粥虽好，也不要顺便贪喝哦
春季养生喝什么粥好。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“粥虽好，也不要顺便贪喝哦”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我有一好朋友的母亲，在这两年养生春风的抚慰下，整天也是在吸取养生知识，因为她患有浅表性胃炎，看到养生书上说稀饭养胃，所以半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生。结果，在今年的例行体检中，胃镜检查发现，患上了严重的反流性食管炎，整个食管都已经糜烂了。
为什么会变成这样的结果，莫非真理发生错误了么？听我慢慢给你解释，以前人们生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭确实能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了喝稀饭养胃一说。
但是，现在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，稀饭是酸性的，继续喝稀饭，反会火上浇油。
粥为半流质食物，不易停滞体内，胃酸等消化液如果没有完全得到食物的中和，就会对空腹的胃黏膜产生不良刺激。而粥的水分又比较多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，使其消化功能减弱，增加了胃的负担。另外，长期过度喝粥，胃得不到锻炼而产生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易损伤。所以胃病患者应当养成正确的饮食、生活习惯，多吃一些较软的米饭，喝粥要适度。
许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥，认为这不会给肠胃带来负担，也不至于引发餐后疼痛。其实，对于胃溃疡或浅表性胃炎患者来说，粥喝多了未必是好事，因为食物进入胃后，会刺激胃酸大量分泌，而含酸较多的米中却没有碱来中和，导致溃疡面受到刺激，病情加重。对于这类人来说，不妨吃些面食或苏打饼干，或在熬粥的时候放点小苏打（碱）。
另外需要指出的是：糖尿病人早餐进食干饭，饭后血糖较平稳，基本上达到较好的控制水平；而吃粥者饭后血糖则明显上升。这是由于大米的主要成分是淀粉，而淀粉不溶于水。但淀粉加热、加水后，淀粉颗粒会发生膨胀胶化，使之变得易被消化吸收。因粥比干饭更容易被消化吸收，对血糖的影响也更大。由于早饭后和午饭前是一天中血糖较难控制的时段。所以，对糖尿病患者的饮食来说，早餐进食干饭更有利于这一时段的血糖控制。
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蜂蜜虽好可不要贪杯哦 你真的喝对了吗
蜂蜜虽好可不要贪杯哦 你真的喝对了吗
喝蜂蜜的注意事项
1.服用量不宜过度
蜂蜜并不像《神农本草经》中所提到的那般，多服不伤人。一天的服用量不宜超过100克，一般20-50克即可。过多不仅引起血糖升高，人体也不能充分吸收其中的营养物质，而会引起腹泻发生。
2.水温很重要
蜂蜜不可以像白糖或红糖那样用开水冲，因为蜂蜜中含有一些活性的酶类物质，这些活性酶具有很高的营养价值，开水冲泡会导致其中的酶失去活性。而且也会导致蜂蜜的口感变酸。
3.喝蜂蜜时间有讲究
蜂蜜中含有多种糖分、果胶，可以补充人体能量。对于胃肠道不好的人群来说，一般饭前1-2小时或饭后1-2小时服用比较好，可以保护胃肠道又不影响消化。
哪些人不宜喝蜂蜜
1.糖尿病患者
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等会导致血糖快速升高，加重病情。
2.腹胀患者
腹胀患者饮用蜂蜜，很可能会加重病情，继续造成消化不良。
3.周岁以下儿童
为了保证蜂蜜中酶不被灭活，蜂蜜很容易感染细菌和寄生虫，对于成年人没有太多的影响，但是周岁以下儿童食用风险很大。尤其是一些自酿蜂蜜。所以，蜂蜜并不是万能补药，也有食用注意事项和禁忌。
4.脾虚腹泻人群
因为蜂蜜有一定的导泻作用，脾虚腹泻人群饮用会加重腹泻情况。
蜂蜜虽好，可不要随便喝
我们都知道美味的蜂蜜不仅好喝，而且可以起到美容养颜、延年益寿、增强免疫力等功效，但蜂蜜虽好，可不要随便喝，若食用方法不当，反而不利于蜂蜜中营养物质的吸收。
