赤小豆鹌鹑煲——利尿祛湿补气抗衰
夏季养生祛湿。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。养生已经成为很多中老年人关注的话题,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“赤小豆鹌鹑煲——利尿祛湿补气抗衰”,仅供您在养生参考。
鹌鹑肉大家都很熟悉的吧,是一种高蛋白低脂肪的食物类型,适合多种的人群食用,而且含有的胆固醇是比较少的,大家可以放心食用。鹌鹑可以有补充能量的作用,而且食用率比较高,来看看赤小豆鹌鹑煲的做法以及养生的效果吧。
营养价值:
铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、维生素E、维生素A、碳水化合物、烟酸、蛋白质、胆固醇、烟酸
适宜人群:
适宜体虚乏力、贫血、头晕等患者食用
所需材料
鹌鹑2只、赤小豆25克、薏米12克、芡实12克、姜3片、盐5克、味精适量
做法
1、鹌鹑去除内脏处理干净,斩块。
2、赤小豆、薏米、芡实泡发洗净。
3、以上所有材料放进炖盅,加沸水1500毫升,上盖,大火炖30分钟,转小火炖1小时,趁热加入油、盐、味精调味即可。
功效与作用
赤小豆具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效,是日常生活必备的家用食材。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,对于久病体虚、病后恢复期患者有食疗效果。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。此菜具有健脾利湿、益气填精、降压降脂、防止动脉硬化等功效。这样的搭配可以有很好的保健的作用,对于健脾胃有好处,而且还可以有很好的清热解毒的效果哦,对于健脾胃去湿气有一定的好处哦,大家可以经常吃。
关于赤小豆鹌鹑煲的做法,大家是否了解了呢,它的味道鲜美,而且营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给,适合体质虚弱人群强身健体,利尿祛湿补气抗衰,预防疾病也是不错的选择。
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薏米赤小豆吃多久祛湿?
针对体内湿气比较重这个问题,一定要多加强运动,选择适合自己的运动项目,运动首先可以缓解内心的压力,还具有减肥作用,另外运动能够加速身体排出体内的湿气,最常见的运动项目包括游泳、跑步以及建筑等等,还能够促进气血循环等等,除此之外,下面教大家吃薏米赤小豆帮助去湿气的方法。
薏米赤小豆吃多久祛湿?
现在很多人身体的湿气比较重,长期如此,对的身体健康是极为不利的。都知道赤豆薏米是有祛湿作用的。那么,赤豆薏米吃多久才祛湿呢?身体祛湿有哪些方法?祛湿的食物有哪些?下面就一起来看看吧。
赤豆薏米吃多久才祛湿
薏米是有很好的利湿作用的,它的营养也很丰富,是十分受欢迎的一种食物。薏米不仅利水、健脾、清热,它还有美白的作用。
但是红豆却更多的是养心,并没有祛湿的作用,为什么很多人用红豆呢?那是因为红豆薏米的方子由来已久,中医里的“红豆”指的是祛湿效果非常棒的赤小豆,并不是每个人都懂中医,弄错也正常。
红豆的祛湿作用没有那么厉害,薏米是寒性食物,红豆性平,无法中和薏米的寒性。体质寒的人吃红豆薏米容易伤到脾胃。脾胃是帮助祛湿的,因此可能会让湿气加重。
食疗是最为彻底的祛湿方法,最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶,很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥,其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶,取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成,既可以祛湿又可以健脾,对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。
赤小豆薏仁茶祛湿效果很多,广东、广西地区湿气重,当地人常喝,市面上有很多类似的产品出售,不妨自己挑挑看,配料没错就行。
除了食疗,还可以配合其他的祛湿方式。食疗胜在彻底安全,但需要坚持,一般身体的代谢周期是28天,想祛湿更快的话,不妨配合其他的方式一起来,比如运动(微微出汗的运动最好),艾灸拔罐(不可频繁,一周一次),按摩穴位(阴陵泉穴、地机穴)。
身体祛湿的方法
避开环境中的湿气
人体的湿气除了和自己的代谢有关,还和周围的环境有密切关系。若是经常在潮湿阴冷环境当中,湿气是容易进入体内的。平时生活当中要多注意。
1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。
4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。
赤小豆煲汤
许多人都喜欢喝汤,所以很多比较有营养的东西都想要用来煲汤,对于大家而言丰富的营养才是养生之道,在生活中很多的食物都可以用来煲汤的,所以很多汤的做法都让大家眼前一亮,赤小豆煲汤如何做呢?很多的人都应该想要知道的,其实做法非常的简单的,大家可以去尝试一下。
赤小豆煲汤是大家都知道的,但是对于如何做还不是很清楚吧,在社会上大家可能会因为各种各样的事情而苦恼的,爱吃的东西自己做不好也是一个问题,那么赤小豆煲汤怎么做呢?
