香菇花生牡蛎汤——补锌补钙延缓衰老
女性养生延缓衰老。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“香菇花生牡蛎汤——补锌补钙延缓衰老”，希望能为您提供更多的参考。
牡蛎大家都吃过的吧，是很常见的一种海鲜食材，它的营养价值高，比如说锌元素，钙质，还有蛋白质，对于保持健康有好处，适当食用有益健康，如何做呢，一起来看看香菇花生牡蛎汤的做法。
香菇花生牡蛎汤
香菇花生牡蛎汤所需材料
主要食材香菇、花生、牡蛎、猪瘦肉、花生油、姜
香菇花生牡蛎汤的做法
1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2、炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3、再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
香菇花生牡蛎汤的功效与作用
今天介绍一款补锌、钙的佳品—香菇花生牡蛎汤，牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，这款汤品还具有美容的功效，爱美的你不能错过哦。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。这款美味的汤适合各类的人群，具有润肤的作用，而且还可以抗衰哦，对于补充营养素有很好的作用，而且哈可以助消化，缓解衰老，适合各类人群食用，大家不妨试试吧。
香菇花生牡蛎汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补锌补钙延缓衰老助消化的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
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柠檬汁蒜蓉烤牡蛎——延缓衰老补锌
牡蛎其实也就是我们生活中所说的生蚝，尤其是到了夏季我们一边吃着烤牡蛎一般喝着啤酒，是非常的享受和酸爽的，牡蛎的营养价值和功效是非常的大的，男性朋友吃了是可以很好的壮阳的，做法也是比较的多的，能与多种食物搭配做菜，且所做出来的菜肴味道也很不错，今天来学习一下柠檬汁蒜蓉烤牡蛎的做法吧。
柠檬汁蒜蓉烤牡蛎
材料：牡蛎6只，青椒1只，红椒1只，柠檬1个，蒜头2瓣，盐、生抽、香油各适量。
做法：
1、牡蛎放在清水下，用小刷子将外壳表面的泥沙刷洗干净，用工具把牡蛎撬开，将牡蛎肉留在一半的外壳上。
2、蒜头、青椒、红椒洗净，剁成碎末，加入盐、生抽、香油搅拌均匀，制成蒜蓉辣椒汁。
3、将撬开的牡蛎摆放在烤盘上，分别淋上蒜蓉辣椒汁，放入烤箱中，以200摄氏度烤制10分钟。
4、取出牡蛎稍放凉；柠檬洗净对半切开，挤出其汁淋在牡蛎上即可。
牡蛎是一种高蛋白质、低脂肪。而且容易消化的食物，牡蛎含有丰富的核酸，而而核酸在蛋白质合成中起着重要的作用，我们食用是可以很好的延缓皮肤衰老，减少皱纹，而且能够补充我们身体所需要的维生素、牛磺酸及钙、磷、铁、锌等营养成分。但是值得注意的是，生蚝属性微寒，故脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者，不宜多吃生蚝。
不同的人对美味的追求是不一样的，相信牡蛎的这种做法是让很多人都非常的喜欢的，我们是可以尝试结合自己喜欢的口味，进行一些其他的搭配，说不定是会有新的发现和收获的，但是要牢记是不能够多食用的，否则是会引起身体不适的。
香菇花生牡蛎汤——抗衰老美容护肤
我们日常生活中能够吃到的美味的菜谱是非常多的，比如香菇花生牡蛎汤就是我们大家经常可以吃到的，当然，香菇花生牡蛎汤味道非常不错，还可以促进我们人体的健康，那么大家对于香菇花生牡蛎汤的做法知道不?我们一起来看看。
香菇花生牡蛎汤
先用绿茶泡水，取出绿茶水以备用。将相关泡水后切片；胡萝卜则去皮后切片备用；豆腐切成小块。将锅中倒入少许底油，放入豆腐块，将两面都煎至金黄色。继续加入食用油，放入香菇片、胡萝卜片、牡蛎片翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，随后加入酱油、少许糖、盐进行调味，最后用绿茶水代替清水倒入，进行闷煮。当豆腐入味后，用芡粉水进行勾芡，根据个人口味可以加入少许香油提香。
