究竟按摩的坏处和好处是什么
夏天按摩养生的好处。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《究竟按摩的坏处和好处是什么》，希望能为您提供更多的参考。
按摩作为传统养生方法，不少人都会经常用它来保健身体。的确，按摩对强身健体、增强体质都会有帮助，但一件事物都是有两面性的，所以，按摩也是有好处和坏处的。要想使用按摩来保健身体，你就要对按摩有正确认识。
按摩有什么好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的应激激素皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。
6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力（对人体的天然杀手细胞活动的水平）和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。
按摩的坏处
如果按摩器的振动速度和力度都较大，那么开始需要设置在轻微档进行适应性按摩，而且按摩位置最好不要靠近内脏器官，以腿部、胳膊为主，我使用过好多种按摩器，其中有振动型的、有敲打型的、有滚动型的，都而且按摩时间一般20分钟以上，都没有过不良反应。如果接触压力比较大，应该使用低速低力进行适应，按摩时间也要短。
所以说，按摩是有好处和坏处的。如果你想用按摩养生，就要了解按摩的真正原理，然后再来选择适合自己的按摩方法。在这里，小编我要提示你，按摩需要有专业的知识，如果你没有，就千万不要自己瞎按，最好去正规的医院来按摩保健。
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用背撞墙的方法和好处是什么？
人们在生活中会做各种各样的运动，另外也知道很多保健养生方法，但一定有很多人不知道用背撞墙这种做法，这种方法是非常简单的，比如在家里面靠着墙壁就可以做了，而且用背撞墙有很多好处，能够预防多种疾病的出现，下面详细介绍该方法的正确做法以及相关好处。
用背撞墙的方法和好处：
打通全身血脉、强身还防病
撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！
而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞等，这意味所有内脏的病皆可治疗。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。
强肾、排毒
撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。
调脏腑、健脾胃、治颈椎
用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气宁神，还可以健脾化湿，协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。
提高免疫力、降压、治失眠
人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。
长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。
方法：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁。
年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情调整撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
按摩脸部的好处和坏处
相信大家对脸部按摩都并不陌生，尤其是爱美的女性朋友。按摩脸部可以促进脸部血液循环。一些瘦脸操也是通过按摩脸部的一些穴位来达到瘦脸消肿的目的。那么对于按摩脸部的知识大家又知道多少呢，按摩脸部的好处，注意事项以及最佳时长大家又了解多少呢?接下来这篇文章将带你了解更多与按摩脸部有关的知识。
按摩脸部的好处
1、洁净肌肤。脸部肌肤的血液循环能够通过脸部按摩得到一定的促进作用，细胞能够吸收到更多由血液带来的营养，同时由于血液的流动速度以及单位血流量，细胞中的二氧化碳以及其他废物排出体内的速率加快，能够让皮肤从里到外都能保持洁净。
2、紧实肌肤。脸部按摩能够促进皮肤的血液循环，并激活皮下脂肪组织。同时，脸部按摩可以锻炼肌肉的纤维细胞，使肌肉纤维的弹性恢复如初，紧致肌肤。
3、红润肌肤。皮肤的皮脂分泌可以通过脸部按摩得到充分的调节，帮助细胞维持水润的状态，细胞质保持充盈的水分。皮肤水润，自然能让气色更加红润，更加显得年轻。
4、辅助瘦脸。脸部按摩能够帮助辅助瘦脸，打造瓜子小脸。皮肤组织中过多的液体能够通过脸部按摩快速排出，也就是在一定程度上可以消除水肿或者缓解水肿的程度，同时通过脸部按摩可以充分燃烧脸部的脂肪，加快血液循环，对瘦脸是很有好处的。
5、延缓衰老。脸部按摩能够帮助延缓肌肤衰老。一方面脸部按摩能够舒张毛孔并帮助排出毛孔中的脏东西，紧致皮肤，保持肌肤的细嫩紧致，另一方面按摩能够使皮肤更加的柔软、滑顺，延缓肌肤的衰老进程。
