睡觉前注意这些事情，避免让肝脏受损
夏至养生要注意这些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“睡觉前注意这些事情，避免让肝脏受损”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大家都知道肝脏是我们身体中的重要器官之一，它主要是帮助我们人体排毒的作用。所以我们在平时生活中要避免会损害肝脏的事情发生，尤其是在睡觉前，一般肝脏在修复的时间是在晚上睡觉的时候修复。因此，在睡觉前要注意以下这些事情不能做，避免让肝脏受损。
睡前做哪些事损伤肝脏？
一、睡前不能喝酒。因为酒精的是需要经过肝脏的代谢，如果在晚上或者睡觉前喝酒的话会加重肝脏的负担，就需要肝脏没有休息的进行代谢，这样肝脏就会容易出现损伤，所以在睡前尽量不要喝酒。
二、睡前不要玩手机。如果在睡觉前玩手机会让自己没办法安心入睡，就会造成熬夜的现象，而没有足够的睡眠就不能让身体内的毒素排泄出来，也会让肝脏没办法休息，从而让肝脏受损。
三、睡前不要吃太油腻的食物。各种油炸食物会让身体内的脂肪过多，而过多的脂肪会将肝细胞围起来，就会阻碍肝细胞从血液中获的营养，就会肝脏出现营养性不良，导致脂肪肝的出现。
四、睡前乱吃药物。由于大多数药物都是有毒副作用，在平常摄入都会损害到肝脏，如果在睡前摄入就会加重肝脏的解毒负担，也会让肝脏没办法得到休息，进而出现肝脏损害。
出现哪些问题说明肝脏受损？
一、牙龈出血。如果在早上刷牙的时候发现自己的牙龈出血的现象，或者有发现在咬过的食物上有出现血的痕迹，就要警惕肝脏是否出现受损。这种情况一般在肝炎患者身上会见到，在肝脏受损后，肝脏产生凝血因子的功能就会下降，就容易出现凝血功能障碍，就容易出现牙龈出血等现象。
二、出现消化不良的现象。突然感觉自己常常出现胀气、便秘和消化不良的症状，这可能跟肝胆功能有很大关系，这是因为胆汁没有办法分解肠道的食物，就会让食物堆积在肠胃道里面，从而造成消化不良。
三、经常感觉到累。如果有足够的休息还是感觉到疲劳，这是当肝功能下降的时候要，身体的其他器官就必须要代替肝脏进行身体的排毒和代谢，就没办法完全将毒素排泄出去，毒素排泄不出去就会导致身体出现疲劳现象。
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睡觉前经常做哪些事情容易得肝病？
通宵看球赛、熬夜加班玩手机是现代年轻人的通病，殊不知这样会慢慢的伤害到肝细胞，引起一系列的肝部疾病，一旦患上了肝炎就会让患者全身无力、身体水肿，甚至会发展成肝硬化，只要睡觉前避免做以下事情就可以预防肝炎。
1、喝酒
酒里面不含有任何的营养成分，只会为身体带来大量的热量，而且也会直接伤害到肝细胞，酒主要是通过肝脏来代谢的，如果晚上喝酒的话就会加重了肝脏的负担。
2、玩手机到深夜
只有保证充足的睡眠才有利于器官把体内的毒素排出来，但是有很多的年轻人喜欢玩手机很晚都不睡觉，这样严重损害到了肝细胞。
3、吃太多油腻的食物
在睡觉之前不能吃各种油炸的食物，因为过多的脂肪就会把肝细胞围起来，从而不能让肝细胞获取血液中的营养，加重了负担。
4、吃过多的药物
睡觉之前尽量不要吃抗生素和止痛药物，如果长期使用这些药物的话就会加重肝脏的解毒负担，可能会引起肝脏的损伤，甚至肝衰竭。
哪些症状提示是患上了肝病？
1、牙龈出血
肝炎患者往往在早晨起来刷牙、洗脸的时候会发生牙龈或者鼻子出血，咬过的食物上会留有血牙印，这种出血主要是因为肝细胞受到损害后，肝脏产生的凝血因子就会下降，凝血机制发生了障碍，另外肝炎患者的毛细血管的脆弱性也会增加，从而让出血症状加重。当患者牙龈出血、牙周出血时引起高度的重视。
2、全身无力
若是早晨起床发现全身无力就应该小心了，轻者不运动，重者卧床不起，即使经过了充分休息也不能消除疲劳感，这主要是因为肝炎患者食欲不振，消化吸收受到了障碍，导致能量不足。另外由于病毒导致了肝细胞破坏，从而减少了肝脏制造和储存的糖原。除此之外身体严重缺乏维生素、电解质紊乱等都会影响肌肉以及神经的正常功能，从而让患者全身乏力。
3、尿发黄
如果尿液一直发黄的话要引起重视了，肝炎病毒容易导致肝细胞破坏，从而影响了胆红素的代谢，当胆红素进入血液增多时就会经过尿液排出体外，所以尿液会加深，尿的颜色越黄越说明肝细胞破坏越严重。
4、口臭
早晨起床发现口臭严重，就应该小心了，肝病患者的口臭一般呈鲜腐臭味，主要是因为患者的肝功能异常导致了血液中的尿素氮和氨含量增多，氨会经过呼吸从口鼻排出一部分。
肝病患者在睡觉前不能做哪些事情？
肝病患者要保证规律的饮食，正常起居，千万不能熬夜，睡觉前不能看一些容易引起兴奋的电视节目和食物，肝病患者在睡觉前不能做哪些事情。
1、睡觉前喝红酒
很多人在睡觉前会喝一杯红酒，既浪漫又可以养生，提高睡眠质量。但是对于肝病的患者来说，睡觉前喝红酒会对身体带来一定的健康风险，慢性肝病的患者是不能喝酒的，比如脂肪肝、药物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等，因为在红酒里面也含有一定量的酒精，这类人群喝酒会加重病情，酒精会给胃造成严重的刺激。