赤小豆又称红小豆,营养价值很高,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、皂素等。赤小豆的食法有很多种,例如煮糖水,煲汤等,那么赤小豆怎样煲汤的呢?
赤小豆性质平和、味甘、酸,是一种营养丰富的小干豆。在每100克的赤小豆中,含蛋白质20.7克,脂肪0.5克,碳水化合物58克,粗纤维4.6克,钙67毫克,铁5.2毫克,还有磷,维生素B1、B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。
赤小豆做粥、做馅、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥,不但利水消肿,而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水,则是一道小朋友的健康甜汤,有驱暑健脾的功效。
那么赤小豆怎样煲汤的呢?
赤小豆的煲汤方法:
1、治疗肾炎水肿:赤小豆60~90克,冬瓜150克煮汤服食。
2、赤小豆煲骨头汤,有祛湿,补齐的作用。
3、赤小豆鲤鱼汤:通乳效果很好的靓汤,多和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食可以利水通乳,补脾健胃,效果显著。
对于赤小豆煲汤大家是不是相当的清楚了,在生活中可以做好的方法是很多的,大家要多去了解一下,这样大家在生活中就可以很好的满足自己的嘴了,当然在生活中大家一定要很认真的了解自己的饮食,这样才能让自己活得健康而且又吃的好。
赤小豆薏米粥——减肥祛湿消肿
食物是给予人体健康的最重要的部分,我们每天都在吃不同种类的食物,可以补充丰富的营养物质。满足人们对于营养的需求。赤小豆薏米粥大家都吃过的吧,就是薏米和红豆搭配的粥品,如何制作呢,来看看它的做法还有它的营养功效吧。
赤小豆薏米粥的做法
用料:赤小豆、薏米、百合、红枣(去核)莲子
做法:
1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净,泡两三个小时,不泡也可以,煮的时间稍微久点;
2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),就可以放红枣,百合,莲子;
3、再过15分钟,放入冰糖,或者红糖;
4、等糖块煮溶解开了,就可以了;
5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。
实验证明,薏米红豆粥具有很强的消肿作用。不仅能够达到很好的减肥作用,同时还不会伤害我们的身体,特别是对于一些中老年肥胖效果更好。
体内湿气过重还容易导致各种慢性疾病的出现,并且出现睡眠质量不好的情况。身体中出现痘痘或者是红疹,这都是由于心火旺盛导致的,可以在薏米红豆粥中加上一些百合或者是莲子,能够有效的治疗上火。这样的粥品是可以有去湿气的作用的,而且还可以防上火,对于预防疾病,增强睡眠质量有很好的效果。
不过需要特别注意的是,如果是你体内淤滞比较多的肥胖患者,那么最好别吃,否则容易伤身。
关于赤小豆薏米粥的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以改善体质具有减肥瘦身的作用,增强人体的免疫力哦。
薏米祛湿配红豆还是赤小豆
大家对薏米不陌生,尤其是很多女性对此十分青睐,用来祛除湿气有较好的效果,不过薏米可与红豆相配来进行除湿,效果会更好。说起红豆,我们知道的有红小豆和赤小豆,那么薏米祛湿配红豆还是赤小豆呢?据有关人员介绍,薏米与赤小豆相配是比较科学有效的。
1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
2、另外,薏米能预防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
3、再者,薏仁能促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
薏米禁忌:
1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体质不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,一定不要多吃薏米!
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗!
赤小豆冬瓜祛湿汤的做法
赤小豆冬瓜祛湿汤,这是一种以赤小豆和冬瓜为主要原材料熬制而来的一种汤品。此类饮品不仅口感细腻,美味而且对于人体有很多的好处。赤小豆以及冬瓜中都富含有丰富的维生素以及蛋白质,能够有效的提高人体免疫力,有着强身健体的作用。而赤小豆冬瓜祛湿汤的做法是有很多的,下面就来介绍下其做法。
做法一:
赤小豆冬瓜祛湿汤是一道汤,口味甜味 ,制作简单,主要材料冬瓜640克,赤小豆40克。
中文名
赤小豆冬瓜祛湿汤
口味:
甜味
工艺
:煮
主料
:冬瓜640克,
功效
水肿食谱减肥菜谱
制作材料
主料:冬瓜640克,赤小豆40克
调料:盐2克,白砂糖5克
制作方法
冬瓜去皮切块,祛湿,赤小豆洗净煲开水,入各料煲1小时,加盐、糖调味即成。
健康提示
祛湿消肿、消除脂肪、含钠量低
小帖士
赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
做法二:
工艺:煮
口味:甜味
菜系:
功效:水肿调理减肥瘦身调理
主料:冬瓜 640克 赤小豆 40克
辅料:
调料:盐 2克 白砂糖 5克 各适量
制作方法
冬瓜去皮切块,祛湿,赤小豆洗净煲开水,入各料煲1小时,加盐、糖调味即成。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
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