按摩脸部的正确方法
1、按揉脸部。将4个手指轻放在下巴的中央，将下巴作为按摩的起点，耳根处作为按摩的终点。从下巴中央向耳根处，以及嘴角开始按摩。之后从耳垂的地方以及鼻翼开始往太阳穴方向轻轻地移动，按摩力度要轻柔动作，尽可能缓慢。
2、按摩额头，以太阳穴为起点逐渐的像额头中央靠齐，与之前的方法一样，动作要尽可能缓慢力度适中。
3、反方向按摩，以太阳穴为中点向下巴方向进行反向按摩需要沿着发际线的方向按摩脸部，保持动作，尽可能缓慢。
4、提拉下巴，利用掌心和指腹的力量，以右手向左耳下边包裹，沿着下巴慢慢的滑滑到下巴的右侧，之后反方向运行，也就是从左手的方向向右边进行按摩，沿着脸部轮廓的方向慢慢的按摩到下巴的左侧，左右两边按摩的动作，可以来回重复3至5次。
按摩脸部能瘦脸吗
通过按摩脸部可以促进脸部的血液循环，调节脸部的气血经络循环，对脸部排除毒素以及燃烧脂肪是很有好处的。同时按摩脸部也可以起到缩小毛孔，美容养颜的作用。但是做什么事情都需要坚持，管住嘴，迈开腿才是减肥最重要的事情。平时需要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，作息规范对自己的身体才会更好。
按摩脸部用凝胶好还是面霜好
一般来说，按摩脸部的时候是都要用按摩霜的。这样可以介绍手和面部皮肤的摩擦，同时也可以让按摩脸部的过程更加容易进行。按摩脸部有专门的按摩霜，一般来说使用面霜来按摩脸部效果更好，如果条件允许，也可以使用精油来按摩脸部。
按摩脸部的最佳时长
过敏皮肤以及爆痘严重的体质最好不要按摩，干性或者中性的皮肤一般15-20分钟，如果角质薄或者皮肤比较脆弱的话15分钟就可以了，油性皮肤20分钟-25分钟都可以。另外，如果皮肤比较脆弱，按摩的时候控制力度，不要太过用力。
按摩脸部能去皱吗
按摩可以促进皮肤血液循环，同时活化皮下组织细胞，因此从某种程度来讲按摩脸部是能够达到去皱的效果的。
1、消除双下巴。利用平时家中常见的勺子就可以消除双下巴，首先我们握住勺子比较尖的一端，根据每个人脸部的脸型进行按摩。可以先从左边脸开始，不停地按摩双下巴，一般一侧脸需要维持五次，之后另一侧脸根据相同的按摩方法就可以了。
2、从下向上按摩。由于受到地球引力的影响，脸部会不断地下垂并产生皱纹，所以从下向上的按摩在一定程度上可以延缓肌肤下垂的进程。从嘴角开始，逐渐的向上按摩至眼部周围，保持力度适中，以及轻柔，每侧脸按摩3至5次就行。按摩至眼部周围的时候力度就要更轻柔了，因为眼部的皮下细胞是更加脆弱的。
3、消除表情纹。用勺子的背面贴在脸上，慢慢的向上滑动至颧骨处。按摩至颧骨处的时候可以轻轻的揉一下。这样做可以在收缩毛孔的同时，促进淋巴血液循环有利于毒素的排出。同时消除松弛下垂的现象，改善表情纹。
4、从太阳穴的方向沿着发际线一直按摩至耳垂后，同时延展到颈部周围。这样按摩不仅能够刺激淋巴排出毒素，还有瘦脸的功能。
按摩脸部的注意事项
1.面部按摩对手法要求比较高，因为只有手法正确了，部位准确、才能让按摩有一定的效果。同时按摩的时候，动作要灵敏，并且要有一定的节奏，同时不要太追求力量，力度适合自己就好。
2.面部皮肤和肌肉之间有着不可分割的关系，顺着肌肉的纹理和生长方向来按摩才能达到按摩本身的效果，如果胡乱按摩，会使肌肤受到伤害，促使肌肤老化。
3.按摩时，用指腹按摩，充分利用按摩时使用的面霜的润滑度，促进血液循环，同时，长指甲容易划伤肌肤。
4.按摩时要配合使用专门的按摩霜或用乳霜。不要嫌麻烦不使用面霜。同时，按摩霜的选择也有一定的小技巧，要柔滑度、延展性、细腻度良好的按摩霜，这样能防止肌肤被拉扯，同时能帮助指腹在肌肤上更顺畅地活动。对于油性皮肤来说，不要选择质地太过厚重和油腻的按摩霜。并且按摩后要擦去脸上的按摩霜。
5.最好在每晚的临睡前做面部按摩，按摩之后经过一夜的睡眠，能够让皮肤得到充分的休息。如果按摩前去角质，按摩后肌肤的吸收力加强，敷面膜的话效果更好。
保健按摩 保健按摩的好处和坏处
按摩是具有保健功效的，这一点大家都知道，但是按摩对人体是有好处还是坏处呢?我想肯定是好处多一点，不然哪还会有那么多人去按摩呢?今天小编就给大家讲讲按摩的好处和坏处。
按摩有什么好处
1、按摩是让人放松的方法，人在享受按摩的时候是身心最放松的时候。现在的社会按摩已经成为健康生活的重要部分。有科学数据表明。麦田按摩一小时，不仅可以降低心跳率，还能降低胰岛素水平，对人体健康大有裨益。
2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的应激激素皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。
3、现在的白领因为久坐在电脑前，而且一座就是一天，工作一天之后身体各部位的肌肉酸痛，按摩就可以缓解因为长期保持的姿势导致的肌肉酸痛达到方式肌肉的效果。另外上班族需要注意，不要一直保持一个姿势不变，适当的走到也不会造成肌肉酸痛。
4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。
6、还有科学数据显示，经常按摩不仅可以舒缓压力解除疲劳，还对人体的免疫力有很大的提升，按摩能够降低人体内的一些杀手细胞数量。这些对人体有害的细胞减少了，人体的机能当然就提高了。
