益生菌到底是什么？应该什么时候喝最好？
养生到底是干什么的。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的益生菌到底是什么？应该什么时候喝最好？，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
益生菌的概念随着人们对健康的关注，这个观念也越来越普及。那么，关于益生菌，我们有哪些需要了解的呢？如果我们想要补充益生菌，那么应该如何选择达到更好的效果呢？
什么是益生菌
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌与我们人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的美味食物，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品，这些食品中有益的的微生物，如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。
肠道菌群是人类最庞大的菌库，也是最大的微生态系统，栖息着大约1000多种，100万亿个细菌，是人体细胞总数的10倍，其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物（甚至病毒）等种类众多的微生物。肠道菌群与人体有着密不可分，是共生互利关系的统一体，又被称为人的第二基因组.肠道内细菌总重量可达1-1.5公斤，人体每天排出粪便重量的50%以上由细菌及其尸体构成。
益生菌的作用或功效
近二十年来，由于测序技术的提高，科学界越来越关注肠道菌群的研究。发现益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成；益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。
酸奶最佳效果：新鲜，冷藏，别空腹喝
数量多虽然重要，但也不代表这些益生菌能被吸收。产生、运送、储存、放置时间，这些人为因素任何一环节不科学都会大大降低酸奶中的益生菌活性。所以，你的储存方式、喝酸奶方式都最终影响吃进肚的益生菌数量。
拿嗜酸乳杆菌为例，生产后仅仅两周，它们的活性迅速降低到原来的25%,而4周后，活性只有生产时的10%.所以酸奶喝新鲜，离生产日期越近的酸奶，有效成分越高。
温度高也会杀死益生菌，酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。别放在炎热的室外，更不得加热。不然，益生菌还没吃到肚子里就已经被杀死了，数量再多也白搭。
空腹喝酸奶也是大忌，人在空腹时胃酸高，像双歧杆菌就会被胃酸杀死。饭后1~2小时后再喝酸奶，这时胃酸量稍小，能确保有效菌吸收。另外，有胃溃疡的人士也不适合饮用酸奶。
抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以，如果你生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的时间错开。
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牛奶什么时候喝最好
【导读】牛奶什么时候喝最好，不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶，认为这样就能有效吸收牛奶的营养，是对的吗？其实空腹喝牛奶不利于养生，那么牛奶什么时候喝最好呢？小编介绍喝牛奶的三个最佳时间！
牛奶什么时候喝最好
1、早餐后1-2小时后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
牛奶什么时候喝最好
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
酸奶什么时候喝最好
【导读】酸奶什么时候喝最好，酸奶的营养功效，相信不少人都知道，但酸奶什么时候喝最好，你又了解多少？选对时间喝酸奶，才有利于健康。那么酸奶什么时候喝最好呢？下面小编为您介绍喝酸奶的四个最佳时间。
酸奶什么时候喝最好
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1~3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3~5,这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
酸奶什么时候喝最好
3、上班族午后喝酸奶防辐射
对于在电脑前工作的上班族来说，饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。午后喝酸奶，还可缓解紧张的心情以及工作压力。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。
