青少年减肥有必要吗
青少年如何养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《青少年减肥有必要吗》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
青少年减肥有必要吗？现在很多的青少年因为营养过剩会出现肥胖的问题，但是很多人是不用减肥的，那么什么样的青少年才可以减肥？青少年有哪些减肥的方法？
到底什么是肥胖？
肥胖是指由多因素引起、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。
无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖症称为单纯性肥胖，这种肥胖的发生主要与遗传、饮食和身体活动水平等有关。我国儿童少年中的肥胖多是单纯性肥胖。
青少年能否通过节食来减肥？
首先，青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。例如为了节食而不吃早餐或早餐营养不充足，不仅影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能。长期营养不良还会导致各种不良后果，如抵抗力下降、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。
其次，单纯的节食减肥往往难以取得理想的效果。这是因为当你节食减肥时，身体就会像只聪明的松鼠,储备粮食（储备更多的能量），以便过冬（防止营养再次缺乏）。
这时机体的代谢率会下降，结果是脂肪却没减多少，水分大量丢失，还？鸭庖布醯粢恍醯揭欢ǔ潭群螅逯叵陆邓俣然岜渎虿辉傧陆怠R坏┦沉炕指椿蚣⒉辉袷常钪栈嵩郊踉椒省H绻芙岷显硕硕梢晕只〈宦什唤档突蚪档徒仙伲鼓芟囊恍┲竞捅A粢恍┘狻R虼耍谑臣醴时冉侠眩煤驮硕认嘟岷稀？
青少年减肥
另外，有些青春期女孩为了追求体型完美而过度节食，最终出现神经性厌食症，导致营养不良，引起身体内分泌的改变，出现乳房发育停滞，月经迟迟不来，已来月经者出现停经、闭经等现象。如果长期营养不良还会造成机体电解质平衡紊乱及出现精神症状等更严重后果。
因此，为了保证青少年正常的生长发育，一般不建议青少年进行节食减肥，关键的是让青少年建立健康的饮食行为和生活习惯。如果无法确定是否真的需要控制饮食，应先咨询专业人士的建议，切记盲目节食。
防治青少年超重和肥胖的几点建议：
饮食调整
合理膳食包括调整膳食结构和食量，具体的调整方案应根据青少年的具体情况而定。对于年龄较小、肥胖程度较轻的青少年，建议选择热量相对较低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物（如鱼肉、豆腐、酸奶）；
多吃富含纤维素、维生素和矿物质的粗粮、蔬果、菌藻类等（如燕麦、菠菜、蘑菇）；少吃高糖高脂的食物（如冰激凌、奶油蛋糕、肥肉等），多喝白开水代替可乐等含糖饮料等。
如果是肥胖程度比较重的青少年，应更严格限制含糖饮料、油炸食品等的摄入。饮食的调整最好在专业人士指导下进行，并做好相关指标的监测。
身体活动指导
家长、老师应鼓励孩子进行长期有规律的运动，让孩子每天争取时间进行一些既能增加能量消耗又容易坚持的有氧运动，如跳绳、游泳、登山、跑步、骑车、打球等，也可选择力量运动和柔韧性训练。
运动要循序渐进，运动时间可以从每天半小时，逐渐增加到每天1个小时。最好坚持天天锻炼，或每周至少锻炼5天。
行为矫正
超重或肥胖青少年不健康行为的矫正，非常需要家庭的支持和参与。作为家长，既要言传身教、又要鼓励和监督孩子培养健康的生活方式。在家长、孩子和专业人士一起制定目标后，应循序渐进来完成，避免因中途没完成目标而产生挫败感，从而影响计划的进行。
健康减肥食谱
青少年减肥
工具/原料
黄瓜、瘦猪肉、当归、白糖、醋、精盐、生姜、菜油、鲢鱼肉、白蔻仁、鲜荷叶、猪网油、酱油、料酒、精盐、茶叶、白糖、生姜、胡椒粉、味素适量。
黄瓜拌肉丝健康减肥食谱
烹饪方法：
1、黄瓜洗赶紧后削去两头，切成粗丝；把生姜洗干净了切成细丝；当归洗净切片。
2、猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。
