4种人具备“癌症体质”,你可能占了好几个！
人的九种体质及养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“4种人具备“癌症体质”,你可能占了好几个！”，但愿对您的养生带来帮助。
近年来，癌症高发，也越来越年轻化，所以我们一定要有更强的防癌观念以及行动，在生活中，要尽量养成良好的生活习惯和饮食习惯，并定期做好体检工作，另外，提前了解一些癌症的症状表现，多多观察自己的身体状况，以便发现异常，及时看诊。本文就来认识一下哪些人易得癌？属于癌症体质.
1、有癌症家族史者
癌症是有遗传倾向的，所以有癌症家族史的患者，得癌的几率是比较高的，这类人一定要做好日常防护工作，并定期体检。
2、不良饮食习惯者
所谓病从口入，癌症发生和我们饮食也是息息相关的。比如那癌吃烧烤的人，烧烤中的烤肉类食品经过高温烹调后，会导致食物中的强致癌物苯并芘含量大大提升，增加致癌风险；还有过分吃肉而不吃果蔬的人，蔬果当中含有多种维生素、微量元素，补充人体所需营养的同时还可预防癌症，而过多的吃肉，红肉中的某种物质可导致自由基生成，刺激结直肠细胞过度增殖，提高癌症的发生率。
3、经常生气者
曾有个玩笑是说，人如果经常生气，其产生的度数可杀死一头牛。可想而知，经常生气对我们的身体健康伤害是非常大的。癌症患者很多人都有过长期的抑郁史、严重的精神创伤或者长期处于生气、烦躁的情况，而那些积极、乐观的人就很少得癌症。
4、经常熬夜的人
经常熬夜会使人体的免疫力下降，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的黄金7小时.所以请大家不要再以工作忙或者是玩来做为晚睡的理由，没有好的身体，赚再多的钱也是没有用的。
癌症的经典症状早知道
1、 原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲日下，特别厌食肉类食品。
2、 大便习惯改变或腹泻或便秘经常交替出现，或大便常带浓血，或大便变细变扁。
3、 逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。
4、 身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块。
5、 干咳、痰中带血、胸闷胸痛、久治不愈。
6、 进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢
7、 反复出现的不明原因的高热。
8、 中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时不规则的阴道出血，或是停经 后数年又来月经，白带明显增多。
9、 不明原因的无痛性血尿。
10、 皮肤溃烂长久不能愈合。
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失眠的原因 引起失眠的因素你占了几个
失眠是很多人都会碰到的一个问题，如果偶尔出现失眠不用在意，长时间的失眠一定要及时治疗。在生活中引起失眠的原因很多，有的时候也不能避免，失眠应该怎么办?经常出现失眠的朋友一定要继续看哦。
失眠的原因
第一、失眠
1、环境因素
睡觉的环境是导致睡眠好坏的重要因素，良好的环境可以帮助我们快速的睡眠，如果出现了噪音或是有一些温度的变化和光照等等，都会引起人们失眠，所以我们在睡觉之前一定要保持良好的睡眠环境。
2、生理因素
生理因素也是影响睡眠的一大原因，如果一个人在短时间内横跨了几个地区的时间，出现了人们口中所说的倒时差，那么就会影响到我们的睡眠情况，这也是常见的一种失眠原因。
3、心理因素
生活中如果我们遇到了一些容易引起情绪激动的事情也会失眠，像是朋友或是亲人出现了什么事情，会有开心或是担心的情绪，还有一些人在考试之前会出现紧张的情况，这些都会导致人出现短暂的失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
第二、不想睡
失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
失眠治疗
1、调整时间
每个人入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
2、盐水洗足
盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
3、睡眠姿式
偏头痛是一种常见疾病，因为每个人的情况不同，所以出现的症状也不同，引起偏头痛的原因也有很多，在生活中我们也应该注意避免这些原因，患有偏头痛是非常痛苦的事情，会影响我们的生活和工作，偏头痛的治疗有哪些?接下来要继续看哦。
偏头痛症状
一、宿醉感。患有偏头痛的朋友会有宿醉的感觉，这个时候会感觉疲劳、身体虚弱、注意力不能集中、头痛，和宿醉的症状很相似。
二、视力模糊。有一些偏头痛的患者会出现老眼昏花的症状，严重的会感觉自己看不清事物。如果出现的头痛感觉越强烈，那么出现这个症状的几率也就越大。
三、肌肉乏力。在偏头痛发作的时候，患者也会感觉一侧的肌肉无力，不过在出现这个症状的时候也是先排除中风的原因。
四、表达困难。无法进行正常言语交流时，若排除中风等严重疾病原因，则很可能是源于偏头痛。