另外对于血管狭窄以及动脉硬化的人群来说，如果喝红酒太多的话，不利于身体的供血机能，也会促进动脉硬化，升高血脂。
2、熬夜看电视
肝病患者千万不能熬夜看电视剧，在正常情况下睡眠应该保证八个小时，晚上11点左右就要开始上床睡觉，凌晨1点到3点应该进入深睡的状态，因为此时是养肝血最好的时间段。
在晚上11点到凌晨三点是肝脏活动能力最强的时间段，也就是肝脏排毒最佳的时间，若是得不到应有的休息，那么肝脏得到的血流量也会减少，不能让受到损害的肝细胞得到一定的修复和再生，并且会加剧恶化。
3、睡觉前吃零食
有一部分的人在睡觉前有吃零食的坏毛病，很多的零食会加重身体中的燥热，从而会消耗体内大量的阴血，对肝脏带来严重的损伤。当肝脏功能出现失调时，势必会导致疏泄功能失调，身体中的一些毒素大量的滞留在身体里面，影响到了皮肤状况比如皮肤暗黄、黄褐斑、皱纹等。糕点、糖果、巧克力等一些甜点吃了太多的话，会伤及到患者的脾胃，影响了食欲，甚至会导致气血不流通，不利于肝脏的养生，所以在睡觉前尽量不要吃零食。
睡觉前吃这些等于慢性自杀
对于每个人来说，奔波劳累了一整天，晚上能美美地睡上一觉真的是一件幸福的事。可对于一些人来说这似乎成为了奢望，特别是那些爱吃夜宵的朋友们，你知道睡前吃什么会影响睡眠吗?今天小编带你来了解一下。
1、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
2、柑橘类水果或果汁
柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。
3、巧克力
巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
4、酒
科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
5、油腻食物
包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。
6、苏打水
苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。
上厕时这些事情要引起注意
导读：厕所香薰有毒含致癌物质下水道反味、马桶反味各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不……
厕所香薰有毒含致癌物质
下水道反味、马桶反味各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。
空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香剂至少需要5000种化学成分，其中只有不到20%做过毒性试验。
专家指出，各种空气清新剂基本上都是由乙醚、香精构成的，只是通过散发香气掩盖异味，给人一种空气被净化的错觉。也有新闻曾曝光，空气清新剂和劣质香水中可能含人造麝香，这是一种已被证实的有毒和致癌物质，会造成肝肾负担加重、畸胎及肿瘤。
建议：用香皂和肥皂净化空气。将一些小的香皂或肥皂头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。
上厕所用不合格的卫生纸恐致白血病
大约100年前，美国一家造纸公司无意间发明了卫生纸的时候，肯定没想到，这种给人类生活带来巨大方便的物品，如今却给人类健康带来隐患。
英国一篇报道甚至指出，有专家呼吁英国应该在2015年以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。这篇报道指出，英国人广泛使用粉红或淡绿的彩色卫生纸，以及一种有着天鹅绒一样质感的厚卫生纸，其中的染料和卫生纸内填充的絮状物是造成肛门癌的重要原因。
中国人虽然很少使用这样的卫生纸，但很多人图便宜在农贸市场或小超市里购买的卫生纸也让人难以放心。全国有10%左右的卫生纸都不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。
建议：最好的卫生纸是棉浆的，其次为木浆、竹浆、草浆等，购买的时候还要看看包装上写的是不是100%原木浆，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物质。象牙白色的卫生纸最好。将卫生纸放在验钞机下，如果发出蓝色荧光，也说明里面荧光剂过量。那种颜色过白、掉毛、有杂质或颜色发暗的卫生纸千万别买。当然，最好的方法还是排便后用温水冲洗一下，减少卫生纸用量。
夜里如厕开灯开启了癌细胞
夜里上厕所时，迷迷糊糊地打开电灯开关，突然的光亮让人眼前一花，殊不知，这样简单的动作就打开了细胞癌变的"开关"。英国和以色列的研究人员发现，突然的光亮会打乱了人体生物钟，让脑部负责细胞分裂的组织受到伤害，引发潜在癌细胞过度反应。
