女性内分泌失调怎么办 针灸六穴位有效调理
女性穴位养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性内分泌失调怎么办 针灸六穴位有效调理”，希望能为您提供更多的参考。
女性较敏感，由于情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而引起气机失调，脏腑功能紊乱而出现内分泌失调。内分泌就像是女人的一把保护伞，当它和身体和谐相处时，会使女人娇艳如花。一旦内分泌失调，则会给女人带来很多麻烦。内分泌失调该怎么调理呢?下面中医介绍针灸调理六穴位，有效调理内分泌失调。
内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。
我们都知道，对于内分泌失调西医只能采用激素疗法，副作用较大。中医在内分泌失调的治疗方面具有明显优势，而且治疗方法较多，针灸便是其中之一。针灸是中医的特色疗法之一，不仅对一些疑难病如红斑性肢痛症的疼痛有很好的缓解作用，还可以用来调理内分泌。本文将介绍针灸调理内分泌失调的方法。
肾脏和女性生殖功能关系最为密切，中医称肾藏精，主生殖。肾中精气的充盛，是人体生殖功能保持正常的前提。肝脏掌管血液运行的调度，使女性每月的经血能够按时、按量排出。脾和心可以保证体内有充足的血液运行。此外，和生殖内分泌功能密切相关的还有任脉、督脉、冲脉、带脉四条经脉。
针灸调理六穴位：
1、水道。
以肚脐下四指为中心，向旁边移三指处。
2、归来。
在下腹部，以肚脐下4 寸为中心，向旁边移2 寸处。
3、三阴交。
胫骨后缘，内脚踝向上四指处。
4、血海。
位于髌骨内侧端上2 寸、股内侧肌内侧缘。
5、地机。
位于小腿内侧，膝盖下5 寸、胫骨与腓骨中间。
6、命门。
在背部第二腰椎棘突下的凹陷中，与肚脐相对。
针灸调理内分泌时，就是通过针灸对穴位的刺激，使这八条经脉的气血运行平稳有序，从而保证了人体生殖系统功能的正常。日常生活中，即使不针灸，我们可以经常按揉一下这些穴位，也可以对我们的内分泌平衡起到一定的作用。
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内分泌失调怎么调理食疗呢
很多女性朋友到了过了二十五岁以后得妇科疾病的机率就会越来越大，常常会有内分泌失调的现象。内分泌失调的女性朋友一定要引起重视，它可以诱发很多的其它疾病，比如说子宫肌瘤等，并且身体的抵抗力也会下降。所以要做到早发现早预防早治疗。一般可以通过食疗的方法来控制内分泌失调。
内分泌失调的患者可以吃一些纯奶、酸奶等一些奶制品，这对调节雌激素平衡很有好处。不仅如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
还要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。
蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，患者可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。但要注意的是这几样东西没有必要同时服用，另外雌性激素偏高的女人不要服用。全面摄取维生素对于内分泌失调的调理也很有帮助，尤其是维生素E调节内分泌作用是很受推崇的，维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高生育能力。
内分泌失调食疗还应该注意吃一些五谷杂粮，五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，能起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
以上就是对于内分泌失调所有的食疗方法，长期的坚持下去就可以防止内分泌失调发生，并且要保持自己有一颗愉快的心情。不要因为小事情发脾气、生气，这样对内分泌失调也是有一定影响的。希望通过此篇文章可以帮助大家早日恢复到健康的身体！
什么茶调理内分泌失调
内分泌失调这种症状在临床上比较常见，其中尤以女性朋友居多，因为女性特殊的身体结构，精神压力，月经不调，过于劳累等等，都会造成内分泌失调，对于内分泌失调的症状初期可以喝中药茶调理，如果比较严重的话，可以适当的添加一些治疗内分泌失调的药物，下面为大家，介绍几款治疗内分泌失调比较好的中药茶饮。
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
此外，可以调理内分泌失调的茶饮还有桑叶，金银花等等，这几种药物在中药理论当中都是清热解毒比较好的药，不仅能够调理女性的生理问题，还可以促进血液的循环，提高皮肤的抵抗能力，预防皱纹美容养颜，对于提高机体的免疫力，缓解精神压力也有非常好的效果。
女人内分泌失调，调理这些食物最有效！
女性内分泌失调容易长斑、长痘痘，情绪也容易失控，尤其是在这炎热的夏季，本来就是一个很容易引起烦躁的季节，如果内分泌失调的话，只会加重烦躁的情绪，那么怎么调理内分泌失调呢？调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，下面就给女性介绍下有利于调节内分泌的3类饮食。
1、调节内分泌的水果
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。要想内分泌平衡，主要是日常生活要有规律，心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
香蕉：内分泌失调的一个调理重点是心情调节，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺，使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安，暴躁情绪。
苹果：苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。
樱桃：樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用适当食用樱桃，可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、调理内分泌的茶饮
健康专家建议常喝玫瑰茶可刺激女性荷尔蒙分泌。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，玫瑰的香气可以刺激女性荷尔蒙的分泌，提高女性荷尔蒙浓度，起到解除压力、安定神经的助眠作用，并可以调整女性内分泌系统，延缓衰老、缓和更年期障碍。
洛神花茶
材料：洛神花2枚、玫瑰花4枚、冰糖5颗。
做法：所有材料放入茶壶，用300ml，90℃左右开水冲泡，焖5分钟即可饮用。
三味养颜茶
材料：干玫瑰花7-8粒，大枣5颗，枸杞子7-8粒，绿茶适量。
3、调理内分泌的药膳
香附桔枳鸡
材料：香附、金桔饼各20克，枳壳10克，鸡1只。
制法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。
功效：本方适用气郁引起者。
珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。
功效：本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
桃花猪蹄粥
食材：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量
做法：首先将桃花焙干，然后研成细末备用；粳米淘洗干净后备用；将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。
专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。
内分泌失调7秘方来调理
很多的人都会有内分泌失调的毛病，你知道女人们内分泌失调怎么调理吗?哪些秘方能够帮助大家把内分泌调理正常，做正常人呢?什么食物可以让内分泌回归正常呢?