五、运动后疼痛加重。跑步、举重、爬楼梯等运动可诱发偏头痛，如果性爱也导致头痛，就要排查潜在原因，如脑动脉瘤。
六、害怕光亮、声音及气味。偏头痛患者喜欢待在安静、黑暗的环境中，噪音、明亮的灯光，甚至特殊的气味都会加重痛感。
七、恶心呕吐。73%的人有恶心反胃症状，29%的人有呕吐经历，且呕吐患者服药效果要比无这些症状者差。
八、麻木或刺痛。身体一侧暂时失去知觉或有刺痛感，从指尖延伸至胳膊，直至面部。
九、打哈欠。频繁打哈欠是偏头痛即将来袭的表现，36%的患者每几分钟就会打一次。
十、尿频。通常偏头痛发作的一小时或者两天前，患者就会频繁上厕所。
十一、脖子疼。38%的患者“总是”感到脖子疼，31%的人则经常出现该症状。
十二、眼痛。由于疼痛在眼后方的部位发作，患者误认为是视觉疲劳，常会去错门诊科室。
十三、对食物有强烈渴望。有些人在偏头痛发作前，喜欢吃特定的食物，尤其是巧克力。
偏头痛的原因
激素水平的变化
虽然偏头痛和激素之间的确切关系还不清楚，但雌激素水平的波动似乎能引起许多曾患偏头痛的妇女头痛发作。这些妇女经常诉说一到经期前或经期就头痛，这可能和雌激素水平大幅下降有关。
食物
某些食物能诱发部分人头痛发作。常见的有：酒精 (尤其是啤酒和红酒);浸泡发酵的生菜;某些调味品如味精;还有许多罐装变质的食物。漏餐或节食也会诱发偏头痛。
压力
选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。
4、不要赖床
晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
5、饮食注意
早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
6、放松疗法
去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
失眠怎么办
保持良好心态
要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
在生活中尽量保持规律性
这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
追求质量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息，把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠，而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡，不要认为必须躺八小时，若五小时也可以使你精力充沛，那也是相当不错一件事情。
在生活中尽可能的不要熬夜
目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
在平时应适当运动
如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
睡前可以喝一点温牛奶和一点红酒，或者点香薰来助睡眠。
睡觉前找些轻音乐，古典音乐，抒情类的钢琴曲来听听，容易让你心情放松，让你不会烦躁，让你思绪放缓，慢慢进入梦乡。
结语：我们应该知道引起失眠的原因很多，一般不是长时间的失眠我们的身体都可以自己调节，如果出现了失眠时间过长的情况，并且使用了很多方式没有缓解，那么还是建议及时就医。
生活中最脏的3大习惯，你占了几个？
日常生活中，对很多细小的细节我们都是习以为常，不会怎么在意，但往往就是这些细小的不能在细小的细节影响了我们的健康，下面小编就总结了对我们健康比较不利的几个坏习惯，快看看你有没有中招吧！
睡觉前不刷牙
其实睡前刷牙要比早起刷牙更重要，很多人只注重了早起刷牙，为了清除牙渍和清新口气，而睡前刷牙是想起来就刷，想不起来就不刷了，这是不对的。睡前刷牙清除口腔积物和保护牙齿的效果比早晨还要好，同时对助眠也有一定的作用。
这是因为本身你就吃了一天的食物了，牙齿里不定残留了多少食物残渣，这些残渣如果不及时清理，慢慢的有可能会发酵，造成口腔产生异味以及滋生大量的细菌，最终导致洁白的牙齿变成黑黄恶臭的龋齿，染上牙周病，这就得不偿失了。牙周病还有可能导致你的心脏出现问题。
内裤不是每天都换
尤其是女性，内衣裤更要勤洗勤换。但据调查显示，每天都换内裤的女性不足50%.为什么内裤要每天都换呢？这是因为内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，即使你上卫生间的时候已经把屁屁擦得很干净了，但还是会有少量残留滴！每克粪便中含有的病毒、细菌、寄生虫包囊和虫卵呈100000:10000:10:1的比例。这些物质都会附着在手上，如果你上厕所后没有用香皂或是肥皂洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
用清水洗澡
每天晚上睡前或早晨醒来用35℃-45℃的温水冲个澡，这个做法是很好的，它能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，晚上洗助眠，早晨洗精神。但这里说的冲个澡可不单单只是用清水冲冲而已，如果真是那样是没有效果的，一定是要打沐浴液的。如果出汗较多，不打沐浴液是冲不干净的，还很容易造成细菌滋生及滞留，时间越长，人也就越脏.