香菇有着降脂降压的作用，并且香菇还能够延缓人体衰老速度，是长寿人群较爱吃的食材之一。牡蛎则含有较多蛋白质，能够补充人体所需营养，起到补钙、健脑益智的作用，同时牡蛎对于男性而言，能够补肾固阳，强壮肾脾，被认为是壮阳食材之一，虽然经过了烹饪，但是其营养成分并没有流失。这道香菇花生牡蛎汤，适合较多人群使用，需要注意，如对菇类或海鲜过敏，则要慎重食用，以免出现不良反应。
其实香菇花生牡蛎汤的做法也是比较简单的，只要我们大家多看几遍，那么都是可以学会制作香菇花生牡蛎汤的，这样我们生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些香菇花生牡蛎汤的，还能够帮助我们抗衰老和美容的。
清蒸牡蛎——补钙补锌有营养
不知道大家都喜欢吃牡蛎吗，小编很喜欢吃的一种海鲜，它的营养价值高额，人群还可以补充丰富的维生素，矿物质还有钙质。对于保持健康是有好处的，吃法也比较多，来看清蒸牡蛎的做法。
清蒸牡蛎的做法
1、准备生蚝。
2、把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。
3、把小香葱和蒜蓉剁碎。
4、准备好蒜蓉剁辣椒。(我实在超市买的现成的)
5、锅置火上加入色拉油。
6、油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。
7、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)。
8、加入少量的料酒。(要很少)
9、然后盛出放小碗中待用。
10、这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。
11、然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒，即可开吃了!
牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用;牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;而且还可以降低胆固醇和血脂的作用，是很健康的一种食材，含有的钙质，锌元素比较高，适合男性食用，增强体质，促进精子的发育。同时还可以让你胃口大开，促进生长发育。
关于清蒸牡蛎的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
酥炸牡蛎——补钙补锌营养丰富
海鲜的品种有很多的，不同的品种营养价值不同，而且给予人们的保健作用也是不一样的哦。大家都爱吃牡蛎，营养丰富，而且还可以有补钙补锌的作用呢，下面就来看看酥炸牡蛎的做法。
酥炸牡蛎
材料：大颗牡蛎，面包粉，鸡蛋，油炸粉，老酒，味精，虾油，胡椒粉
做法：
1.将牡蛎洗净沥干，然后将调料倒入牡蛎中搅拌均匀。
2.牡蛎按顺序先裹一层粉然后在裹上蛋液，最后裹上面包粉。
3.锅中倒入油7层热时将包好面包粉的牡蛎逐个放入油锅内炸至金黄色时即可出锅，沥干油装盘即可。
牡蛎，是富含锌元素的食物之一，属牡蛎科(真牡蛎)或燕蛤科(珍珠牡蛎)，双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。海菊蛤属与不等蛤属动物有时亦分别称为棘牡蛎和鞍牡蛎。蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，而且还可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，对于清除体内的毒素有一定的好处，同时还可以有效的降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化有一定的帮助作用哦。
酥炸牡蛎的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。
香菇鸡腿汤——养血补气延缓衰老
