桂圆山药红枣汤——养血安神延缓衰老
女性养生延缓衰老。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“桂圆山药红枣汤——养血安神延缓衰老”，供您参考，希望能够帮助到大家。
桂圆这种美味的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，桂圆的味道非常不错，并且营养价值也比较高，经常食用桂圆还能够起到不错的保健功效，其实桂圆的食用方法也是非常不多的，不仅可以直接食用，还可以做成养生汤来食用的，比如桂圆山药红枣汤就是非常美味的，下面我们一起来看看。
桂圆山药红枣汤
山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，这时候我们还可以适当的加入一些冰糖，这样味道会更好的，甜甜的，相信我们大家都是会喜欢食用桂圆山药红枣汤的。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这些就是关于桂圆山药红枣汤中的一些食材功效的介绍，其实桂圆山药红枣汤的保健功效也是出奇的好，经常食用桂圆山药红枣汤可以帮助我们养血安神、延缓衰老，对于促进我们人体的健康来说也是非常的有好处的。
我们已经了解了桂圆山药红枣汤的做法了，所以大家就是可以认真的学习桂圆山药红枣汤的做法，以后有时间了，经常做着食用一些桂圆山药红枣汤也是非常不错的选择，另外，桂圆山药红枣汤的功效和作用我们也有所了解，我们可以知道，桂圆山药红枣汤可以起到非常好的养血安神的作用。
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桂圆山药红枣汤——养血安神抵御风寒
很多人都喜欢吃桂圆这样的水果，有新鲜的桂圆，水分比较多，而且比较甜，还有就是桂圆干，一年四季都可以买到的，可以煲汤啊或者是煮粥的时候放一些，具有滋补的作用，一起来看看桂圆山药红枣汤的做法。
桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药红枣汤的做法
1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
冬天到了，也就到了身体不补不行的时候，不然怎么抵御严寒的冬季，今天小编介绍一款非常滋补的靓汤，做法也很简单。桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对于糖尿病人来说是不错的食谱类型哦，同时这样的食用方法可以有养血安神的作用，同时还可以益智安心哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补抵御风寒的作用哦，同时还可以延缓衰老哦。
桂圆山药红枣汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，冬季滋补养血安神抵御风寒，而且还可以滋补养血养心。大家不妨试试吧。
桂圆山药红枣汤——养血安神益智宁心
山药是大家都喜欢吃的食物，属于薯类的食材，经常吃这种的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲来说也有一定的好处，山药的食用方法有很多，桂圆山药红枣汤就是不错的选择，来看看。
食疗功效:健脾养胃、补肾固精
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用
禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药红枣汤的做法
1、首先将山药洗净，将它的外皮去除，随后将之切块备用，放入清水中，避免氧化。
2、随后将红枣洗净，去核备用。
3、这时锅中加入适量的清水，大火煮沸，随后将山药放入，进行煮沸。
4、之后将红枣放入。
5、等山药与红枣都熟烂了，就将桂圆肉放入，最后加入冰糖，均匀搅拌，等融化就可以吃了。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
桂圆山药红枣汤可以养血安神、益智宁心等等的作用。桂圆中的铁物质很丰富，从而可以补气养血，还能缓解神经衰弱，让人更容易的进行睡眠。特别适合更年期女性，缓解内心的不安。还能预防智力减退。山药富含多种维生素及矿物质，从而维持人体脂质正常代谢，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣更是能补气血，还有美容养颜的效果。这道食谱可以抗衰。
桂圆山药红枣汤是一道适合有贫血人群食用的食谱，它的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，钙质还有微量元素，对于补气血，提高人体体质来说有一定的保健的作用和功效，还能有增强免疫力的作用，大家可以试试这样的食谱。
桂圆山药红枣汤——补气养胃健脾安神
桂圆是小病最喜欢吃的一种水果了，新鲜的桂圆肉质鲜嫩，而且水分是比较多的，桂圆的好处也不少哦，而且吃法也多，一般桂圆干食用率是比较高的，可以煲汤，哪些汤品好呢，下面就来介绍桂圆山药红枣汤的做法。
桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆 ( 100克 )；辅助佐料山药 ( 150克 )、红枣 ( 6枚 )、冰糖 ( 适量 )
桂圆山药红枣汤的做法
1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是抵御严寒暖身的美味粥品。这样的汤比较适合秋冬季节食用，对于身体虚弱的人群来说具有补给的作用，而且还可以补气养血，神经衰弱的人群可以起到保护的作用，具有安神养衰老的作用，大家可以放心饮用。
