧开。不想守在炉灶边看火，可转入电饭煲中，大约煮40分钟左右，即可出锅。(注：此处的时间只是一个参考，具体请随自家当时的情况来定。)
牛腩的营养价值高，有强筋壮骨、健脾开胃、补中益气的作用，对于脾虚人群，可常食用牛腩，搭配杏鲍菇一起炖制，营养丰富，效果更好，是一道美味的滋补汤，适合现在这个季节食用。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、具有修复组织的作用，而且还可以有暖胃的功效哦，而且还可以安胎补神，是很不错的食材。杏鲍菇营养丰富，氨基酸和维生素丰富，相互搭配的话不仅可以益气补血，而且营养价值高，适合的人群多样化，一般人都可食用，而且还可以补虚，对调养身心有一定的好处。
关于杏鲍菇焖牛腩的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以补血益气，调养身心有一定的功效，不会有胆固醇和脂肪升高的情况，所以大家可以放心的食用哦。
淫羊藿炖鸡汤--强筋壮骨祛除风湿
淫羊藿是什么?是一种食材也是一种中药材，它可以入药治疗疾病，对于祛风湿有好处，还可以有强筋骨的作用，对于阳痿早泄或者是女性出现的宫寒都有调理的作用，而且食用药膳也有很多，下面就来介绍淫羊藿炖鸡汤的制作方法，可以强筋骨。
淫羊藿炖鸡汤
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁、蒽醌、黄铜类化合物
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合阳痿、小腹冷痛、小便不禁、子宫虚冷、风寒湿痹、腰膝酸痛等症患者
淫羊藿炖鸡汤
所需材料
巴戟天15克、淫羊藿15克、红枣8枚、鸡腿1只、料酒5克、盐2小匙
淫羊藿炖鸡汤的做法
1、将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞出冲净。
2、鸡肉、巴戟天、淫羊藿、红枣一起盛入煲中，加7碗水以大火煮开，加入料酒，转小火续炖30分钟。
3、最后加盐调味即可。
淫羊藿炖鸡汤的功效与作用
巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、筋骨痿软等症状。淫羊藿具有滋阴补阳，壮阳强身的功效。味苦涩，适宜失眠者使用。鸡腿具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。淫羊藿炖鸡汤这道食谱可以有温补助阳的作用，对于出现的男性肾虚的情况有改善的作用，而且也可以有缓解女性月经不调的作用，经常吃可以有健脾胃补气血的效果，是不错的养生汤品。
淫羊藿炖鸡汤具有温补肾阳、强筋壮骨、祛除风湿的功效。适合很多的人群，女性和男性都可以吃，可以预防宫寒不孕的情况，而且也可以补气血，适合男性食用，可以有补肾壮阳的作用，所以这样的养生食谱可以经常吃，对身体健康有一定的好处。
党参栗子鸡汤——调理气血不足
栗子大家都吃过的吧，是一种很常见的果实，就是我们经常吃的板栗，一般到了秋冬的季节，板栗成熟，糖炒板栗卖的最火了。栗子的营养价值高，可以有滋补气血的作用，而且还可以煲汤哦，来看看党参栗子鸡汤的做法。
【调养气血两虚党参栗子鸡汤】
主料：母鸡1只
辅料：党参2根、香菇3朵、栗子适量、枸杞子少许、大葱1节、姜3片、胡椒粉适量、精盐少许
步骤：
1.宰杀好的母鸡买回来先用清水浸泡半天，期间最好换2次水，然后清洗干净，切去鸡的指甲
2.把鸡脚盘起来，塞进鸡的肚子里;(方便放进锅里些)
3.党参洗干净，香菇泡发，栗子去壳，葱姜大片，备用
4.鸡肚子里也塞进两朵香菇，葱姜
5.把处理好的鸡放进锅里，然后放入党参，香菇，栗子，葱姜，加水没过鸡肉
6.大火烧开后，撇净浮沫，盖盖子改小火慢炖一小时左右;出锅前放入盐和胡椒粉，枸杞子调味
今天小编推荐一款党参栗子鸡汤，加入红枣、枸杞之后，使汤汁更鲜美，清汤好喝，适合全家人食用，温补适宜，赶紧做来喝吧。党参还可调整胃肠运动功能，增强机体免疫功能、增强造血功能、抗应激、强心、抗休克、调节血压、抗心肌缺血和抑制血小板聚集等作用。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子和党参一起煲汤的话可以有滋补气血的作用，而且还可以增强免疫的功能，对于调节血压啊或者是帮助脂肪的代谢是有好处的。
关于党参栗子鸡汤的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的胶原蛋白，调理气血不足健脾养胃，大家赶紧试试吧。
猪肘子——强筋壮骨促进代谢
猪肉是很多家庭必选的食材，也是适合人们消化和吸收的食材类型之一，它的营养丰富，具有丰富的蛋白质和脂肪。肘子大家都吃过吧，肉质鲜美，而且肉很多，很多人都爱吃，具有强筋壮骨的作用，下面我们就来介绍猪肘子的做法。
猪肘子
材料：
肘子一个(即蹄膀)、卤料一包(可自配)、葱、姜、酱油、盐、味精。
做法：
1、肘子洗干净放冷水锅里，焯一下去浮油血水，捞起洗净;
2、再次入锅，放足热开水，并放入葱段、姜片、料酒、茴香、花椒、八角、桂皮、香叶、冰糖、酱油;
3、开锅后，小火盖锅焖煮。当煮至用筷子能轻松扎透肘子的时候，再加入适量盐和味精继续焖煮一会，入味后取出放凉;
4、把肘子放入锡纸或者是食品袋子中，然后用力的包紧，然后用绳子扎紧，这样可以使肘子成好的形状;
5、然后放入冰箱冷藏一天以后拿出来切成片就可以食用了，这样的吃法不油腻，而且如果喜欢吃辣椒的话也可以沾一些辣椒油调料，这样促进食欲，口感更佳。
猪肘子的营养是很丰富的，其中含有了不少的蛋白质，尤其是含有了不少的胶原蛋白质，和肉皮是一样的。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是美容的最佳食品之一。猪蹄口感很好，有嚼劲，是大家比较喜欢吃的美食之一。而且肘子里的猪蹄筋也是很丰富的胶原蛋白，能够促进生理代谢，而且还可以美容肌肤哦，让皮肤变得更加的有弹性和韧性，还可以有延缓皮肤衰老的作用哦。同时常吃这样的食物还有强筋壮骨的作用，对于身体虚弱啊。或者是青少年症状发育，中老年骨质疏松也有很好的调理作用。
关于猪肘子的做法和它的好处，上面这些小常识大家都了解了吧，食物的营养是非常的丰富的，不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以补充丰富的胶原蛋白，具有增强体质，美容皮肤的作用，大家不妨经常食用，对健康有帮助。
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