4、晚上喝酸奶最补钙
从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
养生汤什么时候喝最好？
大学的四年是在广州度过的，对广州记忆最深的，除了各式各样的特色小吃，还有餐桌上的汤，广东人喜欢喝汤似乎在全国出了名，据当地人介绍，喝汤不但美容养颜，对身体好，还能够减肥，那么你知道汤什么时候喝最好吗？汤怎么做最养生呢？
饭前喝、饭后喝差别很大
1、喝汤的时间很有讲究，俗话说饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释 和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可 以让人少吸收100-190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
2、中午喝汤不易长胖。早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，午餐时喝汤吸收的热量最少,因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
汤的好处
1、鸡汤抗流感
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
2、鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
掌握食物四性煲出健康好汤
中国传统的养生讲究药食同源，有很多食物就是药物，科学有效的食用可起到治疗的作用。食物与药物并无明确的分界，中药的四性五味理论运用到食物中，人人都能煲出营养好汤，赢得一生健康。
食物的四性俗称四气，即寒、热、温、凉。辛、甘、酸、苦、咸为食物的五味。中药理论认为，辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入肾。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心肾病忌咸味、脾胃病忌酸味。我们对五味稍加了解，就能使煲出的汤配比更合理、更科学，取得药食兼备之功效。
综上可见，喝汤对人体的好处有很多，但喝汤的时间不同，对我们身体的功效也不同，而且各种汤作用也差异很大。不过，作为一个家庭主妇，会做几样拿手的靓汤那也是必备的本领，所以，赶紧行动起来吧。
峰蜜什么时候喝最好
峰蜜的营养成分非常高，长时间喝峰蜜对人的身体有很大的好处，虽然好处很多，但是要在该喝的时候喝，这样才能发挥它的最大功效。喝峰蜜的最佳时间一般来说，一天分几个时间段，分享给大家一下这几个时间段喝峰蜜的好处，一个是下午茶的时间，可以缓解一下疲劳，在有就是时间之前喝一杯可以改善睡眠有助于消化。
方法
1下午茶时间（下午3、4点）。
下午3、4点正是体力消耗比较大且比较劳累的时候，冲一杯蜂蜜水可以解乏提神，为接下来的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同时，还可以搭配一点果汁或蔬菜汁，为身体提供最全面的营养。
2睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。
“朝朝盐水暮暮蜜糖”，中医上崇尚这样的养生之道，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖，在补充营养的时候还可以舒缓神经，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要记得刷牙，否则容易滋生细菌，导致蛀虫和龋齿。
3加班熬夜之后，喝蜂蜜水缓解疲劳。
对于上班一族来说，加班是常有的事情，而晚上是身体各个器官放松休息的时候，如果连轴转，很容易造成免疫力低下、皮肤松弛、出现色斑和皱纹，这个时候，就需要一杯蜂蜜水了，不仅可以为身体提供能量，还可以改善血液循环，降低出现各种皮肤问题的几率。
4饭前喝蜂蜜有助于抑制胃酸。
饭前一个半小时左右喝一杯蜂蜜水，可以调节胃酸，如果胃酸过多，则饮用温热的蜂蜜水；如果胃酸分泌过少，则可以饮用冷却之后的蜂蜜水。
5饭后喝蜂蜜水有助于消化。
饭后两个小时左右，可以促进肠道蠕动。尤其是感觉吃得过饱时，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出肠道积食，缩短排便时间。此外，酒后饮用一杯蜂蜜水还有助于解酒，这是因为蜂蜜中的果糖具有不错的解酒功效。
玫瑰醋什么时候喝最好
玫瑰醋是用玫瑰花瓣与醋的发酵形成的饮品，玫瑰花中蕴含着丰富的维生素、氨基酸和微量元素等营养成分，女性经常喝玫瑰花茶，对身体也是很有益的，醋是一种调味品，醋中含有丰富的氨基酸、多种有机酸和矿物质等营养成分，可以增强人的食欲，因此玫瑰醋对人体也是极好的，那么玫瑰醋什么时候喝最好呢?