蜂蜜虽好，可不要随便喝
1、蜂蜜不可用开水或茶水冲服，因为高温或者茶水会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，导致蜂蜜颜色变深、味道发酸、香味消散。因此蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后饮用效果最佳。
2、蜂蜜不可与韭菜或者豆腐同食，因为韭菜或者豆腐与蜂蜜同时服用，不仅不会发挥出蜂蜜的优势，而且它们还会在体内发生一些化学反应，容易引起消化不良或者腹泻。
3、蜂蜜不可让不足一周岁的婴幼儿服用：虽然蜂蜜是消化功能差的人群的较佳饮品，而且也是体力及脑力劳动者最好的能量来源，但是却不可让不足一周岁以下的婴幼儿服用，因为周岁以下的婴幼儿胃肠道抵抗能力差，肠道菌群还不稳定，如果食用蜂蜜，容易造成肉毒杆菌中毒。
4、糖尿病病人慎重食用蜂蜜：蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，因此食用蜂蜜后升高血糖的作用非常明显，因此糖尿病病人要慎重食用。
豆腐虽好 吃多也很伤身体
很多人喜欢吃豆腐，豆腐市场上最近流行的一种更有营养，更健康的豆腐。所以，多吃豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。都是豆腐多吃也不好。
豆腐吃多了有害吗
美味不可多贪，好东西也要适可而止。长期大量吃豆腐可能产生如下问题：
第一，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都百搭。但如果想要更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给它找好搭档。
第二，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第三，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第四，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第五，引起消化不良。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
过分贪暖也生病
导读：冬天空气干燥，如果室内太暖就会加剧干燥，有些人晚上睡觉时睡着睡着就流鼻血流醒了；
冬天空气干燥，如果室内太暖就会加剧干燥，有些人晚上睡觉时睡着睡着就流鼻血流醒了；有人说自己天天觉得嘴唇干裂，口干咽痛，连说话都困难了；还有人说皮肤干燥瘙痒，一挠就容易起屑
陕西省中医医院老年保健科主任王凌提醒说，进入冬季，人们都希望暖气烧得热些、再热些。冬季人们往往把门窗长期紧闭，再加上暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，会引起免疫力下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，尤其是身体抵抗力比较弱的老人和小孩更要注意，别太贪暖，平日里注意给暖气房通风、加湿。 站
通风：勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间持续15～30分钟，可减少室内病毒和细菌的产生。
加湿：室内温度最好保持在18℃～22℃之间，湿度保持在50%～60%为宜，干湿平衡，这样人体感觉会比较舒适。
养花草：有些绿色植物可以帮助改善房间内的空气质量，如仙人掌类植物可以在夜晚释放氧气，既能使空气清新，又能使室内感觉湿润温和，吊兰、发财树等绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。
除了日常养生要注意以上几点外，出现身体干燥难受的时候也要应对有招：
眼干眨眼：工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
口干吞津：中医里有种吞津养生法。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3次～4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润。
