出现了特禀体质，有没有好方法来进行调理和改善呢?
有没有简单的养生运动。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的出现了特禀体质，有没有好方法来进行调理和改善呢?，仅供您在养生参考。
在众多中医体质中，特禀体质受天性因素的影响是最大的。出现了特禀体质，往往他的身体上，会有健康隐患。那么，出现了特禀体质，有没有好方法来进行调理和改善呢?下文，中医就介绍了具体调理方案。
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
特禀体质的人切不可急躁恼怒，因为这些不良情绪特别容易影响到身体内分泌的水平，使免疫功能下降，从而隐患各种各样的疾病。常方说若想身无病，心情要平静，不能因为皮肤过敏治疗心切，而乱用药。
今天为大家介绍的调理方，对于特禀体质人群来说，会非常适合。健康的生活习惯，科学的饮食搭配、适度的体育锻炼，这些养生保健法，对于特禀体质的调理，都是非常重要的事，你在养生时，需格外注意。
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特禀体质会出现什么样的症状表现呢
从中医的角度考虑，特禀体质也是中医体质类型之一。特禀体质的出现，与遗传有一定的关系。那么，如何判断自己是否有特禀体质呢?接下来，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
从中医的角度考虑，特禀体质也是中医体质类型之一。特禀体质的出现，与遗传有一定的关系。那么，如何判断自己是否有特禀体质呢?接下来，小编我就为你具体介绍一下，关于特禀体质的表现。
一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;皮肤划痕阳性，舌淡，苔白，脉弦。
特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易 患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、 肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
以上就是关于特禀体质的介绍了。如果你有特禀体质问题的话，那么，注意身体细节的调理，非常重要。中医关于特禀体质的调理方有很多，如果你有需要的话，可以根据自己身体情况，来挑选调理方案。
一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;皮肤划痕阳性，舌淡，苔白，脉弦。
特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易 患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、 肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
以上就是关于特禀体质的介绍了。如果你有特禀体质问题的话，那么，注意身体细节的调理，非常重要。中医关于特禀体质的调理方有很多，如果你有需要的话，可以根据自己身体情况，来挑选调理方案。
改善特禀质要遵循哪些原则
中医认为，如果你中医体质不好，就会影响身体健康，导致疾病发生。因此，在日常养生保健时，注意调理自己的体质，还是很重要的。特禀质，是一种比较严重的体质类型，它的出现，与先天因素关系比较大。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
特禀质的人对外界的适应能力表现为：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。
调理原则：益气固表，养血消风。常用的代表方：玉屏风散、消风散等。其中包括的常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。李主任介绍说，针对特禀质特别是过敏体质的儿童，中医师常用玉屏风散这个方子，能够帮助增强人的抵抗力，帮助过敏体质的人抵抗过敏源，而且同样适用于常常感冒的儿童和成人，可以帮助他们增强抵抗力，减少感冒发生的次数。玉屏风散主要成分包括黄芪、白术、防风三位药，按照一定比例配制为粉剂、或口服液，特别适合帮助儿童、老人服用。另外中医师还可以根据不同人的不同情况，在原方的基础上增加一些中药，提高疗效。
特禀质在饮食上
饮食宜清淡，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意!特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
今天为大家介绍的调理方，对于特禀质来说，都是比较适合的。如果你有特禀质，不妨试一试这些养生方法。关于特禀质，中医认为，还需要我们后天的努力调理，才能更好的养护健康，因此，特禀质人要注意后天的养护。
经络调养竟然对特禀体质改善有很好的作用
中医认为，特禀体质的出现，与先天因素的关系会比较大。特禀体质会人出现很多疾病，影响生活品质。那么，针对特禀体质，有没有好方法来调理呢?专家发现，你可以用经络调理法，来改善特禀体质。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
特禀体质暖心穴位之一章门穴
《甲乙经》记载：腰痛不得转侧，章门主之;《千金方》云：主饮食不化，入腹不出，热中不嗜食，若吞而闻食臭，伤饱，身黄，痛羸瘦;《图翼》云：主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不仅经，胸胁痛;《圣齐总录》中还说：章门二穴，脾之募治肠鸣盈盈然食不化，胁痛不得卧，烦热口干不嗜食，胸胁支满喘息，心痛，腰痛不得转侧，伤饱身黄羸瘦，贲豚腹肿脊强，四肢懈堕，善恐少气，厥逆肩臂不举上面这些记载都详细说明了章门穴的作用。如果你遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西、面黄肌瘦、身体虚弱、全身无力的情况，只要按压这个穴位，就能够使情况得到改善。
命名：章，大木材的意思;门，出入的门户。章门的意思是指肝经的强劲风气在此穴位风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，到达本穴后，此强劲风气风停气息，就如同由此进入了门户一样，所以名章门。
部位：属足肝经经脉的穴道，在人体的侧腹部，当第11 肋游离端的下方。