不过，不用过于担心，这一研究目前只由英国莱切斯特大学遗传学教授查拉拉姆波斯基利亚科在老鼠身上实验过，他只是想提醒大家，人体细胞可能比你想象得更为敏感，有些小事中埋藏着疾病的隐患。
建议：夜间上厕所，千万别急着开大灯。最好在厕所里装个小夜灯，整夜开着也不会影响家人休息。微弱的光亮既不会让你起夜时受到刺激，还能避免看不清路而跌倒。
哮喘是什么 哮喘要注意这些事情
哮喘是生活中常见的疾病，患有哮喘的人不在少数。但是也有很多人对于哮喘并没有太多的了解，今天小编给大家讲讲哮喘是什么、哮喘的饮食禁忌有哪些以及如何预防哮喘。感兴趣一起看一下吧。
哮喘是什么
哮喘病是一种慢性支气管疾病,患者的气管因为发炎而肿胀,因而导致呼吸困难。哮喘病人呼吸困难通常是间歇性的,由某些因素的刺激引起的,且在深夜和黎明尤为严重。其他症状还有哮鸣和咳嗽等。
哮喘是由于支气管病变导致的一种疾病特性，饮食也是需要非常注意的。接下来小编给大家介绍一下哮喘病人不能吃哪些食物。
哮喘的饮食禁忌
1、禽蛋类
这是一种比较常见的食物，很多的人都会把这个食物作为我们的家常便饭，但是不应这样，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋和鸵鸟蛋等，蛋清中的卵白蛋白，是诱发哮喘的主要成份。
2、奶及奶制品
对于牛奶来说，相信很多的患者都是比较喜欢喝的吧，但是不能喝哦，牛奶及奶制品含有甲种乳白蛋白、乙种乳球蛋白和酪蛋白等，多种致敏成份，可诱发哮喘。一般经高温煮沸处理后，其变应原性可明显减弱。
3、水果类
很多的水果也是需要我们去注意的，因为即使再好，但也不是每一种食物都是有用的，易引起哮喘的水果类食物，主要包括桃子、苹果、葡萄、柿子、樱桃、香蕉、芒果、杏、枣、菠萝和草莓等。
4、油料作物
花生、芝麻、棉籽等，油料作物含有较高的蛋白和多糖-蛋白，食用后可引发哮喘，一般制成油制品。
5、豆类及坚果类
黄豆及豆制品，核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等，坚果类的果仁也可引起哮喘。
6、海产品及水产品
鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等，海产品及水产品均可诱发哮喘，而且变应原通常耐热，即使熟食也常常诱发哮喘。
在我们日常生活中，肝癌是比较常见的一种疾病，这种病是非常的严重的，那您知道肝癌患者的饮食禁忌有哪些吗?肝癌的早期症状又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
肝癌是什么
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌指的多是原发性肝癌。原发性肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，根据最新统计，全世界每年新发肝癌患者约六十万，居恶性肿瘤的第五位。
肝癌的早期症状
1、肝区疼痛
肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。钝痛或刺痛，疼痛前一段时间内，患者可感到右上腹不适。疼痛可时轻时重或短期自行缓解。
2、消化道症状
食欲下降、饭后上腹饱胀。暧气、消化不良、恶心等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。腹泻也是肝癌较为常见的消化道症状，国内外均有报道，发生率较高，易被误认为慢性肠炎。
3、发热
相当一部分的肝癌患者会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。
4、消瘦乏力
肝癌患者常较其他肿瘤患者更感乏力，此与慢性肝炎患者相似。消瘦也是肝癌患者的常见症状，系由于肝功能受损。消化吸收功能下降所致。随着病情的发展，消瘦程度可加重，严重时出现恶病质。
5、出血倾向
肝癌患者常有牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致，它在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。消化道出血较为常见，主要是由于门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致。事实上，消化道出血也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。
6、下肢水肿
肝癌伴腹水的患者，常有下肢水肿，轻者发生在踝部，严重者可蔓延至整个下肢。造成下肢水肿的主要原因是腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞，使静脉回流受阻。轻度水肿亦可因血浆白蛋白过低所致。
肝癌患者的饮食禁忌
俗话说，民以食为天，可见饮食是很重要的。治疗癌症的饮食根据患者的病情和特点就显得更加重要了，只有在饮食上配合的好，病人才能更快的恢复。那么，肝癌患者应该吃什么，又不应该吃什么呢?它的饮食禁忌有哪些呢?