汤品是我们现在餐桌上必不可少的，在天气寒冷的时候是可以很好的饮用一些来很好的抵御寒冷的，而且汤品中的营养也是最容易被我们的身体所吸收，这道香菇鸡腿汤就是一种不错的制作方法，香菇的清香，浓郁的汤汁，是不是有了想学习的冲动了。
香菇鸡腿汤的做法
食材用料：鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。
做法：
1、将干香菇伞面清洗干净，泡在清水中；
2、待香菇泡开变软后，去蒂，捞出香菇换水；
3、用手轻轻搓揉，彻底清除褶皱中的杂质，冲净备用；
4、将鸡腿表面的残毛剔除，清洗干净；
5、清水中加入姜片和鸡腿，煮沸后，焯去血沫，捞出温水冲净；
6、深锅中放入鸡腿、香菇，一次性加足清水，大火煮开；
7、转中火，炖2小时；盐调味，即可。
小贴士：
1、如用干香菇，泡香菇的水一起倒进汤中煮，香味更浓，这样的话可得仔细清洗香菇。据说泡蘑菇的水营养丰富，可以用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤也会更加柔软嫩白。
2、如果很怕鸡汤的油，可以把煮好的鸡汤放凉，等油凝固后撇去，再加热食用。
3、这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样。
香菇是含有丰富的蛋白质和维生素C和纤维素，所以食用是可以很好的养血补气、延缓衰老，是能够很好的增强人体的抵抗力，软化血管的。鸡肉是可以很好的增强我们身体的体力，强壮身体，食用是有很好的温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
想想肉质细嫩的鸡腿，再搭配上的香菇和红枣，这是非常的滋补的，所以家里如果是有老人、病人、体弱的人群，或者是有贫血的患者，都是非常适合这道菜的。女性朋友食用是可以很好的促进皮肤的新陈代谢和抗衰老的。
煎牡蛎鸡蛋——补锌补钙降低血压
牡蛎大家都知道吧，经常吃，现在又是吃海鲜的季节，肉质鲜美，而且口感和营养价值很不错的呢。你知道牡蛎的食用方法吗，可以炒着吃，煲汤等等，可以补钙补血，今天介绍煎牡蛎鸡蛋的做法，可以有提高体质降压的效果。
煎牡蛎鸡蛋
食疗功效:补锌补钙、健脑益智、收敛固涩、降低血压
营养价值:蛋白质、脂肪、胆固醇、卵磷脂、维生素B12、蛋白锌、氨基酸、钙
适宜人群:一般人群均可食用;经常失眠，免疫力低下者更易食用
禁忌人群:虚而有寒者忌食
所需材料
主要食材牡蛎、鸡蛋、葱花、盐、花椒粉
做法
1、牡蛎洗净;鸡蛋洗净，磕入碗内，打散，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐、搅拌均匀。
2、锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至六成热，淋入蛋液煎至两面呈金黄色即可。
功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此菜具有补锌补钙、健脑益智、收敛固涩、降低血压的功效。鸡蛋可以有补脑益智的作用，和牡蛎一起吃，可以有促进代谢和降压的效果，同时也可以有补虚劳的效果，对于提高体质有好处，同时也可以增强免疫力的作用。
煎牡蛎鸡蛋的制作方法，你学会了吗，可以回家给你的家人制作。牡蛎和海带的搭配是可以补充丰富的钙质和铁质的，所以说具有补血补铁的作用，同时也可以有健脑益智降压的效果呢，大家可以试试这样的一道食谱，很有保健功效。
香菇花生牡蛎汤——抗癌益智滋润皮肤
我们每天都要吃不同种类的食物，食物不仅可以补充营养，而且还可以有保健养生的作用。香菇是大家都喜欢吃的食物类型，它可以有健脑益智的作用，同时还可以预防疾病，吃法有很多，今天介绍香菇花生牡蛎汤的做法。
香菇花生牡蛎汤
香菇花生牡蛎汤所需材料
主要食材香菇、花生、牡蛎、猪瘦肉、花生油、姜、盐
香菇花生牡蛎汤的做法
1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2、炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3、再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