这4种食物可能会让你脱发
有些食物或许对身体有很多益处，但是对于滋养头发，它们却可能会起到反作用，这些食物你是不是经常吃，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
加工过的糖
糖对我们的皮肤有不好作用，对头发也同样不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕会导致我们的胰岛素水平上升，也会增加体内雄新激素的分泌，而雄新激素会刺激并收缩毛囊，导致萎缩，刺激毛囊不再生长头发。
富含脂肪的鱼类
你肯定会惊讶于为什么富含脂肪的鱼类会对头发有害，一直以来，我们都被教育像鲑鱼、金枪鱼中含有丰富的- 3脂肪酸，对身体有非常多的益处，但是，这些鱼类中也含有非常高的汞含量，会导致脱发，并且会破坏蛋白质的产生并影响身体对锌的吸收，妨碍生长过程。因 此，最好要避免食用箭鱼和鲭鱼，选择罐装金枪鱼、三文鱼、虾来降低身体中汞的含量。根据美国食品和药物管理局做出的报告，只要你每天吃不超过340克的以 上所提到的鱼类，并且一周食用不超过4次的话，就不会对头发和健康产生危害。
排毒果汁
其实排毒果汁本身并没有问题，但是当我们在只摄入排毒果汁而没有摄取任何蛋白质时，胰岛烁咄雄新激素就会开始发生变化，导致头发稀疏和脱落。
维生素A
如果只是在日常饮食中，我们并不会摄入过多的维生素A,但是如果你服用复合维生素、维生素补充剂，就要重新计算对于维生素的摄入量了，因为对于维生素A来说，若身体内的含量过高就会缩小油腺体，导致身体不再生产所需的油分来滋养毛囊，这样就会造成脱发。
引发癌症的坏习惯你有几个
导读：病症已经成为现代病，我们周围常有人是因为癌症而去世，因此很多人听说癌症两个字就怕的要命。而科学表明，70%以上的癌症都是可以预防的，那么你知道你有哪些会引发癌症的坏习惯吗？日常生活中如何预防癌症呢？
癌症性格埋隐患 易引发癌症的坏习惯你有几个
坏习惯一 吸烟减压肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二 不吃早餐胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
坏习惯三 熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
坏习惯四 贪吃肉类乳腺癌
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
坏习惯五 久坐不动胃癌
世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
坏习惯六 多性伴侣宫颈癌
近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。
坏习惯七 劣质卫生纸妇科癌变
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，往往拣廉价便宜的买。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生。
坏习惯八 心宽体胖结肠癌、前列腺癌等
心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
情绪篇
莫把心理包袱变身体包袱
癌症性格埋隐患
北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅表示，情绪的好坏和癌症的发生发展有密切关系。人所有的情绪都是五脏功能的一种反映，情志改变时间长必然会改变脏腑的功能。肿瘤正是由于七情郁结，脾胃受伤等原因，以致气血凝滞的结果。
在影响情志各类因素中，一个人的性格是很重要的。徐咏梅表示，具有C型性格的人比较容易患癌症，也就是所谓的癌症性格。美国哈佛大学对于C型性格有这样一种解释：喜欢抑制烦恼、绝望和悲观的性格，这样容易使机体的免疫力受影响，害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到和谐，表面上处处牺牲自己来为别人打算，但心中其实有所不甘，遇到困难当时并不出击。尽管表面上看起来很和谐，但是内心却很压抑，这样不利于身体的健康。
追求平和而非压抑
事实上，要做到从精神、情绪上防癌，首先就是改变癌症性格，追求东方哲学中的和。这里的和即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事讲求度，但是绝对不是压抑自我的表面平和。
国家二级心理咨询师易建军表示，首先要学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事关系，良好的群体和家庭关系，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢，对预防癌症是非常有利的。
4种健康食品效果可能适得其反
【导读】4种健康食品效果可能适得其反，时下市场上充斥着眼花缭乱的健康食品，但是真就像他们所宣传的那么好吗？今天，我们将为大家分享披着健康光环的4种食品，也许它并不像广告中那样健康无害，甚至还可能适得其反！
4种健康食品效果可能适得其反
无麸质食物
无麸质食物是国外正在流行的一种健康的生活方式，据最近的消费者全国性调查显示，美国成年人中63%的人认为无麸质食物会改善他们的健康并且有助于减轻体重。而另一项调查显示近90%的人认为他们是麸质过敏体质，因此购买无麸质的食物是为了避免过敏。
除非你被医院诊断出患有麸质过敏或者肠胃疾病，否则没有必要将含有麸质的食物排除在你的日常食物外。有研究发现长期食用无麸质食物反而会带来更严重的健康隐患。无麸质的食物往往有更多的热量、脂肪、钠和添加糖反而增加了肥胖的危险。并且长期食用无麸质食物的人往往缺乏一些营养素包括B族维生素、镁、钙、铁和锌。另外你还有一个拒绝它的理由就是它的价格高出含有麸质食物价格的许多。
黑巧克力
也许大家都有听说黑巧克力具有减肥、增强记忆力、降低心脏疾病的多种益处。其实这都是来源于黑巧含有的可可黄烷醇。有研究表明长期食用可可黄烷醇，随着年龄的增长可帮助降低患心脏疾病的风险。但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黄烷醇，通常情况下，在制造黑巧克力的过程中可可黄烷醇会遭到破坏，所以很难保证黑巧克力可以促进你的健康。为了确保可可黄烷醇的含量，你不妨寻找含有这种成分的保健药，这样做不仅降低了热量和脂肪的摄取，还减少了肥胖的风险。
能量棒
近年来，能量棒成为很多人必备的零食之一，但购买之前一定要擦亮眼睛，有些能量棒充满了添加糖和饱和脂肪酸，并超过300卡路里，大大超出了餐间点心的热量。如果一定要买的话，你可以根据成分来选择，比如不超过200卡路里的热量，少于2克的饱和脂肪酸以及10克以内的糖分。当然你也可以考虑把能量棒换成一个高质量的碳水化合物和蛋白质：比如一杯干果、是1.5盎司的酸奶或者是三到四片的全麦饼干。
调味酸奶
