对男人健康有益的食物都有哪些？
养生汤都有哪些。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“对男人健康有益的食物都有哪些？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
男人是家中的顶梁柱，所以男人们更应该注意自己的健康问题，这样才能更好地守护家庭。在平时男人们可以通过吃一些食物来帮助自己的身体更加强壮。对男人健康有益的食物是有很多的，主要是以下这些。
1、橘子--护胃
胃部对于男人来说是非常重要的一个器官，所以大家在平时要多注意胃部的健康问题。而如果大家能在平时每天吃上两个橘子的话，那么胃癌的发生就会降低一半。不过橘子不能吃多了，因为它会引起上火的。
2、苹果--护心
男人发生冠心病的情况是比较多的，而且它要比女人的发生率高出三倍。不过如果大家能在平时每天吃上一个苹果的话，那么就能降低一半的患病风险。而且吃苹果还能帮助人们减肥。对于肥胖的男性朋友来说，也可以靠吃苹果来消瘦体型。
3、葡萄--防止中风
中风会给人体带来巨大的伤害，而且还会让家庭经济出现负担，对于男人朋友们来说，如果每天都能吃10粒葡萄的话，那么就能降低中风的概率。不过吃葡萄的时候最好不要把它的外皮去掉。
4、枸杞--壮元气
枸杞想必大家对它的功效已经非常熟悉，它是一种补肾的佳品，而对于男人来讲肾是他们的健康支柱，肾不好，身体也会垮。所以对于男人来说吃枸杞对肾脏是非常好的选择。在吃枸杞的同时大家还可以加上一些黑芝麻，核桃等之类的食物，也可以吃一些动物的内脏，不过这种食物不能多吃，不然可能会引起胆固醇的发生。
5、菠菜--护视力
现在有很多的男人的视力都出现的问题，这给人们的工作造成了十分严重的营养，有时候不得不佩戴上眼镜。所以大家想要有一个清晰的视觉，那么就要在平时多吃一些菠菜，因为这种食物对视力的保护效果是非常好的。
6、南瓜子--护前列腺
男人到了中年前列腺就会出现一些问题，这让大家的身心都遭到了重创，不过如果男人们在平时能每天都吃50克左右的南瓜子的话，那么就能有效的避免这种情况。
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男人女人按这里都有益健康 常按对身体好
生病看医生，已成一种习惯，就医生来说，中医、西医存在着竞争，有人相信西医，有人则相信中医，作为中国瑰宝，中医在治病道路上有很多神奇的方式，例如，按摩。通过按摩，能调节好身体，通过按摩能让人避免疾病的发生，身体穴位有很多，众多的穴位让人在按摩时产生的效果不同，就关元穴来说，就是非常重要穴位，按摩关元穴，能调节身体，先来看看关元穴的位置。
关元穴的位置
关元穴在肚脐下三寸地方，属于小肠的募穴，小肠之气在传输过程中会传导这个穴位上，通过这个穴位运输到全身，因此，人们把关元穴称作：先天气海。
了解了关元穴的具体位置，接下来了解一下，关元穴的运用。
关元穴的运用
在临床上，凡是元气亏损，都可以按摩关元穴治疗，同时还会把关元穴治疗泌尿、生殖系统方面的疾病，对调节内分泌、促进代谢、恢复元气、治疗疾病，都有不错的功效。
那么在平时，适当的按摩关元穴有哪些好处呢?