按摩的坏处
如果按摩器的振动速度和力度都较大，那么开始需要设置在轻微档进行适应性按摩，而且按摩位置最好不要靠近内脏器官，以腿部、胳膊为主，我使用过好多种按摩器，其中有振动型的、有敲打型的、有滚动型的，都而且按摩时间一般20分钟以上，都没有过不良反应。如果接触压力比较大，应该使用低速低力进行适应，按摩时间也要短。
韩式按摩
源于韩国鲜族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精华，以拿为主，提、拉为辅。对人体施以沉缓的力度，温柔的语言动作进行按摩;及独特的跪背，脸部护理，扣耳，修甲全套两小时的服务给客人全身心的放松。
根椐中医理论、结合具有疗效保健效果的天然石一绿石，对人体的腰、腹、肩、膝进行热敷。对肾虚衰弱、酒后旋晕等有神奇疗效，是一种传统医学与现代方式相结合的新型保健服务。
现在很流行一种推拿就是盲人推拿，盲人虽然看不见，但是身体各处的穴位他们都准确的知道在哪里，还有因为虽然他们眼睛失明但是他们在掌握力度上面比一般的正常人拿捏的更精准。今天小编给大家介绍8种治疗疾病的推拿方法。
推拿按摩的八种方法
1、温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。
2、补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。
3、通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。
4、泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。
5、汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。
6、和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。
7、散：主要作用是摩而散之，消而化之使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8、清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。
推拿按摩是属于中医的一种，利用人的受在身体的经络和穴位上进行按摩推拿。这是一种很健康的自然疗法，不会有任何的副作用。只需要通过双在伤害的部位或者特点的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中医养生 推拿按摩的治疗方法及推拿手法
推拿又称按摩，是中国医学宝库中的一个重要组成部分，是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。推拿疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。下面一起来看看推拿按摩的治疗方法以及推拿的手法吧。
蛋清
将鸡蛋(鸭蛋、鹅蛋亦可)一端磕一小孔后，悬置于容器上，取渗出的蛋清应用，有消导积滞，除烦去热等作用，适用于暖气吐酸、烦躁失眠、手足心热、各种热病及久病后期。
葱姜汁
将葱白及鲜生姜等量切碎、捣烂，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日后，取汁应用。有温中行气、通阳解表等作用。适用于因寒凝气滞而致的脘腹疼痛及风寒引起的感冒、头痛等。
另外要注意，按摩膏一般含油脂成分较重故可以比其它护肤品较长时间在面部摩擦，也正因为此，按摩完了以后一定要及时清洗干净，以防堵塞毛孔形成油脂粒或出现过敏等。
抚平皱纹的4种简单方式
皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，而且想要消除它，只能依靠医学美容技术。但是，延迟它的出现还是有不少方法的。除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康这些健康基石之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现。
嘴角：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3-5次;
眼尾：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩;
眉心：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩;
额头：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
结语：适当的按摩对人体好处颇多，但是不能太过频繁。按摩能促进人体血液的流动，帮助身体上多余脂肪的分解。因此也有很多人借助按摩来起到减肥的作用。并且越来越多的美容院开发新的按摩项目。
其特点：具有舒筋活络，调补脏腑，通畅气血的功效。
韩式松骨按摩
韩式松骨按摩法起源于韩国，原是一种家庭按摩方法。通过扳、抻、推、挤等松解关节的动作，在按摩过程中起到很好的舒筋活络的作用，能有效治疗各部位的软组织损伤及骨关节劳损，具有很强的保健治疗功能!
