白萝卜生姜汁——止咳化痰促进血液循环
冬季养生知识白萝卜汤。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“白萝卜生姜汁——止咳化痰促进血液循环”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
白萝卜大家都爱吃的吧，是一种很常见的食材，经常吃萝卜可以有通气的作用，而且还可以有止咳化痰的效果呢。你知道吗白萝卜和生姜一起搭配，可以有止咳化痰的作用，来看看这道白萝卜生姜汁的制作，可以促进血液循环。
白萝卜生姜汁
化滞去痰，通中散气，助消化，健胃解热，促进血液循环
营养价值:
蛋白质，膳食纤维，维生素A和C，多种微量元素，胡萝卜素，钙，铁，磷
适宜人群:
一般人皆可食用，也包括宝宝
禁忌人群:
脾胃虚弱者
所需材料
白萝卜半根、姜30克
做法
1、将白萝卜和姜洗净，去皮磨碎。
2、用纱布过滤出汁液。
3、将汁液倒入杯中，加入蜂蜜搅拌即可。
功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。白萝卜姜汁此汤具有化滞去痰、通中散气、助消化、健胃解热、促进血液循环的功效。这样的一道食谱可以有止咳的作用，对于润肠通便有好处，而且还可以有清热解毒去湿气的效果呢。
关于白萝卜生姜汁的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，止咳化痰促进血液循环，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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白萝卜姜汁——助消化健胃促进循环
萝卜的种类有很多的，不同的食材营养的价值不同，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用，白萝卜大家都吃过，是一种很常见的萝卜的种类，可以有很多的吃法，今天介绍的这道白萝卜姜汁是可以促进循环的，来看看吧。
白萝卜姜汁
食疗功效:
化滞去痰、通中散气、助消化、健胃解热、促进血液循环
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人皆可食用，也包括宝宝
禁忌人群:
脾胃虚弱者
白萝卜半根、姜30克
白萝卜姜汁的做法
1将白萝卜和姜洗净，去皮磨碎。
2用纱布过滤出汁液。
3将汁液倒入杯中，加入蜂蜜搅拌即可。
白萝卜姜汁的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。白萝卜姜汁此汤具有化滞去痰、通中散气、助消化、健胃解热、促进血液循环的功效。白萝卜可以促进新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，对于促进食欲止咳化痰有好吃，和生姜一起搭配的话可以有很好的健脾胃促进血液循环的效果，而且还能够助消化的哦。
白萝卜和生姜搭配的话可以有很好的助消化的作用，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好评的哦。而且还可以起到很好的保护肠胃的作用哦 ，平时的时候可以这样食用哦。
生菜腐竹汤——化痰止咳改善血液循环
生菜看上去非常的嫩绿，吃起来也是非常的清脆，同时也是有着丰富的营养功效，所以是非常的受人们的欢迎，我们食用可以补充身体所需要的一些营养物质，生菜和腐竹一些熬汤，是不错的一种做法，下面就是和小编一起来了解了解吧。
生菜腐竹汤
1、我们在生菜洗干净后，切成小条，然后用刀再切成末。
2、腐竹一定是要先用水泡软，然后切成小丁，作为备用。
3、然后将香葱和姜都切沫。
4、锅中放入清水200克左右，大火烧开，放入切好的腐竹，焯水倒入漏勺控水备用。
5、锅中留油10克，大火烧热下香葱姜沫爆香。
6、加清水350克，放盐10克，味精5克，鸡粉10克，胡椒粉5克，放入腐竹，大火烧开，用淀粉15克勾欠，烧开后放入生菜沫搅拌，淋入香油即可出锅。
健康功效：腐竹是属于豆制品，我们食用可以很好的补充身体各种营养物质，像蛋白质等，可以很好的帮助改善身体的血液循环，延缓衰老和抗氧化。姜是可以很好的化痰止咳和散寒解表。生菜是含有丰富的B族维生素和维生素C等，而且也是含有膳食纤维和多种矿物质，对于我们的消化系统是有很好的补益的作用，对于脂肪、蛋白质等大分子的物质也是可以起到促进消化的作用。我们食用这款汤品是可以很好的改善身体的消化不良的状况。
通过上面的介绍，相信大家现在也是对于生菜腐竹汤的做法有了很好的了解了，汤品是可以很好的保留食材的营养物质，生菜也是人们养生的佳品，经常食用一些是可以让我们保持好的身材，做成汤品也是可以补充身体水分。
喝酒促进血液循环吗？
血液循环对于我们来说是非常重要的，如果大家在冬季的时候血液循环不顺畅的时候，大家就深深的明白了是多么通彻的领悟了，在冬季血液循环不好的话，我们会出现手脚冰冷的现状，大家知道吗，其实喝酒是可以促进血液循环的。接下来让小编为大家介绍有关于喝酒促进血液循环。
酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。
人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒是人类采集的野生水果在适宜条件自然发酵而成的，由于许多野生水果本身就具有药用价值，所以最初的酒可以称得上是天然的“保健酒”，它对人体健康有一定的保护和促进作用。
元朝医学《饮膳正要》一书中，对酒的利害总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮上身损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。
饮酒的关键在“少饮”。酒里都含有酒精，酒精可以杀菌，就是所谓的“杀百邪”，因此某些流行病初现时，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人们把一些药如人参等放在酒里给病人服用，借酒“通血脉”“主行药势”，取得了更好的疗效。此外，可以借酒御寒，少量饮酒可促进血液循环；有助于恢复体温，这就是下海渔民常带酒出海的原因所在。
喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不会影响人们的生活和工作，对有些人还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况，一般情况下，酒的酒精度数越高，则酒量就应相应减少，从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升～200毫升，啤酒则控制在500毫升左右为宜。
看了以上的有关于喝酒促进血液循环的相关知识，大家都了解了不少把，在冬天的时候，我们可以适当喝点啤酒来暖暖身子，同时我们也要在生活中也要多多的吃一些温补的食物呢，这样也是可以促进我们的血液循环的呢。大家在生活中也要均衡饮食。
牛腩炖萝卜土豆---促进血液循环美容
牛腩炖萝卜土豆是一种非常受欢迎的做法，这款食物是很适合我们在冬季食用，是可以很好的帮助暖胃，而且有非常高的营养价值，今天小编就是要为哪些不会做的朋友很好的介绍一下这款食物的制作方法，下面就是一起来看看吧。
牛腩炖萝卜土豆
食材：土豆、胡萝卜、牛腩、八角、桂皮、香叶、番茄酱、酱油、料酒、大葱、盐、姜、水。
做法：
1、牛腩用冷水冲洗干净，切成3cm大小的方块；
2、土豆和胡萝卜削去外皮，洗净后切成和牛肉相当的大小块；
3、老姜切成薄片，葱切成段，备用；
4、将牛肉块放入汤锅中，加入冷水，冷水要没过牛肉，大火烧沸后继续煮制2分钟，将牛肉捞出；
5、将牛肉块放入砂锅中，加入所有调料、大葱段和老姜片，加入适量的温水，大火烧沸后转小火慢炖60分钟；
6、最后把土豆滚刀块和胡萝卜滚刀块放入砂锅中，再调入盐，混合均匀后用小火继续炖煮20分钟即可。
土豆是含有丰富的钾、锌、铁等物质，食用土豆是可以很好的预防脑血管的破裂，而且含有的维生素和蛋白含量也是比较高，胡萝卜也是可以补充维生素，更重要的是我们食用胡萝卜是可以很好的促进血液循环，可以使得皮肤变得光滑细嫩，是有很好的美容作用。牛腩的脂肪含量是比较低，是可以很好的补充蛋白质。
相信大家现在也是很好的知道了牛腩炖萝卜土豆做法了，这是一款非常美味营养的食物，我们在食用这款食物的时候最好是不要饮酒，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种物质是与酒结合是会产生毒素，不利于身体健康。
生姜辣椒粥——暖身开胃促进血液循环
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，辣椒是很常见的开胃蔬菜，它可以有促进循环。而且还可以有健脾胃的作用。辣椒的食用方法有很多，喝过生姜辣椒粥吗，可以暖身开胃。
生姜辣椒粥
生姜辣椒粥所需材料
主要食材大米、生姜、辣椒、葱、盐
生姜辣椒粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡;辣椒切碎、生姜切丝、葱切葱花。
2、锅内添水煮沸，加入大米煮至米粒熟软，放入辣椒、姜丝。
3、改小火煮至粥粘稠，加盐调味，撒葱花即可。
生姜辣椒粥的功效与作用
喝一碗热腾腾的暖身养生粥吧，不仅能够暖身，还能起到保健的作用。今天小编推荐这道生姜辣椒粥，辣椒有温中散寒的功效，生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效，非常适合在冬季食用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。这样搭配的养生粥品可以有驱寒暖胃的作用，而且还可以健脾，具有补气养血的作用，适合秋冬季节食用，让你的胃口大开，同时也可以促进代谢。
生姜辣椒粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素，暖身开胃促进血液循环健脾胃，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