按摩关元穴的好处
防治肾虚
对于男性来说，关元穴属于藏精之处，精气的多寡和这个位置有密切的关系，通过按摩这个部位能让肾气更加充盈，肾气充盈、肾脏健康，肾虚自然不再找上你。
防治痛经
对于男性来说，这个穴位是藏精穴位，但是，对于女性来说，这个穴位则是藏血地方，血液流动缓急，能影响到健康，在按摩这个穴位的时候，能促进血液流动，对治疗女性痛经有较好的帮助。
身体的穴位并不是单一的，要是在按摩的时候，配合其它穴位一起按摩对调节身体、保健身体会有更好的功效。
搭配哪些穴位按摩更好
搭配带脉穴
在按摩关元穴的时候，配合带脉穴一起按摩能治疗赤白带下，对于女性来说，这样的治疗有非常好的效果。
搭配三阴交穴
生活中，女性常常会受到妇科疾病的困扰，按摩三阴交穴也能保健好身体，但是，把三阴交穴、关元穴搭配按摩效果会更好，起到了事半功倍的效果，这样的搭配方式，能治疗月经不调、崩漏等症状。
对于关元穴来说，除了进行按摩外，还可以进行其它的生活方式。
其它方式保健身体
艾灸关元穴
在生活中，对关元穴进行艾灸也有非常好的帮助，艾灸能促进关元穴的元气越来越足，对温暖这个部位，保暖脏腑也很有效。
当然，对关元穴进行艾灸，一定要在医生的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。
这就是关于生活中按摩关元穴的描述，作为重要的穴位，按摩关元穴非常好，希望大家多加重视，通过按摩、针灸关元穴，获得好身体。
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久坐不仅仅会导致我们身体僵硬，还会带来很多的疾病的状况，那么我们常用的缓解方法就是按摩，其实经络按摩的方法效果还是很棒的，下面就跟小编一起来了解一下经络按摩的是如何缓解久坐病的。
久坐是先在上班族们面对的一个常见病，我们如何缓解这类症状是最重要的，按摩保健的方法应该学起来了。
久坐让人很受“伤”
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族、开车族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，使前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
坐着也能疗“伤”
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
疏通经络 化解“久坐病”
在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。
搓面庞，洁脏腑
人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代干隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。
感冒、咳嗽是最常见也是最多发的呼吸道疾病，儿童每年要发生6-8次，即使成人每年也会发生2-4次。那么该如何减少这类小病痛的发生呢?其实掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外侧，距指甲根0.3厘米处有少商穴，用另一只手的拇指与食指掐按、紧压这处，日常可防感冒、防治慢性咽炎。
另外，打嗝、恶心、咽喉痛、胸腹胀满也可以掐此处。
常刮小指改变体质
吃多不吸收、身体消瘦、免疫力低、易感冒，属于多病体质?常刮小指可改善。
小指对应着心经、小肠经，常刮小指可疏通小肠经，促进营养吸收，改善体弱多病现象，营养皮肤、毛发。
另外，小指第一个关节、第二关节中，分别有命门穴、肾穴，常按可防肾虚、腰膝酸软，减少白发。
掐这里改善饭后打嗝
刷牙也改善不了口臭?还总是牙痛、溃疡、吃得多又容易饿?这多属于胃火大现象。
拇指与食指并拢，肌肉的最高点为虎口穴，掐这里可以清热镇痛、舒筋活络，可治疗口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、饭后打嗝也可以掐这里。
推拿这里治疗儿童受惊、啼哭
手部大鱼际与小鱼际的交汇处是定惊点，推拿时从手心推至肘关节处，可治疗惊吓后啼哭、睡觉惊醒、焦躁不安，以及改善发热、口干症状。
落枕了自己也能治
落枕后发生脖一侧痛、背部不适，甚至头部不能转动。可以按压落枕穴。
手背处，食指与中指的骨缝中间，手掌指关节向后0.5寸。用指腹或筷子按压可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
晕车按摩手腕
手腕向上两指宽的中间处为内关穴，发生晕车、恶心、胸闷时可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大肠经经过，对应人体胃、肠道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指两侧。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常导致眼睛干涩、鼻塞、头晕、头痛，以及血压高。可以揪印堂穴。采用食指与中指轻揪两眉之间，以出现发麻、发胀为宜。
中医按摩可防病、治病、保健，除了以上这些方法之外，泡脚可驱寒、搓耳朵可补肾、揉腹可减肥，总有适合你的养生防病方法。
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对肝脏有益的食物有哪些
【导读】对肝脏有益的食物有哪些，你了解吗，想要肝脏好，需要补充七种营养素，如蛋白质、低脂食物、绿色食物今天由小编为您介绍对肝脏有益的食物有哪些。
对肝脏有益的食物有哪些
1、大豆及豆制品
其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
2、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%,每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
3、瘦肉
瘦肉是很好的护肝食品，但是很多肝病患者都不喜欢吃或者不敢吃，其实瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多会导致动脉粥样硬化。所以，大家吃瘦肉要适量，最好与新鲜蔬果或粗粮搭配着吃。
4、虾
虾子每100克含有93卡的热量、18.9公克的蛋白质。虾肉富含钙质、牛磺酸等营养素，对高血压的预防与成长发育有极大帮助。虽然热量偏高，不过因为还含有甲壳素，具有降低胆固醇的功效。建议挑选外壳坚硬、身体透明有光泽的虾子，以清蒸或烘烤的方式调理。
5、绿色食物
俗话称绿色养肝,指的是绿色的食物有助于加强肝脏的保健。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
对肝脏有益的食物有哪些
6、莴苣
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到了养血和养肝的作用。
7、菠菜
有着红嘴绿鹦哥美名的菠菜虽是一年四季都有，但以春季最为鲜嫩，最为可口。春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。由于含草酸较多，菠菜的制作过程很讲究，做菜时要先用开水烫软，捞出再炒，否则会有碍钙和铁的吸收。另外，菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪，对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值，因此，市民在食用时千万不要扔掉。