3、在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出香味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。
Ys630.com相关知识
地砖美缝有必要吗？
在修建房子的时候，都要涉及到铺地板砖这个问题，别看铺地板砖是很简单的工作，建议大家最好让专业的人来做，因为铺地板砖是讲究技巧的，如果不懂得这些技巧的话，铺完地板砖之后会发现有很大的缝隙，这时候可以采取地砖美缝，总之，如果地板砖之间的缝隙比较大，严重影响美观和卫生的话，做地砖美缝还是有必要的。
地砖美缝有必要吗？
一、地砖美缝有必要吗？
地砖美缝顾名思义就是对地砖之间的缝隙进行美化，不过地砖美缝不仅仅是让地面看起来更加美观，而且还有比较实际的用途。比如在厨房和卫生间这些区域，污渍一般比较多，地砖之间的缝隙最容易发霉变黑，时间久了就会滋生细菌，影响家人健康。尤其在南方经常下雨的地区以及气候潮湿的时候，地砖缝就更容易发霉，因此这样以来地砖美缝就很有必要了。
二、地砖美缝怎么做
第一步
在地砖美缝前，进行地砖缝隙的清理，并用小铲子给瓷砖细缝铲出2毫米深的凹槽，再用小毛刷清理干净。这样既能方便美缝，还能避免以后摩擦。
第二步
完成上个步骤后，就可以开始地砖美缝的施工了。先用小锥子打开美缝剂瓶口，安装上胶枪，这样就可沿着地砖缝隙开始上美缝剂。
第三步
美缝完就用刮板将地砖缝隙的美缝剂刮平，再用海绵将地砖缝隙周围的美缝剂清理干净。
第四步
施工完成等地砖表面的美缝剂完全固化，24小时后即可正常使用。
地砖美缝十分必要。
从实用角度，有好处。原来缝隙里是水泥或者嵌缝剂，都不牢靠，也不耐脏。用美缝后能避免这两个短板。
瓷砖美缝，是艺术和家装的结合，既可以提升家装的整体视觉美，又能彰显生活品质和身份地位。
瓷砖不美缝，时间一久，缝隙就开始灰头灰脸，重者更有异味飘出，细菌泛滥，对家人的身体健康造成了严重的威胁。瓷砖做美缝，就避免了该问题的出现。
若有条件可以全屋都做，或做公共区域，如客厅、餐厅、走廊等，若资金紧张暂时不做，因为美缝剂是可以后期再做的。
青少年日常减肥食谱
青少年是祖国的未来，对于他们的成长我们身为父母的应该要引起重视，对于青少年出现过度肥胖的问题，我们应该要调整他们的饮食，并且让他们多运动来控制体重。青少年过度肥胖会导致青少年出现高血压或者带来种种的疾病，所以我们要保证青少年合理的控制自己的体重。对于肥胖的青少年们，你们可以采用下文介绍的减肥方法，相信对于你们是有帮助的。
青少年减肥最好的方法
1、青少年怎么减肥树立减肥信心
减肥首先应该树立信息，以及决心，这点是非常关键的，很多情况下，减肥并不困难，难是在于缺乏决心，事实上，任何方式的减肥方法，半途而废的情况下，往往都会使得身体更加的肥胖。除此之外，若是青少年人群减肥，在营养上也应该适当的补充，主要是为补充生长所需要的营养。
2、青少年怎么减肥饮食减肥
饮食减肥是最常见的减肥方法之一，这里所说到的饮食不仅仅是要节食，控制一些食物，同时，也应该注意保证良好的饮食习惯，比如，应该注意避免暴饮暴食等行为，尤其是应该注意控制高脂肪食物，要知道的是，长期以高脂肪食物为主的人群，往往都身体比较肥胖。并且，这类人群在减肥的过程中，要注意适当的控制，要循序渐进，最好不要一次性的完全控制各种高热量的食物。
3、青少年怎么减肥运动减肥
很多人减肥，首先考虑的都是运动，但其实，真正可以依靠运动达到减肥目的的人群是相对比较少见的，事实上，运动是减肥最有效的方法，但要持续性，否则也会半途而废，常见的运动包括散步、跑步、高尔夫、乒乓球、羽毛球、足球、篮球等，最好是以有氧运动为主，除此之外，运积极健康的运动规律，指的是每天固定的锻炼，并且，要根据自身的身体条件决定运动的量。
青少年减肥食谱推荐
黄瓜拌肉丝。黄瓜洗后削掉两头，切丝;生姜洗净切丝;当归切片。猪瘦肉煮熟后捞出放凉再切丝。油烧到八成热时，放入当归片，炒出香味后挑去当归，再把油倒在瓜丝上拌匀就可以吃了。