主治：
1.按摩这个穴位，对腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁疼痛、黄疸、痞块、小儿疳积、腰脊疼痛等症状，具有明显的疗效;
2.长期按摩这个穴位，对肝气郁结、胃痉挛、肝脾肿大、肝炎、肠炎、泄泻等疾患，具有治疗、调理和改善作用;
3.配足三里穴，治疗荨麻疹、组织胺过敏症;配天枢穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治疗由于肝脾不和引起的腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦等症状;配肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳谷穴、气海穴，治疗肝硬化腹水、肾炎。
自我取穴按摩法：
1.正坐或仰卧，两只手的手掌心向下，指尖朝下放在第十一肋骨未端处;
2.用大拇指、食指直下掌根处像鱼一样的肉厚处部位，即鱼际，揉按穴位，并有胀痛的感觉;
3.左右两侧穴位，每次大约揉按1~3 分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
特禀体质暖心穴位之二尺泽穴
属于手太阴肺经，出自《灵枢-本输》，又名鬼受、鬼堂，为肺经的合穴。合即有汇合的意思，经气充盛，由此深入，进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，故称为合。尺泽穴为肺经合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性。考证古代针灸医籍，治疗半身不遂多取阳经穴，如《针灸大成治证总要》中说：阳证中风不语，手足瘫痪者，合谷，肩髃，手三里，百会，肩井，环跳，足三里，委中，阳陵泉。阴证中风，半身不遂，拘急，手足拘挛，此是阴证也。亦依治之，但先补后泻。但近年来，天津中医学院第一附属医院采用以内关、尺泽等阴经穴为主，阴阳经穴配合的方法治疗中风病，取得了很好的效果，弥补了古代针灸医籍的不足。
命名：尺，长度的单位;泽，指水之聚处。在考骨度法中，有从腕至肘定为一尺者，穴当肘窝深处，为肺经合穴，属水，扬上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺泽。
部位：尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。
主治：
1.按摩此穴对无名腹痛有特效;
2.对咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛有一定疗效;
3.尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火(金能克木)的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在这里不指尺寸，而是暗指肾脏(中医诊脉讲寸、关、尺，而尺正是肾脉之反应处);泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意;4.肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症，长期按压此穴，会有很好的调理保健功效。
特禀体质暖心穴位之二尺泽穴
属于手太阴肺经，出自《灵枢-本输》，又名鬼受、鬼堂，为肺经的合穴。合即有汇合的意思，经气充盛，由此深入，进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，故称为合。尺泽穴为肺经合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性。考证古代针灸医籍，治疗半身不遂多取阳经穴，如《针灸大成治证总要》中说：阳证中风不语，手足瘫痪者，合谷，肩髃，手三里，百会，肩井，环跳，足三里，委中，阳陵泉。阴证中风，半身不遂，拘急，手足拘挛，此是阴证也。亦依治之，但先补后泻。但近年来，天津中医学院第一附属医院采用以内关、尺泽等阴经穴为主，阴阳经穴配合的方法治疗中风病，取得了很好的效果，弥补了古代针灸医籍的不足。
命名：尺，长度的单位;泽，指水之聚处。在考骨度法中，有从腕至肘定为一尺者，穴当肘窝深处，为肺经合穴，属水，扬上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺泽。
部位：尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。
主治：
1.按摩此穴对无名腹痛有特效;
2.对咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛有一定疗效;
3.尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火(金能克木)的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在这里不指尺寸，而是暗指肾脏(中医诊脉讲寸、关、尺，而尺正是肾脉之反应处);泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意;4.肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症，长期按压此穴，会有很好的调理保健功效。
特禀体质的经络调养
自我取穴按摩法：
1.伸臂向前，仰掌，掌心朝上;
2.微微弯曲约35 度;
3.用另一只手，手掌由下而上轻托肘部;
4.弯曲大拇指，以指腹按压，有酸痛的感觉;
5.每次左右两手各按压1~3分钟。
上述这些调理方案，对于改善特禀体质，都是有效果的。在中医体质中，特禀体质是比较特殊的类型，它的调理，需要你后台不断的努力。中医有一些调理方，适合特禀体质人群使用，你可以试试看。
你想知道吗？中医按摩穴位法改善特禀体质
从中医的角度考虑，特禀体质是中医体质之一。出现特禀体质，会让你有一些先天的生理缺陷。在改善特禀体质时，中医里的按摩穴位法，其养生保健的功效就很好。接下来，小编我就为你介绍，特禀体质调理秘诀。
这是一种先天性的禀赋或者先天性遗传性一并，主要包括过敏体质，先天性畸形或生理缺陷等等，而特禀体质作为一类体质特殊的人群，需要特别的呵护，尤其视先天过敏的人，不过我们可以通过按摩一些穴位来进行体质的调理，那么都有哪三大穴位呢?