按摩前擦什么好 按摩膏的用法
按摩膏主要是促进肌肤血液循环和新陈代谢的，做按摩是为了防止肌肤的衰老和松弛。去角质的顾名思义就是去皮肤表面的死皮的，而之后的营养品能更好的吸收。按摩膏配合按摩，可以深层清洁皮肤;促进面部血循环，帮助营养渗透吸收;滋润皮肤，给皮肤提供水分和营养。不同按摩膏配合不同手法还有它不同作用，如美白、补水、抗皱、排毒等。常用按摩膏有以下几种。
按摩乳
市场有售。具有润滑皮肤、活血化瘀、清热解毒等作用，可用于任何情况。
薄荷水
将鲜薄荷叶浸泡于适量开水中，加盖放1日后，去渣取汁应用，有祛暑除热、清凉解表的功效，适用于夏季按摩及一切热病。
麻油
其他植物油代替也可，有和血补虚，祛风清热等功效，适用于婴幼儿及久病虚损或年老体弱者。
白酒
药酒亦可，有活血止痛、温通经络的功效，适用于迁延日久的损伤疼痛或麻木、腰膝萎弱无力、手足拘挛等病症。
冬青膏
以冬绿油(水杨酸甲酯)与凡士林按1：5混合调匀而成，有消肿止痛、祛风散寒等作用，适用于跌打损伤的疼痛、肿胀及陈旧性损伤和寒性痛证等。
滑石粉
医用滑石粉或市售爽身粉均可，有润滑皮肤、干燥除湿等作用，适用于炎热夏季按摩时应用，对婴幼儿及皮肤娇嫩者尤佳。
腐乳的营养和好处
【导读】腐乳的营养和好处，腐乳也算是一种中国的特色美食了，搭配稀饭非常好吃。但是很多人认为腐乳是一种极不健康的食品，其实腐乳对人体的危害并不大，不仅如此，它还具有很高的营养价值，不信？跟着小编一起来看看腐乳的营养和好处。
腐乳的营养和好处
腐乳的营养价值
1.腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆。
2.腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化。
3.腐乳还含有钙、磷等矿物质。
4.腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
吃腐乳的好处
1.有利控制血压
比如说，蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶（ACE）I的活性。
2.矿物质更好吸收
钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少，生物利用率还会上升，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但发酵的时候，霉菌已经把它干掉了。
3.更容易消化
那些妨碍蛋白质消化的成分，也被霉菌清除了。
眼部艾灸的好处和坏处是什么?
眼部是我们人体比较重要的部位，而现代很多人长期工作或者是看电脑手机就会容易对眼睛产生一定的伤害，也会容易损伤眼角膜等，对眼睛非常不好，而艾灸是一种常见的治疗身体疾病的方式，而用艾灸眼部可以起到明目的作用，同时还可以预防一些眼部疾病，而艾灸是属于中医疗法，对眼部是没有坏处的。
眼部艾灸的好处和坏处
艾灸对身体是没有坏处和副作用的，可以放心使用。
眼部艾灸的好处
1、眼部艾灸的好处有起到养血明目的功效
利用眼部艾灸,就可以更好的帮助我们疏通眼部的经脉气血,保护眼睛和视力,可以起到养血明目的功效。
2、眼部艾灸的好处有恢复视力
用眼过度眼睛干涩,不妨采用艾灸养生疗法。取穴睛明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎。在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃,在眼周的穴位来回艾灸,自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。这样可以有效恢复视力的哦。
3、眼部艾灸的好处有能防治多种眼疾
艾灸其实是比较传统的一种中医和治疗方法,因为这种方法可以有效的解决和避免一些副作用问题的发生,所以一般在现在生活当中,艾灸的运用是比较广泛的,而眼部艾灸也是很多人会利用的一种保健眼睛的方法。这样不仅可以恢复视力还可以防治多种眼疾。
眼部艾灸的好处
艾灸的功效有哪些
1、改善体质
无极保养灸对慢性泄泻、皮肤病、哮喘等疾病,可以通过改善体质而达到治疗目的。临床上这类患者坚持做无极保养灸,可以改善症状,治愈的例子也有很多。例如,对于慢性支气管哮喘患者,可以在无极保养灸的基础上加灸肩井、灵台、心俞、膈俞、肾俞穴;对于皮癣患者,在无极保养灸的基础上加灸肩井、肩髃、肝俞、肾俞、大肠俞、大巨、隐白、血海、筑宾穴,效果更佳。如果是做无极保养灸的话不但可以治疗中老年人害怕的高血压,还可以在一定程度上预防中风。而对于那些糖尿病患者,则可以在无极保养灸的基础上,加灸左肝俞、右脾俞、地机穴,效果很好。