酸奶对于身体的好处大家并不陌生，但是如果不小心，酸奶可能会由一个健康食品变成增加卡路里的炸弹！在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分，这种糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一样，并不会对健康造成威胁。但是如果你食用的是调味酸奶，你将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量。
请继续保持食用低脂或者无脂的天然原味酸奶，你可以适量放入蜂蜜、枫糖浆来进行调味，这将是一个不错的选择。
七个洗头方式让头发越洗越脏 你占了几个
日常生活中，洗头是经常要做的事，我们平常洗头，刚湿头发就上洗发水，然后用指甲去挠头皮，越大力越舒服这是大多数人的洗头方式。但是，你可知道，这些方式是错误的，不但洗不干净头发，而且还会让你越洗越脏。下面分享7种错误的洗头方式，看您占了几种。
一忌：不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
二忌：头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
三忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
四忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
五忌：护发素不冲洗干净
不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。
六忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
七忌：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
温馨提示：洗发后不要用毛巾使劲搓头发，以减少头发与头发之间的摩擦!不用含工业硅油的洗护产品，以免秀发失去本身光泽~正确洗发,洗出光亮柔顺~!
警惕：八种生活习惯可能惹来癌症
导读：1.爱喝滚烫的饮品《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。某肿瘤医院消化肿瘤内科主任指
1.爱喝滚烫的饮品
《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。
某肿瘤医院消化肿瘤内科主任指出，高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2.爱用塑料盛食物
美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A(BpA)会增加妇女乳腺癌危险。
3.常吃烤肉
挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。
某肿瘤医院消化内科主任认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
4.长时间打手机
今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。
建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
5.只爱吃肉食
无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。
英国癌症伙伴组织医学主管卡罗尔西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
6.大量食用含激素肉食
研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。
7.疾病与病毒
英国卵巢癌行动组织专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。
29岁之前发生卵巢囊肿的女性，卵巢癌危险也更大。
8.长期接受激素替代疗法
英国癌症研究会专家印卡埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。
短时间不会增加癌症危险，长期使用的危险性还存在争议。
最容易被肥胖伤害的4种器官，你知道几个？
老话说一白遮百丑，一胖毁所有啊，肥胖这个词可以说是相当不受人待见的一个词了，虽然说不受人待见，但是今天我们依然要说一说肥胖的问题，我们都知道肥胖会伤害我们身体，但是肥胖到底会伤害我们身体的哪里呢？今天我们就来看看肥胖会给我们的身体带来哪些的伤害。
肥胖伤害之一大脑
电脑使我们人体最忙碌也最辛苦的一个器官了，但是肥胖却会让我们的大脑反应变得迟钝，而很多人都会觉得体型肥胖的人反应有些迟钝，不过这个还真是真的，有研究表明，你的体重越高，身体囤积的脂肪越多，你的大脑组织就会变得越少，那就表明，你的智商永远比别人要低一个档次。
肥胖伤害之二心脏
心脏是保证我们机体血液正常供应的重要器官，而我们身体中的脂肪会把我们的血管壁变得很厚，这样的厚度会妨碍我们血液的正常流通，造成动脉硬化等疾病，一旦出现了这种情况那是相当的危险，所以肥胖会影响我们血液的循环以及血管的通透。
肥胖伤害之三肺部
我们都知道体型肥胖的人呼吸的声音要比别人的更重一些，这主要是因为体内的脂肪过多，把我们的肺部压的快喘不过气来了，同时也给我们的肺部带来了一些疾病比如说呼吸障碍、慢性肺病、气喘等等。这也就证实了为什么肥胖的人更容易喘不上气。
肥胖伤害之四
见过肥胖纹的人都知道，这种皮肤出现的原因是因为肥胖，因为脂肪会撑大我们的皮肤，并且肥胖还会影响哦们身体激素的变化，让我们皮肤的激素平衡体被打乱，造成黑色素沉淀。严重的还会引发各种皮肤病，同时过多的脂肪还会阻碍静脉流通，造成功能性障碍。
喝水的4个误区 你犯了几个？
水是生命之源，我们每天都会喝水，水与我们的生活息息相关，然而，生活中有很多人连水都喝错了。那么，喝水有哪些误区呢？
喝水的4个误区，你犯了几个？
误区1：喝水太烫或太冷
喝水最好喝温水，否则太烫的水容易烫伤口腔黏膜、胃黏膜，对肠胃不好。另外，喝太冷的水也会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适。
误区2：剧烈运动后立刻喝水
剧烈运动后过量喝水、过快喝水，或者喝冷饮，都会加重肠胃和心脏负担，容易影响体表散热，引起肠胃功能紊乱。
误区3：睡觉前喝水
睡觉前喝水不仅会令你早上起来眼睛浮肿，而且还会加重肾脏的负担，使你晚上排尿次数增多，影响睡眠质量。
误区4：喝水过快或过多
喝水过快或过多，会令体内水分吸收过快，增加心脏、肾脏的负担，容易引发胸闷、呼吸困难等问题。因此，喝水最好是慢慢喝。
多喝水有助于促进身体排毒，每天喝八杯水能美容养颜，还具有缓解便秘的功效，但喝水要注意适量，不要大口大口地喝，也不能喝太烫、太冷的水。
这几种习惯让你成为癌症免疫体 你有几个
恶性肿瘤又被称为癌症，这种恶疾对我们的生命健康造成了极大的威胁，每年被它夺去生命的数以百万计，而它的出现似乎毫无章法可寻，许多风华正茂的年轻人在最好的年纪罹患癌症，而有些年过古稀的老者，依然身体健康，精神矍铄。难道癌症的发生真的是随机的吗?