青荷熏鲢鱼。鱼肉洗净后切块，生姜剁末。鲜荷叶先用沸水烫软，然后放在凉水中漂，捞起切片，白蔻仁要打粉。鱼肉先使用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉及胡椒粉、味精和姜末儿腌10分钟，用荷叶包好。锅中倒入米饭、茶叶、白糖和水，包好的鱼块放在上面，直到水分烧干后再熏10分钟就可以。
胎压监测有必要吗
随着人们日常生活水平的逐渐提高，有车一族已经不是什么新鲜的事情，车已经成为我们家家户户必备的东西，车给我们生活带来的便利是很多的，但是大家都知道车子在一段时间之后是需要保养的，但是即使是及时的保养，爆胎在平时也是很常见的现象，那胎压监测有必要安装吗?
胎压监测有必要吗?
当然有必要了。
我们知道轮胎是汽车唯一接触地面的部件，行驶作用力和制动力都来源于轮胎和地面的摩擦，因此轮胎安全性是非常重要的，而胎压监测能够起到保障轮胎最佳状态的作用。
为什么需要监测胎压
爆胎危险
1、美国国家公路交通安全管理局发布报告，称轮胎的胎压低于标准值25%，爆胎几率会增加3倍;高于标准值25%，爆胎几率增加1倍;
降低刹车性能
2 、当轮胎的胎压过高时，轮胎和地面接触面积减少，摩擦力减少，会延长刹车距离;
影响油耗
3、胎压过低，胎面和地面接触面积增加，摩擦力增大，阻力也增大，油耗增加;
缩短寿命
4、胎压过高，扁平率降低，胎面中间会过度磨损;相反胎压过低，胎面两边会过度磨损。
汽车跑偏
5在汽车行驶过程中，如果四个车轮的气压不一致，会造成汽车制动跑偏和刹车偏移，
胎压监测系统，主要的作用是监测汽车胎压，在轮胎出现危险征兆时及时提醒驾驶员采取相应措施，从而避免了交通事故的发生。总之，胎压检测器可以实时检测汽车轮胎气压的变化，进而提醒驾驶员采取相应措施，从而减少胎压过高和胎压过低带来的不利影响。所以，对于经常跑高速和崎岖不平道路的朋友们，为了汽车行驶安全性，为自己的爱车安装一个胎压检测器不失为一个明智的选择。最后，建议大家选购胎压监测仪时最好选择知名品牌，这样售后服务会有保障，用起来也比较放心。
胎压监测器的作用：
(1) 在轮胎出现危险征兆的时候，胎压监测器能及时的体现驾驶员，使驾驶员做出相应的对策，来避免将要发生或者即将发生的事故。
(2) 当轮胎内的气压过低时，轮胎与地面的接触面积就会增大，从而增大摩擦阻力(增加了轮胎和汽油的损耗)轮胎内气压过高时，就会导致轮胎本身减震效果减低，从而增加车辆减震系统的负担。
青少年怎样长高又减肥？
人的身高受到很多因素的影响，比如遗传因素起到重要的决定作用，这是没办法改变的，除此之外，后天的很多因素都会影响孩子的身高，所以人们唯一能做的就是通过饮食、运动等方式的调节来帮助孩子长高，如果还在长身高的青少年想要长高并且减肥的话，一定要知道下列这些方法。
青少年怎样长高又减肥？
国外专家根据长时间的研究发现，青少年那段时期是身体长高的最关键时期，最好用科学的生活方式，及时补充营养，为增高打下良好的物质基础。而长期节食会导致消化系统器官和组织退化萎缩，消化腺分泌减少，造成严重的笑话或者吸收不良，并逐渐地形成厌食。这样不仅对增高造成不良的影响，甚至危害到健康，，甚至威胁生命。同时女孩子最好不要为了减肥而有意控制饮食，导致不良后果的出现。要想长高减肥同时进行，不妨多做运动。一方面，运动可以促进血液循环，刺激骨骼的生长，促进长高。另一方面，运动还能消耗脂肪，起到减肥的作用，是两全其美的方法。
一、营养均衡不偏食
减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。
二、坚持运动帮助骨骼成长
青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。
青少年如何减肥和快速增高
三、生活规律睡眠好
生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅能保证生长激素在睡眠时分泌，也能保证身体各个器官在睡眠时排毒，促进新陈代谢。
青少年厌学
青少年时期的孩子的心里是比较难以琢磨的，并且他们身上存在的问题也是比较多的，其中就包括了厌学的这个情况，这个情况是比较常见的，而且导致这种情况发生的原因也是比较多的，而且一旦出现这种情况以后还会直接性的引起一些别的情况出现，那么青少年厌学是怎么回事？
