小暑不算热 大暑是最热的时候吗
夏季小暑大暑养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“小暑不算热 大暑是最热的时候吗”，仅供您在养生参考。
导读：大暑是最热的时候吗？民间有这么一句话：小暑不算热，大暑正伏天，那么今年7月23日大暑，大暑是最热的时候吗？有什么科学依据？下面小编为您介绍。
大暑是最热的时候吗？
大暑是二十四节气之一，到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120。其在农历上的具体日期每年并不固定。
和小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令。不过，从名字上已可看出，后者比前者更让人畏惧。作为热的代名词暑，根据程度不同，在我国古代被分成小暑、大暑、处暑。
其中，小暑比刚立夏时温度要高，随着日期推进，也会偶有极端高温天气出现；大暑在小暑基础上更进一层，是一年中气温最高时期，同时这一时期由于降雨、蒸发缘故，空气中湿度较大，形成桑拿天现象，是一年中最酷热难熬的时期；处暑中的处字，有终止的意思，处暑表示暑天即将结束。
小暑不算热，大暑三伏天，流传久远的谚语说明了大暑在夏天的地位。据《1971～2000中国地面气候资料》30年统计，部分省区7月极端最高气温值出现在下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值出现在上旬，而七八月之交正好是大暑过程中。所以说，大暑是名副其实的一年中最热的时期。
为什么大暑节气是一年中最热的节气？近地球表面的热量主要来源于太阳，每一年从夏至开始太阳直射北回归线，地球表面获得的热量最大。其次，大暑期间昼夜时差较大，白天时间13个小时，夜间11个小时，时差达2小时。由于夏季白天长、夜晚时间短，白天获取的热量比夜间向外辐射的热量多，收支不平衡，所以近地球表面的气温积累会越来越大，已至在大暑节气期间气温累积达到最大值。就是因为太阳高度角和热量收支两方面的原因，导致大暑节气气温最高。
大暑如何预防中暑？
大暑第二天紧接着就是中伏，在这种高温潮湿的气候特点下人最容易中暑，所以大暑期间大家在饮食以及其他生活方面都要特别注意。比如多吃些像丝瓜、西蓝花、茄子等当季蔬菜来消暑清热、化湿健脾。
夏日预防中暑，首要尽量减少烈日当空时外出，若必须外出，应做好防晒措施，如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等。外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品，以便不适时应急。
此外，夏日着装应简单宽松舒适，选择吸汗透气性好的面料，色彩应素雅大方，减少紫外线的吸收。同时，体力劳动者、室外工作的人员，应该适当多饮水，以饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。
天气太热，老人、儿童及一些体质虚弱的人易中暑，出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、恶心、口渴、大量出汗等症状时，多为中暑先兆。邓聪介绍，一旦发现，应立刻离开高温环境，把患者移到通风阴凉处休息，喝温开水，或含盐分的清凉饮料；还可在额头和太阳穴处涂一点风油精等，情节严重要及时送院处理。
大暑习俗知多少？
为了过好大暑，民间有很多习俗，下面小编为您介绍。
1、过大暑。有些地方在大暑这天有吃荔枝、羊肉的习俗，叫做过大暑。大暑前后，荔枝成熟，满树流丹、飘香十里，荔枝含有多种维生素，可滋补身体；或者是喝暑羊，即喝羊肉汤，让全身大汗淋漓，带走五脏积热，排出体内毒素。亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
2、吃仙草。很多地方有吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，具有神奇的消暑功效。烧仙草有冷、热两种吃法，有民谚说六月大暑吃仙草，活如神仙不会老，当然，孕妇最好别吃哦。
3、饮伏茶。伏茶就是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
4、晒伏姜。把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热带走，还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里待久后，不妨喝杯伏姜。
大暑是最热的时候吗？小编已告诉你答案，在炎热的大暑时节记得要防暑降温哦！
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大暑小暑哪个在前
大暑小暑哪个在前
1、大暑小暑哪个在前
小暑:小暑之日温风至,又五日蟋蟀居辟,又五日鹰乃学习(鹰始挚)。大暑:大暑之日腐草为蠲,又五日土润溽暑,又五日大雨时。小暑,太阳位于黄经105度,7月6-8日交节,大暑,太阳位于黄经120度,7月22-24日交节行。所以小暑在前,大暑在后。
2、小暑的气候特征
这时江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱,北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。小暑的标志:出梅、入伏。
3、大暑气候特征
大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“三大火炉”也最旺。在我国华南以北的长江中下游等地区,如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节,滴雨似黄金。而在我国的华南西部地区虽然高温出现也最频繁,但雨水却最丰沛、雷暴最常见,是雷阵雨最多的季节。
小暑习俗吃什么
1、吃三宝
“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。此时,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
2、食新(食辛)
过去民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。
3、黄瓜+煮鸡蛋
山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。
4、吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦”,“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
5、吃面
