孕期乳房护理什么时候开始
春季养生从什么时候开始。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“孕期乳房护理什么时候开始”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
孕期乳房变化
从受精卵着床开始，孕妈体内的荷尔蒙就开始变化，随之变化的还有乳房。这也是大自然给予人类的一种能力，为产后哺乳做好准备。分娩后乳汁分泌的量取决于怀孕期间乳腺发育状况。
怀胎十月期间，乳房一直都会有所增长，有些孕妇甚至长大三倍。值得注意的是，怀孕期间，若是出现乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等症状，孕妈应积极上医院检查就诊，万不可大意。
为什么要做孕期乳房护理
1.孕期乳房护理可以促进乳腺的发育，使乳腺导管畅通，有利于产后泌乳。
2.怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性，以免乳房松弛下垂。
3.怀孕后，孕妈乳头皮肤相较之前脆弱了很多。分娩后，宝宝开始吮吸乳汁时，若孩子吮吸姿势不对，乳头很容易发生破裂，哺乳期间会很不舒服，甚至引发乳腺炎或乳腺脓肿等。因此，在学习孕期乳房护理的时候，也要关注正确的吸吮姿势。
4.怀孕后，孕妈乳头上可能会发现结痂状得分泌物，这些都是皮脂或者初乳。不及时清理这些物质，可能会堵塞乳腺导管出口，分娩后引起乳汁出口不顺畅，妨碍母乳喂养。所以，孕期乳房护理有必要。
5.另外，若是出现乳头扁平或者凹陷在乳晕，在护理乳房的同时，还应学习矫正乳头扁平和乳头凹陷。
孕期乳房护理什么时候开始
通常，专家建议怀孕中期开始做乳房护理。因为怀孕中期，孕妇乳房发育迅速，同时乳头变得更加敏感。
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选择合适的胸罩
不管之前乳房有多坚挺，怀孕时也应该每天都带胸罩，支撑乳房。在选择胸罩的时候，尺码很重要，不能太小，否则乳房受压迫，进而影响乳腺的正常发育；胸罩尺码也不能太大，太宽松了起不到支撑的效果。
适时涂油按摩
孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油，既能保养皮肤又能减小摩擦力，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。
保持乳房清洁
怀孕期间，孕妈应该常清洗乳头，用矿物油或者植物油涂抹乳头，如液状石蜡、橄榄油、麻油等等。这样乳头表面的结痂状物质可以变软，然后热水清洗就可以。
乳头凹陷需矫正
如果乳头凹陷不及时矫正，产后哺乳，宝宝含不住乳头，乳汁就无法吮吸出来。所以，怀孕7个多月后，孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，将乳汁挤出。
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产后减肥应该从什么时候开始？
产后体重增加多少直接影响着产后减肥的难易程度，如果孕期体重增加控制得到，则产后减肥会容易很多。那么孕期体重增加多少最合适？
专家表示，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。
孕期增重量会影响产后几年的体重
孕期体重增加量不但影响产后短期内的体重，其影响可能会持续好几年。有研究发现，女性在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤；如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤；怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。
1.月子期间不可减肥
我们经常看到女明星们产后没多久身材就恢复得很好的报道，因此很多人为了效仿明星，生完孩子就开始减肥，这其实是不对的。小编要提醒各位新妈妈，在坐月子期间千万不要减肥。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。
