香菇鸡腿汤——养血补气延缓衰老
夏季养生汤补气养血。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《香菇鸡腿汤——养血补气延缓衰老》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
汤品是我们现在餐桌上必不可少的，在天气寒冷的时候是可以很好的饮用一些来很好的抵御寒冷的，而且汤品中的营养也是最容易被我们的身体所吸收，这道香菇鸡腿汤就是一种不错的制作方法，香菇的清香，浓郁的汤汁，是不是有了想学习的冲动了。
香菇鸡腿汤的做法
食材用料：鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。
做法：
1、将干香菇伞面清洗干净，泡在清水中；
2、待香菇泡开变软后，去蒂，捞出香菇换水；
3、用手轻轻搓揉，彻底清除褶皱中的杂质，冲净备用；
4、将鸡腿表面的残毛剔除，清洗干净；
5、清水中加入姜片和鸡腿，煮沸后，焯去血沫，捞出温水冲净；
6、深锅中放入鸡腿、香菇，一次性加足清水，大火煮开；
7、转中火，炖2小时；盐调味，即可。
小贴士：
1、如用干香菇，泡香菇的水一起倒进汤中煮，香味更浓，这样的话可得仔细清洗香菇。据说泡蘑菇的水营养丰富，可以用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤也会更加柔软嫩白。
2、如果很怕鸡汤的油，可以把煮好的鸡汤放凉，等油凝固后撇去，再加热食用。
3、这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样。
香菇是含有丰富的蛋白质和维生素C和纤维素，所以食用是可以很好的养血补气、延缓衰老，是能够很好的增强人体的抵抗力，软化血管的。鸡肉是可以很好的增强我们身体的体力，强壮身体，食用是有很好的温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
想想肉质细嫩的鸡腿，再搭配上的香菇和红枣，这是非常的滋补的，所以家里如果是有老人、病人、体弱的人群，或者是有贫血的患者，都是非常适合这道菜的。女性朋友食用是可以很好的促进皮肤的新陈代谢和抗衰老的。
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桂圆人参粥——补气养血延缓衰老
人参怎么吃?现在的人们生活水平有所提高，对于身体的保健有了更多的认识和了解了哦。人参大家都听说过，但是不知道应该如何食用，其实吃法也是有很多的呢，来看看桂圆人参粥的做法，可以延缓衰老，美容养颜。
桂圆人参粥
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎，以小火烊化备用。
2锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。
功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。这样的一道粥品可以有补气血作用，很适合女性们食用，还可以美容养颜的哦，调理气血，是不错的养生食谱。
桂圆人参粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补气养血延缓衰老美容养颜，而且还可以有健脑益智的作用哦。
阿胶人参粥——补气养血延缓衰老
很多人忙于工作，对自己的健康有所忽视，所以很多人的精神状态不好，而且还很容易衰老的哦，在生活中要多吃一些有营养的食物哦，阿胶大家都知道的，具有很滋补的作用，一起来看看阿胶人参粥的做法。
阿胶人参粥
材料
主要食材阿胶(适量)、桂圆(适量)、人参(适量)，辅助佐料红豆(适量)、大米(100克)、白糖(8克)
做法
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎，以小火烊化备用。
2、锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。
功效与作用