对心脏有益的食物
研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。
1。苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3。樱桃，能帮助人保护心脏健康。
4。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。
内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
镁、钾可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；它还可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，并有预防心肌梗死的作用；镁还能扩张外周血管，有防治高血压的作用，故镁有心脏健康卫士之称。含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果等。成年人每天需要从饮食中摄取镁约250--320毫克左右不能吃多，吃多了易中毒，此时可用钙剂解救。
秋季哪些食物吃了对皮肤有益
【导读】一白遮三丑，这话女人都知道。但是要养出水嫩的肌肤，还真不是一天的功夫，也许你该反省一下日常生活中是不是掉进甜蜜的陷阱了，今天就让小编为大家带来秋季哪些食物吃了对皮肤有益，希望秋季哪些食物吃了对皮肤有益能对您有所帮助。
秋季哪些食物吃了对皮肤有益
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C.煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为健康之液，灵魂之饮。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
秋季哪些食物吃了对皮肤有益
醋增强皮肤活力
醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3-1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
练书法对健康有益
学习书法有那些好处呢?从我搜集的资料来归纳，至少有一下几个方面：
首先，中国书法给人以美的陶冶和享受。中国历代书法碑刻和现代人的书法作品，都以其独特的书体线条结构章法，笔墨，文辞以及书写的书体，款式、装裱的样式，受到人们深深的喜爱，我们先贤创造的甲骨文，钟鼎文，大篆小篆，晋代行书、汉隶，魏碑、唐楷唐代狂草和今草、宋代行书，元明清的行书魏碑小篆，民国书法，乃至现代的书法，古往今来，书法艺术真是引无数英雄竞折腰啊。从古代的帝王到现代的领袖，从古代的状元到今天的才子，从白首老翁到天真稚童，人们对于书法艺术的欣赏、喜欢，陶冶锤炼了中国人的审美情趣，我们从书圣王羲之的《兰亭序》读到了惠风和畅天朗气清的优美意境，我们从颜真卿的楷书中感悟忠勇壮美的万丈豪情!书法以抽象的笔墨线条给我们以震荡心灵的美感。人们在欣赏怀素和张旭的狂草作品时，被那种惊天地泣鬼神的线条律动而震撼和激动着。我们在欣赏凝重的钟鼎铭文或者摩崖石刻的时候，也为先人的大气磅礴而肃然起敬.我在读书画函授大学的时候，老师给我讲过一段有趣的故事：说的是一位不识字的农村老人，来到了住在城里从事艺术工作的儿子家，正好儿子不在家，他自己屋子里东转西转的结果老人停留在一幅草书立轴面前，自己看了起来，一边看，一边有滋有味地念叨：什么，什么，什么。儿子回来了，他说：儿子，这幅字写的真好，龙飞凤舞，写的是什么呢?儿子告诉父亲：上面写的是白日依山尽，父亲依然说好，写的好!这个故事告诉我们对于书法本身的欣赏已经远远超出内容的束缚，仅仅这种艺术形式就足以让人们陶醉了。
其次，中国书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。
历史事实证明，书法对于人的健康长寿的确有一定作用。有人曾经做过统计，发现从古到今的书法家大多都是高寿。从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁，例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁;其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁;进入现代、当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。
书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话：洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。所谓洗笔调墨四体松，是书法养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，达到四体放松，疏通全身气血经络。预想字形神思凝，是书法养生的第二阶段。王羲之说：凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。神气贯注全息动，是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。赏心悦目乐无穷，是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。
写字既有动又有静，是公司白领、机关干部，知识分子较为理想的。张浩文说。书法是形象思维，由右脑主宰。白领、知识分子们白天工作处理问题多以左脑来进行逻辑思维。在业余时间练习书法，可以舒缓神经，左、右脑交替运用，交替休息，使到逻辑思维和形象思维能劳逸结合。因此，白领、知识分子家庭可以根据自己的兴趣爱好做些健身投资。买来纸张笔墨，在工作之余或工作感到劳累时练练书法，确实是一项很不错的健身运动。有人把人生不同阶段练习书法的好处比喻为：幼时习书如驯兽，青年习书如交友，中年习书如避暑，老来习书如进补。对于在事业、家庭双重压力下忙个不停的中年人来说，练习书法就如同避暑，可以让精神得到放松，身心得到锻炼。
第三、学习书法是提升思想品德修养水平的重要途径。中国古典文化中，以人品论书品。一人格定书格。因此历代学书之人，都把品格的修养放在首位。在历史上，一些写字好，但是品格方面有些瑕疵的人，总是受到人们的白眼和争议。而秦桧蔡京一类奸臣的书法据说也很好文采也不错，但是天下举子愧姓秦!没有人将秦桧的书法拿出来炫耀。而颜真卿，岳飞这样的忠烈之士，柳公权这样敢于笔谏的耿介直臣，真是让世代所敬仰爱戴，当代也是如此，大贪官胡长清本是一位名列经传的知名书法家，在当地真是东也长青西也长青，到处都是胡长清(的题词题字)，可是他的贪赃枉法的劣迹一经披露，人们都以厌恶的情绪来清除他的字迹。所有这些给我们的启示，就是通过研习书法，我们在学好一个或者几个书体的过程中，受到的是中华这里我还特别强调一点，现代人生活节奏快，诱惑多，压力大，浮躁情绪十分浓厚，一个人在心浮气噪之时如果能够避开红尘，练习书法，心情可得恢复平静放松，就像在打太极拳，有异曲同工的妙处。因此，学习书法对身、心两方面均极有益处。
对健康有益的零食有哪些
许多人都喜欢吃零食，其实这是一种习惯。总是重复一种事情，时间长了也就常了理所应当的习惯了。人们觉得，吃零食会长胖，其实，并不是大家所想象的那样，其实选择好了零食的种类也可以变得很健康的哦，什么样的零食健康呢?
