芫荽鲇鱼粥——温经散寒补肾壮阳
冬天男性养生补肾壮阳。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“芫荽鲇鱼粥——温经散寒补肾壮阳”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
芫荽你吃过的吧，就是我们经常吃的香菜哦，它的口感很特别哦，可以有补虚劳的作用，对于促进食欲开胃健脾是不错的选择呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配，可以提升食物的营养和口感，来看看这道可以有补肾壮阳作用的芫荽鲇鱼粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇鱼是发物，痼疾、疮疡患者慎食
芫荽鲇鱼粥
所需材料
大米90克、鲇鱼50克、芫荽适量、料酒适量、姜丝适量、枸杞适量、香油适量、盐适量、味精适量
芫荽鲇鱼粥的做法
1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片，用料酒腌渍去腥。
2、大米放入沸水锅中，煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟，加盐、味精、香油调匀，撒上芫荽末即可。
功效与作用
鲇鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。芫荽具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芫荽鲇鱼粥此粥具有温经散寒、补肾壮阳、滋阴养血、补气开胃、利尿通便的功效。这样的一款食谱可以有很好的补虚劳的作用哦，对于健脾胃来说有好处，还可以有润肠的作用，是不错的养生保健的食谱类型哦，同时也可以有滋补五脏的效果。
芫荽鲇鱼粥的制作方法你都知道了吧，其实芫荽鲇鱼粥的好处有很多，可以有润肠通便的作用哦，而且有促进食欲的效果，对于滋补肝肾有好处，还可以有促进食欲的功效呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱类型哦，对健康有好处。
扩展阅读
香菜鲇鱼粥——滋阴补气补肾壮阳
芫荽就是我们经常吃的香菜，因为它有一种特别的味道，很多人都不爱吃，小编小的适合也很讨厌这样的味道，但是慢慢的又喜欢吃了，可以促进食欲，而且还可以健脾胃，食用方法有很多，来看看香菜鲇鱼粥的做法吧。
香菜鲇鱼粥
香菜鲇鱼粥所需材料
主要食材大米、鲇鱼、香菜、料酒、姜丝、枸杞、香油、盐、味精
香菜鲇鱼粥的做法
1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片，用料酒腌渍去腥。
2、大米放入沸水锅中，煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟，加盐、味精、香油调匀，撒上香菜末即可。
香菜鲇鱼粥的功效与作用
鲇鱼有滋阴养血、补气、开胃的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物，营养丰富，美味浓郁。香菜具有特殊的香味，是人们最熟悉不过的提味蔬菜;鲇鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。这样的粥品好消化好吸收，重要的是具有利尿通便的作用，而且还可以滋阴养血的哦，是不错的健脾祛湿的粥品，适合秋冬季节食用，暖胃驱寒的同时也可以有滋阴养血的效果，大家可以试试，常喝粥有好处。
香菜鲇鱼粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，滋阴补气补肾壮阳利尿通便。适合各类的人群，对身体健康有帮助。
香菜鲇鱼粥——补肾壮阳滋阴养血
鲶鱼大家都很熟悉吧，现在的人们生活水平提高了，对于口味来说很挑剔，所以在食材的选择上面也是很有要求的哦。鲶鱼具有补肾壮阳滋补气血的作用，如何食用呢，很多的吃法，来介绍香菜鲇鱼粥的做法。
香菜鲇鱼粥
香菜鲇鱼粥所需材料
主要食材大米、鲇鱼、香菜、料酒、姜丝、枸杞、香油、盐、味精
香菜鲇鱼粥的做法
1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片，用料酒腌渍去腥。
2、大米放入沸水锅中，煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟，加盐、味精、香油调匀，撒上香菜末即可。
香菜鲇鱼粥的功效与作用
鲇鱼有滋阴养血、补气、开胃的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物，营养丰富，美味浓郁。香菜具有特殊的香味，是人们最熟悉不过的提味蔬菜;今天小编推荐的是香菜鲇鱼粥，鲇鱼是催乳的佳品，具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有暖脾健胃的做义工，而且还可以滋阴养血的哦，是很不错的补气开胃的好选择，而且哈可以利尿消肿通便的哦，适合各类的人群食用，而且味道香浓可口，是不错的滋补之选。
香菜鲇鱼粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，补肾壮阳滋阴养血补气通便，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
松子羊肉串——补肾壮阳温经散寒
说起松子，相信大家都不太陌生吧，有着一种特殊的香味，而且是属于坚果类型中的一种，虽然个头有点小，但是营养都在里面哦，含有丰富的蛋白质，钙质以及氨基酸，还有人体所需的亚油酸，可以有补虚强身的作用，食用方法有很多，今天推荐松子羊肉串的做法哦。