阿胶人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥，结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效，经过大火熬制，不仅补益效果极佳，还有美容功效。蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁丰富。阿胶具有促进钙质吸收的作用，而且还可以有预防骨质流失和疏松的情况哦，对于补气补血，延缓衰老有一定的好处，而且还可以美容养颜的哦，对于增强体质，健脑益智有很好的作用和功效的呢。
阿胶人参粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，补气养血延缓衰老美容养颜，对身体健康有好处。
金针海参鸡汤——补气养血延缓衰老
海参大家都很熟悉的吧，是一种很有营养的食物类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用。海参的吃法有很多，具有补气养血延缓衰老的金针海参鸡汤就是不错的选择，来试试吧。
金针海参鸡汤
食疗功效:益气补血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇
适宜人群:适宜气血不足、面色无华等患者食用
禁忌人群:蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食
材料：
海参200克，金针菇20克，鸡肉100克，当归15克，黄芪15克，枸杞15克，盐3克
金针海参鸡汤的做法
1将当归、黄芪、枸杞子装入布袋包中，加水熬取汤汁。
2干金针洗净，泡软;海参洗净，去除内脏后切小块;鸡腿洗净切块;将海参、鸡腿分别用热水汆烫，捞起。
3将干金针、海参、鸡腿、枸杞子一起放入锅中，加入药材汤汁、盐，煮至熟即可。
金针海参鸡汤的功效与作用
1金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。
2海参快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能。
3鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4金针海参鸡汤具有益气补血、延缓衰老、健脾强筋、修复免疫系统等功能。
金针海参鸡汤的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，补气养血延缓衰老修复组织，大家不妨试试吧。
白菜香菇炒山药——延缓衰老补气祛湿
山药大家都吃过吧，到了秋季的时候会很多人吃，因为这个时候山药盛产，而且价格也比较便宜的，经常吃些山药的话可以促进代谢，而且还可以有滋润肠道的作用，山药的食用方法有很多，来看看白菜香菇炒山药的做法吧。
白菜香菇炒山药
白菜香菇炒山药所需材料
主要食材白菜、香菇、山药、青辣椒、红辣椒
白菜香菇炒山药的做法
1、变成洗净切条;香菇泡发，洗净切丝;山药去皮切丝;青、红椒切丝。
2、锅中倒油烧热，下香菇和山药翻炒，加入白菜和青、红椒丝炒熟。
3、最后加油盐、酱油和味精，炒匀即可。
白菜香菇炒山药的功效与作用
白菜富含的胡箩卜素与维生素C可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙以及色素沉着，延缓衰老。山药能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病等病，有延年益寿的功效。白菜香菇炒山药降血压、降血脂、降胆固醇的功效，而且味道清爽可口无论是青少年还是老年人都非常适合食用。这样的一道菜肴具有健脾养胃的作用，而且还可以补气养血的哦，对于肾虚啊或者是肠胃不适等情况是有所改善的。
白菜香菇炒山药的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，清爽可口延缓衰老补气祛湿，大家赶紧试试啊。
香菇花生牡蛎汤——补锌补钙延缓衰老
牡蛎大家都吃过的吧，是很常见的一种海鲜食材，它的营养价值高，比如说锌元素，钙质，还有蛋白质，对于保持健康有好处，适当食用有益健康，如何做呢，一起来看看香菇花生牡蛎汤的做法。
香菇花生牡蛎汤
香菇花生牡蛎汤所需材料
主要食材香菇、花生、牡蛎、猪瘦肉、花生油、姜
香菇花生牡蛎汤的做法
1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2、炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3、再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
