警惕产后抑郁症的几种危害？如何赶走产后抑郁症？
抑郁症春季养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“警惕产后抑郁症的几种危害？如何赶走产后抑郁症？”，相信能对大家有所帮助。
不少女性生产后会出现抑郁的情况，产后抑郁症是新妈妈的常见问题，产后要重视情绪的调节，缓解精神方面的压力，心理疗法是治疗产后抑郁的常见方法，能有效改善产后抑郁症的症状，并且要多和家人朋友交流，下面我们来了解如何赶走产后抑郁症？
赶走抑郁这些方法来帮忙
1、心理疗法：产后抑郁症是女性的常见问题，女性生产后要重视情绪的调节，如果患上产后抑郁症要及时配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，重视心理的调节，积极配合心理医生的治疗，可以有效缓解抑郁症的症状。
2、物理疗法：病情比较严重的抑郁症患者，可以通过物理疗法进行治疗，大家都知道抑郁症会导致患者情绪抑郁，甚至会导致患者产生自杀的倾向，因此要及时采取相应的治疗措施，降低疾病带来的伤害，物理疗法可有效缓解抑郁症。
3、药物治疗：产后抑郁可采用药物治疗方法，药物能起到缓解抑郁情绪的作用，并且可以控制病情的发展，药物适合中度、重度抑郁症患者，可以防止病情继续恶化，如果出现产后抑郁症的情况要尽早治疗，控制病情的发展。
警惕产后抑郁症的几种危害
1、影响正常哺乳：女性产后患抑郁症不仅会导致情绪异常，也会影响到女性正常哺乳，会影响女性乳汁的分泌，女性产后要做好抑郁症的防治工作，抑郁症不仅会影响患者的健康，也会影响的宝宝的健康，会影响宝宝健康发育。
2、导致宝宝的语言能力降低：产后抑郁症会导致患者产生消极的情绪，会影响到正常的生活，因此也会影响到宝宝的护理，妈妈患抑郁症会影响宝宝的健康，会导致宝宝语言能力降低，甚至也会导致宝宝情绪异常。
3、甚至会导致患者有自杀倾向：产后抑郁症带来的危害非常大，产后抑郁症会产生自杀倾向，如不及时进行疏导会造成严重的后果，因此产后抑郁症要及时配合治疗，降低疾病给患者造成的伤害，家人要多关注产妇的情况。
如何赶走产后抑郁症？产后抑郁症带来的危害非常大，如果出现产后抑郁症的情况，要尽早配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，患者要积极配合心理医生的治疗，同时也要重视情绪的调节，避免精神压力过大。
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产后抑郁症有哪些典型表现呢？如何治疗产后抑郁症？
虽然大家都知道，每一个女性生下来就享有生育的权利，但是女性不仅容易患各种各样的妇科疾病，还很容易因为激素的作用而导致各种抑郁症的发生。我们今天所说的产后抑郁症不仅会让患者感觉到非常的难受，还能够让患者的生活受到一系列的影响，下面就让我们一起来看一看这种心理以及生理上的疾病吧。
产后抑郁症有哪些典型表现呢？
1、情绪低落。产后抑郁症其实就是抑郁症，不过它的主要产生原因就是因为分娩过后而引起的，一般而言，这个时候的产妇往往表现为情绪低落，有时候可能一天都说不上几句话，你叫她回答某些问题的时候她也懒得与你会理。
2、容易被激惹。虽然产后抑郁症的主要表现是情绪低落并且不爱理会他人，但是同时她也因为身体雌激素变化比较明显而产生容易被激惹的表现。所以不管是产妇的丈夫还是父母，都应该予以她更多的关怀与呵护，因为她们本来就是一种心理疾病而引起的，并不是因为他真的性情暴躁才这么爱吼你的。
3、害怕和恐慌。往往发生产后抑郁症的产妇，都有一种害怕和恐慌的感情，尽管有的时候她们甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都会让她们过于敏感，从而产生恐慌的心理。
如何治疗产后抑郁症？
1、心理疏导。产后抑郁症主要受到身边一些事物变化以及个人生理内分泌的变化引起的，所以这个时候可以通过心理疏导的方式来治疗，通过1到3个月的治疗周期基本上可以治愈70%到80%的产后抑郁的患者，所以一定不要轻言放弃。
2、药物治疗。产后抑郁症可以通过药物治疗的方式辅佐心理治疗可以增强治疗效果，而主要是通过抗抑郁药的方式来加以治疗的，只是由于抗抑郁药有一定的依赖性，所以应该在抑郁症见好的情况下逐渐减少抗抑郁药的服用
每一个母亲都是不容易的，所以丈夫应该更加懂得呵护自己的妻子，因为她们经历的事情以及现在所表现的状况都是因为生了孩子而引起的，所以你的关怀与呵护与她的康复有着至关重要的作用。而在产后抑郁症的治疗中，通过药物治疗以及心理疏导的方式，可以起到良好的作用，所以每一个人都应该坚持下去，不要轻言放弃才行。
抑郁症的危害
抑郁症高发，是现代社会人已经不能够回避，需要勇敢面对的问题。抑郁症，与个人的心理素质、身体状况，以及外界的因素都有着最直接的关系。如果不及时发现，或者没有引起足够的重视，都会造成严重的后果。很多得了抑郁症的患者，最后都不堪忍受折磨，选择了自杀。因此，抑郁症的危害到底有多大，本篇我们就例举出来，希望能够对压力过大的社会人群，有所警醒和帮助。