作用：降血压，软化血管、美白 减肥 去色班，抑菌的功效。
自制的玫瑰醋还可以和其它饮品相互搭配，其效果相当不错。
1. 牛奶 + 玫瑰醋
作法：在牛奶中，依喜好的酸度，加入1-2匙的玫瑰醋在牛奶中搅拌
好处：牛奶可防止肌肤干燥、老化，保持水嫩健康;醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。
试喝心得：很像优酪乳。选择低脂牛奶，就不用担心糖份、热量过高的问题。
小叮咛：低卡、高纤，饮用后有轻微腹泻是正常代谢现象。孕妇不宜饮用。
2. 绿茶 + 玫瑰醋
作法：将1匙玫瑰醋倒入无糖绿茶内稀释、搅拌
好处：绿茶内含儿茶素，能够加速脂质代谢，燃烧脂肪、消耗热量
试喝心得：绿茶和蜂蜜、玫瑰醋十分对味。
最好选用无糖绿茶来调配，不仅糖分低，和玫瑰醋搭配后清清爽爽的口感，相信你一定会喜欢。
3. 番茄汁 + 玫瑰醋
作法：依个人喜好，在蕃茄汁内加1-2匙玫瑰醋后，再加些许柠檬汁搅匀。
好处：茄红素可预防斑点、皱纹，维持肌肤透明白晰。胡萝卜素，在体内转化为维他命A，可防止痘痘问题。
试喝心得：蕃茄汁营养丰富，加了玫瑰醋，变得非常美味，让我一口接一口，不忍放下杯子!
要提醒的是，蕃茄汁最好挑选新鲜成熟的，较健康又低卡喔!
4. 橙汁 + 玫瑰醋
作法：依喜好的酸味程度，在橙汁内加入1-2匙玫瑰醋混合饮用。
好处：多摄取维他命A、C，能防止斑点产生，并有效保持肌肤弹性与健康。
试喝心得：有种非常清爽的酸甜口感。
红豆水什么时候喝最好
红豆除湿是大家都了解的一种现象，而且红豆可以做很多的食物的辅助材料，可以做红豆粥、红豆点心等等，而最简单的方法就是煮水喝，也同样具有一定的除湿效果，那么红豆水什么时候喝最好呢？春季时可以一大早喝一杯红豆水，对于除湿有利，但如果是冬季可在晚上喝一档。
喝薏米红豆水最佳时间
薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果。
一、从季节角度来说：春季和夏季
1、春季
春天是刚从寒冷天气迈向温暖天气的时候，空气中含大量水蒸气，此时人们会感觉到潮湿、闷热，尤其是南方的朋友们，都要历经难受的“回南天”天气，明白那种潮湿的，地板、墙壁到处有水珠的，甚至就连我们的衣服也是湿哒哒的感觉，皮肤、呼吸都残留着大量的湿气，这时饮食上，我们不妨多喝点薏米红豆水，帮我们祛湿健脾。
2、夏季
夏季炎热，空气湿度和温度相对较高，人们容易水肿、身体浑身沉重、疲劳无力、食欲大减，这些都是体内湿气严重的症状。因此，喝薏米红豆水健脾祛湿很有必要。而且，这时喝薏米红豆汤，不仅可缓解高温酷暑下的炎热，达到身体解暑的效果，还可当糖水饮用，增加我们的食欲，解决我们的水肿问题，百利而无一害。
喝薏米红豆水最佳时间春夏季适合喝薏米红豆水祛湿
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牛奶在什么时候喝最好呢？
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。那么牛奶什么时候喝最好呢？
一、早餐空腹喝牛奶不正确
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
二、早餐喝牛奶的注意点
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；
2、二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；
3、三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
三、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
四、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什么时候喝最好呢？综上所述，还是晚上和睡前喝最好；另外，大家可根据自己的实行情况进行选择，如果早上喝，就要注意以上所说的事项，这样更有利于牛奶的营养物质被人体所吸收。
荷叶茶什么时候喝最好
大自然的很多植物不仅具有观赏价值，也有很多植物有药用价值以及使用价值，他们可以通过泡茶煎煮各种方式来为我们所使用，帮助我们的身体得到进一步的健康，荷叶茶就是其中的一种，荷叶茶，我们可能在大多数的地方都听说过，但是荷叶茶的功效，我们还不是很了解，而且我们也不是很清楚荷叶茶到底什么时间喝是最好的，所以下面来具体介绍一下。
荷叶茶什么时候喝最好