开心果
开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，这样的物质对于抵抗癌症和缓解心血管疾病有很好的作用，同时开心果中含有的植物固醇是可以保护心脑血管的功效。但是要注意的是每天一小把就好，不要吃太多。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。它含有的抗氧化的成分是非常高的，有丰富的胡萝卜素，花青素，等营养素，对于人体来说很有帮助，有抗氧化清除自由基的作用。同时它还可以改变身体的雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。
黑巧克力
巧克力竟能饿死癌细胞。巧克力有多种抗氧化物，这些抗氧化的物质可以有效的解除疲劳，黑巧克力的抗氧化能力是红酒的三倍。所以不要担心巧克力可以堆积脂肪哦，大家在挑选的时候一定要注意的是越黑越好，白巧克力是没有作用的。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。但是要注意的是糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
这些食物都是平时中比较常见的，虽然说是零食，但是对身体确实有很大的好处。喜欢吃零食的朋友们不妨选择健康的零食，少吃一些油炸的或者是膨化食品，这样的零食才是对人体有很大伤害的，平时选择的时候一定要选对哦。
什么食物对大脑有益
【导读】要健脑补脑，不一定要吃昂贵的补品，多吃对大脑有益的食物也有效果，那么什么食物对大脑有益呢，下面由小编为您介绍什么食物对大脑有益吧。
什么食物对大脑有益
1、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
2、大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫蒜胺的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
3、鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
什么食物对大脑有益
4、豆类及其制品
提供所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。
5、核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
6、水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
正确的饮食方式对健康有益
什么样的是健康的饮食方式呢，很多人都不知道应该如何合理的搭配，所以随便乱吃东西，就可能导致一些疾病的发生哦，比如说高热量的饮食，会导致肥胖体重增加的情况出现，对健康不利，下面的这些正确的健康饮食方式大家可以了解一下，可以避免很多疾病的发生哦。
一、高热量饮食：适用于产妇、恢复期病人或需要增加体重的病人。每日总热量为3000卡左右。可于三餐之间加餐二次，增加的食物为牛奶、豆浆、鸡蛋、藕粉等。高热量的饮食适合身体虚弱的人群食用，可以有增加体重的作用，适合产后啊还有恢复期的病人。
二、低热量饮食：适用于糖尿病、肥胖者或体质肥胖的心脏病人。每日热量控制在1500～1800卡。可多吃些蔬菜、豆类等食物。
三、高蛋白饮食：适用于营养不良、肝炎、肺结核等消耗性疾病的病人。每日除正餐外，添加二份蛋白质丰富的食品，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆制品等。高蛋白的食物可以适合有营养不良啊或者是肝炎肺部疾病的人群。
四、低蛋白饮食：适用于肾功能不全者。每日供给的蛋白质为20～40克左右。
五、少渣饮食：适用于胃肠道疾病。可用食物如稀饭、面条、鸡蛋、肉末、豆腐等。
六、多渣饮食：适用于习惯性便秘者。多食豆芽、韭菜、萝卜、白菜及带皮的水果等。
七、低脂肪饮食：适用于肝胆疾病及高脂血症、肥胖症、腹泻等病人。每日脂肪总量约40克。避免食用肥肉、油炸食品，烹调时少用油，尽量用蒸、煮、烩等方法。低脂肪的食物适合有高脂血症的人群食用，大家可以根据自己的体质来选择。
如何正确的饮食呢，上面的这些饮食方式是不错的选择呢，可以通过不同的人群不同的体质来起到不同的养生哦，比如说低蛋白的食物，低热量的饮食，还有高蛋白的饮食，都要根据体质来调理，所以大家一定要对号入座哦。