2、改善排便习惯
通过动物实验,不断有学者发表关于“灸对肠管运动有影响”的研究结果。虽然尚未清楚其原理,但至少能说明施灸可以改善排便习惯。持续做无极保养灸,经常能见到便秘或泄泻改善的例子。对于泄泻患者,治疗时用无极保养灸加梁丘、左梁门、水分穴;对于便秘患者,在无极保养灸的基础上,加灸肓俞、大肠俞、肾俞穴,效果很好。
3、对消化系统的影响
艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。在实验中,曾试着对犬的足三里施灸,发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此,艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说,针灸可以抑制他们的胃液分泌。而对于那些胃液少者来说,灸之可促使他们的胃液分泌。另外,艾灸对于胆汁、唾液也具有很不错的调节作用。
后背撞墙的好处和坏处是什么？
相信很多人都知道用后背撞墙这种方法，这是一种非常简单和廉价的保健养生方式，比如这样做可以改善人的内分泌，能够增强消化功能，尤其能够增强人的免疫力，甚至对治疗失眠也有一定的作用，下面为大家详细介绍这种做法的好处以及可能存在的危害。
后背撞墙的好处和坏处：
背部撞墙可以增加血液循环，但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎。
背部撞墙益处多多。
撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。
撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症。
这在传统功法叫【靠山背】，功夫深的可以让平房的山墙隆隆做响，因此得名。确实有强身健体的功效。
具体做法：站立位，，身体与墙距离为20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰部，最后到腰尻部，撞击时动作有力，但不宜过猛，要协调均匀，每次撞击背部的次数以不疲劳为宜。撞击背部各部位，从而达到背部各个穴位按摩的目的，撞击背部也可以反射性调节内脏活动，改善皮肤营养，促进血液循环，达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康。这样不伤害身体。
打通全身血脉、强身还防病
撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！
而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞等，这意味所有内脏的病皆可治疗。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。
经常做脚底按摩的好处是什么
脚底按摩对我们身体的帮助非常大，脚底的穴位对于我们身体各个部位，平时大家在空闲的时候，看电视的时候都可以进行脚底按摩。刚开始做的时候，可能会不太适应，多做几次就会慢慢习惯，下面就给大家介绍一下经常做脚底按摩的好处是什么?想要了解的人就一起来看看吧。
改善血液循环
脚部的穴位各种各样，只有把穴位打通才能够让血液循环的速度变得更快，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，从而使得整体的身体血液循环变好，身体也会变得健康。
加快新陈代谢
按揉脚底除了可以让血液循环的速度变快以外，还可以让新陈代谢速度变快，因为人的气血方面如果变好了，而脚底按摩可以促进人体的肾上腺素增多，进而促使人的新陈代谢增多。
提高睡眠质量
进行脚底按摩还可以让身体处在一种放松的状态，当人紧张的情绪放松下来的时候，就很容易进入到睡眠的状态而且睡眠质量也会随之提高。
缓解身体疲劳
身体不舒服的时候各种各样的症状都会出现，按揉脚底可以让睡眠质量变好，这样身体疲劳的感觉自然也就能够缓解很多，所以适当的进行足底按摩还是有好处的。
缓解孕吐反应
怀孕期间，很多女性都会出现孕吐反应，这个时候就可以尝试进行足底按摩，能够让孕吐的反应减少很多，我们在按摩的时候足部的穴位也会使得腹中胎儿的健康成长。
上面给大家介绍的就是经常做脚底按摩有哪些好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，脚底按摩的好处有很多，除了上面这些，还可以起到排毒养颜作用，能够让皮肤变得越来越好，毛孔里面的脏东西可以很快的排除身体之外，心情也可以变得更好。
喝咖啡有什么好处?喝咖啡的坏处是什么?