关于桂圆山药红枣汤这道汤的做法大家都学会了吗，适合更年期的女性食用，比如说经常出现的心烦啊，出汗啊，还有智力减退等等的情况有很好的保健的作用和功效哦，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。
桂圆山药汤——养血安神益智宁心
桂圆大家都知道的，一种甜度很高的水果类型，糖尿病人要注意少吃或者是不吃，以免导致血糖不稳定的情况出现。桂圆山药红枣汤是不错的一种养血安神的养生食谱，对于心神不宁，体质差的人群来说是再适合不过了，来看看桂圆山药红枣汤的制作。
主要营养：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
食疗功效：
健脾养胃、补肾固精
适宜人群：
适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用
禁忌人群：
内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆山药汤所需材料
桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药汤的做法
1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圆山药汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。还能补充丰富的铁质，矿物质，以及微量元素，对于补虚劳有好处。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，而且也可以有很好的促进食欲的作用和功效，还能健脾胃。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这道养生桂圆山药红枣汤，不仅可以补气血，还能养心安神，对于抗衰老有凹槽，而且也可以有抵御风寒暖身的功效。
桂圆山药汤是一道补充丰富营养物质的食谱类型，不用担心营养物质缺乏，对身体健康不利。这道桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是抵御严寒暖身的美味粥品。所以说对于身体虚弱的人群来说一定是不二的选择。
山药红枣汤——滋补气血抗衰老安神
红枣是大家都喜欢吃的食物类型，它是一种可以补气血的食材类型，它可以生血，而且还可以抗衰老哦，适合气血虚弱的人群食用哦，红枣的食用方法有很多的，来看看小编介绍的山药红枣汤的吃法。
山药红枣汤
山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药红枣汤的做法
1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圆山药红枣汤的功效与作用
冬天到了，也就到了身体不补不行的时候，不然怎么抵御严寒的冬季，今天小编介绍一款非常滋补的靓汤，做法也很简单。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这样的汤品适合的人群有很多的，可以宁心安神，而且还可以有抵御寒冷的作用，可以暖身补血，适合很多的人群食用，同时还可以补血补气呢。
山药红枣汤的具体的做法大家都知道了吧，可以通过上面的这个食谱来滋补身心，同时适合的人群有很多，比如说女性，孩子，老年人等等，可以抗衰安神，还可以抗寒，大家一定不能错过。
山药红枣汤——健脾养胃补肾养血
每一种食物都有着养生的作用和功效，只是我们不曾去了解它们。我们的生活离不开食物，食物的营养丰富，完美补充后就更加的健康。红枣大家都知道有补气血的作用，怎么吃好呢，山药红枣汤可以健脾胃，还能延缓衰老。
山药红枣汤
食疗功效:健脾养胃、补肾固精
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用
禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服
山药红枣汤所需材料
主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖
山药红枣汤的做法
1山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。
2锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山药红枣汤的功效与作用
桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是抵御严寒暖身的美味粥品。这样的一道食谱可以有安神补血的作用，还可以预防动脉硬化，对于提高代谢，补气血有好处，同时也可以让你更加的年轻哦。
山药红枣汤的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，健脾养胃补肾养血延缓衰老，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
桂圆莲子红枣汤
大家都知道桂圆、红枣、莲子都对女性调养身体、养颜美容有着很大的帮助，而桂圆莲子红枣汤的制作更是备受女性朋友们的喜爱，由于桂圆莲子红枣汤独特的口味及营养功效，近年来已经逐渐成为人们喝汤类食品中的首选，为此，本文特意为大家介绍了关于桂圆莲子红枣汤的做法，以供大家学艺收藏。
鉴于桂圆、莲子、红枣三种食物都有着极其丰富的营养价值，将三者混熬制成的桂圆莲子红枣汤的营养价值就更不用说了，为此，竞相打听桂圆莲子红枣汤的做法成为现如今女性朋友在交流烹饪经验时最常出现的事情。
桂圆
又称龙眼，为中国南方水果，多产于两广地区。与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果。