香菇花生牡蛎汤的功效与作用
今天介绍一款补锌、钙的佳品—香菇花生牡蛎汤，牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，能为人体补充所需的微量元素，这款汤品还具有美容的功效，爱美的你不能错过哦。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。这样的一道汤品适合很多的人群，主要是有补脑益智的作用，而且还可以利尿消肿，是不错的滋阴润燥的首选汤品，而且还可以美容养颜的哦，是不错的抗疲劳的首选食谱。
香菇花生牡蛎汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，抗癌益智滋润皮肤抗衰老，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
水煮田鸡——补钙延缓衰老
不知道大家是否吃过田鸡这样的食物呢，小编就是特别喜欢吃田鸡的一个了，它的口感鲜嫩，而且有很多的营养哦。而且吃法也是有很多的，小编最爱的就是水煮田鸡了，味道好，而且营养价值啊，下面就给大家介绍具体的做法吧。
水煮田鸡
主料：田鸡
辅料：芹菜、莴笋叶、青蒜
调料：姜、葱、蒜、豆瓣辣酱、酱油、淀粉、盐、味精、花椒粒、干红辣椒、食用油
1.将田鸡切成小块后用少许酱油和水以及淀粉浆一下;
2.将芹菜洗净切成段,青蒜拍松斜切成小段,莴笋叶洗净切成段;
3.葱、姜、蒜切丝，豆瓣辣酱用刀剁碎;
4.锅里放入少量的油，等油热了以后放入一些豆瓣辣酱，然后炒出红油以后放入葱姜蒜翻炒几下，然后放入适量的水，开锅以后放入盐，味精和青菜，断生以后捞出来放入碗里，然后把浆好的田鸡滑入锅中，等变色以后熟透了就可以连汤一起放入碗里了;
5.然后把锅洗干净烧热，然后放昂如花椒粒和干红椒倒入锅里翻炒，然后倒在案板上面碾碎，洒在煮好的田鸡上面;
6.坐锅，倒入少量油，烧热后淋在肉片上即可。
水煮田鸡的肉质比较的嫩滑，最为美味的佳肴，深受人们的喜爱，而且民间认为田鸡是大补元气、治脾虚的营养食品，适合于精力不足、底蛋白血症和各种阴虚症状。具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。而且其中含有的铜元素也是人体不可缺少的一种微量元素，它可以有保护免疫系统的作用，对于内脏的发育和功能有一定的维持功效。所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机体衰老，润泽肌肤，防癌抗癌。
关于水煮田鸡的做法大家都学会了吧，是不是觉得很简单呢，其实方法还是比较简单的哦，常吃这样的食物对于维持身体健康有一定的好处和功效，不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以有防癌抗癌的作用哦。
香菇上海青汤——润泽皮肤延缓衰老
香菇上海青汤是大家比较熟悉的，这是我们在平时经常会吃的好食物，吃起来对我们健康是非常有意义的，而且这也是非常清淡的美味滋补食物，对现代人来说吃这道菜可以促进我们健康，那么具体香菇上海青汤要如何进行烹饪比较好，一起看看吧。
香菇上海青汤的材料
上海青、干货香菇、食盐、高汤、橄榄油、鸡粉
香菇上海青汤的做法
1、将上海青的杂质去除，随后用清水清洗，备用。
2、随后用温水泡发香菇。
3、等泡发好之后，将香菇切丝备用。
4、随后将香菇放入高汤中，用大火煮沸后加入橄榄油、鸡粉、食盐、味精等等，再将上海青放入。
5、均匀的搅拌就可以吃了。
香菇上海青汤的食用功效
香菇上海青汤经常被食用，主要是太清淡了，而且营养价值高，它可以润泽皮肤、延缓衰老等等的功效，香菇中含有大量的胡萝卜素，比其他的蔬菜都要多，对人的视力非常有益处，可以预防夜盲症。上海青中的维生素C很多，加快皮肤的新陈代谢，从而预防了皮肤的粗糙，并且还会减少色素的沉淀。让皮肤变得更加润滑，还能延缓它的衰老速度。所以经常食用，对我们的皮肤非常好，爱美人士，尤其是女性可以不要错过。
大家在平时吃香菇上海青汤对健康有一定好处，作为家常菜的一种，我们吃香菇上海青汤对健康有非常大帮助，可以有效的帮助我们预防疾病产生，同时吃香菇上海青汤还可以保护皮肤健康，对中老年人来说吃香菇上海青汤很适合，大家不要错过。