喝咖啡有什么好处?喝咖啡的坏处是什么?众所周知，现在咖啡是人们生活中比较流行的休闲方式，咖啡味道非常浓，可以提升醒脑，还能及时补充人气非常丰富的营养，但是喝咖啡也是有坏处的，如果应用不当是会对身体健康造成影响的。
喝咖啡的好处有哪些
1、失色醒脑
咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的神经，能让神经细胞活性明显提高，人们在喝咖啡以后能缓解身体疲惫，而且能让人类的精神保持亢奋，能起到失色醒脑的复要作用。
2、利水消肿
利水消肿也是人们喝咖啡的复要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内余外水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有必定预防作用。
3、抗氧化抗辐射
平常多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的损害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显停落。
喝咖啡的坏处
1、让血压升高
导致血压升高，是人们喝咖啡以后常常会显现的坏处，因为咖啡中的一些物质会促进人体内血管收缩，会让血液循环速度放慢，严峻时就会导致血压升高，平常那些本身就有高血压的人，全量少喝咖啡。
2、导致骨质疏松
人们过量喝咖啡以后，会影响人体对钙的汲取，而且会让骨质流失，它含有的咖啡因还能加快人体内钙的分解与代谢，时间长了以后，就会让人们显现骨质疏松，严峻时还会导致骨关节疾病。
综上所述，喝咖啡方法准确了有失色醒脑，利水消肿和抗氧化的作用，但是咖啡喝多会导致血压上升，骨质酥松，所以我们平常要适量的喝，不易过多。
晚上喝牛奶的最佳时间和好处
许多的朋友们在生活中都有喝牛奶的好习惯了，当然，日常生活中经常喝牛奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的保健功效的，尤其是晚上喝牛奶，更是有着非常好的保健功效，下面我们来看看晚上喝牛奶的最佳时间和好处。
晚上几点喝牛奶比较好
许多的朋友们都有着晚上喝牛奶的习惯，当然，晚上适当的喝一些牛奶，对于我们人体的健康也是有好处的，但是我们大家要知道，一般牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用最好。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶的好处
睡前喝牛奶对于我们人体的健康是非常的有好处的，可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质，尤其是各种微量元素的含量更是比较高的，还能够帮助我们预防一些病症。晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，牛奶中含有钾，可以实动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半;喝牛奶可以组织人体吸收食物中有毒的重金属铅;喝酸牛奶和脱脂乳可有效增强人体免疫能力，阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能够促进血清素的增长。
上面我们为大家详细的介绍了晚上喝牛奶的最佳时间和好处了，我们可以知道，一般晚上如果大家想要喝牛奶了，那么最好在睡觉前半个小时喝，只要我们坚持每天晚上睡觉前半个小时喝牛奶，那么对于帮助我们大家预防一些病症也是有好处的。
喝红酒有什么好处?喝红酒的坏处是什么?
喝红酒有什么好处?喝红酒的坏处是什么?我们大家对红酒一点也不生疏，红酒也是大家平常生活中会喝到的一个酒类，而且红酒还有一定的养生保健作用，睡觉前喝红酒的好处也是非常多的，尤其是长时间失眠和体虚的朋友比较适合喝红酒，但是喝红酒也是有坏处的，下面我们和小编一起了解下吧。
【喝红酒的好处和坏处有哪些】
一、喝红酒的好处
1、关心上班族预防感冒
对于在夏秋之交轻易感冒的上班族来说，在睡前喝一点红酒是可以预防感冒的。红酒中含有多酚、维生素和微量元素等物质。而多酚是一种效果很不错的抗氧化剂，对人体具有多种保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能预防感冒的。上班族在晚上睡觉之前喝少量的红酒，不仅不会对工作有影响，而且也达到了预防感冒的目的，何乐而不为呢?