尺泽穴：尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是。此穴位于血郄之侧，兼俱活血之妙，中医讲治风先治血，血行风自灭。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。
章门穴：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。中医认为各种过敏多多少少都与风有关，因此按摩章门穴有息风的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根处像鱼一样的肉厚处部位，即鱼际，揉按穴位，并有胀痛的感觉;左右两侧穴位，每次大约揉按1~3 分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
血海：位于髌骨上2寸的大腿内侧缘。血海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能够起到活血通络，祛风止痒的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按压，每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
利用穴位按摩的方法，可改善特禀体质，增强你的体质，让你身体更健康。因此，如果你有特禀体质问题，不妨来试一试这些穴位按摩窍门。中医里可改善特禀体质的方法还有很多，如果你感兴趣，不妨多来了解一些知识。
特禀质调体保健方法
【导读】特禀质调体保健方法！特禀质就是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，轻易患哮喘，轻易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤轻易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。我们来看看特禀质调体保健方法来保卫我们的健康。
特禀质调体保健方法
1.食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质芥质荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2.药膳指导
（1）固表粥：乌梅l5 g,黄芪20 g,当归12 g放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米lO0 g成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
（2）葱白红枣鸡肉粥：粳米lO0 g,红枣10枚（去核）、连骨鸡肉lO0 g分别洗净；姜
切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬
45分钟左右，最后加入葱末、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清
涕。
3.起居防止过敏原
居室宜通风优良，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装
修后不宜立刻搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发洁净后再搬进新房。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。
4.加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气严寒时锻炼要注重防寒保暖，防止感冒。
中和温体通络祛痰利湿降脂术
中和温体通络祛痰降脂术是湖南中和亚健康服务中心针对中医痰湿阻滞人群进行亚健康调理开发的一套推拿按摩手法，本技术已人选我国与世界卫生组织合作研究的中医药上工治未病工程项目以及中医药对亚健康防治干预研究项目。
适应人群
凡具有身重不爽，易困倦，睡眠不佳，体形肥胖，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而
暗，舌胖苔白腻，口黏腻或甜，脉滑者，均能适用。
功效
温通经络，振奋阳气，化痰除湿，降脂瘦身，养心安神。
本方法主要针对脾经、胃经、任脉、督脉等及在脂肪易堆积处（因脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃二经又经过人体脂肪最易堆积的位置，又脾为生痰之源，故通过对脾胃经的调理能很好地祛痰利湿），如腹部、腰部、臀部、大腿及上臂等部位进行经穴按摩。