1、患有肝癌的患者一定要忌烟、酒，这样才能有助于治疗的效果。
2、忌暴饮暴食、油腻食物，忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。
3、含有肝癌的患者平时在饮食食一定要忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物，因为这些食物不利于患者的健康。
4、忌霉变、腌醋食物，如霉花生、霉黄豆、咸鱼、腌菜等。
5、忌多骨剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及含粗纤维食物。
6、肝癌的患者平时还要禁忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及含气过多食物，这些食物都会影响患者的治疗的。
7、腹水忌多盐多水食物。
8、凝血功能低下，特别是有出血倾向者和介入治疗后，忌蝎子、蜈蚣以及具有活血化瘀作用的食物和中药。
7、肉类
牛肉、羊肉、谷类、芹菜、大葱、香料、咖啡及食品调味剂等，也可使部分哮喘患者，出现过敏症状。
哮喘的禁忌食物相信大家都已经有所了解了，生活中疾病的预防是非常有必要的。该怎么做呢?
如何预防哮喘
饮食保健
饮食应清淡,对诊疗有利。对导致病人过敏的食物及气味,尽力不要接触。哮喘病首先要做好长期诊疗的思维预备(用药至少三个月),才能彻底治愈。留意饮食的营养,多进补,身体加强是消除哮喘的首要条件。
寒性的食物要少吃一些，若是患上哮喘的话，像一些水产类是不可以食用的。平时穿圆领衣服是最好的选择，要是胸前的衣服湿掉的话，要及时更换。
外出注意
哮喘病人需要外出时间要适宜。一天当中,午间及午后的空气的中花粉飘散的浓度非常高的时候,此时,哮喘的防护工作需应尽力减少外出。在风沙比较大的地区,出行时,要留意天气状况,刮大风时要减少外出,免遭尘土及冷空气的刺激。
3、运动锻炼
许多支气管哮喘患者,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,导致体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。
4、避免诱发因素
支气管哮喘的发作,与过敏源有密切关系。发作过后,应细心寻找和分析诱发因素,尽可能加以避免。每个患者有不同的过敏源,有的是一两种,有的多达几十种。另一个是身体和精神状态,如情绪不好、劳累、怀孕和月经前期等。
结语：哮喘病主要就是这样的一种情况，在哮喘病人的饮食中，应避免文中所提到的这些食物。还应注意的是要饮食规律，保持生活作息的规律。日常预防哮喘要注意少吃一些寒性食物以及外出注意时间，远离一些致敏的花草。
孕期需要注意的事情 这四点要避免
孩子是在一定程度上是维系整个家庭成员的重要连接，因此孩子在整个家庭中的重要性是十分明显的。很多人新婚夫妻都会选择在婚后的几年内有一个自己的宝宝，但是为了孩子的健康，夫妻双方一定要注意一些问题才可以生出健康的孩子，下面我们就为那些准备要孩子的父母介绍一下在怀孕期间需要注意的一些问题。
1、警惕吃薯片胎儿致畸。由于现在的很多薯片都是使用食入发芽的土豆制作而成的，而这种土豆会产生一种叫做龙葵素的有毒物质。虽然做成了薯片，但是这种有毒物质并不会消除。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。
2、怀孕前3个月避免或减少性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。
3、从生活休息细节处帮助优生优育。孕妇在孕期因体型改变，重心也比较不稳，因此应尽量避免拿高处的东西。最好能将家中常用的物品，放置在与孕妇肩膀同高的高度，避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。并且在孕期我们最好避免孕妇出现情绪过于波动、紧张的情况，因为这些都是对孩子不利的。并且孕期最好以休息为主，不要做那些重的体力活。
4、孕期出现一些恶心、呕吐的状况都是正常的，所以不要太担心。但是如果孕妇感觉自己身体不适，或者孩子有意外情况的时候要及时就医，不要耽误时间。
上面我们给大家简单的介绍了一下孕期应该注意的一些事项，希望夫妻双方都可以提起自己的警惕性，为了优生优育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在怀孕期间，孕妇会出现一些与平常不一样的生理状况，这时候不要太过担心，有些是很正常的，但是如果不放心的话，可以去医院做一个详细的检查的咨询。
如何预防不孕不育 这些事情需注意
很多时候一个家庭开心的来源就是孩子的出生，但是有的时候不是所有的事情都只那么美好的，不孕不育在现在的生活中出现的已经很频繁了，那么在日常的生活中我们应该怎么去避免这样的这事情发生，在出现不孕不育的时候会会有哪些症状呢?哪些原因也是引起我们出现不孕不育的出现?下面就一起跟随去看看吧。
如何预防不孕不育