促进下肢血液循环的食物？
人体分布了成千上万的血管，，每根血管都会输送血液到身体的各处，所以血液循环的速度也是会影响到身体的正常运转的。所以在日常的生活中我们就要进行血管的调理。特别是如果出现血液循环比较缓慢的现象的话，那么就会供血不足，出现头晕、脚麻等现象。那么怎么才能促进下肢血液的循环呢？
促进血液循环的食物
人体的一切机能都得需要血液的供给才能完成，如果血液流通不畅，就会造成各种疾病的发生。因此我们应该多吃一些可以促进血液循环的食物，让血液畅通无阻地流通起来。那么哪些是可以促进血液循环的食物呢?请看本文的介绍：
可促进血液循环的食物：黑木耳
在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。
可促进血液循环的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。
可促进血液循环的食物：洋葱
有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。
可促进血液循环的食物：番茄
番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。
上文中介绍了很多可以促进血液循环的食物，进行食物调理是比较健康也比较有效的方法。平时也可以适当的进行一些体育锻炼，这样也可以促进血液的循环。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免导致血脂升高，那么也会影响到血液循环的速度。
黑枣醋——促进血液循环滋阴
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的多种搭配可以满足人们对于营养的需求。我们也要了解一些食物的特性和功效，这样有利于利用和选择。黑枣大家都吃过吗，是一种可以补血补铁的食材，来看看黑枣醋的具体的做法吧。
黑枣醋
材料：黑枣1000g、陈年醋2000CC
做法：A、黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。B、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。C、存入4个月后即可饮用。
食用：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。
功效：这道饮品甘甜好喝，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身，经常饮用，还可抑制身材横着长。
黑枣醋可以说是一种极好的保健食品，具有滋润心肺、生津止渴等功效，经常食用既保持身体健康，有保证身材苗条;黑枣醋的做法其实很简单，自己在家就可以亲手酿造
温馨提示：黑枣醋的补血作用十分显著，所以贫血患者可以自酿一些经常饮用，当然老年朋友们也把它可以当做保健品，每日饮用一小杯，促进血液循环。黑枣和醋相互搭配的话可以有补血的作用，而且还可以缓解贫血的效果，对于促进血液循环有一定的好处，大家可以试试，还可以抗衰老的哦。
关于黑枣醋的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝黑枣醋，促进血液循环滋阴润肺抗衰老，具有丰富的营养，而且还可以有减肥的作用哦，对于各种人群都很适合。
什么食物能促进血液循环
身体的血液如果流通不畅的话，那么就容易引起各类疾病，对于我们身体的影响是非常的大的，所以说促进血液循环是非常的重要的了，而且促进血液循环也能让我们的肌肤变得更加的白皙，一般可以通过食用一些食物来达到促进血液循环的效果，那么应该吃些什么比较好呢？
可促进血液循环的食物：黑木耳
在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。
可促进血液循环的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。
可促进血液循环的食物：洋葱
有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。
平时也是可以多吃一些番茄的，番茄的营养价值非常的丰富，而且还要远超苹果和桃子等一系列的水果，经常吃一些番茄能够很好的消除我们体内的垃圾，并且有增强血管弹性的效果，对于血栓的形成也有着一定的抑制作用，效果是比较不错的。
清蒸鱼——促进血液循环
很多家庭主妇最头疼的就是做饭，每天除了要考虑做什么菜，还要考虑将菜做的好吃，每个人的口味都不一样，并且做法也是不一样的，那么如何将菜做的好吃是每一个家庭主妇都在思考的问题，清蒸鱼是家庭常见的一种菜谱，但是怎样做的好吃就是个问题了，今天小编就跟大家一起学习如何将清蒸鱼做得更好吃。
清蒸鱼的做法
制作食材
原料
(各种)鱼一尾
清蒸鱼
辅料
葱丝、姜丝、 绍酒、青红椒丝、生抽、醋、板油、植物油、蚝油
制作流程
第一步：鱼的选择：鱼的重量最好控制在500克左右，摆在鱼盘中美观是次要的 ，关键是生熟的火候比较容易把握。
