怎样去保头皮，尽可能的祛除头皮屑？
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎样去保头皮，尽可能的祛除头皮屑？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在很多人都面临着这样一个问题，头发上经常有很多的头皮屑。这不仅仅很容易影响自己的外貌，同时也会降低你在别人心中的第一印象。我们生活中有很多的去屑产品，他们对于头发去屑有一定的作用，但除此之外，我们还应该注意些什么？我们应该怎样去保护好我们的头皮，使我们的头发上存在尽可能少量的头皮屑呢？
首先，为了保护好我们的头发。洗头次数，需要做一定的改变。其实正常人头发平常所洗的频率应该是一星期两到三次，甚至说五天洗一次也不为过。 很多人因为自己头发上有很多的头皮屑，会一直觉得自己的头发不干净，于是他们每天都洗头发，甚至有些人还一天洗两次。
其实这种做法是错误的，每天洗头发并不会使头皮屑减少，你所看到的头皮屑减少，不过是你在洗头发时洗掉了那些头皮屑而已。若是你三天不洗头发的话，你的头皮屑还是会很多的。所以，我们应该知道，其实过于频繁的洗自己头发的话，自己的头皮是会受到一定的损伤的。这样的话，头皮屑是不会减少的，所以头皮屑多的人平时要注意自己洗头发的频率。
其次，很多人会为了顺应大众的潮流，为了使自己能够有一个更好的发型，尝试不断的染发烫发。甚至有些人认为，不同的季节换不同的发型，烫不同的发色，是非常顺应时尚潮流的。
但其实，每一次烫发，每一次染发都会造成对头发的损伤。而更多的烫发，染发容易损伤头皮，头皮层变得越来越薄，这时有可能会导致你的头皮屑会变得更多。所以，即使为了爱美，顺应潮流也不应该对自己的头发做出有伤害的举动。希望大家能够尽量减少烫发染发的次数。
最后一点是，头皮也是我们身体组织的一部分。为了能够使我们的头皮得到更好的护养。在我们平时生活中，我们应该多多注重饮食习惯和睡眠习惯。做到多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物，同时多吃蔬菜水果，少喝酒。睡眠的话，尽量做到每天都达到有七个小时以上，这样才是保护身体的最佳方法。身体状况变好了，头皮屑自然也会变少。
所以，头皮屑多的原因有很多。对于这一问题，我们应该做到的就是，把握好自己洗头发的频率，多多注意平时的饮食习惯和睡眠习惯，少染发，烫发，避免造成对自己头发的损害。
扩展阅读
大片的头皮屑
许多人其实都深受头皮屑的烦扰，但是却没有办法根治头皮屑，头皮屑其实就是我们的头皮干燥而起的皮屑，说白了就是头皮，但是大片的头皮屑却让头发看起来灰白一片，视觉上就感觉很脏，但是市面上很多号称可以根治消除头皮屑的洗发水却不一定真的如其所说的有效果，那么应该怎么办呢？
头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。
远离头屑头痒烦恼中医偏方
1、桑白皮50～100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发的作用。
2、皂角50～100克捣碎，加水500～1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周2次，连洗数周。
3、菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。
4、苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。
5、将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发。
6、透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
7、用鸡蛋清搓，把鸡蛋清用筷子搅开，在洗头后立即浇在头发上，并迅速用两手搓揉，20分钟后用温水洗净。每周一次，短期内即可见效。
8、用洋葱泥拍，把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗净头部，即可去除头屑。
9、用温醋洗，把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
10、早晚梳头一百下，此法有助增进血液循环，减少脱发的同时又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显着的医疗作用，是大脑保健方法之一。
11、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。
头皮屑成块状
头皮屑是属于我们的头皮脱落的一种表现，这是一种正常表现，尤其是夏天，我们的头皮屑出现的数量会变得更加广泛，头皮是用来保护我们头部的一个组织，但是基本上头皮屑出现以后那个部位会长出新的头皮，而且头皮屑我们是可以通过一些方式来治疗的，那么头皮屑成块状是怎么回事？
这样的情况属于皮肤代谢不佳皮肤炎症引起的有脱发情况和毛囊受损精神压力大内分泌睡眠不足等都是有关系的
指导意见：建议这样的情况口服下维生素B6针对掉发有帮助的结合使用康王洗护忌口辛辣刺激油腻性食物日常可以多吃黑豆黑芝麻对脱发是有帮助的。
建议去医院皮肤科就诊，以明确病因对症治疗！可以使用酮康唑类洗剂洗头。注意局部卫生。少吃辛辣刺激和油腻食物！