2、降低肺癌发生几率
有研究表明，睡前喝红酒的好处还能够关心人们，非凡是男性降低肺癌的发生几率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。
3、防蛀牙
有人看到这里的时候心里可能会犯嘀咕，红酒是甜的，怎么反而可以防蛀牙呢?依据最新研究表明，红酒中含有一种链球菌，这种细菌很轻易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合，从而达到防止蛀牙发生的目的。
4、促进睡眠
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以假如能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你布满精力。
5、调节情绪
通过一天紧张的工作，许多上班族在睡觉前间或会感到疲乏和压抑，此时假如喝一点红酒，则有利于舒缓紧张、压抑的情绪，让自己放松身心，踏踏实实地入睡。
6、美容养颜
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够关心女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且挑选在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些。
二、喝红酒的坏处
1、心脏病：研究发觉一日饮4杯以上红酒者，会使心脏病的危险上升!酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂、促进心血管疾病发生的效应。
2、记忆力减退：过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，久而久之，记忆力就会有所下降。
3、消化道疾病：大量酒精进入人体后，第一在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。
4、高血压：随着饮酒量的增加，无论收缩压或舒张压都有进行性的升高，研究发觉大量饮酒者中卒中死亡率高于少量饮酒者三倍。高血压饮酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平常要高。
5、肝脏疾病：长期过量饮酒，过多的乙醇进入血液，在体内代谢过程中，肝内的脂肪酸合成增多，氧化减少，脂肪就在肝内集合，成为脂肪肝、酒精肝。再者酒精能直接损害肝细胞，造成转氨酶升高，假如连续饮酒，肝细胞会急剧变性和代谢失调，这个时候饭量减少，缺乏营养，促使肝细胞不断坏死，又不断被增生的纤维组织所代替，从而转为临床上较为难治的肝硬化。
6、痛风：无论是红酒还其他酒都是含有酒精的，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量饮酒可致痛风发作。
7、营养不良：酒精摄入过多会降低B族维生素、锌和铁的汲取率，会导致酒精性营养不良。
8、肥胖：酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂的效应，也有节省脂肪功能，每克酒精可提供7千卡的能量，而且功能速度比较快，假如饮用350ml的红酒，所提供的酒精相当于一碗米饭的能量，节省下来的脂肪只好留在体内储存，久而久之肥胖就找上门了。
9、衰老：饮用红红酒超过一定数量，脂肪的作用超过了抗氧化物质的作用，便会适得其反，令女性心脏和肝脏功能受损，皮肤粗糙，提前衰老。
10、影响下一代：研究表明，酒精也能损伤精子，受到损伤的精子假如授精，则会影响胎儿在子宫内的发育，易引起流产，还会生出畸形、孩子出生后智力差等症状。
综上所述， 喝红酒的好处是非常多的，可以促进睡眠，美容养颜，降低肺癌的几率，但是有高血压，痛风，肥胖和心脏病的患者不适合喝红酒。
吃果丹皮的营养功效和好处
【导读】果丹皮味道酸甜是在各个年龄段的人们都喜欢吃的一种零食，而且果丹皮开胃营养丰富，吃果丹皮的营养功效和好处有很多，因为果丹皮一般都是山楂作为主要原料，山楂的好处很多，可以活血化瘀，热量低。现在生活水平一天一天的在提高，人们从解决温饱的问题到步入小康。现在的人们是想吃啥有啥，吃啥都能买的起，吃多了又担心健康的问题。所以果丹皮不仅好吃还对人们健康有好处，是平时养生的不二之选。那么吃果丹皮的营养功效和好处有那些呢？吃果丹皮的营养功效和好处对人多好？
现代人吃什么都把健康考虑在内，这是大家健康意识的提高，是一种好的生活习惯，好的思维方法。果丹皮常吃可以健康吗是大家关心的问题，果丹皮的功效是什么，下面介绍给大家。
吃果丹皮的营养功效和好处