早餐：早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。
中午饭：我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。
下午茶：下午工作的时候，人们往往会感觉到比较疲累，我们可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。
睡觉前：我们在睡觉之前喝一杯，因为晚上睡觉的时候，身体的各项机能也是会运行的，睡觉前喝一杯荷叶茶，可以更好的帮助人们消化排毒。
荷叶茶可以天天喝吗
有些人可能觉得荷叶茶的功效比较好，想要天天喝，但是荷叶茶我们是不建议天天喝的，如果是身体比较健康的人们的话，那么一个月内每天喝个一两次是可以的，但是如果想要达到减肥的效果的话，喝荷叶茶是需要长期坚持的，不过荷叶茶因为本身是性寒的一种植物，如果我们长期喝的话，很有可能会伤到我们自身的肠胃，严重的时候可能会影响我们自身的内分泌。所以我们是不建议天天喝荷叶茶的话，如果我们想要在一个月中不间断的给身体排毒的话，我们也可以尝试一下其他的花茶，这样也能够满足我们口感的多样性，也不会影响身体。
有些人们的身体体质是比较特殊的，比如说低血压或者是身体比较瘦弱的这几类人，更不建议长期的喝荷叶茶，否则会导致肾衰竭，严重影响到他们的身体健康。
荷叶茶的功效与作用
荷叶泡水减肥
人们经常喝荷叶茶的话是可以起到减肥的作用的，因为荷叶中有一种比较特殊的物质叫做生物碱，这种物质进入人体之后可以有效的帮助我们降低血脂的含量，这种物质已经在临床上得到使用了，而且服用之后会在人体肠壁上形成一层隔离膜，这份隔离膜可以有效的阻止脂肪的吸收。
荷叶防治心血管疾病
荷叶之类植物中含有许多化合物，其中黄酮类化合物具有很强的抗氧化性，人们摄入这类化合物之后就可以清除体内的自由基，增加冠状动脉的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血压，冠心病等心血管疾病，对于中老年人来说这是非常有帮助的。
荷叶降血脂
经过多项研究证明，荷叶的降血脂的功能是非常有效果的，除了教学之外还能够起到降胆固醇的作用。
荷叶消暑解热
荷叶能够起到消暑解热的作用，在夏天温度过高炎炎夏日下，人们的心情也会变得烦躁，喝一些荷叶茶能够清心火平肝火，还能够清热养神，也正因为荷叶茶的这几种功效当之无愧的被誉为养心佳品。
荷叶利尿通便
如果经常喝荷叶茶的话，还能够起到润肠通便的作用，润肠通便，这种作用是可以帮助我们身体排出毒素和废物的，如果人们有便秘现象的话，可以多喝几次荷叶茶，缓解这类症状，帮助大便畅通。
荷叶茶的宜忌人群
1、如果人们自身有贫血低血压等症状的话，那么就不要喝喝夜茶，否则会影响他们的身体健康，除了这两类之外还有在哺乳期奸的女性朋友们，怀孕期间的女性朋友们，甚至是年龄比较小的小朋友们，都是不能够喝喝夜茶的。
2、由上文我们已经得知荷叶茶中的荷叶药性是比较寒凉的，所以如果人们本身肠胃不好，脾胃比较虚寒的话也不能够使用荷叶茶。
荷叶茶非常受人们欢迎，不仅仅是因为它口感清新，还因为它的营养价值以及功效作用对人们都是非常有帮助的，但是并不是所有人都适合喝荷叶茶，我们一定要根据自己的体质来选择饮用品，这样才能让我们的身体更加健康。
什么时候吃姜最好
姜是很多菜都必备的配料，也是中医药材之一，日常生活中很多人在感冒时都会喝一些姜糖水，也是对身体有好处的，很营养的食物。其实姜的功效有很多比如姜刺激胃液分泌，能增强和加速血液循环，促进消化，还有抗菌作用。那么什么时候吃姜对身体好呢？
一天中生姜的营养
从一天来讲，早上吃生姜对身体有易。古人说早上吃姜，胜似喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
一年中生姜的营养
俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。因此，夏天吃姜对身体更好，中医认为，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。
而夏天吃姜的好处在于：
由于夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。
专家表明：
生姜具有抑制病菌侵害的作用，还可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味，及治疗牙周炎。
注意事项：
冻了的姜是可以吃的但味道没有鲜姜好。冻姜化了以后很爱发霉，发了霉的姜是绝对不能吃的，是有毒的。
眼霜什么时候用最好?