1、情绪的消极演进
症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
2、思维反应迟钝，行动能力渐失
严重的抑郁症表现之一，是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
3、各种躯体问题缠身
重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
4、强烈的自杀冲动
自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀率很高。
如果你的家人或者身边的亲朋好友，出现了抑郁症的状况。除了一定要及时带他们就医，去医院找专业的医生寻求帮助之外，我们作为身边的人，也要表现出对他们足够的关爱和耐心，并且适时的劝导。然后再配合医生的药物或者物理治疗，一定就会改变抑郁症病人的心理状况，积极向上健康的生活。
抑郁症分几种
抑郁症属于心理方面的疾病，当人们生活压力过大的时候，就非常容易出现抑郁症，每年几乎都会有人因为抑郁症而选择自杀，所以在感觉到自己心情抑郁的时候，应该学会自己调整，可以通过看一些搞笑漫画来缓解，设想一些积极健康的生活有助于缓解压抑的心情，能够避免出现抑郁症，那么抑郁症分几种呢？
1按病因分类
抑郁症的病因较为复杂，其原因尚未完全查明，目前临床上根据抑郁障碍分为原发性和继发性抑郁障碍：前者为病因尚不清楚的抑郁障碍；后者为继发于物质(成瘾或滥用物质、药物和有毒物质)或躯体疾病造成的抑郁障碍。
2按有无躁狂发作分类
根据有无躁狂发作，可以将重性抑郁障碍分为双相障碍和单相抑郁障碍：只有抑郁发作者，
称为单相抑郁障碍；既有抑郁发作又有躁狂发作者，称为双相障碍。
3按发作时间、程度、频率分类
1抑郁障碍是一类发作性疾病，发作的时间长短不一，通常人为地将2周作为划分短暂抑郁发作和抑郁发作的界限。发作2天至不足2周者，称为短暂抑郁发作；发作持续2周和2周以上的，称为抑郁发作。
2抑郁症发作时症状的严重程度也是轻重不—：症状轻者，称为轻性抑郁；症状重者，称为重性抑郁。
3不同抑郁障碍的抑郁发作的次数不同。有些患者终生只有一次发作，这称为单次发作抑郁障碍；有些患者则复发，有2次或2次以上抑郁发作，这称为复发性抑郁障碍。
4按症状特征分类
1忧郁症（有忧郁特征的重性抑郁障碍）：目前或最近一次重性抑郁发作的症状具有忧郁特征。
2精神病性抑郁症（有精神病性特征的重性抑郁障碍）：目前或最近一次重性抑郁发作有精神病性症状，如幻觉或妄想。有妄想者，又称为妄想性抑郁症。
3紧张症性抑郁症（有紧张症性特征的抑郁症）：目前或最近一次重性抑郁发作有紧张症性症状。以木僵为主要表现者，又称为木僵性抑郁症。
4非典型抑郁症（有非典型特征的抑郁障碍）：目前或最近一次重性抑郁发作或恶劣心境障碍有不典型特征。
5双重抑郁症：指叠加在恶劣心境障碍上的重性抑郁发作。
6隐匿性抑郁症：指躯体症状明显而似乎掩盖了抑郁情绪的抑郁症。
产后抑郁症可以尝试这些食物
我们在生活中很多女性朋友在生完孩子后就会出现心情变得非常复杂的情况，如果情况严重的话是会出现产后抑郁症的。导致我们产后抑郁症的原因有很多，但是治疗的方法也是非常的多的，下面我们就来看看产后抑郁吃什么比较好吧。
1、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
2、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
3、低脂牛奶
某医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
4、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
6、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
7、菠菜
我们都知道菠菜含有丰富的镁元素和叶酸，而镁元素和叶酸能够很好的放松我们的神经，有利于我们的内分泌。我们缺乏叶酸会导致我们脑中的血清素减少，导致我们出现忧郁的情绪。所以我们可以经常吃一些菠菜，来补充叶酸。
以上就是为大家介绍的一些关于我们产妇在产后出现抑郁症的食疗调养方法的介绍。相信大家在看完后会有新的认识和了解的，我们在生活如果是遇到这些问题的话，我们可以很好的尝试一些上面的食物，还能补充我们身体的营养物质。
揭秘！女人产后如何防治抑郁症侵袭？
导读：揭秘！女人产后如何防治抑郁症侵袭？产后抑郁对新妈妈的健康危害非常大， 因此产后抑郁症的治疗是保证产妇健康的有效方法，因此产后新妈妈都需要注意了解。产后抑郁症的治疗方法其实非常简单，只需要做到以下几点即可：
1.增加营养