香菇花生牡蛎汤的功效与作用
今天介绍一款补锌、钙的佳品—香菇花生牡蛎汤，牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，这款汤品还具有美容的功效，爱美的你不能错过哦。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。这款美味的汤适合各类的人群，具有润肤的作用，而且还可以抗衰哦，对于补充营养素有很好的作用，而且哈可以助消化，缓解衰老，适合各类人群食用，大家不妨试试吧。
香菇花生牡蛎汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补锌补钙延缓衰老助消化的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
香菇上海青汤——润泽皮肤延缓衰老
香菇上海青汤是大家比较熟悉的，这是我们在平时经常会吃的好食物，吃起来对我们健康是非常有意义的，而且这也是非常清淡的美味滋补食物，对现代人来说吃这道菜可以促进我们健康，那么具体香菇上海青汤要如何进行烹饪比较好，一起看看吧。
香菇上海青汤的材料
上海青、干货香菇、食盐、高汤、橄榄油、鸡粉
香菇上海青汤的做法
1、将上海青的杂质去除，随后用清水清洗，备用。
2、随后用温水泡发香菇。
3、等泡发好之后，将香菇切丝备用。
4、随后将香菇放入高汤中，用大火煮沸后加入橄榄油、鸡粉、食盐、味精等等，再将上海青放入。
5、均匀的搅拌就可以吃了。
香菇上海青汤的食用功效
香菇上海青汤经常被食用，主要是太清淡了，而且营养价值高，它可以润泽皮肤、延缓衰老等等的功效，香菇中含有大量的胡萝卜素，比其他的蔬菜都要多，对人的视力非常有益处，可以预防夜盲症。上海青中的维生素C很多，加快皮肤的新陈代谢，从而预防了皮肤的粗糙，并且还会减少色素的沉淀。让皮肤变得更加润滑，还能延缓它的衰老速度。所以经常食用，对我们的皮肤非常好，爱美人士，尤其是女性可以不要错过。
大家在平时吃香菇上海青汤对健康有一定好处，作为家常菜的一种，我们吃香菇上海青汤对健康有非常大帮助，可以有效的帮助我们预防疾病产生，同时吃香菇上海青汤还可以保护皮肤健康，对中老年人来说吃香菇上海青汤很适合，大家不要错过。
山药桂圆红枣汤——养血安神延缓衰老
山药桂圆红枣汤的味道是非常不错的，有些朋友们可能在生活中也是吃过山药桂圆红枣汤的，但是有些朋友们对于山药桂圆红枣汤的做法不是非常的了解，其实山药桂圆红枣汤的做法也不难，我们一起来看看山药桂圆红枣汤的做法和功效。
山药桂圆红枣汤
1、首先将山药削皮洗净，切小块还要放入清水中，避免氧化。
2、随后将红枣洗净。并将内核取出，备用。
3、这时将锅内放入适量的清水，将山药放入，大火煮沸。
4、煮沸后再下红枣。
5、等山药熟透、红枣松软，就可以将桂圆放入了。
6、随后将冰糖放入，根据口感加入，就可以吃了。
山药桂圆红枣汤的功效与作用
山药桂圆红枣汤很适合做饭后甜点，味道很美好，而且还能养血安神、延缓衰老、健脑益智等等的作用。桂圆可以补气养血，尤其是针对贫血的人，还有神经衰弱的人，尤其是难以入睡的人，更年期妇女的心烦汗出时也是可以食用的，并且智力减退的时候，也是可以吃的。山药中的多种维生素及矿物质，直接预防了人体脂质代谢异常、动脉硬化，对健康有着很大的帮助。红枣有补中益气、养血安神。体虚的人也是可以食用的，这款山药桂圆红枣汤，可以补充气血，另外，中老年朋友们经常吃一些山药桂圆红枣汤，更是可以有效的延缓身体的衰老。
现在我们大家也知道了山药桂圆红枣汤的做法了，所以我们大家以后在生活中有时间了就是可以经常自己做着食用山药桂圆红枣汤的，当然，经常吃一些山药桂圆红枣汤食疗功效是非常好的，可以很好的促进我们身体的健康的。
桑葚酒——延缓衰老滋阴养血
桑葚是我们生活中经常会食用的一种水果，桑葚的食用方法也是有很多的，除了可以直接食用还，也是可以用来泡酒食用的，营养价值是很高的，平时饮用一些桑葚泡的酒是对身体非常的滋补的，今天我们大家就是一起来看看桑葚泡酒的制作方法是什么吧。
桑葚泡酒
桑葚成熟时上市时间短，不易保存，制作桑葚酱是一种方法。还可以用桑葚泡酒，能够长期饮用。桑葚酒有几种方法，今介绍适合老年人的简易法。就是用白酒直接浸泡，效果很好。方法是：