眼霜在平时是比较常见的一种护理眼部的产品，眼霜不仅具有补水保湿的效果，而且还能防止人的眼部皮肤太过干燥，能够帮助人有效的改善眼部肌肤，很多人平时都有使用眼霜的习惯，但是大多数人对于眼霜的最佳使用时间却不是特别的清楚，那眼霜什么时候用最好呢?
一、眼霜什么时候用最好
女生应该是从二十五岁以后才开始用眼霜比较好，否则过早使用容易起脂肪粒，如果20岁眼周就有小细纹，选眼霜最好是用啫喱状的。
眼霜有滋润功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼霜是用来保护眼睛周围比较薄的这一层皮肤的，对眼袋、黑眼圈、鱼尾纹等都有一定的效用，但是不同的眼霜有不同的作用。眼霜的种类很多，大致分为眼膜、眼胶、眼部啫喱、眼贴、眼霜等;从功能上分为滋润眼霜、紧实眼霜、抗老化眼霜、抗敏眼霜等等。
二、眼霜晚上用好还是白天用好
一般情况下，眼霜白天和晚上都要用。
白天用眼霜，可以在眼部周围形成一层保护膜，从而减少紫外线以及太阳照射带来的伤害。与此同时，也能防止空气中的灰尘与眼部皮肤的直接接触，从而预防肌肤的衰老和干燥。而晚上用眼霜则可以修复眼部肌肤，使其保持弹润有光泽，防止出现细纹等肌肤问题。
三、早晚用什么眼霜好
1、选择温和的眼霜
有些护肤品中可能含有酒精等刺激性的成分，但是眼部周围的肌肤比较细嫩，不能使用刺激性大的产品。所以在选择眼霜时一定要选用不含刺激成分，比较温和的眼霜，这样才能滋润眼部周围皮肤，防止皮肤的衰老。否则有可能加速眼周皮肤的衰老。
2、白天选用保湿型眼霜
白天眼部肌肤受到的刺激较多，例如电脑辐射、紫外线的照射等，皮肤很容易失去水分，产生细纹。因此白天要使用补水保湿型的眼霜，这样能够降低眼部皮肤所受到的伤害。同时要注意的是白天眼部皮肤的保养不宜太多，否则容易给肌肤造成负担，产生脂肪粒。
3、晚上选用修复型眼霜
因为白天眼周皮肤所接触的细菌较多，对肌肤有伤害，因此晚上最好选用修复型的眼霜。这样既能补充皮肤所流失的水分，也能淡化黑眼圈，修复眼部的肌肤。
大枣什么时候吃最好
大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素C之美称。
红枣表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，尽量不要囫囵吞枣,否则会加重胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午十点或下午三四点将鲜枣作为加餐的水果食用。枣中含有丰富的糖类，味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
红枣营养食谱推荐
仙人粥
原料：制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。
功效：抗老祛皱。
制作：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、大枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1~2分钟即成。
早晚空腹食用，7~10天为一疗程，隔5天后再食用。
大枣木耳养颜汤
原料：大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。
制作：①将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核；②黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块；③把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。
功效：润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，方中大枣补血可使脸色红润，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。本汤可调和营养，补气活血。经常服食，可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
大枣菊花粥
原料：大枣50克，粳米100克，菊花15克。
制作：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
大枣香菇汤
原料：干香菇20只，大枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。
制作：将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将大枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。出笼即可食用。
特点：滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。
功效：健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。