第二步：鱼的整形：将鱼清洗干净后，用刀将鱼脊骨从腹内斩断，可以防止鱼蒸熟后，由于鱼骨收缩而使鱼变形，在鱼体两侧抹匀猪油，再沾少许白酒。
第三步：鱼的调味：将少许肉粒拌入一点酱油、麻油、盐、姜末、香菇末后放入鱼腹中，既可使鱼的味道更鲜，又可使蒸 出的鱼显得饱满。
第四步：鱼的摆盘：取大块老姜和大葱中段，切成长短均匀的细长丝，铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些许葱姜 丝，成熟后既美观又入味均匀。
鱼的营养价值
鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。鱼肉有利于心血管功能，常吃鱼还能促进血液循环，女性朋友常吃鱼具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳的作用。
以上就是今天小编为大家介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道清蒸鱼这样做最美味了，每个人的做法都有不同，希望上文的内容可以帮助到大家，鱼营养价值丰富，有关专家发现，每周吃1-2次鱼不仅有益健康还能长寿。但是有一些鱼是不可以多吃的，并且鱼的烹饪方法会直接导致营养的大小。
黄芪粳米羹——促进血液循环
黄芪是我们日常生活中比较常见的一种中药药材，黄芪这种中药药材的药用价值是非常高的，并且黄芪也是一种很重要的食材，用黄芪也是可以做出许多的美味食物的，比如黄芪粳米羹就是非常不错的选择，很多的朋友们对于黄芪粳米羹的做法不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看。
黄芪粳米羹
准备大概三十克的黄芪，清洗干净之后先用水煮一下，直到煮成浓汤，这样把残渣过滤之后加入粳米，等到煮沸之后，我们把火改成小火继续煮，再煮一小会就可以了，煮好就能食用了，这时候我们可以闻到香喷喷的味道，相信大家也是迫不及待的想要做着食用黄芪粳米羹了，所以大家可以多吃一些黄芪粳米羹。
黄芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用，粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故可以抗过敏。两者为伍食用，可以促进皮肤再生，促进血液循环，并且，适当的食用黄芪粳米羹，还能够帮助我们有效的提高身体的免疫力，对于帮助我们抵抗过敏的效果也是非常好的。
上面我们已经详细的了解了黄芪粳米羹的做法和功效了，我们可以看出来，黄芪粳米羹的做法是比较简单的，并且日常生活中经常食用一些黄芪粳米羹，不仅可以帮助我们解馋，还能够促进我们人体的血液的循环，对于我们人体的健康是非常的有帮助的，所以大家可以经常食用一些黄芪粳米羹。
巴西烤肉——促进血液循环补充能量
烤肉是很多人最爱，那对烤肉的制作方法也是比较多，我们可以根据自己的喜爱进行，这样对它的味道和口感，都是有着很好的掌握，不同的地区，在烤肉制作上，也是有着不同风格，所以选择的时候，也是要注意这点，那巴西烤肉的做法都有什么呢，都是很多人不太了解的。
巴西烤肉的做法：
原料：牛肉、别的适合烧烤的原料若干(根据需要而准备)。
调料：橄榄油1斤。
腌料：姜、蒜、洋葱汁250克、香料粉5克(八角、桂皮、小茴、丁香、草果、三奈、香果、孜然)、料酒5克、食盐8克、味精5克、胡椒5克、辣椒水50克、蜂糖10克、花椒5克。
工具：
带凹槽的扁平烤肉棍1根；锋利的长片刀(长约40公分)1把；小圆盘1个；小油刷1把。
做法：
1、先将牛肉切成2两作用的大块，然后放在腌料里面腌制，冬天需要一天，夏天也是需要6个小时。
2、把肉穿在烤肉棍上放明炉灶上的铁架上烤制，烤的过程中要多刷几次油，不断的翻动以保持肉的滋润和水分的过度蒸发；
3、最后一到工序是在肉表面稍稍刷一点调稀的蜂蜜再烤一下就可以了；
4、上桌的时候先用片刀将肉表面的酥香表皮切下来，然后再放烤炉上继续烤制，一直重复这道工序，直到吃完为止，上餐的时候，片肉的动作要潇洒麻利，给人要有一种表演的风格和可欣赏的乐趣。
功效：
橄榄油是能够很好保护心血管系统，通过降低高半胱氨酸，能够防止炎症的发生，减少对动脉壁的损伤。橄榄油能够改善和提高内分泌的系统功能，对于预防糖尿病和美容都是有很好的作用。橄榄油中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素和胡萝卜素，而且是不含有胆固醇，是能够很好的改善消化系统功能。牛肉是含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于强壮身体和促进肌肉的生长发育是非常的有帮助。而且用橄榄油烤肉会更加的入味和颜色艳丽。
通过上面的介绍，相信大家现在对于巴西烤肉的做法也是有了一定的了解了，大家在制作烤肉的时候都是可以参考上面的做法，但是我们在火候上是需要很好的进行注意，最好是用橄榄油，注意一定不要烤焦了。
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