其树高一二丈，叶长而略小，开白花，成实于初秋。其实累累而坠，外形圆滚，如弹丸却略小于荔枝，皮青褐色。去皮则剔透晶莹偏浆白，隐约可见内里红黑色果核，极似眼珠，故以“龙眼”名之。
●龙眼的药用
干龙眼即桂圆(桂元、元肉)。
和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
●龙眼的品种
大乌圆、白核龙眼、扁匣榛、北干焦、赤壳、储良、东壁、大鼻龙、古山2号、油潭本、立冬本、苗翘、普明庵、青壳宝元、双木、水涨、乌龙岭、血丝龙眼、石峡、福眼、储良、广眼。
桂圆：又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。〔性味〕性温、味甘。入心、脾经。
〔功能〕①补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;②补气血;③安神，治失眠、健忘、惊悸。
〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
做法：
食材?材料：桂圆8颗 红枣10颗莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
方法/步骤
银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
关于桂圆莲子红枣汤的做法及各自食用的功效已经在本文中做了详细的描述，希望此篇文章可以帮助女性朋友们无论在饮食还是养生方面对其身体的健康都起到帮助，同时要告诉大家的是这三种食物对女性的美容养颜单吃的效果也是不错的。
桂圆人参粥——补气养血延缓衰老
人参怎么吃?现在的人们生活水平有所提高，对于身体的保健有了更多的认识和了解了哦。人参大家都听说过，但是不知道应该如何食用，其实吃法也是有很多的呢，来看看桂圆人参粥的做法，可以延缓衰老，美容养颜。
桂圆人参粥
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎，以小火烊化备用。
2锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。
功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。这样的一道粥品可以有补气血作用，很适合女性们食用，还可以美容养颜的哦，调理气血，是不错的养生食谱。
桂圆人参粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补气养血延缓衰老美容养颜，而且还可以有健脑益智的作用哦。
红枣枸杞桂圆山楂泡水
大家都知道红枣、桂圆配上枸杞、山楂就是非常好的滋补食物。生活中最常用的是把红枣、枸杞、桂圆和山楂一起泡水服用，可以帮助气血虚弱的人群补气血，血压高的人经常服用，可以降低血压。睡眠不好的人，可以服用红枣枸杞桂圆山楂水来补气安神。下面具体说明红枣枸杞桂圆山楂泡水的功效。
红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。
桂圆：性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。
枸杞：性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。
可以补气血，有滋阴补阳和良好有滋养补益作用，消食健胃，有降脂降压强心的作用。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;山楂健脾消积，桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。枸杞、传统名贵中药材和营养滋补品。
小贴士
桂圆红枣枸杞水什么时候喝，要因个人的机体情况而异的。例如枸杞对胃酸分泌有双重作用，有胃肠疾病的患者(胃酸分泌多者)，适合在饭前一个半小时食用桂圆红枣枸杞水，因为它可以抑制胃酸的分泌。还有如气虚、手脚寒凉的人呢适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞水，可以促进睡眠。一般来说，桂圆红枣枸杞水在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜。
桂圆红枣汤的做法
相信大家对于桂圆肯定是非常熟悉的吧，桂圆是我们常见的一种水果，桂圆不但可以食用而且还可以药用，我们经常吃桂圆是可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以桂圆深受人们的喜爱，桂圆有多种吃法，我们不但可以直接食用桂圆还可以用桂圆来煮汤，下文我们就采用桂圆搭配上有补血养颜功效的红枣来做成桂圆红枣汤。
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
桂圆红枣汤是广东一带的汉族小吃，属于粤菜系。用去籽红枣和桂圆放在一起炖出来的汤汁，对血液循环有好处。将水煮沸后，变成小火。将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。
用料
红枣去籽100克、桂圆100克、水适量
做法
1、将水煮沸后，变成小火。
2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
3、夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。
在上面的文章里面我们介绍了什么是桂圆，我们知道桂圆不但可以食用而且还可以药用，桂圆有多种吃法，上文我们就采用了桂圆搭配上红枣一起来煮汤，相信现在大家肯定掌握了桂圆红枣汤的做法。
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