大枣炖兔肉
原料：兔肉150克，大枣6枚，生姜5克，料酒、食盐、葱等调味料适量。
制作：将兔肉切块，加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。
功效：滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。
大枣花生炖猪蹄
原料：大枣100克，花生米（带红衣）100克，猪蹄4只，料酒25毫升，酱油6O毫升，砂糖30克，葱段3O克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。
制作：大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。将猪蹄上的毛去净，洗净放锅中，加水适量，煮四成熟捞出，加入酱油拌匀。锅内入油适量，旺火烧七成热，将猪蹄倒入，炸至金黄色捞出，放砂锅内，加入清水，将猪蹄淹没，烧沸后，加入大枣、花生米及调料，继续用小火烧至猪蹄烂熟即可。
用法：每天吃猪蹄1个，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完，经常食用。
功效：本方养颜美容，防止和减少面部皱纹，维护皮肤弹性，并有养血安神、补中益气的作用。适用于需要美容和防治面部皱纹者，对患有贫血、血小板减少、白细胞减少及身体虚弱者有疗效。
花生米，又称长生果,常食花生，有滋补强壮之功。猪蹄（亦称猪爪、猪脚）含有大量的胶原蛋白质，是改善组织细胞、使皮肤丰满润泽、减少皱纹的美容食品。《本草图经》说猪蹄能填肾精而健腰脚，滋脾胃以滑皮肤，长肌肉可愈溃疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补.以上三味同炖食，可起到互补作用，提高食补的功效。
本方为高营养方剂，为胶质黏厚之品，应细嚼慢咽，不可吞食；其次，胃脘胀满，消化不良者，应减少食之；花生米一定要带红衣，因红衣亦有疗效。
什么时候泡脚最好
现在的人们工作压力大，而且没有充足的时间休息，让自己放松，就会导致很多人没有状态，精神欠佳等一系列的问题出现，其实我们在工作之余一定要对自己的身体负责，平时多泡泡脚，多去按摩几次，也是打通人体血脉的方法，那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候呢，大家知道吗。
泡脚最佳时长：30分钟左右
泡脚也是有学问的，不是随便的温度就可以起到作用。很多人喜爱从很烫泡到水全凉了，乃至有的不断添加热水继续泡一二个小时，这是过错的做法，泡脚时刻以30---45分钟为宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡脚时刻再短一些，由于老人泡得太久，简单引发出汗、心谎等症状。所以，白叟每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的好处很多，但是温度也是要知道的一个常识，温度对于泡脚来说很重要。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，能够先将脚放入38度C摆布的水中，然后让浴水逐步变热至42度C摆布即可保持水温，足浴时水一般要淹过踝部且要常常搓动。可是、糖尿病患者要留意，由于肌肤对外界影响不敏感，温度过高的水很简单导致烫坏。
最佳泡脚时间段：晚上九点
选择晚上泡脚的人群很多，特别是劳累了一天以后，晚上泡脚的时间也是有讲究的。之所以挑选这个时刻段，是由于此刻是肾经气血比较虚弱的时辰，在此刻泡脚，身体热量添加后，体内血管会扩大，有利于活血，然后推进体内血液回圈。一起，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都能够经过泡脚在这个时分得到完全放松和充分的调理，到达最佳的养肾效果，并且人也会因而感到舒畅。泡脚要防止在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。
哪些人不宜泡脚
泡脚可以促进血月循环的，而且对身体有好处，但是也不是所有的人都适合泡脚的哦。身体健康的人泡脚、泡温泉都没有疑问，但特殊人群应留意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、常常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时刻泡温泉。由于热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩大，全身血液会由主要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧。
很多人都会喜欢去足疗馆做足疗按摩，现在也比较流行趋势，上面的晚上泡脚的最佳时间可以帮助你在这个时间更好的得到身体的放松，也可以让自己远离很多疾病的发生。大家都是几点泡脚的呢，泡脚也是一门学问的，希望大家可以从上面的内容中学到一些知识。可以让自己更加的健康。