1、不抽烟、不喝酒
在日常的生活中抽烟和喝酒已经是现在生活中不可避免的了，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期的抽烟会导致女性的生育能力下降，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
随着现在的工作压力急剧的增多，很多时候我们经常的熬夜，为了避免不孕不育的发生，我们一定要熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。 经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情。总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
2、避免多次流产的伤害
子宫就是我们孕育生命的地方，所以我们一定要学会保护好我们的子宫，但是有的时候我们会因为意外的怀孕不得不进行，流产手术，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3、不要拒绝妇科检查
愉快接受必要的妇科检查。大多数未婚女青年认为婚前到妇科做一些检查是丢人的事，就是得上了某些妇科疾病，也不好意思去妇科检查治疗。生理状况往往是环环相扣，只要发现自己有妇科方面的疾病后，就要自觉的去医院检查治疗，以免引来更多后遗症。
4、避孕药及各项避孕措施的注意事项
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
5、不要太晚婚
不要太晚婚也是预防与避免不孕不育发生的一个方面。女性最佳的生育的年龄是20～30岁，35岁就开始走下坡，而且高龄产妇在生育上危险性也较高，所以把握最佳的生理状况，生育下一代，对母亲与小孩都比较好。
不孕不育的症状
对于女性来说
月经紊乱和月经周期的变化，月经提前或迟，数量变化，数量太少，太多，经期延长，共同在黄体功能不全及子宫内膜炎症。月经不调，痛经。
白带异常、宫颈炎、阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎及各种性传播疾病会出现白带增多，色黄，有气味，一个豆腐渣或水，或伴外阴瘙痒、疼痛等，这些疾病在不同程度可能影响生育。
慢性下腹部，腹部钝痛或腰骶疼痛的两侧，常常在盆腔炎、卵巢炎、子宫肌炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢肿瘤。
肺结核俗称“痨病”(也称为“肺痨”)，是结核杆菌侵入体内引起的感染。一年四季都可能发病，那么你知道引起肺结核的原因吗?肺结核会不会传染?它的传染途径又是什么呢?我们一起来看一下。
什么是肺结核
结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性传染性疾病，长期以来因为没有有效药物治疗并具有较强的传染性，所以人们对结核病产生了恐惧心理。但随着科学技术的进展，已经研制出十数种有效的抗结核药物，只要早期发现，正规治疗，是完全可以治愈的。结核杆菌可以侵入人体任何器官，也就是说人体的各种器官都可以发生结核病。
肺结核传染途径
肺结核是一种传染性疾病，一般都是因为接触了患者吸入结核病菌而引起的。肺结核传染途径有呼吸道、消化道、皮肤和子宫，但主要是通过呼吸道。
空气、呼吸道传播
当病人大声讲话、咳嗽、打喷嚏时就会释放很多含有结核杆菌的细小飞沫，用力打喷嚏时飞沫更多，那些容易感染的然吸入这些带结核杆菌的飞沫，就会被感染。另外，吐痰传染也是一个重要的传播途径。
食物传染
结核病人用过的餐具、吃剩的食物都有可能传染结核杆菌。饮用未经消毒的牛奶或乳制品也可以感染牛型结核杆菌。替结核病人倒痰罐不认真洗手、感染结核病的妇女用嘴咀嚼食物喂婴儿等，这些都是可能导致结核病传播的因素。
其他传染
偶尔可以通过破损的皮肤,粘膜等接触传染.还有先天性结核病传染途径为胎盘或吸入羊水感染,多于出生后不久发生粟粒性结核病。人类普遍易感，人受染后,是否发病,与受染菌的数量,毒力,机体的非特异性及特异性抵抗力高低有关.营养(营养食品)状态,精神紧张,体力消耗,长期应用皮质激素治疗,肿瘤化疗,免疫抑制疗法,糖尿病等各种因素,均可降低机体抵抗力,易于受染发病或使结核扩散和病情加重。
肺结核的临床表现
肺结核初期或病变轻微者常无症状或症状轻微，易被病人等所忽 略，而一般症状，与许多其它呼吸道感染相比，除了比较迁延外，一般很少特征性。
(一) 全身症状
1.发热，见于病情进展期，表现午后低热(可能经过一天体力活动，破坏组织产物吸收入血增多所致) 重症病人有不规则高热甚至稽留――消耗热，发热常常代表结核病的活动性。
子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良，子宫位置异常等疾病存在月经时就会出现腹痛。期前后的紊乱，出现少数女性月经周期前后“经前乳房胀”、“头痛”、“腹泻”、“水肿”、“热”、“由线口密”、“痤疮由前”、“风疹块”、“逐抑郁或烦躁”和一系列的症状，常常造成内分泌紊乱和黄体功能不正常，往往会导致不育。