第一步，将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。
第二步，将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干。
第三步，可以泡酒了。最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。
桑葚泡酒的功效与作用：
1、桑葚酒是含有脂肪酸的，是能够很好的分解脂肪、降低血脂，有防止血管硬化，增强血管韧性等作用；
2、桑葚酒是含有乌发素的，是能够使头发变得黑而亮泽；
3、桑椹酒有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；
4、桑葚酒具有促进免疫的作用，是可以很好的预防一些疾病的困扰的。
5、桑椹酒主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；
6、我们经常饮用桑葚酒是可以很好的明目的，有缓解眼睛疲劳干涩的作用。
桑葚的营养价值是很高的，因为桑葚上市的时间短，不易保存，所以桑葚泡酒是非常常见的一种做法，而且经常饮用一些桑葚泡的酒对身体是非常的滋补的，所以大家是可以很好的学习上面桑葚酒的制作方法的，更好的享受桑葚的价值和营养。
香菇清汤——延缓衰老保护骨骼
香菇清汤是做法比较简单的一种食物，大家在平时就会经常的去吃到这种食物，吃起来对我们健康是非常有好处的，同时还可以通过吃香菇清汤来促进健康，是味道非常不错的一种食物，那么具体香菇清汤要如何烹饪，一起看看这道菜怎么吃比较好。
香菇清汤的材料
香菇、高汤1碗、蒜适量、姜片适量、油适量、盐适量。
香菇清汤的做法
香菇清汤的做法很简单，主要的食材就只需要用到香菇。首先，我们需要将买来的干香菇放在清水中浸泡一下，等到其泡发了之后，去掉香菇柄，将香菇的伞盖切成片备用。这个时候准备好一个炒锅，将倒入油烧热后，将生姜片、蒜末放入锅中炒出香味，然后将香菇片也倒入锅中翻炒一下，加入适量的高汤煮沸，转小火继续煮大约半个小时左右，放入少许的食盐进行调味就可以了。
香菇清汤的食用功效
香菇清汤做起来非常简单，而且口感比较清淡，但是它的营养价值是很高的，我们平时适当的吃一些可以起到不错的保健效果。这里面的食材主要就是香菇，香菇我们都是很熟悉了，首先，因为香菇吃起来味道非常香，所以可以帮助我们起到不错的开胃、助消化的作用，另外，香菇里面含有的某些成分已经被广泛运用到防癌抗癌之中了，所以我们平时多吃香菇的话，对多种疾病可以起到不错的预防的作用的。所以平时大家如果没时间做比较复杂的菜，但是又想吃得比较有营养的话，不妨试试这道香菇清汤，不会让你失望的。
香菇清汤在平时大家都比较熟悉，我们在平时常吃这道菜对健康养生是有意义的，可以很好的帮助我们对抗衰老问题，是延缓衰老的一种优质食物，同时吃香菇清汤还可以有效补充维生素D，对于保护骨骼健康也是有意义的，大家在平时就应该经常吃。
桂圆山药红枣汤——养血安神延缓衰老
桂圆这种美味的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，桂圆的味道非常不错，并且营养价值也比较高，经常食用桂圆还能够起到不错的保健功效，其实桂圆的食用方法也是非常不多的，不仅可以直接食用，还可以做成养生汤来食用的，比如桂圆山药红枣汤就是非常美味的，下面我们一起来看看。
桂圆山药红枣汤
山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，这时候我们还可以适当的加入一些冰糖，这样味道会更好的，甜甜的，相信我们大家都是会喜欢食用桂圆山药红枣汤的。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这些就是关于桂圆山药红枣汤中的一些食材功效的介绍，其实桂圆山药红枣汤的保健功效也是出奇的好，经常食用桂圆山药红枣汤可以帮助我们养血安神、延缓衰老，对于促进我们人体的健康来说也是非常的有好处的。
我们已经了解了桂圆山药红枣汤的做法了，所以大家就是可以认真的学习桂圆山药红枣汤的做法，以后有时间了，经常做着食用一些桂圆山药红枣汤也是非常不错的选择，另外，桂圆山药红枣汤的功效和作用我们也有所了解，我们可以知道，桂圆山药红枣汤可以起到非常好的养血安神的作用。
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