手干搓手：双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。
顺便和剖腹产哪个好？
大家都知道，目前生宝宝的方式主要有两大种，分别是顺产和剖腹产，顺产和剖腹产哪一种更好，这是人们一直在问的问题，在过去一点还不发达的时候，肯定是顺产更好一些，近些年来，随着麻醉技术等行业的发展，剖腹产手术越来越成熟，所以剖腹产也有很多优点，那么具体哪一种更好呢？
顺便和剖腹产哪个好？
很多人在生宝宝的时候，都会面临一个选择，到底是顺产还是剖腹产比较好。由于许多人第一次生宝宝，没有经验，根本就不知道两者之间的差异，所以很难作出决定，大家如果想要了解这方面的内容，可以比较一下顺产和剖腹产两者之间的差异，再做出自己的选择。那顺产和剖腹产哪个好呢？
大量的临床实例验证，顺产的好处是比剖腹产多的，因此建议准妈妈，在可以顺产的情况下要尽量避免剖腹产。不过，部分准妈妈不符合顺产的指症，例如出现胎位不正、骨盆过小或者胎儿偏大的情况，可以按照医生的建议选择剖腹产。
剖腹产的好处
1、给不符合顺产条件的妈妈提供一种分娩方式。由于胎儿或者准妈妈的原因，一些准妈妈无法通过阴道分娩，或顺产可能对准妈妈或新生儿的安全造成威胁时，如出现胎位不正、胎儿窒息、胎儿过大无法娩出、准妈妈患有妊娠期合并症等情况，应该优先选择剖腹产。
顺产的好处
1、加速产后恢复。一般来说，顺产的妈妈当天就可以下床走动。3～5天可以出院，产后恢复快，正常情况下花费较少。
2、利于哺乳。顺产的妈妈在产后可比剖腹产妈妈更早进食，有利于喂哺母乳。
以上介绍的就是顺产和剖腹产的特点比较，如果在这个问题上有所纠结的话，不妨了解一下上面的各种对比，应该会得到一个比较好的答案。其实两种方法都各有优势，顺产和剖腹产都是比较安全的方法，只要听从医生指导，调整好自己的生活状态，都是可以顺利生产宝宝的。
红枣泡水养肝排毒 枣虽好 不宜多吃哦
一日三枣，长生不老这个是赞美吃枣的好处。但怎么吃更好呢？
红枣泡水养肝排毒
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣熬粥安神助眠
女性有烦躁不安，心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好的发挥红枣安神的作用。
红枣泡酒血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中泡出。对保持血管畅通有一定效果。
温馨提示
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀
坚果虽好 但这四类最好不要吃
坚果，是我们在闲暇时光最爱吃的零食了，既方便又美味，它们深受小孩子的喜爱。瓜子，虽然看戏小小的，但是嗑着却是十分的有趣，而且味道多多，可以供我们选择。但是，问题来了。那么，真的这些五颜六色、香味浓郁的坚果很健康吗?专家告诉大家这些坚果最好不要食用了，如下：
四大坚果不要吃
1、 霉变坚果有致癌危险
很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌及乳腺、卵巢等部位的癌症。
2、 炒焦的坚果可致癌
坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺等物质。
3、“美容”的坚果损健康
一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。
4、 口味太重的坚果易变质
市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
以上是今天小编为大家带来的有关“四大坚果不要吃”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!坚果口味多多，营养价值也很高，不得不承认我们适量的吃些坚果是有助于身体健康的了。但是，像上面说的这些坚果，大家最好还是不要食用了吧!
牛奶虽好 多喝却会腐蚀您的骨头
美国康奈尔大学终身教授柯林·坎贝尔教授在《中国健康调查报告》一书中，除了推崇中国人以植物性食物为主的传统饮食结构外，还发表了一份石破天惊的实验结果，他经过了27年的动物实验发现牛奶可促发癌细胞生长，并且会引发心脏病、糖尿病以及骨质疏松等慢性疾病。
这一结论，大大区别于人们对于牛奶的传统认识，那么牛奶到底还能不能喝，它在什么情况下对人有用，而在什么情况下对人有害呢?