非哺乳期的乳房本身或挤压牛奶洒了，表明下丘脑功能障碍、垂体肿瘤、乳腺肿瘤或疾病如主要甲状腺功能低，慢性肾功能衰竭，也可能是由于避孕药和血压药物、血液平等。溢出的牛奶经常合并闭经、不孕。
对于男性来说
1、生殖器感染。
2、性功能障碍。
3、精索静脉曲张：阴囊肿胀，阴囊可以触摸的乌云静脉曲张、医学试验(+)。
4、和染色体异常引起的先天性疾病，内分泌疾病，其特征是性成熟障碍、缺乏阳刚、乳腺增生、睾丸萎缩、小阴茎，性欲低下，早泄和阳痿。
5、睾丸先天性畸形：没有不全等，隐睾症睾丸，睾丸发展。
不孕不育的原因
1、过度减肥的女性容易降低怀孕的几率。爱漂亮的女性过度节食减肥可能导致体内各种物质代谢失衡，造成卵巢子宫等生殖系统功能疲乏无力也是很难受孕的。相反过度肥胖也会导致内分泌失调，不易排卵，降低女性的受孕能力。
2、食品安全也是严重影响女性的生殖健康，导致各种妇科疾病的发生。众所周知，很多食物中都有添加各种激素(尤其是肉类食物)，女性摄入过多的激素会导致体内激素失调，致内分泌失调，造成不孕症的发生。各位备孕中的女性平时要注意饮食安全。不要吃含激素过多的食品，补品类如雪蛤、蜂王浆等平时不能多吃，否则也可以导致不孕不育的发生。
3、现在的女青年性观念开放，很多人很早就开始性生活，但是对性知识没有了解，性生活不规律，次数频繁，更有甚者性伴侣多，容易导致各种妇科疾病如阴道炎和宫颈糜烂等，这些疾病是导致不孕不育的常见原因。有的过早性生活(十多岁)子宫附件等还没有完全发育完全，过早性生活会导致子宫发育异常也会导致不孕不育的发生的。
4、人工流产的次数太多也是造成女性不孕不育的主要原因。很多女性缺乏性知识，没有做好避孕的措施，导致多次意外怀孕，做了人工流产后容易损伤子宫内膜，有的人流后不没有坐好小月子，容易造成不孕不育的发生。
5、 卵巢功能出现异常或有器质性病变也是引起女性不孕不育的另一个重要因素。我们都知道卵巢的功能是产生卵子和各种性激素(包括孕激素等)的场所，当患了卵巢疾病如(多囊卵巢、卵巢先天性发育不全、卵巢早衰时)会导致卵巢功能下降，无法排卵或是排卵后性激素异常使卵子无法着床，使女性无法怀孕。
6、 女性患不孕不育的最常见的原因是输卵管方面出了问题。很多不孕不育的女性都有输卵管堵塞和黏连的问题，导致卵子没办法通过输卵管到达子宫与精子相遇结合。导致不孕不育的发生。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中我们应该通过哪些方法来避免不孕不育的发生，同时我们也跟大家分享了不孕不育的一些症状，在出现这些症状的时候我们一定及时去医院进行检查，更早的去治疗它，文中也跟大家讲述了一些导致不孕不育的原因，希望大家可以在生活中学会更好的预防。
合理预防避免你的听力受损
爱耳日有关专家指出，几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的，但由于没有得到足够的重视，有听力损伤的人越来越多。
北京市耳鼻咽喉科研究所的有关专家介绍了导致听力问题的几种原因。
一、传导性耳聋由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。常见的疾病有：先天性外耳畸形、各种类型的中耳炎、耳外伤、耳道耵聍栓塞、耳硬化症等。
二、感觉神经性耳聋由于先天或后天的原因造成内耳的畸形或病变，致使神经向大脑听觉中枢传导听觉信号产生障碍所致的耳聋。常见的疾病有：先天性内耳畸形、药物中毒性耳聋、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聋、噪声性聋、突发性耳聋、老年聋、听神经瘤等。
三、混合性耳聋其特点是上述两种耳聋的特点都兼而有之，常见的疾病有：患中耳炎多年，未经系统治疗，最后导致混合聋。
有关专家提醒：预防耳聋需谨记以下几点：
1.年轻人不能过多、过长听Mp3等，过多使用耳机，也会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，应每隔半小时适当休息一下。
2.应尽量避免给新生儿、儿童使用氨基糖甙类药物(即链霉素、庆大霉素和卡那霉素等)。
3.有聋儿生育风险的夫妇，应接受遗传指导和产前咨询。
4.应预防耳外伤和感染。
5.应预防感冒。
6.应注意避免引起耳聋的可能诱因，比如：连续熬夜或觉得身心疲惫、精神紧张时，就应注意调整和休息。
7.慢性中耳炎应尽早治疗，避免耳聋继续发展。
专家希望更多的人了解爱耳知识，以免听力损伤，用健康的听力感受今年奥运会的精彩。
睡觉前喝干红好吗
干红实际上就是我们常说的红酒，它是红酒其中的一个分类，具有其自己的独特口味以及口感，有着自己的受众，喜欢喝干红的人，也不在少数。话说回来，红酒是我们大多数人都能接受的酒水之一，今天要来说一说的问题就是，睡觉前喝干红的话，到底是好还是不好呢?