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼,名为辟恶。”五月是恶月,六月亦沾恶月的边儿,故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟,然后用水加糖拌着吃,这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍,不过那时是先炒熟麦粒,然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说,炒面可解烦热,止泄,实大肠。
夏季养生注意事项
1、少食
吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。
2、少怒
“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。
3、少言
常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。
4、少欲
养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。
5、少卧
老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
6、少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。
大暑热还是小暑热
大暑热还是小暑热
1、大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快。
2、小暑,是二十四节气之第十一个节气。也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。
防暑知识
1、白色的衣服穿起来最凉快?红色更好
浅色衣物,例如白色,虽然可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好。换句话说,紫外线就会透过衣物晒到皮肤,更有可能会晒伤皮肤。
因此,如果长期在阳光下,穿白色衣服并没有穿红色衣服感到凉快。因为红色衣服吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力,衣服内的空气对流,可将皮肤表面的汗液和部分热量带走,人体自然就会感觉凉爽。
2、快干的衣服穿起来最凉快?汗液易粘在皮肤上
到了夏天,不少人都喜欢穿有快干功能的衣服,因为这样的衣服很轻薄,湿了之后还可以迅速变干。
在重庆这地方,如果你穿带有快干功能的衣服,则有可能会越穿越热。原因是这样的衣服虽然快干,可是吸湿性能很差,人出汗后,汗液容易粘在皮肤上,让人觉得不适。
3、夏天喜欢打“赤膊”降温?反而更热
到了夏天,不少男同胞都喜欢赤膊,可你知道吗?当气温接近或超过人的体温(36.8℃左右)时,赤膊不仅不凉爽,反而更热。
因为赤膊只有在皮肤温度高于环境温度时,才能增加皮肤的辐射、传导散热。夏季气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。
4、热毛巾擦身
夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
5、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
6、热水洗脚
脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
小暑节气后养生食谱
1、粉蒸莲藕
安神助眠清热除烦
暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。
民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。
2、水煮鳝片
补中益气除风湿
俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。
同时,黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。
大暑过后还热吗？还要热多久
导读：7月23日是大暑，象征一年最热的时期来临，那么大暑过后还热吗？紧接着大暑节气的是立秋，意味着秋天的开始。到底大暑过后还热吗？下面小编为您介绍。
大暑过后还热吗？
大暑是夏季的最后一个节气。每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高。
进入大暑就是进入一年中最热的时期了。《月令七十二候集解》：六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气。
大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
古书中说大者，乃炎热之极也。暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
大暑期间之所以这么炎热，首先是因为在这段时间里，南京经常受副热带高压控制，高温酷暑，降水较少。另外，通常入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散发的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑节气最为炎热。
在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难以喘气。民间有小暑大暑，上蒸下煮大暑前后，热死泥鳅大暑到，暑气到等谚语。
紧跟大暑节气后的是每年8月7日或8日太阳到达黄经135时的立秋节气。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但是立秋之后还有秋老虎，此时也非常的热。
随着大暑的到来，7月23日三伏天的中伏也将接踵而至。今年的中伏有20天的时间。末伏为10天，再加上秋老虎，预计到八月底天气才开始转凉。
大暑养生，讲究清静
大暑节气，高温酷热，易动肝火，有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉，这就是典型的情绪中暑症状。此时尤其要注意静心养生，通过心理暗示和心理纳凉法等方法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，以达到心静自然凉的目的。
大暑天，市民最容易出现的就是疰夏，这是由于三伏天天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。主要症状表现为不想吃饭、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。此时，可服藿香正气丸（水），醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。