不过也要注意，在月子期间不要吃太多高油脂、高热量滋补品，这样会给日后的减肥加重负担。
2.没有母乳喂养可在产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。
大约在产后6周开始，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3.产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。这里要特别提醒进行母乳喂养的妈妈，千万不能为了减肥而节食，一定注意全面的营养摄入，以免影响母乳产量。
4.产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
建议新妈妈可在白天使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5.产后6个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
剖腹产疤痕什么时候开始增生？
在做完剖腹产手术之后，肚皮上肯定会留下刀口，在伤口恢复到一定的阶段，就会出现疤痕，所以称为剖腹产疤痕，很多人对伤口的护理措施不当，比如饮食不正确，这就会导致疤痕增生，这会在肚皮上留下明显的印记，那么通常情况下，剖腹产疤痕什么时候开始出现增生呢？
剖腹产疤痕什么时候开始增生？
看到很多剖腹产后疤痕增生的图片真是触目惊心，同时感叹母亲的伟大！很多女性在剖腹产不久后，腹部上的疤痕看起来像是一条红色的蚯蚓，而且其痒无比。为什么剖腹产后会出现疤痕增长的现象呢？如何能够避免这种情况发生呢？
剖腹产后大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色。剖腹产疤痕凸起的，红色的或者是褐色的，疤痕很坚韧，通常有痒痛的感觉，口服辛辣刺激食物后疤痕症状会明显加重。疤痕增生会形成又红又凸又硬的丑疤，怎么办？
有很多产妇的疤痕更加严重，这个问题归根到底，还是因为宝妈们在孕期太过于营养，体重超过了正常孕期的体重。剖腹产时刀口的大小要根据胎儿的大小来决定，胎儿越大需要开的口子就越大。剖腹产横切刀口一般是10～15公分，直向的划下一个约15公分左右。
另外，对于疤痕体质的人要尽量避免剖腹产，即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕。如果一定要做，可请求医生帮助和指导。当身体表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。
最后，对于年龄在20周岁以下的妈咪来说，发生增生疤痕的可能性更高。主要因青春发育期组织生长旺盛，创伤后反应性强，加之皮肤张力大所致；就年龄而言，做剖宫产的孕妈咪发生疤痕的可能性很高。年龄是硬伤没办法，只能是选择在合适的年龄生娃啦。
肌肤衰老是从什么时候开始的
我们都知道，随着年龄的增大，我们身体的各项机能都在不断衰老，皮肤自然也不例外。那么你知道我们的皮肤到底是什么时候开始出现衰老吗?
Q1 、肌肤从28~30岁开始衰老?
肌肤开始衰老，也就是开始出现斑点、皱纹、失去光泽，基本在25岁以后到30岁时期。
皮肤的状态，由皮肤所含水分的量决定。婴儿皮肤的水分非常多，所以紧致、富有弹性。但皮肤的水分随年龄增长而减少，因此皱纹也逐渐增多，肤质变得干燥粗糙。
而皮肤的水分很大程度上和胶原蛋白有关，但25岁以后胶原蛋白开始急剧减少。
Q2 、有哪些事项加速肌肤衰老?
如下所示：
日晒
吸烟
饮酒
饮食(不健康的饮食如油脂、肉)
睡眠不足
压力
疲劳
化妆品(长时间附着使肌肤产生负担)
Q3 、请告诉我各年龄段正确护理肌肤的方法
20岁之前：
虽然不用特意护理，但也请尽量避免非常伤害皮肤的行为。例如长时间待在烈日下，不卸妆就睡觉等等。
20~30岁：
差不多该注意防晒啦。需要使用防晒霜等护肤品。
30~40岁：
要小心日光照射和周围的环境(二手烟等)，更要留意睡眠不足、压力和饮食。请使用防晒霜、遮阳伞来阻挡日光照射，保湿化妆水也请好好地涂哦。
40岁以后：
衰老不可避免，40岁以后的女性应以延缓衰老为主。使用市面上的化妆品，锁住水分。尤其要选择保湿效果高的产品。
医生的建议
肌肤从20岁以后就开始衰老了。请在斑点、皱纹出现之前，就尽早留心应对吧!