内分泌失调怎么办
秘法一：多吃黄豆和豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
秘法三：泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
秘法四：随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康
秘法五：333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
秘法六：少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
秘法七：身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
内分泌失调吃什么好
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道内分泌失调该如何调理了吧!如果你的内分泌也不正常，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理内分泌的食物，大家也可以试试哦!
调理内分泌失调食谱都有什么
内分泌失调对自身健康影响很大，无论是男性还是女性，出现这样情况，都是不能拖延治疗时间，否则会让病情严重，治疗的时候也会很复杂，常见治疗内分泌失调方法就是药物，这样的治疗方法简单，对改善患者病情也是有很好帮助的，那调理内分泌失调食谱都有什么嗯?
调理内分泌失调食谱：
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
制法：将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
功效：本方活血化淤，适于产后女性。
2、清斑食疗汤
材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
制法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
3、桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
制法：在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
饮法：早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
在对调理内分泌失调食谱认识后，治疗这类疾病的时候，完全可以选择可以选择食谱，这些食谱对身体没有任何损害，使用起来也是比较简单，不过对这些方法使用时间，也是要长时间进行，这样使得内分泌失调改善可以达到好的效果。
女性内分泌失调吃什么好？
女性内分泌失调会导致脾气急躁、情绪变化较大等情况，而内分泌失调说明你已经踏入了更年期，而内分泌失调吃什么好呢？今天小编就为大家介绍内分泌失调最应该吃的食物，赶紧来看看吧！
1、内分泌失调吃什么好?绿叶蔬菜肯定是首选。
像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
2、内分泌失调吃什么好?多吃粗粮更健康。
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、内分泌失调吃什么好?食疗偏方帮你调理。
核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
考五白糕白：扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
另外，有条件的朋友还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。以上总结了内分泌失调吃什么好，其实调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。只有这双重的保护才能达到最佳的效果。
调节内分泌失调食谱
当女性年纪变大以后，就会出现很多的身体问题。皮肤变得越来越差，脸色变得暗黄了，身体越来越肥胖了，身体可能还会出现一个肿痛，这些症状给女性的生活带来了很大的不便，这就暗示着女性内分泌还是失调了。今天小编就来为大家推荐一些可以缓解内分泌失调的食谱。
海带绿豆汤
原料：海带、绿豆二样各15克，甜杏仁9克，红糖少量。
做法：将海带、绿豆、杏仁用水进行煎煮，放入糖调味，每天食用即可。
功效：海带里面的营养元素非常的丰富，它含有丰富的蛋白质，而且碳水化合物非常的丰富，吃一些海带可以很好的提高身体的免疫力。而绿豆可以降火，女性平时如果火气大的话，可以喝一些平缓自己的情绪。还带绿豆汤喝一些可以很好的调节内分泌，而且对于女性情绪的控制也有很大的帮助。
柿饼瘦肉汤
原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。
功效：柿饼瘦肉汤可以很好的促进肠胃的消化，营养元素可以很好的被人体所吸收。内分泌失调的女性平时食欲可能不是很好，吃一些柿饼瘦肉汤可以很好的增进食欲，对于肠胃的好处也是非常的多的，可以润肺生津。当然，喝一些柿饼瘦肉汤也是缓解内分泌很好的方法。
当天气逐渐变暖以后，女性的一些不适的症状会越来越明显，内分泌也会失调的更加频繁。内分泌一旦失调，女性的脾气就会出现很大的转变，整个人都像“着了魔”一样。上述的这些食疗方法可以很好的平衡内分泌，女性们需要尝试一下。
中医妙方调节女性内分泌失调
内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢？中医认为，女性朋友应养成良好的日常生活习惯，保证生活质量，闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面，凤凰中医教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4、少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
5、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
6、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
内分泌失调吃什么？
内分泌失调对女性的危害非常的大，长期的内分泌失调定对造成一些严重的疾病，其生活中常见的治疗方法都是进行饮食上的调理，下面介绍一些缓解内分泌失调的食物。
女性内分泌失调吃什么好
黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
饮食调理内分泌失调 两款养生汤调节内分泌
内分泌失调只是一种症状，内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响，尤其是女性，女性内分泌失调会出现肥胖、长痘、月经不调、痛经、黄褐斑、乳房肿块等等疾病，严重的还可能引起不孕不育，因此内分泌失调不是小事，一定要注意调养。那么该如何调理内分泌失调呢?调节内分泌有很多方法，饮食调理是比较常见也比较容易做到的一种方式，内分泌失调者可以根据自身的情况选择不同的养生方调养身体。下面小编给大家介绍两款养生汤，有对症的患者可以尝试煲这些汤喝，以调节内分泌。
一、百合桂圆牛腱汤
推荐理由：内分泌失调会诱发多种疾病，尤其是女性疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，桂圆则能有效抑制子宫肌瘤，常吃桂圆能改善内分泌失调，而与百合同熬汤还能增加美白功效。
材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量
做法：
1.百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片;
2.砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味即可。
二、芋头海带鱼丸汤
推荐理由：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许
做法：
1.海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块;
2.锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟，放入海带、鱼丸，煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
当然，除了饮食调节，日常生活也要注意加强运动，改变不良的生活习惯，同时要保证充足睡眠，这样的调养才更有效。
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