松子羊肉串
食疗功效:补肾壮阳、温经散寒
营养价值:亚油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾、锰、亚麻油酸
适宜人群:适宜肾虚、腰膝无力、畏寒、手足不温、阳痿早泄、性欲减退者
禁忌人群:胃脾功能不好的人慎食
松子羊肉串所需材料
主要食材羊肉、松子、盐、酱油、料酒、孜然粉、烧烤蜜汁
松子羊肉串的做法
1.羊肉洗净，沥干切丁;将盐、料酒、生抽、调成汁备用。
2.羊肉用调味汁腌渍片刻后，用竹签串起，撒上孜然粉，在表面刷一层烧烤蜜汁。
3.羊肉串表面裹一层松子，将其放入烤箱中，约20分钟烤熟即可。
松子羊肉串的功效与作用
松子和羊肉一起吃，可以有补虚强身的作用，而且还可以强身健体，对于滋补气血来说效果不错，而且还可以有软化血管的作用。松子具有强阳补骨、滋阴养液、补益气血、软化血管、润燥滑肠之功效。羊肉具有补体虚、祛寒冷、温补气血，开胃健力，补益产妇，通乳治带等功效。松子羊肉串具有补气血，暖脾肾之功效，能够起到补肾壮阳、温经散寒的作用。松子羊肉串这道食谱适合秋冬季节食用，而且还可以有通乳的作用，对于润肠通便也有帮助。
松子羊肉串的制作方法以及它的保健功效，小编介绍了相关的一些内容了。松子羊肉串的好处有很多，而且这样的搭配方法还可以有促进食欲的作用，对于软化血管有一定的好处和效果的呢，同时也可以提高免疫力，大家可以经常吃这样的养生食谱哦。
补肾壮阳粥
粥的种类比较多，对粥选择的时候，可以根据自己的喜爱进行，常见就是小米粥，这样的粥吃的时候很有营养，而且吃这样粥，对身体健康也不会有损害，因此对这样粥选择是不错选择，那补肾壮阳粥也是很不错的，这样的粥适合男性选择，在吃这样粥的时候，对身体也是有着很好调理。
有很多人都是比较喜爱吃补肾壮阳粥，但是很多人对补肾壮阳粥做法并不是很清楚，这样的粥在制作上，二一四有着一些方式方法，对它的制作也是不能随意的进行的。
补肾壮阳粥：
补肾壮阳粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2：海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4：菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
以上就是对补肾壮阳粥做法详细介绍，它的制作方法有很多种类，不同的制作方式，在方法上也是不一样的，因此制作这样粥的时候，可以根据自己的需求进行，这样在吃的时候，对身体也不会有任何的损害。
壮阳补肾粥有哪些？
壮阳补肾是很多男性一直很热衷的事情，不管是肾虚的男性，还是肾功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的肾脏功能，因为大家都觉得肾脏对于男性是特别重要的。补肾的方法有很多，食物疗法是最简单和最有效的一种方式，可以补肾壮阳的食物也有很多，下面就来介绍几种壮阳补肾的粥的做法。
1、海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
上面介绍了几种壮阳补肾粥的做法，除了这些以外，把可以壮阳的食物添加在粥里面，都有这种功效的，比如韭菜、枸杞、黄鳝、羊肉、狗肉、鱼肉、虾仁等等，在进行食物调理的过程中，还要多做点体育锻炼，这样才能更好的补肾。
羊肉锁阳粥——补肾又壮阳
锁阳大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型，它含有的蛋白质有很多，锁阳也是大家公认的一种不肾壮阳的食材类型哦，锁阳是男性必选的食材，如何吃呢，来看看羊肉锁阳粥的做法吧。
食疗功效:补肾壮阳、润肠通便、补虚温中
营养价值:蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、硒、多糖、氨基酸、黄酮、花色苷、三萜皂苷和鞣质
适宜人群:尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者、阳痿早泄者
所需材料
主要食材羊肉、锁阳、大米、料酒、生抽、姜末、盐、葱
做法
1精羊肉切片，用料酒、生抽腌渍;大米淘净泡好。
2锅中注水，下入大米，大火煮开，下入羊肉、锁阳、姜末，转中火熬煮至米粒软散。
3再转小火煮至粥呈浓稠状，调味，撒入葱花即可。
功效与作用
锁阳具有补肾润肠的功效。主治阳痿、尿血、血枯便秘、腰膝痿弱等症。羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效，主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者，男性适合经常食用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。锁阳此粥具有补肾壮阳、润肠通便、补虚温中的功效。锁阳和羊肉一起搭配的话具有双重滋补的作用，可以有健脾胃的作用，而且还可以滋补五脏的哦，对于气虚不足，疲劳等人群来说是不错的滋补食谱哦，同时也可以有通气血、
羊肉锁阳粥的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，特别是秋冬食用，羊肉锁阳粥补肾又壮阳，而且还可以有明目滋补气血的作用哦，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
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