饮食不当、饮酒、及刺激性食物,神经容易紧张,睡眠不足、疲劳,胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。使用不良美发用品。等都可以产生头皮屑。
指导意见：建议您保持充足的睡眠,愉快的心情,可以使用复方酮康唑发用洗剂，效果还是不错的。
建议洗头发的时候少量的放些白醋,不仅可以抑菌,还可以有效的抑制油脂分泌或者用发用酮康唑发用洗剂进行清洗一周两次同时不要喝酒避免辛辣刺激。
建议你多吃蔬菜，水果，多喝水，同时避免辛辣油腻食物，然后在口服甲氰咪胍，维生素B6，硫酸锌，外用硫磺洗剂来洗头，这样就可以改善你的头皮屑多的情况的。
洗头过勤，气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、人体血液循环不畅、精神压 力过大、肠胃消化不良，体内缺乏维生素B等，都会产生头皮痒和头屑多的现象。
指导意见：建议：正确的洗头方式，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，少吃含脂肪高的食物
脱发没有头皮屑
脱发在生活当中是比较常见的，引起脱发的原因也比较多，比较常见的就是脂溢性皮炎，这是造成脱发的一个重要的原因，引起脂溢性皮炎的原因也是比较多的，比如说饮食不良的原因，不注意皮肤清洁的原因，都可能会导致这种脱发的情况，这时候一定要及时进行正规的治疗，平时生活当中也要加强饮食方面的护理。
脂溢性皮炎的饮食护理
1.平时应多摄入富含维生素A、B2、B6、E的食物。由于维生素A、B2、B6对脂肪的分泌具有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用，有助于此病的治疗。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
2.膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。
3.可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通，还应该注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。
4.避免高碘饮食也很重要，因高碘饮食可促使毛囊角质化或者堵塞，要控制海带、紫菜等海产食品是摄入。
5.尽量少吃或不吃辛辣等刺激性食物。因刺激性食物容易影响机体内分泌，以至于造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。
脂溢性皮炎的生活护理
1.不要过度使用去油、去角质产品。虽然脂溢性皮炎常常生长于皮脂腺较多处，但是过度去油、去角质很容易诱发它的发生，偏偏一般女性却特爱在这个区域作去油、去角质的工作，像是使用妙鼻贴、敷去角质面膜、用绿豆粉、丝瓜水，应该要严格禁止。
2.给予适当的保护：一旦产生脂溢性皮肤炎，除了要避免进一步伤害，还可以使用一些低敏度的乳霜保护，尽快形成良好的皮脂膜，避免进一步的伤害！不可过度清洁：在脂溢性皮肤炎的肌肤上，使用刺激性较低的洗面奶，可以避免进一步受伤，也预防诱发。
3.不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品。除了卸妆液，为了让油能被水溶解，水洗式些妆油多添加许多界面活性剂，对于脂漏皮肤炎的肌肤常常具有刺激性哦。
4.避免对患处皮肤抓，挠，避免患处皮肤接触刺激性物品。
5.保持皮肤清洁，尤其是皮脂分泌多部位。
怎样去除头皮屑和头痒
头痒、头皮屑多也是非常烦人的。试想一下当你光鲜靓丽的出现在一个重要场合的时候，头皮突然特别痒，使你不得不抓痒，破坏好不容易整理好的头型。在新买的高贵中透着优雅的衣服中见到一点点，头皮屑，那么将会是一件多么尴尬的事，相信生活中没有一个人希望这样的事发生在自己身上吧。那么怎样去除头皮屑和头痒呢？
偏方治疗
1）用温醋洗头
把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
2）用洋葱泥拍
把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗净头部，即可去除头屑。
3）用鲜姜洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
1.2
科学治疗
1）选择适合的洗发水，40℃水温洗头，洗发水不要直接涂抹头发上，而是先在手心揉出泡沫；
2）在洗发的同时可对头皮进行按摩，有效加速血液循环和新陈代谢，促进营养物质吸收
3）夏季，针对很容易引发真菌感染造成头屑这一情况，建议在日常洗护时，可搭配使用专业去屑杀菌的产品，例如康王，里面添加了一种酮康唑成份，能有效治疗多种真菌引起的感染，还有抑菌作用，其特有的弱酸性配方，在去屑的同时对头皮不会进行二次伤害。
2.3
食疗配合
在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，可以减少头皮屑。如：瘦肉、面包、谷类食品、牛奶中都含有大量的维生素B1；多吃牛肉、酸奶酪、芦笋、菠菜，鱼类和鸡蛋等。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、咖啡、酒及含糖分多的酸性食物等。