国外的研究专家经过研究后发现爱你，产妇如果在坐月子期间缺乏某些营养物质的话，就会导致抑郁症的发生。专家指出，一旦人体缺乏营养时大脑就无法获得某些微量元素，在这种情况下就会导致抑郁症的出现。因此产妇在坐月子期间要特别的注意，日常的饮食中应该尽量的多吃一些富含有营养的食物，以此来促进大脑正常的功能，从而达到治疗以及预防抑郁症的作用。
同时专家还建议，产妇在坐月子期间用那个该提早的做一些相对应的检查，以此来防止进入营养缺乏抑郁营养更缺乏更抑郁的恶性循环。同时医生在给抑郁症患者治疗时，除了要注重身体以及外界等方面的因素之外，同时对于营养方面的因素也不能忽略。
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2.阴阳调和
产妇要想更好的起到预防以及治疗抑郁症的目的，那么在日常生活中就要特别的注意，那就是尽量的保持体内阴阳的平衡。我国中医指出，产妇之所以容易患有抑郁症是由于体内气血失调从而导致的阴阳失调，这个时候只需要补充气血让阴平阳秘，才能气血冲和并且让疾病失去发病基础。
同时产妇在日常的生活中还要注意，应该多培养自己的能力，在面对一些突发事件时能够沉着应对，这样才能帮助自己有效的化解不良精神刺激。同时产妇在日常生活中还要有一定的心理素质，不要没事就乱想，这样也不利于抑郁症的预防以及治疗。
3.补充维他命b12
有一项研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命b12，那么预防以及治疗抑郁症起来就容易的多。并且如果产妇血液中含有较多的b1、b2和b6等营养物质，那么对其治疗的效果要明显的好于其他抑郁症患者。
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因此专家提醒产妇，在日常生活中应该多吃些含有维他命b12的食物，这种营养物质在动物类食物中最为丰富，比如像动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物，这些食物都可以帮助产妇提高维他命b在血液中的含量。在产后抑郁症的治疗方法中，补充维他命b12也是一种比较理想的方法。
4.补硒
专家建议产妇，在坐月子期间应该尽量的多吃些富含有硒的食物，它可以帮助你有效的治疗精神抑郁问题。生活中含硒的食物非常的丰富，比较常见的有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，这些食物中所含有的硒可帮助我们有效的缓解不良的情绪，从而达到预防抑郁症的功效。
除了干果、鸡肉等食物中含有丰富的硒之外，在全麦面包、苏打饼干等食物中同样含有大量的硒，经常食用同样能够有效的改善不良的情绪。
小编温馨提示：产后抑郁症的治疗方法其实非常的多，除了以上这些之外，同时产妇还要特别的注意一点，那就是尽量的保持放松的心态以及良好的情绪，千万不要自怨自艾。
几大因素导致抑郁症？抑郁症的危害有哪些？
众所周知，很多大红大紫的明星就是因为严重的抑郁症而走上了自杀的道路，结束了自己的大好前程，可想而知抑郁症的危害是多么的严重，家庭环境、职业、经济等都可能会导致抑郁症。
几大因素导致抑郁症？
1、遗传因素和生物化学因素
抑郁症具有一定的遗传性，如果直系亲属患有抑郁症的话，那么家庭成员患有抑郁症的危险性就会升高。另外当脑内神经分泌功能出现紊乱时，也会导致抑郁症的发作。
2、社会因素和性格因素
当遇到事情非常的悲观、没有自信心、过分的担心事情，这些性格都会刺激心理的应激事件，从而在精神上发生了严重的创伤。当在财政上出现问题、失恋、家人的离世都有可能会导致抑郁症。除此之外患上了厌食症、焦虑症、精神分裂症、滥用药物等也会出现抑郁症。
抑郁症的危害有哪些？
1、影响了身体健康
当患上抑郁症时患者会出现反复的偏头痛、胸口闷痛、头晕、心悸、全身乏力、体重减轻的症状，若是这些症状没有得到解除的话会带来更大的精神压力，从而加重了病情。
2、破坏了心理健康
一旦发生了抑郁症患者会变得更加的抑郁、焦虑以及烦躁不安，甚至有一部分患者会出现了恐惧和幻觉的症状。不能够客观的看待一些问题，悲观的面对所有的人和事情，总是因为鸡毛蒜皮的小事刨根问底，慢慢的就加重了病情。
3、影响交际
患上了抑郁症不仅影响了自己的身心健康，同时也会影响了身边人的生活质量，患有重度抑郁症的患者思想会变得缓慢而且语速慢、回答迟钝，交际方面非常困难。除此之外重度的抑郁症在行动上也会变得非常的缓慢，甚至躺床上不动甚至失去了正常的自理能力。
4、会带来死亡的阴影
经过调查表明50%的抑郁症患者会有自杀的想法，因为严重的抑郁症控制了人们的大脑，让精神受到了折磨，患者实在是走投无路，所以会选择死亡来摆脱痛苦。
产后抑郁症吃什么食物可以缓解
产后抑郁症是我们不怎么听说过的一种疾病，它是由于性激素、社会角色及心里变化等其他因素所带来的我们身体的、情绪的和心里的一系列变化，这种疾病的出现和发展是与我们很多的原因是有关的，我们今天就来看看产后抑郁症吃些什么好呢?
