躺着玩手机对颈椎有哪些危害？
颈椎养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“躺着玩手机对颈椎有哪些危害？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
手机，已经是现代人生活中不可或缺的产物，随着手机的不断升级变化，人们也开发出了各种玩手机的姿势，坐着玩，躺着玩，走着低头玩如果你也是这样，那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案工作或者长时间保持不正确的姿势，会对你的颈椎造成很大的伤害。
人们在日常生活中，很多人睡前都会躺着玩手机，无论是侧着躺，还是平躺，都会对我们的颈椎立线造成不良影响，致使颈椎过度前弓。张邵军说，人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势，从而导致了颈椎生理曲度的变化，有的是颈椎生理曲度变直，有的是颈椎生理曲度后弓。
那颈椎变形对我们的身体造成哪些影响呢？张邵军表示，对小孩来说，会影响颈椎发育。对成年人来说，就会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小关节紊乱。会出现腰酸背痛、颈间疼痛，甚至长期保持不良姿势会造成手的麻木，间盘突出等。
在临床的案例中，由于长期不良姿势导致的椎反弓，立线不良等症状，都会造成颈肩部不适。
在季节变化中，稍微受点凉便出现落枕、颈椎活动变僵等问题。对这样的一些状况，张邵军医师说：季节变化是诱因，主要原因还是颈椎不好。
目前，颈椎病的发病趋势偏于年轻化，在临床中，我们见过最小的颈椎病患者年龄是10岁。在排除了外伤的原因情况下，我们只能把原因归结为姿势不良，才造成了这样的一个问题。张邵军，年轻人由于身体素质较好、精力充沛等原因，很多时候并不会关注自己的颈椎。
那么年轻人出现哪些症状时就应该去正视自己的颈椎问题了呢？专家介绍，年轻人出现颈肩部酸痛、憋胀，有一些麻木不适，这时候便应该要注意了。yS630.COM
平时应该怎么样保护我们的颈椎？专家给出了几点建议：
1、要从日常习惯入手，改变自己不良的姿势。
2、长时间保持一个姿势后，便活动自己的颈部，朝相反方向转动。
3、加强自己的颈项肌的锻炼。锻炼方法有：
A、仰面朝天躺在床上，通过手和脚支撑，身子上弓，锻炼自己的颈项肌。一次保持3 至5秒。8至12次为一组。分次、分组进行。
B、双手交叉，置于颈后，手往前用力，头向后用力，让头向后顶手。形成一个作用力和反作用力，锻炼自己的颈项肌。
4、脖子适当活动，上下左右，不同方向转动。活动时，幅度加大，频率减慢，缓慢进行，如果频率过快，不仅达不到锻炼的效果，还会对自己的颈椎造成伤害。
Ys630.com相关知识
充电时玩手机的危害有哪些
随着我们社会科技的发展，我们手机的功能也是越来越强大了，我们不仅是可以用来看电视和聊天，也可以用来打游戏和办公。这也是导致我们很多人现在是对手机离不开了，我们很多人都是会边玩边充手机电的，但是这是非常的危险的一种操作。
对于边充电边使用手机，是对手机有害还是对电池有害，可说是众说纷云，众所周知，手机也是电子产品，在所有的电子产品中，都有一个为其设计保护其内部重要零件的电子原件或保护电路，例如：保险丝。当外部电流过大或短路时会使保险丝烧掉，从而切断与不良电源的接触，保护其电子产品，或又是内部电子原件由于质量问题损坏，造成短路时，保护电路便会切断该元件周边的电路来保护其内部的电子原件，此种电路在高档的电子产品中才会拥有。
首先，我们的手机在待机充电的时候，我们如果是同时进行接打电话，在连接网络的瞬间，电压是会超过平时很多倍的，这是会使得我们手机内部敏感的零部件受到损害的。
其次，在手机充电时使用手机，辐射量数十倍于平时，对人体的损伤是不言而喻的。
第三，由于电池使用寿命是按充放周期来计算的，所以充电的次数直接影响着手机电池寿命。若在充电时多次拔插电源，会使得电池因反复的放充电而减少使用寿命。
因此，手机在开机状态下用旅行充电器时，一定不要接打电话。如果有重要电话非接不可，建议使用其他电话回拨。不得已时，也应拔下充电电源，再接电话。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了充电玩手机的危害了，我们也是希望大家能够很好的阅读上面的文章，我们在生活中也是要对这一问题很好的重视，这样引起的悲剧在我们的生活中也是发生过的，所以我们要合理的控制我们玩手机的时间。
玩手机有危害 要避免陷入这些危害
手机是现在我们都不陌生的了吧，这是现在大家都非常熟悉的了，这是我们每天都不能少的了，这样是可以让我们的生活更丰富的了哦，但是在玩手机的时候需要我们注意的情况也是比较多的了，那么具体都会有哪些危害呢，一起看看吧。
在黑暗环境下，睡前玩手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续的刺激，眼睛更容易疲劳。其次，躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，需要精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，易患干眼症。如果玩手机时间过长，还会诱发部分人青光眼发作，对于我们的眼睛伤害是非常大的了。
此外，除了影响眼睛健康外，睡前玩手机，还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。特别是晚上看电影或是玩游戏，这些都会让人神经越来越兴奋，这样就让我们没有办法很好的去睡眠了，是会严重影响睡眠的时间和质量。即使想睡觉了，潜在情绪也难以平缓，容易引起失眠、多梦。同时，长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
因此对于我们大家来说，想要彻底摆脱手机的“掌控”，更多的是需要心理战。可以通过每天减少手机上网时间来逐渐进入正常的睡眠“轨道”，同时建议睡前玩手机的时间不超过1个小时，我们是一定要控制自己的了，是不能长时间的去玩手机的了，否则就会对我们的健康造成很大影响哦。
上面就给大家介绍了玩手机的一些危害了，玩手机本身是非常正常的了，这是我们大家都会去玩的了，但是在玩手机的时候也要小心上面介绍的这些危害了，这是会对我们的健康造成很大影响的了，所以我们还是应该少玩手机哦。