其实不然，当我们将不用年纪的癌症患者加以分析之后，会发现，他们大多拥有很多相似的不良习惯，而未被癌症威胁的长寿老者往往具有相似的生活方式。如此，我们可以认为，拥有这些良好生活方式或生活习惯的人，可以说是拥有了癌症的“免疫体”，他们患癌的可能性会大大降低，而那些生活习惯会构成你的“免疫体”呢?
合理地饮食
“病从口入”，此言不虚，要想拥有健康的身体，健康的饮食异常关键，不能为了口腹之欲，而大量食用油炸食物、烧烤食物、腌熏食物等口感尚佳却不健康的美食，它们都含有大量的致癌物质;再者，霉变的食物也应避免食用，其中所含的黄曲霉也会致癌。
健康的饮食是什么呢?除了要保证饮食结构的合理，摄入营养的全面，蔬菜水果、五谷杂粮等健康养生，营养丰富的食材要额外多吃。
适量地运动
生命在于运动，人体就像一台机器，每天进行适量的体育锻炼，可以让身体的各项功能趋于稳定，使身体的免疫系统处于健康稳健的水平，对于各类疾病，包括癌症都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增强了，才能起到为健康保健护航的作用。
科学地作息安排
当前，熬夜已经成为很多人的生活习惯，无论是忙于工作还是流连于夜生活，这种不良习惯都应及时改掉。人的体内有都有一个设定好地生物钟，它调节着人体的激素分泌水平、代谢功能等诸多事项，可见熬夜是一种违背自然规律的事情，它会增加各类疾病出现的风险，包括癌症在内。
因此，科学地安排日常作息十分关键，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，是我们对自己健康的最大负责。
健康地心态
精神状态会对我们的身体健康产生发作用，如果长时间处于焦虑、苦闷等负面的精神状态，会对人体的内分泌等诸多生理活动造成影响，为了避免这种威胁，树立健康良好的心态，当出现负面情绪时及时排遣，对维护健康很有必要。
养成上述的生活习惯，癌症对你的威胁将大大降低。
疾病的出现，很多时候大家会讳疾忌医，认为被人知道是糟糕的事情，却不想拖得越久危害越大，要早发现早治疗，在这里，小编想要和大家说说灰指甲，作为常见病症，很多人会想着灰指甲并不可怕，真的是这样吗?可不见得，其实灰指甲也需要多注意，不要认为其常见就忽视治疗，一旦拖的时间长，危害真的很大。
引起并发症
当你认为灰指甲不可怕，出现也无所谓的时候，那就不太妙了，因为灰指甲真的可怕，会造成细菌越来越严重，从而会引起甲沟炎、甲床炎等出现，更加严重的话，会使得患者出现丹毒，或者是蜂窝组织炎症。这些并发症出现需要大家多注意。
影响工作
灰指甲不仅仅在脚上，很多人也会出现在手上。如果出现在脚上还好一点，毕竟能被鞋子、袜子遮挡一下，但是出现在手上那就不太妙了，会被人容易发现。
对于一些工作岗位来说，对灰指甲还是有禁忌的，例如食品加工、纺织工作等。不乏一些厨师因为出现灰指甲被酒店辞退。
出现心理障碍
灰指甲患者忽视治疗，或者治疗无效会产生受挫感，相应的心理会发生变化。有些人因为灰指甲最终婚姻都出现问题，这样的打击实在太大。
出现截肢
灰指甲没有得到重视，一旦发生恶化，会出现意想不到的情况。例如，对于糖尿病人来说，出现灰指甲，可能会引起第一足跖骨头上神经病发生变性溃疡，并且会慢慢的发展，对深部组织发生了感染，伴随着神经性溃疡，会造成截肢的出现。
由此可见，灰指甲没有得到重视，越拖越久带来的危害实在是太大了，那么，应该如何保健呢?
