秋季防晒需要注意哪些问题？
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很多人都觉得防晒是夏季的事情，其他时候是不需要进行防晒工作的。如果你也是这样想的那就错了，虽然秋高气爽，但是秋季如果不防晒的话伤害会很大的哦！想知道为什么吗？下面着小编一起来看看秋季防晒的重要性吧！
为什么秋季也要防晒，有什么重要性吗？
因为在秋季天空中臭氧层会变得比较薄弱，那么在这样的情况之下，紫外线就会更加容易侵蚀大家的肌肤，特别是在没有阳光的阴天，紫外线的强度也是没有一点减弱的，因此大家在秋季的时候也主要注意防晒。
秋季防晒方法
1、避免在正午时出门
正午的紫外线是最强烈的，照射在皮肤上会有刺痛感，在秋季防晒，可是要避免在正午时段出行哦，这样能够避免最强烈的紫外线直接照在肌肤上。
2、出门前涂抹防晒霜
要做好防晒，出门前就要涂抹好防晒霜了，在出门前的20分钟，在裸露的肌肤上均匀涂抹一层防晒霜。
3、要重复涂抹防晒霜
在外出的时候，紫外线的照射难免会让身体出汗，从而会降低防晒的效果，重复涂抹防晒霜可以让防晒保持效果，避免之前涂抹的防晒霜失去防晒的功能。
4、选择防晒系数高的防晒霜
在选择防晒霜的时候，要选择防晒系数比较高的产品，SpF15的防晒霜可以阻挡200分钟左右强紫外线，长时间外出的朋友们可以选择SpF10-15的防晒霜，外出游泳或游玩的朋友们，可以选择SpF20-30的防水性高系数防晒霜。
5、不同肤质要选择不同质地的防晒霜
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
6、秋季防晒要补水
秋季防晒，除了要涂抹防晒霜，还要多补充水分，外出时带上一瓶水，能够随时进行补水，避免肌肤流失太多的水分。
7、多补充维生素C
维生素C有美白肌肤的功效，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，像苹果和番茄，就会肌肤保持水嫩白皙。
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在常用药品中，“复方XX”和“复合XX”都有很多种，“复方”和“合”，都表示这种药物制剂是由几种成分所组成。但两者含义又有所不同。
“复方”和“复合”都有几种药物混合组成的意思，故其英文都可以表达成“complex”，拉丁文都可写成“copositae”。但“复合”是指有几种同类别的药物组成的制剂，当然还可允许有其他类别的药物，但仅由同类药物组成已构成复合之意，所以在制剂的命名上以复合成分为主。复合一词后的药名，就一定是指同类药物类别名。比如复合维生素B片，它是由维生素B1、维生素B6、维生素B2复合而成的，整个制剂还有烟酞胺、D一泛酸钙，但以复合维生素B命名。又如复合酶，它是由麦芽中提取的多种酶组成，这些酶都是具有磷酸酯酶活性，可看成一类，故也构成复合之意而得名。
“复方”是指几种不同类别的药物混合而成的制剂。其后的药名是指方中的主药。如复方氨基比林注射液，它是由氨基比林和巴比妥及安替比林组成的，其主药是氨基比林，因此而得名。又如复方苯海拉明滴鼻剂，它是由盐酸贝海拉明、盐酸麻黄碱、氯化钠等不同类别药物组成，主药是苯海拉明。故“复方”与“复合”是不同的，患者在用药时应严格区分，力求用药准确无误。
用饮料送服药物，在忙碌的白领中并不鲜见，不但可导致因药物与饮料相互作用，令药物失效，还可能对胃肠造成伤害。芬必得是一种常用的止痛药，其成分布洛芬是一种苯乙酸的衍生物，其酸性成分已经有刺激胃黏膜的作用，而咖啡中含有的咖啡因，则会刺激胃酸的分泌。咖啡因与芬必得相混和，对胃的伤害是毋庸置疑的，严重者可导致急性胃出血和胃穿孔。
预防骨质疏松问题你需要注意哪些
随着年龄的增长、运动量较少或者维生素摄取不足时，身体内的钙质会不断地流失，时间长就会出现骨质疏松症，这也就是为什么老年人骨关节有损伤时愈合时间比较久的原因。那么生活中我们应该如何补充钙质，应该注意哪些方面呢?