果丹皮原产于怀柔、密云和河北兴隆等地。同类食品还有山楂糕、山楂片等。是临床上常用的一味消食药。
果丹皮功效：
含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能，出疹子时，应多吃一些有利于更好地排除毒素。
果丹皮食疗作用：
助消化 消积化滞 收敛止痢 活血化淤
果丹皮是一种不错的零食，果丹皮好吃，还有一定的要用价值，果丹皮的选购也有一定的技巧，好的果丹皮呈红黑色，有一定的硬度和韧性，不粘手，只要表面有一层液膜的证明就是劣质的果丹皮。正规的生产厂家的果丹皮一般质量有保证。
鹅蛋的营养价值和好处
鹅蛋的营养价值很高，所含的蛋白质非常地丰富。以下我们首先一起来看看有关鹅蛋的营养价值，然后告诉你鹅蛋怎么做好吃，让你对鹅蛋有全面的认识。
一、鹅蛋的营养价值和好处
鹅蛋的营养价值是非常高的，它富含蛋白质和维生素还有胡萝卜素等，所以它的好处也是很大的。一般来说，吃鹅蛋的话，都是炒着吃或者煮着吃，很少有人会使用鹅蛋烧汤喝的。因为鹅蛋的个头比较大，一个鹅蛋等于3个草鸡蛋的大小。所以，如果炒鹅蛋的话，只要2个鹅蛋，再配上一些青辣椒，就可以炒出来满满一大盘子了。多吃鹅蛋对身体健康有着很大的好处。
二、鹅蛋的煮法
鹅蛋含有大量的蛋白质，维生素，鹅蛋也是和其他家禽的蛋一样含有一定量的脂肪，鹅蛋的做法比较的简单和多样化，下面就为您介绍一些鹅蛋的煮发，第一种也是最常见，和最简单的鹅蛋得煮发，就是清水煮鹅蛋，先把鹅蛋清洗干净后放在电饭锅里加上一定量的水，要比鹅蛋多一些，让然后煮，等煮煮开后小火在煮10分钟，另外一种就是糖心鹅蛋的做法，先把锅里的水烧开后把鹅蛋打壳后放入锅里在煮一段时间，以煮熟就可以了，先大火，在小火。
三、鹅蛋怎么做好吃
鹅蛋的吃法有很多，并且鹅蛋的营养也是比较的丰富的，含有大量的蛋白质，和少量的脂肪，鹅蛋的营养的含量一点都不比鸡蛋少，如果家中的鹅蛋比较的多，可以腌制一部分的鹅蛋，把鹅蛋清洗干净后，用一个密封的坛子把清洗好的鹅蛋装在坛子里面在锅里烧一锅开水把粗盐倒在里面，然后把盐水倒在装鹅蛋的坛子里面就可以了，另外鹅蛋可以用青椒炒鹅蛋，先把青椒炒熟后把鹅蛋打在锅里面放点盐就可以了，鹅蛋蒸着吃也是比较好吃的，类似于蒸鸡蛋。
四、鹅蛋的腌制方法
鹅蛋的腌制方法有很多，方法一，首先先把鹅蛋清洗干净，然后风干，找一个小缸，（最好不要是透明的玻璃的，不然会折射阳光，）在小缸里放上烟灰（农村地锅里烧火的灰）先在缸里铺上一层的烟灰，可以多放一点，然后放上一层鹅蛋，就这样一层一层的铺，记住最后一层一定要是烟灰就好了，一定要把缸口密封，放置15~30天就可以了，另外如果没有烟灰的可以直接用粗盐和上水，把鹅蛋放在里面，不管怎么样一定要口子密封。
五、鹅蛋的食用禁忌
鹅蛋含有丰富的蛋白质，大量的脂肪和维生素，鹅蛋有滋补人体阳气的功效，是一种滋补的食物，可以在冬季的时候大量的食用，但是因为鹅蛋是滋补人体阳气的食物所以不能和一些寒性的食物和海鲜一起吃比如山竹，柿子，还有螃蟹等食物，另外鹅蛋不要和豆浆一起食用容易产生人体难以代谢的食物，鹅蛋可以直接用有煎着是食用，也可以和其他菜一起搭配做。
六、孕妇可以吃鹅蛋
鹅蛋和鸭蛋鸡蛋等家禽一样有很多的营养，鹅蛋含有大量的蛋白质，和少量的脂肪，鹅蛋的吃法首数蒸着吃和煮着吃是最好吃，营养不会流失的，煮鹅蛋和煮鸡蛋类似可以把鹅蛋清洗干净后放在水锅里面煮熟就可以吃了，还有糖心鹅蛋也是很好的，先把锅里面的水烧开后把鹅蛋打在水锅里面后在煮，煮熟之后可以选择放糖或者是放一点盐都是可以的，蒸鹅蛋先在碗里面打上鹅蛋后当一点辣椒面，放一点葱花后搅拌加开水加点油，蒸熟后就可以吃了。
维他命究竟是什么？
维他命究竟是什么？常常听到人们说维他命是对人体健康有益的物质，能防病能美容，但是对于这种物质，还是有些人感到弥生的。下面微微健康网小编就来为那些刚接触到维他命的人来介绍一下维他命是什么。
一听到维他命，大多数人都会想到片剂，并将片剂与医生处方中的药物混为一谈。虽然维他命和药品有时候具有同等的效用，但实际上它们是不同的概念。
维他命的概念很简单，就是生命所必需的有机物质。维他命是人类身体机能的正常运作不可缺乏的物质，除了极少数的外，维他命是不能在人体内产生和合成的，维他命对于人类的生长、体力和健康都不可或缺，以自然状态存在的维他命只是微量地存在于天然食物之中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维他命。
你必须牢记的一点是，任何形态的营养补品，包括片剂、胶囊、液体、粉状或甚至针剂，毕竟都只是食物的一种而已。除非是人工合成，否则营养补品均可以从植物或动物中得到。
维他命在我们的生活中起到了非常重要的作用，总的来说就是少了维他命，生命是无法延续下去的，可见维他命对人类的作用是巨大的。