夏天昼长夜短，昼热夜凉，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力就会差，因此每天中午睡0.51小时很有必要。
暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，还可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。
尤应注意的是，暑天细菌繁殖快，易导致食物中毒，因此，市民最好做到当日购置新鲜时蔬当日吃完，菜肴应坚持清淡多样化，多食用营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
大暑小暑热死老鼠 大暑养生事项
养生导读：俗话说，大暑小暑，热死老鼠，顾名思义，大暑正是一年中最炎热的时期。大暑，二十四节气之一。在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120。那么大暑节气，人们应该如何养生？在饮食上又有哪些禁忌呢？下面一起来看看吧。
大暑饮食宜清淡
在饮食上，最好以清淡营养为主，要保持蛋白量充足，多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等；适当吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。
同时适宜多喝补气、消暑、开胃的汤，如马蹄、薏米、花旗参炖瘦肉或鸽子汤，加少量陈皮或生姜；多喝绿豆、红豆糖水，糖水中绿豆、红豆各半，加陈皮、生姜少许，冰糖适量。温补的东西则不宜多吃，如狗肉、羊肉、红参、鹿茸等，这些东西等到秋冬以后再吃更适宜，以免引发一些病症。
在大暑季节，人们的饮食存在一些误区，喜欢吃太凉的食物。其实，天气虽然炎热，但人的阳气普遍偏弱，因为消耗比较严重，所以最好吃甘凉清暑的食物，而不宜吃苦寒、大寒的食物。
大暑节气饮食禁忌
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
4、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
大暑养生注意事项
一、注意避暑。尽量避免在中午从事室外活动，从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。
二、注意饮食卫生，不宜吃太热气的东西，冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。
三、注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。
防暑降温食疗方法
1、荷叶冬瓜汤
做法：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
2、素炒西瓜皮
做法：西瓜皮200克，冬瓜200克，将西瓜皮洗净后祛除表皮翠衣及表面的红瓤部分，切条，将冬瓜洗净去皮、切条，加入适量油，放入锅中煸炒片刻，放入适量盐、味精出锅即可。
3、双花茶
做法：取菊花、金银花、荷叶20克，加入1000毫升开水，冷却后待茶饮即可。
4、雪梨银耳枸杞汤
做法：将梨洗净，去核切小块。山楂洗净去核。准备枸杞子。干银耳用水泡发，洗净撕成小朵。将所有材料放入锅中。加入3-4碗水，大火煮开。转小火煮约20分钟，中途加入冰糖即可。
5、清暑祛湿茶
做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各30克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
大暑天气炎热，一定要注意防暑降温哦。
夏天什么时候最热
1、夏天一年中什么时候最热
一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”
夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
2、夏天一天中什么时候最热
夏天最热的时候是午后两三点钟
这么解释有些晦涩,简单点讲就是太阳光照射到地面上,晒热了地面,地面吸收的热再放出去烘热空气,空气的温度主要是间接从地面得到的。中午以后,地面温度仍能继续升高,一直等到地面放出的热量等于太阳所供应的热量时,地面温度才能升到最高;而近地面气温的升高,必须从地面放出的热量得到,这一切都需要时间,因此夏天最热的时候不是中午,而是午后两三点钟的时候。
3、夏天怎么降温
3.1、要尽量避免在11～15时高温时段出门,不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
3.2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
3.3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,在皮肤上涂些防晒护肤品,免受阳光的直接照射。
3.4、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
3.5、要多饮水,出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。
3.6、穿着应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
夏天中暑了怎么办
1、十滴水:在出现中暑的情况时不妨喝一些十滴水,它对中暑后所引起的中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等具有很好的缓解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中,搅匀服下。十滴水不仅仅是中暑后可以饮用,在平时烈日下劳作、旅时,只要出现有烦热之感,都可以通过饮用十滴水来缓解不适的症状,同时还能预防中暑。
2、藿香正气水:除了常用的十滴水之外,在中暑后还可以通过饮用藿香正气水来达到缓解中暑症状的作用,专家指出藿香正气水具有很好的散热解暑、解毒辟秽的功效,对中暑、腹痛泄泻、痢疾等症状都具有很好的疗效。
3、清凉油:面对中暑了怎么办的问题,专家提醒,可以取少量的清凉油涂于印堂穴和太阳穴处,不仅能够立即缓解中暑的症状,同时还能提神醒脑,给人以凉爽、舒适之感。
夏热高温的饮食防暑法
1、多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
2、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。
3、多吃粥。在炎热的2020夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
4、多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