1. 戒烟、酒、咖啡
生活中应该减少烟、酒、咖啡的摄取量。因为，吸烟过多会影响钙骨质的形成;酒精量过多不利于骨骼的新陈代谢;咖啡因太多会影响身体对钙质的吸收和利用。
2. 多进行户外运动
阳光可以促进身体维生素D的形成，增强钙的吸收和利用。所以时常的户外运动可以促进骨骼肌肉的收缩，促进钙质在骨内的沉积、减少钙质的流失。
3. 合理饮食、科学补钙
食物中含有的钙质是多样化的，所以生活中靠食物来补充钙质是需要多方位的补充，才选取食物的时候要适量的补充钙质量大，并且包含充足的维生素、钾、镁等的含量。一般生活中比较常见的高钙食物有奶类(酸奶、牛奶等)、豆制品(卤水或石膏做的豆腐、豆腐干等)、深绿色蔬菜(油菜、苋菜、带叶的芹菜等)、坚果类食物(榛子、松子、芝麻酱等)。
除去上面提到的食物外，还可以补充一些钙剂来增强身体钙质的沉淀，食物类有深绿色叶菜和大豆类，这类食品可以更好的预防骨质疏松症。另外，为了避免草酸度较高的食物对身体的影响，是在食用前可以用沸水中焯一下，这样可除去大部分草酸。
4. 钙剂不是越多越好
身体所需的钙质不是可以无限量补充的，要注意饮食的搭配，可以在饭后补充钙剂400-600毫克即可。
5. 患有继发性骨质疏松症，先去除病因
一些慢性疾病，如肾病、肝病、糖尿病等一定程度上是会造成骨质疏松症问题的出现的，所以在预防骨质疏松的前提是要找到明确的病因，再进行相关的治疗，是对骨质疏松问题解决的关键。另外还要减少糖皮质激素、鲁米这些会影响骨代谢药物的摄取。
生活中骨质疏松问题是一个严重的疾病，不仅会增加骨关节部位疾病的出现，还会在身体出现摔伤时，很难的达到很好的愈合。所以在生活中要时刻注意钙质的补充，特别是老年人可以时常的定期的补充一些钙质药物，来帮助骨骼钙质的沉淀，因为老年人的身体吸收情况不是特别的好。
自购药品需要注意的问题
导读：目前，很多人喜欢到药店自购药品，只要不是什么大病，根据病情，选择差不多的药品，有些情况下，这样可能省时又见效，然而也有一些问题需要注意。自购药品需要注意的问题如下：
自购药品需要注意的问题
1、要根据自己的病情选择适宜的药品。可以选购自己以往使用时感觉疗效比较好的药物，如果在不清楚的情况下，可以咨询医生、药店的职业药剂师或柜台营业员。尽量买疗效好、毒副作用小的药物。
2、购买时要注意患者的年龄。医生说，特别是老年人和儿童，对药物的反应有特殊性，因此，在为老人和儿童购买药物时应格外注意药物的毒副作用，在使用时也要考虑药物剂量，儿童用药不能与成年病人同等对待。
3、按疗程购买药品，根据病症和体征的不同，所用的药品和用药疗程也不一样。赵主任说，用药不在多，而在准，所以选对药物是最关键的。
4、购药时还要考虑到用药的禁忌。
除以上几点外，医生还特别强调了几个用药误区：
1、价格越贵越是好药。药品的价格与疗效并不成正比，不能以价格论药品的好坏。
2、迷信进口药。由于种族的差异，中外对药物的敏感性不一样。
3、新出的药就一定好。新药的出现肯定有它的特点，但新药的适应症及禁忌症等都需要时间来验证，而老药的药性就相对清楚得多了。
使用防晒霜需要注意什么
每个人都害怕被太阳所晒伤晒黑，所以他们会选择涂一些防晒霜，不光光女性会涂一些防晒霜，男性也会涂一些防晒霜来进行防晒，但是防晒霜的使用是需要讲究一定方法的，那么使用防晒霜需要注意什么呢？接下来本文将为大家做出相应的介绍。
1、涂抹部位
防晒霜在涂抹时一定要注意部位不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均，所以涂抹防晒霜一定要均匀。
2、清洗产品
涂完防晒霜虽然能够起到防晒的效果，但是在用完后要注意清洗干净非常重要。每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3、使用量要足够
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
4、不要混合使用不同品牌的防晒霜
使用防晒霜要注意不能混合使用，因为如果混合使用的话就有可能会会增加皮肤过敏。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
5、注意保存