保持皮肤干燥
在平时，要保持皮肤干燥，接触了灰指甲、不干净的东西，一定要及时洗手。对于穿的鞋子、袜子，要换着穿，保持透气。
专物专用
灰指甲患者的用品，一定要做到专物专用，不要和他人共用。在使用前最好用开水消毒。特别是指甲刀不要借给别人使用。
拔出指甲不可取
有些人出现灰指甲会想着拔掉灰指甲，这样的做法，可能会造成更大创伤，引起出血、感染，同时在手术后还会感觉非常疼痛，容易引起感染、复发。
听从医嘱
一定要听从医嘱，根据医生的嘱托服用药物，这样才对自己负责，不要相信偏方，这样才对自己负责。
虽然现在人们在饮食上有了更多地选择，但随着养生意识是提升，清淡的饮食又重新受到了青睐。高蛋白、高油脂等过去求之不得的美食，反而成了诱发“三高”、心脑血管疾病的罪魁祸首。为此，不少人将清淡的饮食视为“养生圣经”，甚至成为了素食主义者，这种饮食习惯是否真的健康呢?
不可否认，过量的蛋白质、油脂摄入会为我们的健康造成极大地危害，但一味地追求清淡的饮食一样不易于健康，有大大增加以下几种疾病发生的风险。
脂肪肝
大多数人认为，油脂过量摄入是造成脂肪肝的罪魁祸首，其实不然，我们不能被“脂肪”二字蒙蔽了，如果你长期保持清淡的饮食，导致营养不良，一样是会增加脂肪肝出现的风险，因为此时，身体热能供应不足，不能满足机体所需，这又会直接影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，从而三酰甘油在肝内堆积，造成脂肪肝。
胆结石
脂肪也是身体必不可少的一种营养物质，当体内脂肪含量不足时，胆汁中的胆固醇含量会因此增加，胆汁因此变得异常粘稠，时间一长容易结晶出固体物质，形成胆结石。
早衰
长期保持清淡的饮食，无法确保身体摄入足够的蛋白质，而蛋白质恰恰是身体细胞生长、代谢的重要营养物质，一旦缺乏，身体的各处器官将出现功能性衰退，早衰是的问题将随之而来。
抵抗力下降
人体用以防御疾病来袭的免疫系统中，免疫蛋白球是重要组成部分，一旦身体蛋白质、脂肪摄入不足，会导致体内免疫球蛋白数量下降，抵抗力会因此骤减，各类疾病出现的可能性也会增加。
可见，依赖清淡饮食已达到养生目的的做法并不可行，做到科学健康的饮食应该遵循哪些规律呢?下面为大家总结一些。
营养均衡
最健康科学的饮食应该遵循膳食结构完整，摄入营养均衡全面的规律。蔬菜、水果、鱼肉、豆制品、奶制品等各类食材都应适量摄入，不能过于偏爱某一种，也不能对某一种置之不理。
少盐少油
除了在对食材的选择上要均衡，烹饪的方法也要注意，盐和油尽量少用，虽然它们可以让食材的口感更突出，但却是造成“三高”、心脑血管疾病等问题的重要原因。
想要维持健康的身体，科学的饮食至关重要，上述的这些饮食规律一定要遵循。
小心！癌症最爱盯上8种人
由于受环境污染、不良生活习惯和遗传等因素影响，癌症高发已成为不争的事实。我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天约8550人中招，每分钟就有近6人被诊断为癌症。告诉你癌细胞最喜欢找哪类人，并教你对策，如何远离癌症。
1.肺癌
对象：长期大量吸烟的人；长期接触油烟的人；长期吸入雾霾灰尘的人
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。经常被迫吸二手烟的人，患癌几率也相对较高。中青年女性长期接触高温油烟，会使其患肺癌的危险增加2--3倍。上海另一项长达5年的调查显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是其他人的3倍。
建议：烟民戒烟，公共场所全面禁烟。45岁以上有吸烟史的人每年做1次防癌体检。为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物，从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体检。
2.胃癌
对象：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒的人；爱吃腌制食品的人
胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。酗酒者也应警惕，因为酒对身体的伤害是全面的。喜吃高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人，胃癌患病率相对较高。
建议：多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物；限酒；40岁以上的男性、有胃癌家族史、慢性胃病史，且感染幽门螺杆菌的人应定期查体。
3.食管癌
对象：爱吃烫的人；吃饭过快的人
长期吃得过快、过烫或饮酒，都可能反复灼伤或损伤食管黏膜，使其长期处于修复状态，从而产生癌变。有统计数据显示，在食管癌患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。