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
在极度焦虑的情况下，容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事，明明知道没有必要去想，但是就是控制不住自己，想摆脱也摆脱不了，非常苦恼，使注意力无法集中。有时候，自己做的事情自己都毫无主见，就像被思维控制一样，昏晕而过，迷茫糊涂，而这种强迫症，是不会贴附在学习上的。
抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。在整个儿童期到成人以前，是抑郁症的第一个高峰，很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来，对前途悲观、绝望，有自卑心理。由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化，导致本就少沟通的孩子，心理矛盾到极点，抑郁而轻生，更别说厌学。
青春期性心理冲突。调查发现，发生厌学与一些孩子初入青春期有关，当女孩出现初潮和男孩首次遗精时，由于神经、内分泌的作用，他们的警觉性增强，害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制，通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。
学生本身也会因为学习目的不明确，不求上进或学习方法不当，考试遭受失败而产生的厌学心理。
孕前甲状腺功能检查有必要吗?
怀孕对于女性以及其所处于的家庭来说都是非常重要的一件事情，这意味着要给这个家庭增加一个新的成员，是很令人开心的事情。而女性在怀孕之前是要有检查这项行为的，这可以有效的了解到女性的身体状况，了解到是否可以生下一个健康的胎儿，需要检查的有很多，那么孕前甲状腺功能检查有必要吗?下面就来介绍一下。
孕前甲状腺功能检查是非常有必要的，甲状腺是一个像蝴蝶样的器官，位于颈前气管前方，其在女性繁殖后代的过程中发挥重要作用，如果甲状腺功能紊乱，它影响着许多器官，包括女性的生殖腺，干扰人类的生殖生理，减少受孕的概率，对妊娠的结局不利，易导致胚胎停育和流产。甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退症都能导致月经不调，增加流产的风险，并可能对后代健康产生长期的影响。
值得注意的是，甲状腺功能在妊娠期接受着巨大的挑战。12周前胎儿自身的甲状腺功能尚未健全，胎儿生长发育所需的甲状腺素完全来自于母体;12—20周胎儿甲状腺功能逐渐形成，自身可以合成甲状腺激素，但所需的甲状腺素部分还是来自母体;21-24周后，随着胎儿甲状腺功能的发育成熟，开始以自身甲状腺素为主，母体的甲状腺素为补充。
正是因为胎儿这种甲状腺功能的发育过程，因此母亲的妊娠期甲状腺疾病对胎儿发育影响巨大。比如妊娠期甲减成为引起后代神经智力损害的因素之一。妊娠早期即妊娠的前12周，是胎儿脑发育的第一快速发育期，如果在此时期准妈妈患有甲减，即母体甲状腺激素水平持续处于低下水平，不能为胎儿脑发育提供充足的甲状腺激素，将会影响胎儿脑发育，甚至造成不可逆的损害。
青少年心脏突然刺痛
青少年一般身心比较健康，正值年轻的时候，不仅身体会表现的有力量，而且疾病也不容易发生，老年人的身体器官大都已经衰竭，很容易出现意外的情况。青少年如果发现自己的身体不舒服就要及时的去医院进行检查，对症治疗。现在年轻人的生活压力太大也会是很多的疾病提前出线的。
心脏病。为什么说老年人会担心胸口刺痛。因为它是心脏病的征兆之一。而且心脏病的发病人群，老年人居多。所以，如果你的家里有老人心脏刺痛一定要及时带他去医院就诊，不然是会威胁到老人的生命安全的。
焦虑引起胸口疼痛。在生活中因为工作或者是家庭等等来自四面八方的原因，让人们产生莫名的压力。快节奏的生活，让人们紧张不已。而正是由于这些莫名压力紧张感，慢慢的使人进入焦虑的状态，长期处于这种状态下，也是导致胸口刺痛的原因之一。
胸壁疼痛。很多人在工作中会发生扭伤事件，严重者会扭伤肋骨。在发生这种情况之后，由于护理不当等原因，导致肋骨间的软骨发炎，从而引起刺痛感。