注意事项
提高健康意识，明白健康无小事
少吃辛辣、油腻的刺激性食物
要多注意休息，保持充足的睡眠
保持良好的心态
管状头皮屑
头皮屑非常的讨人厌，不论是长头发还是短头发，无论是黑头皮还是其它各种颜色的头发，只要有头皮屑，那么就会使美丽打折。其实头皮屑也是有很多分类的，比如管状头皮屑就是其中最为常见的一种，那么何为管状头皮屑呢？如何有效的去除管状头皮屑呢？
剪发虫就是长在头发上一段段的白色物，即头发上经常出现一种类似头屑的白色物体。这个小东西通常在距离发根1cm-2cm的位置出现，呈管状包裹着发丝，长度约在1mm-2mm紧紧圈住头发，通常洗发或梳发时候容易从这里断掉，此类症状这通常患有以下疾病：
(1)患有头癣。头癣又分白癣和黑癣等。白癣是真菌感染引起的。其主要症状为：病发根部有一白色套样菌鞘，稍有痒感，病发长出头皮0.5厘米左右易折断，只剩几毫米残根等。一般来说，白癣多发于幼儿和学龄儿童，成年人极少有人患白癣的，这可能与成年人皮脂腺发达，头皮游离脂肪酸对真菌有一定抑制作用有关。黑癣是由紫色毛癣菌和断发毛癣菌引起。其表现为：病发无明显菌鞘，呈黑色小点，故名黑癣。黑癣头发一般断在根部。
(2)管状头发。这种头发的症状是有一白色套将头发套起来，一般套在头发根部。但这种情况不会掉头发，不是疾病，不需要治疗。这种症状极少见。
(3)脂溢性皮炎，脱发。
(4)螨虫。
人们所说的剪发虫很可能是一种头螨。头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看到，这种嗜脂性微小动物寄生在人的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发。由于头螨比较顽固，头发上面会有很小的白色的东西把头发裹起来，使头发断裂。
剪发虫治疗方法：
第一种：准备两头大蒜捣碎备用，然后按正常洗头方法洗净头发，再趁着头皮发热把捣碎的大蒜揉进头发里(有点辣)，再用毛巾包住头，十分钟后用清水洗净就行.三天后再用一次应该就能根治。用这个方法意外的收获还能乌发呢。
第二种：用硫磺软膏，洗头，治疗。
第三种：治疗剪发虫，洗发水可以用去屑的含煤焦油的
夏天有头皮屑冬天没有头皮屑是怎么回事
头皮屑是一种很令人烦恼的问题，因为头发中如果存在着头皮屑的话，对于人的形象影响也是很大的。而如果存在着夏天有头皮屑，但是冬天没有头皮屑的现象，这就很可能是糠秕孢子菌毛囊炎了。这种病症还是不多见的。下面，就为大家详细介绍一下糠秕孢子菌毛囊炎的相关知识。
一、症状简介
糠秕孢子菌毛囊炎系圆形或卵圆形糠秕孢子菌引起的皮肤毛囊性真菌感染。1973年由potter正式报道和命名。多见于年轻患者。皮损为孤立散在的红色圆顶毛囊性丘疹或脓疱。排除细菌性毛囊炎、寻常型痤疮、丘疹型皮肤念珠菌病、嗜酸性脓疱性毛囊炎等疾病，即可诊断。损害广泛或严重者，可口服酮康唑片。
二、症状体征
多见于年轻患者。皮损为孤立散在的红色圆顶毛囊性丘疹或脓疱，2～4mm大小。好发于皮脂腺丰富的部位如上背、前胸，偶见于肩部、手臂、小腿、面部和颈部等。严重者有脓头形成，内含病原菌，称痤疮样糠秕孢子菌毛囊炎(acniform pityriasis folliculitis)。病程慢性。皮损有不同程度瘙痒，有时有灼热或刺痛感。可与痤疮及花斑癣并存。局部或系统性使用皮质激素或抗生素易促发。
三、用药治疗
1.2%酮康唑洗剂或酮康唑霜局部使用。
2.损害广泛或严重者，可口服酮康唑片0.2g，1次/d，连服2周，伊曲康唑0.2g，1次/d，连服2周；或氟康唑0.1g，1次/d，连服2周。
3.去除诱发因素 保持皮肤清洁，健康和干燥，尽可能避免局部长期使用皮质激素等。
四、饮食保健
1、糠秕孢子菌毛囊炎吃哪些食物对身体好：饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物
2、糠秕孢子菌毛囊炎最好不要吃哪些食物：多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。
去头皮屑的药
头皮屑可谓一大令人苦恼的问题，因为头皮屑往往顽固难以根治，也许随着时间的流逝，它会自己慢慢的消除，但是在有头皮屑的那段期间，确实带来很多问题，那么市面上号称专门针对头皮屑的洗发水真的有用吗，会不会是广告商的夸大其词呢？治疗头皮屑应该选择什么样的药物或者是洗发水才能有效治疗头皮屑呢？
药房或超市中去头皮屑的洗发水一般有以下几种，具体选择如下：
1、含焦油的洗发水，具有角质形成的作用，还兼具止痒抑菌的功能。银屑病引发的头皮屑可用此类洗发水；
2、含硫化物或含硫化硒的洗发水，既可以抑菌去脂，也具有角质形成的作用。适用于皮脂分泌过剩的油性头皮及脂溢性皮炎引发的头屑问题；
3、含2%酮康唑的洗发水，具有较强的抑制马拉色菌的作用。其含量尚属于化妆品的护理范畴，应用于马拉色菌引发的轻、中度的头屑问题，而严重的马拉色菌感染可选择含5%酮康唑的药用范畴的洗发水，可收到显着效果，但不宜久用；
4、传统的中药配方，这是我国独特的优势，多以百部、苦参、蛇床子、地肤子等为主配制的药用洗发水，不仅具有止痒及减少头屑的功效且极少副作用。可据症状和功效做相应的选择；
5、其他还有含水杨酸、醋酸、甘宝素、ZpT及少量皮质激素等成分的洗发水；值得注意的是，干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