建议：直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检；平时尽量避免吃得过快、过粗，食物温度最好在40摄氏度以下。
4.肝癌
对象：嗜酒的人；有肝病的人
喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒会使肝细胞反复受损，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。肝癌还有两个重要致病因素，即病毒性肝炎和黄曲霉素，后者多出现在霉变食物中。
建议：接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限酒，并养成健康饮食习惯，如不吃霉变食物等。
5.肠癌
对象：吃肉过多的人；久坐不动的人
肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上，主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入；久坐少动、不按时排便等。肥胖者更易中招。
建议：少吃多动。少吃油炸、煎炸、腌制食品，每周吃红肉不超过1斤；适量增加运动量，养成定时排便的习惯。
6.乳腺癌
对象：40岁以上未孕未哺乳的人；常吃避孕药的人
在女性高发癌症中，乳腺癌已超越肺癌成为第一。诱发乳腺癌的原因主要有晚婚晚育、频繁吃避孕药、大量接触有类雌激素作用的化学品（如化妆品等）、精神压力大等。
建议：女性应多吃素食；最好哺乳到孩子6个月大；有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查。
7.甲状腺癌
对象：接受放射线过多的人；摄入碘过多的人
甲状腺癌的诱因目前不明，但甲状腺对放射环境敏感，如医疗检查时的放射线，自然界的放射线等。此外，碘摄入过量也会有影响。
建议：要有防护意识，尽量少接触辐射大的物品；女性有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检1次。
8.宫颈癌
对象：性生活混乱的人
中国目前每年新发宫颈癌病例有10万人，占全球病例的1/5。人乳头瘤病毒感染是它的最大病因。在生活方式上，过早开始性生活，多个性伴侣等性生活较混乱的人属于高发人群。
建议：预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗，有慢性宫颈疾病者要积极治疗。生活上则要防止不洁性行为。
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百合营养高，不过这4种做法你可能没有试过！
百合很多人都知道，生活中百合种类比较多，用来做食物也是很常见的，比如百合粥之类的。百合的应用非常广泛，对人体健康也有很大的好处，有一定的养生效果，当然吃百合的时候也要注意用量才行，那么百合有什么好处？百合可以拿来做什么菜？
百合的功效与作用：
1、鲜百合甘甜美味，具有润肺止咳、养心安神的功效。
2、鲜百合含有丰富的黏液质，能够健胃养肺，适合口臭、口舌生疮、咳嗽、肺结核以及心悸患者，但都不宜过食。如果配川贝使用，治疗阴虚咳嗽和肺燥的效果会更好。
3、百合清润干凉，主心护肺，能够有效地改善热病后的精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦和余热不清。若配地黄使用效果更佳。
4.百合含有多种生物碱能够防癌治癌，能预防白细胞减少，能提高血细胞含量。能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少。另外百合还能增强单核细胞系统，提高人体的体液免疫，能较好地防止多种癌症。
5、百合富含黏液质和多种维生素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，能够美容养颜。
百合可以拿来做什么菜？
1、鲜百合小炒：材料：鲜百合1头，黑木耳1把，莴笋1根，胡萝卜1根，生姜2片，大蒜2瓣，盐适量，鸡精少许。做法：鲜百合一瓣瓣剥开、洗净沥干；黑木耳提前泡发，洗净；莴笋去皮，切片；胡萝卜去皮，切片；生姜、大蒜切片备用。炒锅放油烧热，爆香姜片、蒜片。依次下入胡萝卜、黑木耳、莴笋大火翻炒断生。最后放入百合快速翻炒，至百合边缘变透明。调入盐和鸡精，翻炒均匀即可。
2、西芹炒百合：材料：西芹一段，鲜百合若干，盐少许，白胡椒粉。做法：百合剥好，去掉黑色部分，冲洗干净后切好，在开水里焯一下。炒锅放油，下西芹、百合同炒至断生。放盐、白胡椒粉调味，翻炒出锅即可。
3、百合蜜枣猪肺汤：材料：猪肺1个，白杏仁20克，百合10克，蜜枣6个。做法：猪肺洗净切件；杏仁、百合、蜜枣洗净。所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火在煲3小时即可。
4、百合豆腐蒸蛋：材料：鸡蛋2个，百合适量，豆腐150克，大蒜1瓣，盐少许，美极鲜生抽，橄榄油，麻油。做法：把鸡蛋磕入碗里打成蛋液，加少许盐和等量的清水搅匀备用。豆腐随意切小块铺在盘底，倒上蛋液。蒜瓣切片，过油炸成金黄色，然后将百合焯水，再把蒜瓣和百合分别摆放在蛋液上。开水入锅蒸10分钟，出锅后按个人喜好，淋上少许美极鲜生抽兑橄榄油或麻油即可。