操作方法
本方法对手法有一定要求，手法的熟练程度及如何在刺激穴位时恰当地运用，对疗效的好坏有直接的影响。手法要求持久、有力、平均、柔和、深透,从而达到柔和节力.柔和指手法柔而不浮，重而不滞，用力深透，变换动作自然有舒服感；节指手法须按循经走穴的要求连续一定的节律，手法动作要有节奏感，速度不要时快时慢，时轻时重；力指具有一定深透的力量。其常用手法包括揉法、摩法、擦法、推法、搓法、按法、点法、捏法、拿法、振法、颤法、叩击法，需依据服务人群体质辨证变换使用。
（1）推任督二脉：督脉为阳脉之海,总督一身之阳，任脉为阴脉之海,总领一身之阴，中和祛痰利湿瘦身术通过对任督二脉的补益调剂以通行蓄溢全身之气血，输布后天精气以达各经脉。
（2）推脾经（3~5次）：脾主统血，主升清，主运化水谷和运化水湿，故推脾经以加强运化水湿功能。
（3）推胃经（3~5次）：胃为水谷之海，其经多气多血。
（4）摩腹：环摩脐周，稍用力（2~3分钟）。
（5）提拿腹肌：一手提拿中脘部肌肉，另一手提拿气海部肌肉27次，提拿面积宜大，力量深沉，拿时可带捻压动作，放下动作应缓。
（6）推擦腹部：双掌自肋下腹部用力推擦，以透热为度，然后分推腹阴阳，两手曲指分别置于剑突下，自内向外下方沿季肋下缘分推27次。腹部有12条经脉，所以推摩腹部，可以同时对多条经脉的疏通产生作用。
（7）拿胁肋：双手从肋下由上自下拿胁肋部肌肉，一拿一放，拿起时用力捻压。
（8）重要穴位点揉：对中脘、梁门、天枢、气海、关元、大横、丰隆、足三里、阴陵
泉、阳陵泉、公孙、三阴交、内关进行点揉，依据服务人群体质和证候进行相应配穴，确定
点揉力度和次数。
特禀质调体保健方法
得了灰指甲 食疗方法来调理
你知道灰指甲吗?它是一种传染性的疾病类型哦，它的出现和很多的因素有关系，而且还会互相传染，如果你有灰指甲的话一定要注意卫生，不要随便用别人的鞋子或者是毛巾，以免传染。得了灰指甲以后除了药物治疗，一些食疗的小偏方也有抗菌消炎的作用和效果，来了解一下吧。
方法一
取生姜250克捣成碎末，置于玻璃容器中，加入高度白酒(50度以上)500克，密封浸泡2天后可取用。可每日早晚用生姜酒涂抹患处数遍，或将患甲浸泡在生姜酒中数分钟。此法可以解毒杀菌，帮助患甲恢复。生姜可以有杀菌消炎的作用，可以用生姜泡酒涂抹，可以有治疗灰指甲的作用。
方法二
用热水将患甲泡软，用刀尽量削薄，再浸泡在白醋中30分钟，每日一次，可长期应用。白醋有解毒杀菌的作用，还可以软化角质。
方法三
取大蒜150克适量，捣碎后放入陈醋200克中，浸泡半日后将患甲浸泡入药液2分钟，每日需要浸泡4~6次。此法也有杀真菌的作用。大蒜和醋可以有抗菌的作用，对于消炎是有好处的。
方法四
取凤仙花研磨成末，加入适量蜂蜜混合成糊状，将药糊厚厚地涂在患甲上，覆上保鲜膜包扎固定，每日一次，可长期用直至治愈。此法有止痛消肿的作用。得了灰指甲以后可以用这样的方法来消肿，可以有消炎的作用。
得了灰指甲以后上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果很不错，而且还可以有杀菌的作用，对于缓解炎症有好处，同时也可以有抗菌的作用呢，对于促进代谢有帮助，如果你也有灰指甲的话不妨试试这样的食疗方法吧，效果很显著，但是一定要坚持使用。
特禀体质想要身体健康应该注意什么
中医认为，特禀体质的出现，与天性遗传因素有很大关系。对于特禀体质人群来做，尽管遗传因素不可抗拒，但是，只要你后台注意调理和改善，还是能很好保健身体健康的。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种发物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
二、起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
三、加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
这些养生保健方，对于特禀体质来说，都是适用的。如果你有特禀体质，注意上述养生秘籍，对你的身体健康会很有好处。每个人的体质，可能或多或少都有一些问题，那么，只要你注意调理，就能得到有效改善。
特禀体质应常吃这四种食物
特禀体质的人日常生活应注意什么？要在起居上避免过敏原。保持室内清洁、通风，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效。
蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质 ---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1.红枣10 枚，水煎服，每日3 次。2.生食红枣，每次10 克，每日3 次。3.红枣10 枚，大麦100 克，加水煎服，日服2~3 次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
腿部抽筋怎么办 这些方法来调理
你是不是也有经常腿部抽筋的问题呢，如果是缺钙的原因导致的腿部抽筋，可以经常吃一些钙片来调理，还有就是因为着凉导致的，要注意保暖，具体的腿部抽筋的调理方法下面就来介绍一些具体的内容吧。
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时多吃含钙多的食物，避免劳累，避免着凉。腿部抽筋的话可以多吃一些含有钙质和维生素D的食物哦，可以有补钙的作用，对于提高体质有好处，出现的腿部抽筋有一定的改善的作用，牛奶啊豆制品都是不错的选择。
2、很可能是血液循环不好造成的，因为半夜气温下降，人在睡眠后体温也会下降，血液循环会大大降低，突发性的降低就会出现你这种症状，初步建议加强身体锻炼，建议选择散步，热水泡脚等即可，为慎重起见还是去医院做个全身检查，因为有很多重大疾病在发生前都会有一种信号，建议检查。腿部抽筋也可能和着凉血液循环差有关系，所以积极的锻炼身体啊还有选择热水泡脚可以改善。
腿部抽筋怎么办，上面的这些方法可以帮助你来调理这样的问题出现哦，同时也可以有缓解腰酸背痛的作用，可以补充丰富的维生素D和钙质，可以调理缺钙导致的腿部抽筋的问题，同时也要注意保暖适当运动，对于调理症状有好处。
脾虚肾虚怎么办 食疗方法来调理
脾虚肾虚是比较常见的亚健康的症状，很多人都有，特别是一些男性，会出现肾虚乏力的情况，而且也会诱发一些疾病，所以说如果身体虚弱的话，可以选择一些缓解脾虚肾虚的食疗方法来调理，效果还是很不错的，对于调理体质有好处，下面就来看看这些食疗方。
龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;可以吃荔枝，荔枝具有滋补安神的作用，和龙岩一起吃，可以改善体质，还可以有补血的功效，对于强身健体有好处。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。其中花生可以补充丰富的卵磷脂，还有维生素和矿物质，对于补铁补钙有好处，可以经常吃。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
脾虚肾虚怎么办?上面的这些具有补虚劳作用的食疗药膳推荐给大家，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以提高体质，日常生活中这样的食疗方法可以试试，对于增强免疫力有好处，所以说这些食物可以相互搭配着食用，对于保护肠胃和肾脏有帮助。
气虚畏寒怎么办 食疗方法来调理
很多人到了冬季的时候都会出现一些身体不适的表现哦，比如说会出现畏寒啊怕冷手脚冰凉等等的一些问题出现呢。那么应该如何去调理呢，对于冬季出行的气虚畏寒的情况应该有所了解，通过一些食物可以有很好的滋补的作用，下面的这些食材不妨试试。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。
红枣
“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。大家都知道的，红枣具有补血的作用，还有调理肠胃的作用，对于安神养心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以补气血，还可以有软化血管的作用，对于滋补气血，调理提高，补肝养肾有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有调整血气的功效，您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决血气不足的问题。
关于气虚畏寒的调理方法，大家都知道了吧，营养丰富，适合各类的人群，调理气虚畏寒，养阴润燥健脾胃，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以经常吃这些食物，这些食物都是比较常见的食材，懂得有怎样的功效，这样才能吃出健康的哦。
脾虚体质的人群怎么进行改善
脾虚我们中医常说的一种症状，生活中有很多人也是脾虚的体质，而我们的脾虚也是会引起身体的一些不适，所以我们也是需要很好的注意这个问题，那么，我们怎么很好的调理脾虚体质呢?下面我们大家就是一起来看看。
脾虚如何调理
1、注意保暖