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。
哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
我们都知道葡萄柚含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以维持我们红血球的浓度，使我们身体的抵抗力增强，维生素也是有非常不错的抗压效果的。最重要的是，维生素是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分之一。所以可以很好的尝试一些葡萄柚。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
很多新妈妈的产后抑郁倾向来源于跟配偶的关系，不少丈夫不会做饭或者懒得做饭，妻子气不过最后出现抑郁倾向。
这种时候身为孩子的父亲应该多为妻儿考虑，学着做一些营养餐讨好妻子。
以上就是关于产后抑郁症吃什么能够治疗改善的相关知识，相信大家在阅读后会有新的认识和了解的。产后抑郁症的治疗是需要患者本人和家属的做好协助治疗的。只有这样才能够更有效果的治疗好。希望以上内容能够帮助到大家。
产后抑郁症到底该如何预防、如何治疗？
产后抑郁症是一种以情绪障碍为主的心理精神疾病，既然重点在情绪和心理上，那么就与传统的抑郁症有所不同，关于产后抑郁症的治疗，近年来也是很多医院以及月子中心都越来越重视的一个话题。那么到底该如何预防、如何治疗呢？今天小编就和大家探讨一下。
一、产后抑郁症的症状
1、情绪转变：出现产后抑郁症的患者一般最明显的情况就是情绪特别低落，整体无精打采，还比较委屈容易掉眼泪。经常会觉得所有人都不能理解她体谅她，异常的失落和郁闷，有时会因为一些鸡毛蒜皮的小事就大发脾气。但是这种症状，有时1至2周后会逐渐的消失或者缓解，不过也因人而异，有的患者会持续3至6个月。
2、自我认知：产后抑郁症的患者还有一个比较明显的表象，那就是会特别忧心或者焦虑婴儿的状况，甚至会认为周边人会对婴儿做出不利的行为。有时候又过分自责，认为自己没办法照顾好婴儿，从而自我认知上有负罪感。与家人关系也不能很好的协调。
3、生活态度：患者一般会出现不愿意喂养婴儿，对生活失去热情，找不到活下去的理由，不愿意主动与人交流结好，充满了负能量。
4、身体状况：容易出现疲倦劳累的状态，经常感觉到困意但是入睡又很难，食欲也下降很多。
二、产后抑郁症的治疗
1、心理：俗话说心病还须心药医,大多抑郁症都会跟心理相关，所以对待产后抑郁症的患者要多从心理角度进行疏导。适当的鼓励、安慰、交流以及支持都可以让患者在心理上感受到温暖；舒缓的音乐可以让患者放松精神放下戒备，而音乐对脑神经也有一定的影响，所以可以适当的给患者进行音乐疗法；另外一些产妇之所以患有抑郁症，有时候是因为问题或者心理的委屈太多，无人倾诉，所以适当的做个倾听者，让患者发泄出内心的不满和抱怨，也许就能打开心结了。
2、药物：抑郁症作为一种疾病是由专门的药物治疗的，比如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶类抗抑郁药等。其中SSRIs是产后抑郁症的一线治疗药物，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。以上药物在使用过程中应特别注意药物剂量，从低剂量开始，逐渐增加至足量、足疗程。
三、产后抑郁症的预防
防范大于治疗，产后抑郁症的预防最关键的就是对即将分娩的孕妇或者产妇进行心理疏导，给予更多的关爱和体谅。
孕妇在产后面临着社会角色和身份的转换，在心理上难免一时之间扭转不过来，此时作为家人，应该给予更多的理解和帮助，在迎接新生命的同时也要及时关注产妇的精神和身体状况，产后抑郁症对产妇来说是比较严重的一个疾病，所以要积极的预防。