女人更年期是什么时候开始
女人更年期是什么时候开始
1、更年期开始的时候
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期,指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。不过女性更年期年龄会因人而异,因为每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右,而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。据统计,我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别早的可提前到39岁,晚的到60岁。
2、更年期的3个阶段
绝经过渡期:绝经前2-5年,长的有10年。
绝经期:末次月经后1-2年。
绝经后期:绝经后15-20年。
女性更年期时间大概有10年左右,长的可以有20年,期间可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困扰,影响身心健康,因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健。
3、更年期结束的时间
妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。更年期结束没有固定的时间,因人而宜,但是中国人平均大约55岁左右,普通妇女的更年期才会结束,开始进入老年。更年期结束的标志一般表现为卵巢功能完全丧失。综上所述,更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期,这一转变往往会因个体的不同而不同。一般更年期多长时间会结束是因人而异的,每个人的体质不同,来经和停经的时间也会有所不同。
女性更年期综合症的表现
1、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
2、血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
3、精神、神经症状:更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、肿瘤易发:更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。
5、乏力关节疼痛:随着女性年龄增长,卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素水平降低,体内钙流失加剧,这样就容易出现乏力,关节疼痛,甚至严重一些可以导致骨质疏松症。
女性更年期怎么保健
1、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。此外,主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取。
2、降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此更应该严格限盐,每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。
3、增加钙铁摄入量
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。
4、多吃鱼虾和豆
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。
年轻人应该什么时候开始补钙
骨质疏松是现在比较热门的话题，骨质疏松该如何预防？对于中老年人，骨质疏松应从日常生活习惯中进行预防。那么，年轻人又该如何做呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
首先，应避免会造成骨质疏松的危险因素。常见的危险因素主要有：吸烟、饮酒、不吃肉蛋奶等。这些危险因素会在不知不觉中把人体体内的钙质消耗掉，因此，有这些情况的中老年人应及时改变这种生活习惯。
奶制品是最佳的食物补钙
其次，饮食方面，奶制品是最佳的食物补钙。虽然有些食物的含钙量也很高，但同时它也会存在一些其他问题。比如，虾皮含钙很高，甚至比奶制品要高得多，但它的盐分含量也相应的很高，吃太多，对血压高的人并不合适；海产品含钙很高，但甲状腺功能异常的人吃多了对身体也会有影响。所以，通过大量的观察发现，奶制品是比较简单，也比较容易获得的补钙食物。每天摄入一定的量，对身体的其他方面也有好处。