花生猪胫骨汤——美容养颜延缓衰老
我们都知道骨头的营养成分是很出色的了，而且完全可以把骨头烹饪成骨头汤来吃，不仅营养好，而且味道也很出色，这道美味的花生猪胫骨汤就是很好的一个选择了，这对于我们现代人来说是很适合吃的了，那么花生猪胫骨汤怎么烹饪呢，一起看看吧。
花生猪胫骨汤的材料
猪胫骨500克、眉豆100克、鸡脚10只、花生仁50克、陈皮10克、红枣、蒜瓣各适量。
花生猪胫骨汤的做法
1、将花生、眉豆、红枣、蒜洗净：陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净;鸡脚洗净，去趾甲;猪脊骨洗净，斩件。
2、将猪胫骨、鸡脚分别放入开水中煮5分钟，取出后用清水洗净。
3、锅内放水，用旺火烧开，放入以上各用料再烧开后，用慢火煮3小时。至猪胫骨、鸡脚酥烂时下精盐调味即成。
注意事项：花生猪胫骨汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒。
花生猪胫骨汤的功效
花生猪胫骨汤这道菜的营养价值是非常忽视的了，不仅可以帮助我们有效的补充大量的营养物质了，而且还可以通过吃花生猪胫骨汤来有效的滋润皮肤，起到很强的美容养颜作用，我们还可以吃花生猪胫骨汤来补充大量的钙质，起到很强的延缓衰老作用，这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。喝些花生猪胫骨汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样花生猪骨汤也能有利于青少年的骨骼生长。
我们给大家推荐的这道花生猪胫骨汤是特别好的食物，不仅适合给老年朋友们吃了，能起到延缓衰老的作用，还可以通过吃这样的食物帮助青少年朋友们促进生长发育，女性朋友们吃花生猪胫骨汤还可以美容养颜哦，是我们不能错过的了。
银鱼蒸蛋——补钙益智延缓衰老
说到补钙相信，生活中很多朋友都尝试过各种方法，同样也有很多朋友对于这个问题的了解颇多，无奈似乎都离不开保健品，不过也有很多妈妈表示：这样补钙是否会给孩子的身体造成一定的影响呢？到底生活中是不是还有其他的方式可以供我们补钙？一起来看看补钙——银鱼蒸蛋。
为什么需要补钙
说到为什么需要补钙的原因，相信大家首先想到的是钙质充足，能够保持身体健康以及筋骨强健。是多补充钙质还有助于预防近视、老花以及多种心血管疾病的出现。尤其是对于小孩而言，在生活中一定不能缺乏钙质的补充，这是天然的镇静剂，可以预防神经性偏头痛、烦躁不安、失眠的情况。小朋友注意补钙还可以避免夜惊、夜啼、盗汗的情况出现。另外如果缺钙还会诱发儿童多动症，因此建议你在生活中不妨多多注意给孩子补钙。
所需食材：
鸡蛋、银鱼、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜、麻油、生抽。
制作方法：
准备一个碗，磕入鸡蛋，倒入少量清水，加半勺盐，淋入适量料酒，撒少许胡椒粉，搅打散，倒入蒸碗中；姜切片，葱切长段，银鱼蒸蛋的做法步骤33.锅中倒入小半锅清水，水开后，放入姜、葱，淋入适量料酒，下入银鱼。焯水一分钟捞出；将准备的鸡蛋液放入蒸锅中，将一部分银鱼倒入蛋液中，盖上锅盖，隔水蒸十分钟后，再放入剩余的银鱼，加盖，蒸三分钟，随后淋入少量麻油，适量生抽，取出，即可品尝。
主要功效：
该食谱谱是非常适合小孩儿食用的，一方面可以保持宝宝的胃口大增，另外还有助于健脑益智。对于在生活中缺钙的小朋友而言，建议您不妨可以多给孩子食用。那建议你在怀孕期间也可以多使用上述食谱，不仅能够有效起到补钙的作用，但对于很多害怕怀孕期间变老或者身材走样的妈妈们而言，是可以有效延缓衰老的。
补钙——银鱼蒸蛋的相关介绍，希望能够给您带来一定的帮助。银鱼是一种鱼类珍品，如果能够在生活中多保持吃鱼的习惯，对于女性的身体是非常好的。除此之外对于长时间在外应酬的男性朋友而言，也是具有一定的养肝健脾的效果。另外对于正在长身体的小朋友而言，建议妈妈们不妨在生活中可以多多为他们烹制鱼类食物，可以有效强健骨骼。
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