红酒是许多人都喜欢喝的酒水之一，大家庭的聚会，朋友间的推杯换盏，三两密友间的小酌，生活中的很多地方，我们是都可以看到红酒的身影的。红酒是后劲比较大的一类酒水，所以很多人一开始喝红酒觉得还好，但是不经意间，就将自己置放在了一个“晕天黑地”的“境界”里面，所以红酒喝的时候，一定要把握好度。红酒的营养价值是很高的，接下来就来说一说，睡觉前喝红酒的好处，首先第一个，红酒是一个具有滋补效果的酒水，红酒采用的是葡萄这一天然原料，以及精心酿制而成的，所以红酒里面富含了比较多的氨基酸、维生素、矿物质等等营养，那么这些对于人体来说，都是十分重要的营养元素，其中这些大部分的营养物质，是可以不经过预先消化这一步骤，从而可以让我们的身体直接吸收掉的，尤其是对于一些体质相对较弱的人来说，适度的经常的，少喝一些红酒，对身体恢复健康还挺有好处的;第二，红酒有帮助消化的作用，在我们胃里面，六十克到一百克的红酒，可以让胃液的分泌医生一百二十毫升，葡萄酒对于蛋白质多的同化有促进作用，而葡萄酒中的丹宁这一成分，对于增加肠胃道里面的平滑肌纤维的收缩，也有一些促进的作用，所以红酒对消化有帮助。其次还能抗衰老;但是睡前喝要少喝，毕竟是酒，晚上是肝脏排毒的时间，不要给肝脏带来负担。
干红是我们很多人都很喜欢喝的红酒，红酒的营养价值总的来说是非常高的，适量的喝、在对的时间喝，对我们的身体还是挺有好处的。那么睡觉前喝一点点红酒，还是蛮不错的，大家有喜欢喝红酒的，可以买一些回来试一试，对睡眠、对身体都是有益处可言的。
疖子会自己好吗 长疖子要注意这些事情
疖子是一种非常严重的疾病，若是不注意的话，短短的几天它就会变的难以治愈。疖子的治疗是非常有必要的，但是如果我们不治疗的话，疖子能自己好吗?小编给大家讲讲疖子会自己好吗、疖子怎么治以及疖子怎么预防。
疖子会自己好吗
疖子自己是很难好的，在疖子初起时，要及时热敷，周围皮肤可常用75%酒精消毒，以利于疖子的局限化。
疖子怎么治
中医治疗
(1)湿火蕴结型
证见头面、项或背部皮肤发生质硬的结节，局部红、肿、热、痛，以后结节逐渐软化，中央形成脓栓，溃烂并排出脓液，伴发热、口渴、头身痛，舌质红，苔薄黄，脉浮数或濡数。治宜清热化湿，解毒散结，方选五味消毒饮加减，药用：银花159，赤芍、野菊花、蒲公英、紫背天葵各129，当归、地丁、甘草各l09，花粉、浙贝母各69，每日一剂，水煎服。亦可选用荆防败毒饮、黄连解毒汤或仙方活命饮加减。
(2)阴虚血热型
证见疼痛性结节、脓疡在一处或多处发生，此起彼伏，缠绵不断，疖子肿脓成迟缓，其色暗红，伴口干，消谷善饥，心烦难寐，小便黄赤，舌质红，苔少，脉虚数。治宜滋阴清热，扶正托毒，方选滋辟汤加减，药用：山药309，生地、黄芪、银花、蒲公英、南沙参、北沙参各159，石斛、玄参、天冬、麦冬、山萸肉各l29，竹叶、灯心草、莲子心各69，每日一剂，水煎服。亦可选用清温败毒饮加减。中成药如六神丸、三黄丸、醒消丸、解毒消毒丸等可酌情选用。
疖子肿未成脓时，可选用金黄散、芙蓉膏、黑布化毒膏、黑布膏、独子膏、碧玉膏等贴敷。脓出后可选用化脓散软膏外涂、拔疔纱条捻入、九一丹或二宝丹药捻引流等。
炎症初期未成脓时，可选用金黄散蜜调或茶水调敷患处，亦可选用五倍子膏、芙蓉膏外敷。如黄连l09、生大黄309、芙蓉叶209、栀子159，共研细末用猪胆汁调敷患处，有较好的消炎止痛效果。局部形成脓肿时，可用火针点刺脓点排出脓液，亦可切开脓腔壁或拔甲排脓，脓腔内放人生肌玉红膏纱布以祛腐生肌。
早期促使炎症消退
红肿阶段可选用热敷、超短波或者红外线等理疗措施，也可敷贴加油调成糊状的中药金黄散、玉露散或鱼石脂软膏。
局部化脓时急躁排脓