再次，人体可以通过日照来获得身体所需的维生素D.普通人，夏天每天日照20到30分钟；冬季日照比较弱，需要四五十分钟或者一个小时。人体暴露的皮肤，包括面部、颈部、手、前臂等这些部位经过日光的照射，就能够获得足量的维生素D.
坚持使用这些方法，对于人体的补钙十分有益。
年轻人补钙要趁早
最后，补钙，如果条件允许，应从年轻的时候就注意起来。现在好多年轻人工作比较疲劳，总觉得自己没事儿，想等到一定时候再慢慢补，可是人体钙的峰值是在20多岁将近30岁的时候。从现在开始补起，对年轻人身体钙库的量补比较好，将来流失消耗之后，剩余的钙，可能仍然会在正常的水平，在老年的时候就会受益了。如果年轻的时候不注意，等老年病情严重了再补，所消耗的时间和金钱都会更加的多，造成的危害也会更加严重。
孕妈妈什么时候开始补充叶酸，应该补充多少？
叶酸，胎宝宝发育不可或缺的营养元素，有助于预防神经管缺陷，防止新生宝宝先天畸形，如脊柱裂，无脑儿，唇腭裂及某些心脏缺陷等。因此孕妈妈正确的补充叶酸尤为重要。而人体自身是不能合成叶酸的，对于孕妈妈，应该从哪里获取叶酸，什么时候开始补充叶酸，应该补充多少叶酸呢？服用叶酸有什么禁忌需要注意吗？
天然食物以及叶酸补充剂获取
孕妈妈可以先从天然的食物中获取叶酸，多食用含叶酸的食物，如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果等都含有丰富的叶酸。烹饪方法也要尽量减少食物叶酸的流失。每天从食物中获取到的叶酸含量，大概在0.2毫克左右。孕妈妈对叶酸的需求，是普通人的4倍之多，大概每天需要0.6毫克。
因此，孕妈妈每天还需要补充0.4毫克左右的叶酸，这时候就需要服用叶酸补充剂来满足叶酸的需求。市面上有多款多规格的补充剂，孕妈妈需按医生的吩咐，服用合适的剂量，不可过量服用。如一片0.2毫克规则的叶酸片，每天服用2片就可以了。
孕前3个月和孕期头3个月，叶酸的补充尤为重要
很多孕妈妈怀孕初期并不知道怀孕了，而孕期头三个月，是胎宝宝神经管发育的关键时期。因此，准备怀孕的前三个月，备孕妈妈就应该开始补充叶酸，直到孕早期3个月。孕晚期对叶酸的服用，需遵从医生的建议。备孕期间，爸爸也可以补充适量的叶酸。
补充叶酸片有哪些注意事项？
叶酸最好不要和维生素C一起补充，二者会互相影响身体的吸收，建议叶酸和维生素C,分开补充，至少间隔1小时以上。叶酸不能过量补充，叶酸也是有副作用的。过量服用，可能导致其他营养元素的吸收和缺失，甚至出现厌食，恶心，胃肠道不适等现象。
孕妈妈本身体质特殊，孕期多有不适，身体抵抗力低下，要避免这些不必要的麻烦。孕育新生命是一个神奇又冒险的过程，孕妈妈在饮食起居上，也要特别重视。补充叶酸是对宝宝的一种预防保护。整个孕期，也要合理的搭配膳食，补充宝宝成长所需的营养。适量运动，按时孕检，孕期保健都是为宝宝的健康护航。愿每位辛苦的孕妈妈，都可以拥有健康可爱的小天使。
婴儿什么时候开始长牙齿？婴儿牙齿应该怎样保护？
对于婴幼儿来说，牙齿萌发代表他们进入了人生中一个新的阶段。对于家长来说，宝宝长出第一颗牙齿也是家庭里面里程碑式的纪念事件。很多家长都盼着婴儿早点长出牙齿，那么婴儿到底什么时候长牙齿才是最正常的现象呢？婴儿的牙齿应该怎样保护呢？
婴儿什么时候开始长牙齿？
1、正常长牙时间
一般来说，婴幼儿会从六个月开始逐渐开始长牙。萌发的第一颗牙齿会在下排的正中间的一颗门牙，到两岁半左右就可以长齐20颗乳牙了。不过，婴儿长牙也跟个人的情况有关，有些孩子会早一些，有些孩子会晚一些。一般来说，只要是在一岁以内开始长牙都是正常的现象，只要婴儿发育正常就可以了，家长不要做太过担心。
2、延迟长牙时间
有一些孩子可能超过一岁时都没有牙齿萌发，这个时候家长必须要多加小心，这不单单可能是营养不良的问题，可能是有些孩子患有先天性无牙胚这种疾病。家长必须及时带婴幼儿去医院进行x光检查，如果所有的牙齿都延迟生长，并且伴随着其他发育问题，就必须要考虑是否有患有一些全身性的疾病。
婴儿牙齿应该怎样保护？
1、婴幼儿龋齿也应该治疗
有些家长可能会觉得，婴幼儿还有一次更换牙齿的机会，因此对于乳牙并不需要过多的保护，实际上这种想法是错误的。婴幼儿的恒牙并不是一次性长出的，因此他们可能会有大量的时间与婴幼儿的乳牙进行接触。如果婴幼儿的乳牙上患有龋齿，可能在与恒牙接触的时候，将细菌和病菌传染给恒牙。
可能等到恒牙还没有发育成熟，就已经有非常严重的牙科问题了。而且，如果乳牙由于龋齿原因提前脱落，还可能会影响到恒牙的正常萌发，可能会产生牙齿萌发较晚，甚至是牙齿排列不整齐的现象。因此，乳牙如果产生的龋齿现象，也必须要进行治疗，甚至是补牙。
2、及时给宝宝刷牙
从第一颗乳牙萌发开始，宝宝就必须要开始刷牙了。这个时候很多宝宝都没有独立刷牙的能力，因此必须在家长的帮助下进行。刚开始家长可以用纱布或者棉签来清洗牙面，然后用专用的儿童牙刷来帮助儿童刷牙。