中医认为我们的身体出现的大部分的疾病都是因为我们没有很好的进行保暖导致的，尤其是在春寒的时候，脾胃虚寒的人群就是需要很好的注意自己的保暖工作了，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。所以我们如果是能够很好的坚持保持乐观的心态的话，就是可以让我们的脾胃得到不断的改善，而且脾胃虚弱的状况也是可以好转。
3、适当的进行体育锻炼
锻炼方法许多，像慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动都很好。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。我们经常进行运动锻炼是可以很好的促进肠胃的蠕动，对于提高身体的消化能力和对营养的摄入能力是有不错的作用，也是可以很好的促进我们的身体新陈代谢，帮助排出毒素。
4、科学饮食
我们在日常生活中养成良好的饮食习惯是非常的重要，大家一定是要每天定时、定量的吃饭，而且是要很好的注意饮食均衡，要做到荤素搭配、粗细搭配，一定是不要偏食和挑食。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。
脾虚在我生活中是非常常见的一种现象，很多人也是会有脾虚的状况，所以大家是可以很好的试一试上面的方法来帮助我们改善脾虚的体质，上面的这些方法，大家坚持一段时间就是会收到不错的效果。
改善虚弱体质要掌握好方法和原则才行
常见的中医体质有九种，虚弱体质就是其中之一。虚弱体质的人群，会容易体弱多病，需要及时的调理和养护。究竟，虚弱体质的人群该如何养生保健?下面，就具体介绍了，关于虚弱体质的调理法则。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
疾病健康中心
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
面苍色白血虚体质的保健法
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
疗饮食营养师
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
食疗饮食营养
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
上述这些调理方案，对于虚弱体质的人群都十分适合。如果你也是虚弱体质，那么，今天介绍的调理方就会很适合你来使用了。总之，体质不好就会导致疾病发生，甚至会使寿命缩短，所以我们要做好体质的调理工作。
要拥有良好的睡眠，需要通过这些方法来调理！
现在失眠已经成为很多人的困扰，造成失眠的原因有多种多样，如玩手机、有心事、身体不适、加班压力大等因素。大部分失眠的原因是在玩手机，让睡意全无。所以如果想要拥有良好的睡眠，需要通过方法来调理干预。那么有哪些缓解失眠的方法？
这三个方法可以缓解失眠
1.全身放松
这方法是老生常淡，全身放松是治疗失眠的有效方法。
睡觉之前不要做激烈运动，让自己处于亢奋的状态；不要思考工作或生活的事情，让自己心绪烦恼。晚上11点入睡是最好的，睡前可以泡一下脚、散步、听听舒服放松的音乐、看看书籍、看看电影。如果自己实在睡不着，不要强迫自己，不要翻来覆去折腾。
2.坚持定期运动
我们常说生命在于运动，如果每个星期保持3-4天的运动时间，不仅可以增强免疫力，抵抗病菌，还可以改善失眠。
失眠的人每个星期都可以去运动，选择适合自己的运动方式，比如跑步、瑜伽、游泳、打球等多种方式，长期坚持运动，可以供应脑部血氧量，有助于晚上入睡。运动过多，人也会比较疲倦，也容易入睡。
3.保持良好的饮食习惯
习惯失眠的人晚上要少吃，不要撑得太饱。此外，还可以吃一些有助睡眠的食物：
（1）睡之前可以喝一杯牛奶
牛奶中含有色氨酸、五羟色胺等营养物质，可以与中枢神经相结合，有镇静安神功效，有助于消除疲劳，提高睡眠质量，有效改善失眠症状。经常失眠的人避免在睡前喝咖啡、喝浓茶等提神饮料，容易让大脑变得兴奋起来。
（2）失眠的人可以多吃小米
小米含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进我们的大脑分泌血清素，这样人体的大脑活动就会受到限制，容易进入睡眠状态。小米还含有大量的淀粉，人体吃完可以提升大脑色氨酸含量。
（3）失眠的人可以多吃点新鲜水果，如葡萄
葡萄还是对失眠有很大的改善作用，葡萄含有一种叫做褪黑素的物质，褪黑素对睡眠有帮助。我们的大脑本身就会分泌褪黑素，睡觉的时候是褪黑素分泌最旺盛的时期，褪黑素可以协助调节睡眠周期，改善失眠症状。所以有一些人睡前会喝点葡萄酒来自助眠，也是这个原理。
失眠的方法不仅仅只有上面这些，只要我们找到适合自己的方法，不需要多么复杂，有助于我们的睡眠足矣。但发现什么方法都没有用的时候，就要寻求专业医生的帮助。