哪五种类型的体质易患上癌症
研究发现，近年来癌症人数逐步增多，尤其是老年，发病率明显的提高，很多的老年朋友很不解的是究竟是什么原因导致了癌症的发生，要知道，如果想预防癌症的发生，首先要了解癌症的致病因子，只有这样才能更好的预防癌症的发生，下面跟小编去看看吧！
1、气郁质
气郁体质的人通常都是压抑型性情特征，这类性情归于癌症灵敏型的体质，有一个词叫郁结于心,这样的人除了简单构成性情郁闷之外，因为自个性情的压抑不得宣泄，气血对体内器官构成淤塞，一朝一夕淤积成瘤，构成癌症。
2、过敏体质
过敏体质者过敏体质是指一些人的体质与常人不一样，他们易患过敏性疾病，患者常呈现哮喘、荨麻疹、食物过敏或其他变态反应性疾病。
3、痰湿质
痰湿质的人偏胖，很简单贪睡，偏心甜、辣、味重的食物，通常中医以为常吃这些东西就会困住脾胃，而困住了脾胃，体内的湿就排不出去，那就会呈现浑身发沉、无力厌倦、爱睡觉的体现，也体现为性情有点懒散。痰湿质人还有种焦虑的体现，体现出心境上的严重和焦虑，特别是作业压力大的人群，其焦虑心境体现愈加杰出。这种焦虑会让体内免疫细胞失去活力， 假如让焦虑心境长期存在而不加排解，也是简单发作癌症的要素之一。
4、淤血质
此类人大有些偏瘦，极少数偏胖，素常面色晦暗，肌肤偏黯或色素冷静，性情内郁，心境不快，易烦，烦躁健忘。他们的血管常常淤阻不通。因为血液不是很晓畅，器官里边的坏死细胞得不到铲除，致使不断堆积，积滞成斑，慢慢地影响器官发作癌变。特别是作业压力很大的白领人群，如体现显着的，恰当能够看下中医，吃点中药减轻体现。
5、气虚质
气虚质体质的人身体抵抗力比较差，三天两头简单伤风，疲倦、乏力、打不起精神，面色萎黄，盗汗，舌淡而胖。此种体质是鼻咽癌的灵敏体质，且气虚情况贯穿于鼻咽癌发作、开展的全过程。因而气虚型体质的人必定要注意别触摸易导致癌变的物质和环境，警觉鼻咽癌的发作。
体质具有先天性、个体性和可调性。遗传和环境（包含社会环境和本身）是影响体质的主要要素。只要充分认识体质的特征及其影响要素，拟定个体化干涉办法，及时纠正，才干远离疾病，使人类体质向安康方向优化。
大家都知道，任何人的体质是不一样的，人的体质和先天的遗传有一定的关系，每个人所处的生活环境不同也决定了每个人的体质不同，以上为大家介绍的就是那五类人群是癌症的高危人群，希望大家可以从中学到一些有用的东西。
宫寒的女人，一般会有5个共同点！你占了几个？
雪糕虽然是夏天的特色，不过冬天来一支也很是刺激。但是女孩子有没有想过这样子贪图一时之爽的后果呢，尤其是在生理期前后。冬天本就气候严寒，女子体性偏寒容易受寒，再加之食用雪糕之类的冷饮，很有可能导致宫寒。那么到底什么是宫寒呢？
首先要知道雪糕是非常寒凉的食物，你吃进去之后，寒气就会通过脾胃顺着体内脉络到达胞宫，如此日积月累胞宫内寒气过盛就形成了宫寒。而且寒气是主凝滞的，会导致血液流通不畅，产生血瘀的状况，因此就产生痛经以及月经有血块等症状。
宫寒主要有以下几类表现：
1、月经期：宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。
2、怀孕期：怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
3、哺乳期：妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。
4、妇科杂病方面：宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
5、其他方面：而手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等与上述症状相比只是宫寒的并发症。
那么如何来预防宫寒呢？
1.由于宫寒部分原因是贪食寒凉的食品所导致的，因此宫寒也可通过饮食来进行调理。一方面，可以多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣或是花生等等，或是每日午餐以及晚餐后喝一杯热姜茶，这样能主动化解体内寒气，长期坚持有利于调理宫寒；另一方面，尽量少吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜以及凉瓜等等。
2.尤其注意胞宫的保暖问题，特别下身要少受凉，尤其注意给小腹、腰部以及双脚保暖。脚部保暖是重中之重。千万不要美丽冻人，虽然好看了，但是苦了自己。
3.女性在月经期、产后康复期以及哺乳期应该避免接触寒凉，例如经期女性千万不要冒雨涉水，而且坐卧在湿盛的地方也是大忌。
4.中医自古就有动则生阳的说法，也就是说运动可以改善一个人的体质，倘若每天保证半小时的走路时间，就能有效改善循环。平日多用热水烫脚，能够刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
综上所述，女生千万不要盲目爱美，也不要为了一时口食之欲害了自己，宫寒可不是闹着玩的。