胃食道反流症。很多人喜欢吃完饭就躺床上玩手机，睡觉。或者是躺在嬉戏打闹。长期以往，由于食物经常没有及时的进行消化。渐渐的破坏肠胃蠕动，总是感觉有东西涌出来。胸口会有胀胀并且伴有火烧刺痛感。
冠心病。冠心病也是老年群体的高发病。如果老年突然出现胸口刺痛，并且还会随着阵痛不停的往外冒汗，大口喘着粗气，那就有可能是心肌梗塞，必须立即到急诊室进行就诊。否则会有生命危险。
神经损伤。生活中有很多原因，让原本不运动的人，一下子变得积极起来。而且，长时间不运动的状态下，进行了超过自己身体负荷的运动量，而引发胸部肋间肌肉紧绷，神经受损，就连呼吸之间都会产生疼痛。此类人，可以休息一下，调整作息，每天进行适当的运动即可。
青少年如何练腹肌
看到别人拥有腹肌都是一件令人十分羡慕的事情，特别是对于处在青春期的男性来说，拥有腹肌可以有更多的资本去吸引女孩子的目光。于是很多青少年都想要练出一身的腹肌，但是练腹肌也是需要一定的技巧和方法的，很多人都找不到方法练不出来。那么青少年如何练出腹肌来呢？
1.仰卧起坐
仰卧起坐是一项最简单的练习腹肌的方法。在体育课时，体育老师一般都会教学生怎么练习仰卧起坐，所以，对于中学生来说，掌握好正确的仰卧起坐方法并不是难事。既然知道了做仰卧起坐可以练腹肌的话，那么建议大家每天坚持做几十个仰卧起坐，只要能长期坚持，腹肌就一定能练出来。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。
2.垂直举腿
垂直举腿的方法很简单。具体动作如下：第一步，平躺在床上或者垫子上。第二步，将双腿和双臂尽量向上伸直，但是臀部和背部一定要紧贴在床面上或者垫子上。第三步，将双腿和双臂抬到最高处时，绷住颈部，然后保持这个动作二十秒左右的时间，然后再慢慢放下。这个动作可以锻炼到下腹部的肌肉，且效果较为明显。
1.平板支撑
只要你坚持，平板支撑也会时间越做越长，如果能坚持5-6分钟，腹肌应该蛮强壮了。平板支撑锻炼腹肌其实需要很多部位参与，收紧肩胛成平面，紧收腹部、臀部、大腿。肘撑时因为较低，对于核心负荷比较大，手伸直时，因为较高，所以负荷小，但相对的手比较累，手伸直支撑的时候会感到非常费力甚至发抖。
4.借助哑铃、弹力带
除了这两种练腹肌的方法以外，像借助哑铃、弹力带等器材，也能锻炼到腹肌。
青少年营养食谱大全
最有益于青少年成长的营养食谱有哪些？营养对青少年成长是非常重要的，因此必须注意一日三餐营养均衡化、多样化。微微健康网小编为大家推荐一些青少年营养食谱，让您的孩子补充充足的营养吧。
(1) 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。
苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
(2) 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
(3) 菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄(葡萄食品)干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
以上就是微微健康网小编为你推荐的一些青少年营养早餐食谱，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，这样才能满足青少年在生长过程中的营养所需。
帮助青少年远离脱发
繁重的学习压力是造成脱发的主要原因，睡得晚、饮食习惯不正确等是导致青少年脱发的几个诱因。所以，想要避免大量的脱发，就要养成良好的生活作息、饮食习惯。下面，小编给大家整理了几个防止脱发的小妙招。
选择正确的洗发水
有研究表明，当头部血液循环不通畅时，就会产生脱发的现象。所以，需要选择弱酸性的洗发水来清洁头发根部，以保持头发根部清洁。平常可以用养发油或者护发乳涂抹在头皮上予以按摩和刺激。
选择正确的食物
摄取过多的糖分、盐分以及动物性脂肪，有损于血液的循环。所以，出现脱发的人应该多喝水，吃一些蔬菜。另外，含有丰富的铁质类的食物，例如瘦肉、鸡蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治疗脱发的食物。