牛奶剩余酪蛋白易产生有害物质潜藏体内
牛奶中的成分很多，酪蛋白比例最大，占了八成之多，除此之外还有雌激素和脂肪等多种元素，这些都是牛奶中对人身体产生不良影响的“元凶”。流行病学和健康管理专家、中国协和医科大学校长助理黄健始就认为，牛奶其实可喝可不喝，并不是生活必不可少的元素。
黄健始解释说，牛奶中的酪蛋白本身对人身体并不会有什么危害，甚至还是身体中必不可少的元素，细胞的新陈代谢或者是皮肤再生等多处功能都需要蛋白的参与，但这并不是每天都会进行的，所以人体对蛋白的需要是定量的。一旦超出了这个量，蛋白就会转化为脂肪，要么就等待肥胖的到来，要么因为人体本身的运动而燃烧。
黄健始说，在这个过程中，燃烧剩余的酪蛋白就会产生一些导致慢性疾病或者是促发癌细胞生长的物质，这些物质滞留在体内，就可能成为潜在的健康威胁。
过量牛奶反会引起人体钙流失，易引起骨质疏松
人们都习惯于喝牛奶补充钙质，有的人甚至不加节制地随意乱喝。黄健始则认为，牛奶里面虽然含有钙，但同时也含有蛋白，摄取过量后会使身体呈现酸性，人体会主动分泌碱性物质来中和酸，由于钙是碱性物质的主要来源，这样反而会将骨头本身的钙抽走，导致骨质疏松，腐蚀到您骨骼的健康。
黄建始说，在上个世纪80年代的时候，美国人喝牛奶就像喝水一样，但是美国人骨质疏松的症状是全世界最为严重的。
美专家推崇二十年前的中国人饮食结构
美国营养专家柯林·坎贝尔教授在提出自己对牛奶的观点的同时还表达了自己对中国饮食结构的推崇，他通过研究发现，中国的肥胖者比美国少得多，患心脏病、直肠癌和乳腺癌的比率也比美国少得多，就是因为中国人以植物性食物为主的传统饮食结构。
黄健始教授认为，中国的饮食无论是哪种菜系都是以素食为主，配以少量的肉。但是现在随着生活水平的提高，中国的餐桌上也出现了大鱼大肉，肉中含有油、胆固醇和脂肪，这些都是对人体有危害的隐患。
黄建始说，真正的健康饮食是像上个世纪80年代的时候，以蔬菜为主，少量的肉，再加上蛋和粗粮的饮食。他认为，对于牛奶，不要过量地用，一点点就刚刚好。
多喝牛奶在对男性的伤害上表现的尤为明显
前列腺癌是男性生殖零碎罕见的恶性肿瘤，美国波士顿一研讨小组对20885例美国男性医师停止了长达11年的随访调查，食用的奶制品次要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发作前列腺癌。统计学剖析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度明显降低，发作前列腺癌的风险上升32%。
在扫除了年龄、体重、吸烟、体育锤炼等影响要素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发作前列腺癌的风险上升34%。
美国费城的研讨人员经过近10年的盛行病学调查也证明，多食奶制品会添加男性发作前列腺癌的风险。国际也有研讨发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率明显相关，其缘由能够是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些动物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它普遍存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。
所以，为了保护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别留意养分平衡，无妨每天多吃点番茄。
夏季虽燥热，吃冷饮也需有节制
导读：很多人都喜欢在夏季吃上一些冷饮，觉得那样是消暑最好的方法。其实，如果你的食用方法不正确，冷饮不但不能帮助你消暑，更有可能……
很多人都喜欢在夏季吃上一些冷饮，觉得那样是消暑最好的方法。其实，如果你的食用方法不正确，冷饮不但不能帮助你消暑，更有可能会危害你的健康。到底我们在夏季吃冷饮的时候要注意一些什么呢?下面，就让小编来告诉大家啊。
一、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
二、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。
三、冷饮威胁牙齿健康
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，凡是牙釉质有病变或磨损的，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激会导致牙髓痉挛;另一个是化学性的酸刺激，夏季饮料多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象。冷刺激轻则导致牙髓痉挛，重则引起牙髓炎及牙质过敏症;酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿，而且会使牙齿产生酸敏症。
四、过食冷饮 腹痛又头痛
夏天里皮肤血管因散热而扩张，肌肉血流量增加，胃肠血流量减少。大量进食冷饮会使胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量随之骤减，造成胃肠生理功能紊乱，影响人体对食物的消化吸收，继而可发生腹痛、腹泻等疾病。在劳动或运动后，不宜立即进食冷饮，而应先休息片刻，饮用少量温茶水或淡盐水，此时过多食用冷饮时会发生头痛。这是因为过量的冷饮刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神经受到冷刺激而发生痛感。发生头痛时不能再吃冷饮，可通过饮用温开水来解除头痛。
在炎热的夏季，人们往往很难拒绝冷饮的诱惑，但是要适度哦!