经常玩手机对身体的10大危害
：经常玩手机对身体有什么危害？现代人每天会花费大量的时间在盯着手机屏幕看个没完，一旦出门没带手机，就会觉得没有安全感，焦躁不安，但手机却是会伤害身体的东西，大家都知道吗？那么玩手机对身体有什么危害呢？下面为您介绍。
1、颈背受损伤
长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。
2、无手机恐惧
英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。
3、震动幻听症
别一有动静就看手机！印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己手机震动的经历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。那么如何才能摆脱这一症状呢？试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看手机。
4、电脑视觉症
长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示，使用手机至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外，使用手机时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用。
5、会得键盘手
键盘手一词是指因为过度使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另外一种常见的病症就是：过度使用智能手机会引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的风险。可以隔一段时间久活动活动手，可以做些洗碗刷鞋等家务，或者进行写作、画画等学习活动环节手部的酸困。
6、会得手机肘
手机肘是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。
如果长时间使用智能手机后造成身体不适，可以以适当做一些拉伸运动。放下手机，试着慢慢向后下腰，双手合十向下伸展。然后起身活动一下腰部，如果一周后身体上感到疼痛，可以尝试在疼痛部位采用热敷，如果持续疼痛不见好转，可咨询医生。
7、易得干眼症
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
8、易致视疲劳
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。
9、易患结膜炎
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
10、青少年近视
专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
经常玩手机对身体有什么危害，以上就是为您介绍的内容，供参考。
经常玩手机带给颈椎危害非常大
现在很多人都成为低头族，无论是在街边还是车上都非常看到的现象，其实长时间低头看手机其实带来的影响性是非常大，特别是对人体的颈椎更是容易带来伤害大，但现在很多人却忽视自身的健康。相信大部分人都会有这样的感觉没有看手机时就感觉非常空空的，没有安全感，甚至是出现烦躁不安发生。其实长时间对着手机带给颈椎危害性非常大，下面我们来详细了解吧。
长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。
大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。
手机肘是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。如果长时间使用智能手机后造成身体不适，可以以适当做一些拉伸运动。放下手机，试着慢慢向后下腰，双手合十向下伸展。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到长时间对着手机的人们所带给颈椎的危害是那么大吧，因此必须高掉这个不好的习惯才是最好的，平时减少看手机，这样对颈椎才是最好。同时，对于长时间在电脑的人群也需要注意，久不久就需要起来运动，长时间久坐也是会带给颈椎一定的危害的。
上厕所玩手机对身体有四大危害
导读：以前很多人上厕所的时候喜欢带份报纸或者杂志，现在，随着科技发展，手机已经普及广泛了，便演变成很多人上厕所的时候喜欢带个手……
以前很多人上厕所的时候喜欢带份报纸或者杂志，现在，随着科技发展，手机已经普及广泛了，便演变成很多人上厕所的时候喜欢带个手机。边上厕所边玩手机已经是很多人的一个日常习惯了，似乎这是一种享受。然而，上厕所玩手机也会对健康造成伤害。下面，让我为大家介绍上厕所玩手机会带来的四大危害。
长时间易引发痔疮、直肠粘膜脱落
长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。
错过便意，引发便秘。
玩手机必然会分散排便时的注意力，便意时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。便意对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制便意，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦便意来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。
头晕脑胀，腿发麻。
蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。
身体吸入毒气，易引发炎症。
坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求短平快，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
这个看似平常的习惯却成为了一个危害健康的恶习，尤其是年轻人更喜欢在上厕所的时候带个手机排解时间，然而，一旦玩手机上瘾便会延长上厕所的时间，导致头晕脑胀，腿脚发麻的情况，更有可能引发便秘。因此，我们要戒掉这个不良的习惯。