如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
6、注意防晒死角
涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。
以上所讲解的就是有关于使用防晒霜的一些注意事项，在平时生活中如果要使用防晒霜来进行防晒的话，那么务必要讲究正确的方法，掌握了正确的方法使用防晒霜才能够发挥防晒的作用，希望通过本文的详解能够为大家提供一些正确的参考。
秋季饮食需要注意什么
几场大雨过后，气温也随之明显降低，早上阵阵凉风显得有些凉意。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥胜则干，所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。事实证明，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。广州市名老中医沈坚华推荐两款润肺生津的靓汤。生津茅根汤用料：鲜茅根30g，西瓜皮50g，瘦肉100g（1人份）功效：养阴生津，利尿降压适合人群：秋燥耗伤肺胃阴液，口干，咽涸咽痛，皮肤干燥或脱屑，大便干结，小便短少以及咳血、吐血、尿血等。汤解：白茅根善清肺胃膀胱之热而凉血止血，而鲜茅根较之干品疗效更佳；西瓜皮含有丰富的氨基酸和微量元素（钾、锌含量较多）且糖的含量仅为瓤的一半，能治口、舌、唇生疮及食瓜过伤。两者均为夏秋季润燥佳品。橄榄银耳响螺汤用料：橄榄3个，银耳10g，响螺60g功效：生津止咳、利咽润肤，解酒毒适合人群：阴虚津亏，口干咽燥，烦渴喜饮，舌有裂纹以及饮酒过多等。汤解：（1）橄榄酸甘微寒，中医认为酸甘可化阴，阴津足则可润肺利咽，故阴津亏虚导致的咽干声嘶用之最宜，橄榄有解酒毒、鱼蟹毒的作用；（2）银耳又称白木耳，是一种补益的补品，含有多种氨基酸、维生素，能养胃、润肺生津、滋阴、止咳、降火、润肠、补脑、提神等功效。所以，银耳历来与人参、鹿茸同具声誉，特别值得提出的是：银耳还含有一种多糖体，能促使癌细胞发生中解，从而显示出较明显的抗癌作用。经动物实验证明，银耳的抑瘤率达80%，长期服用还能增强免疫功能，升高白细胞，对防癌很有意义。
吃西瓜需要注意的问题
【导读】吃西瓜需要注意的问题，水果的属性来说，西瓜属于凉属性的。而女性呢，又天生怕冷，不会伤害身体的吧，那么你对西瓜了解吗，吃西瓜需要注意的问题又有那些呢？
吃西瓜需要注意的问题
1、很多人认为西瓜的水分多、热量少，能够起到减肥的作用，实际上不是这样，西瓜含有的热量并不是很多，100克的西瓜中含有的热量只有31千卡，如果您对于这个概念不清楚，举个例子您就知道了。100克的白皮鸡蛋中含有的热量高达138千卡，因此并不是因为西瓜中含有的热量少，所以就能吃，就能起到减肥的作用。实际上西瓜不能起到减肥的作用，主要是因为西瓜中含有大量的糖分的缘故，因此想要减肥的女孩子，不要以为吃西瓜就能减肥哦。
吃西瓜需要注意的问题
2、对于身体寒凉的人来说，不适合吃西瓜，这是因为经常以西瓜代替主食，身体的营养会不均衡，而且进一步说，西瓜有是比较寒凉的水果，大量的吃，会拉肚子，还会稀释胃液，这对于人体的消化是不好的，会导致人产生饱胀、腹部不适的感觉。
吃西瓜需要注意的问题
3、需要注意的是如果夏天风寒感冒的患者也最好不要吃西瓜，因为西瓜属于寒凉的食物，风寒感冒患者本来就体寒了，再吃西瓜就加重病情；此外对于患有糖尿病的患者来说，也不宜吃西瓜，多吃会加重病情，而高血压患者可以适当的吃西瓜。
预防秋季腹泻需要注意什么
秋季，是丰收的季节，也是危险的季节。如果在这时不注意用餐卫生，就很容易引起腹泻。所以赶快来和小编学习下如何预防秋季腹泻吧！
冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。
海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。
许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害人体免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。