疖顶见脓点或有波动感时用石炭酸点涂脓点或用针头将脓栓剔出，或作切开引流，禁忌挤压。出脓后辅以呋喃西林、湿纱条或以化腐生肌的中药膏，直至病变消退。
抗菌治疗
若有发热、头痛、全身不适等全身症状，面部疖或并发急性淋巴结炎、淋巴管炎时，可选用青霉素或复方磺胺甲恶唑等抗菌药物治疗，或用清热解毒中药方剂等。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
有糖尿病者给予降糖药物或胰岛素等相应治疗措施。对顽固性患者可注射丙种球蛋白、自家菌苗或多价葡萄球菌菌苗。
对于外耳道、鼻、上唇部的疖子不可切开，更不要挤压，以防感染扩散蔓延。
疖子怎么预防
预防本病的关键是注意面部皮肤清洁,防止细菌侵入,切忌搔抓或挤压,严禁切开引流,值得医,患者切记。
首先要保持皮肤清洁,及时洗去皮肤上的污垢和致病菌。其次要搞好个人卫生,勤剪指甲。加强饮食调理,禁食辛辣刺激性食物,绿豆、冬瓜、海带等性味甘、凉,具有清火明目、清暑止渴、疏解热毒等功效,可让孩子适当多吃些。
身上长疖子不要乱挤压
由于疖子有的生长在面部,不但不好看,而且时间长了容易化脓,很疼,于是有的家长认为孩子长疖子成熟后,只要用手把脓挤出来就好了,专家提醒说,其实长疖子尤其头面部疖子挤脓是十分危险的动作,万万使不得。因为头面部血管直接与颅脑相通,且血管本身无静脉瓣。当外力压迫时,血液可逆流入脑,挤疖子时,细菌可随血液进入颅内,引起危及生命的颅内感染和海绵窦栓塞。尤其是鼻根至双侧口角的“危险三角区”的疖子,必须严禁挤压,正确的做法是请医生及时排脓,然后经过几次引流、换药,便可好转痊愈。
身上长疖子不要自行涂药
皮肤任何部位出现红肿热痛,都要及时去医院接受正规处理,切忌自行涂药,尤其是红汞和龙胆紫,对伤口有毒性,易引起痂下积脓。有的是用中草药处理了1多月,结果从1个疖变成了多个毛囊和皮脂腺感染,处理极为棘手。另外,如果反复出现疖肿,要检查空腹和餐后2小时血糖,发现异常要及时去内分泌科诊治,看看是不是跟糖尿病有关。
早期的疖子不能切开引流
成熟的疖子已化脓变软者,可切开排脓。但是面部和上唇的疖子千万不要挤压和随意切开。未成脓者,可每日外用纯鱼石脂,或鱼石脂硫磺泥膏,可促进炎症消退。
结语：疖子的治疗必不可免，若是出现长疖子的情况而不医治的话，危害是非常大的。疖子的治疗方法是非常多的，及时的治疗以及积极的配合医生是很重要的。平时注意面部皮肤的清洁，长疖子之后也不可随意的挤压，这样会减少长疖子的情况。
睡觉前能吃巧克力吗
其实睡前吃巧克力给个中性的答复就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一样，也是含有兴奋作用的，本来睡眠就不好的人吃了巧克力更难以入睡了，好处在于可以使人精力充沛，少吃点对于睡眠并没有多大的影响。
1、巧克力的危害
巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。
2、使人发胖
有很多人都会担心吃巧克力会使人发胖，在这里补充一下，巧克力内确实含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯条，所以适量的食用巧克力是不必担心发胖问题的，对人身体也没什么危害。
3、巧克力的作用
其实巧克力具有安神和抗抑郁的作用，这点是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜欢吃巧克力的可以适当的吃些巧克力，但是吃多了会使人身体发胖，注意适量。
4、影响睡眠
晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。