学会正确梳头
如果梳头的方向一直保持不变，就容易导致头皮相同部位被太阳照射到，从而呈现特别干燥的现象。如果有的地方已经开始变薄，可以在搽完发乳或者头油之后，加以按摩，使得干燥的头皮得到滋润。
另外，还可以是不是变换梳头的方向，不但可以改变发型，还能避免分开处过于干燥，从而导致头发脱落严重。每天闲暇之时，可以轻轻拍拍头皮，也可以起到促进头部血液循环的作用。
消瘦青少年如何科学饮食
今天，向大家分享消瘦青少年如何科学饮食？
随着社会经济的迅速发展，我国青少年的营养状况有了很大的改善，但是校园门口却经常看到“小胖墩”与“小豆芽”。
什么样的早餐比较科学
不吃早餐或早餐营养质量差会影响短期记忆力，从而导致学习效率和成绩降低，还会引起微量营养素缺乏及身体耐力降低。一份营养充足的早餐应该包括谷类（米、面食类）和蔬菜水果。
如何掌握青少年的食量
6～12岁进入小学阶段的青少年，他们独立活动的能力逐步加强。一般情况下，男孩的食量不低于父亲，女孩的不低于母亲。尤其把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一，即早餐中获取的能量占全日能量的30％，获取的营养素占全日的25％。每年的体重约增加2～2。5千克，身高每年可增高4～7。5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长的。12岁后是青春期开始，其对能量和营养素的需求都超过成年人。
不宜用成人“补品”
青少年食物和成人食物还是有区别的，例如酒类绝对不是青少年的食物，成人可用的“补品”，也不宜列入青少年的食谱。应该引导孩子饮用清淡的饮料（最好是白开水），控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。
青少年不挑食为什么还很瘦
青春发育期的身高和体重处于快速增长的阶段，有些青少年身高的增长往往比体重优先，体型属于瘦长的，看上去瘦瘦的像豆芽菜，这属于正常状态。需要注意的是，这个时期的青少年对能量和营养的需求相对来说比成年人还多，因此要合理地安排好他们的膳食。对于瘦长体型的青少年可以参照有关标准看是否在正常范围内。
通过以上分享，希望为消瘦青少年朋友带来帮助。
青少年性保健的禁忌
前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。
忌早恋及过早有性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
忌不洁性 交
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性 交有关;不洁性 交不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。 编辑推荐：四大原因诱发青少年前列腺炎
青少年尿酸偏高的原因
在生活中还是有很多青少年患有尿酸偏高，其实对青少年来说，尿酸偏高这种现象是能够很快就调理下去的，因为有一些青少年不爱喝水，不爱吃蔬菜，只要在饮食的时候多喝水，多吃水果和蔬菜就能够调理尿酸，而且要少吃含糖量高的食物，那么造成青少年尿酸偏高的原因是什么呢?
尿酸偏高的原因：
1、肾小管分泌受抑制：最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
2、肾小球滤过减少：也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低，这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
3、肾小管重吸收增多：高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
平时注意：
1、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
2、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
3、多吃蔬菜，多喝水。
