女人如何通过食疗散发出迷人的魅力
如何通过运动养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女人如何通过食疗散发出迷人的魅力，仅供您在养生参考。
爱美是每个女人的天性。作为女人，不仅仅需要服饰、妆容、修养等让自己美丽，更重要的是通过食疗，让自己从内而外散发出迷人的魅力。
1.低脂酸奶
酸奶富含钙，每杯酸奶中含有448毫克的钙吗，无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现，酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症，有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。
2.脂肪鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和青花鱼
脂肪鱼中的有益物质是欧米茄3脂肪酸，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和EpA（十二碳五烯酸）。虽然很多其他食物，如核桃、亚麻油也含有欧米茄3脂肪酸，但是只有DHA和EpA可以直接被机体吸收。脂肪鱼可以防止心脏病、中风、高血压、抑郁、关节疼痛和很多与炎症有关的疾病。
3.豆类
低脂的豆类食物富含蛋白质和纤维，其中的可溶与不可溶纤维有助于降低胆固醇水平，防止心脏病；而其蛋白质抑制剂有助于防止乳癌。而且豆类食物还可以平衡女性激素，如果你打算怀孕，豆类食物还可以提供足够的叶酸。
4.西红柿（或西瓜、红葡萄柚、红脐橙）
这些食物中都含有的是番茄红素，有助于防止乳癌和心脏病。而且最新研究发现，番茄素可以通过防止紫外线而达到防止衰老的目的。
5.富含维生素D的低脂牛奶或橙汁
VD有助于骨骼吸收钙，防止骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化和乳房、结肠、和卵巢中的肿瘤的产生。虽然鲑鱼、青花鱼、金枪鱼和沙丁鱼也都含有VD,但是专家认为强化食品，如牛奶，是最好的来源。
6.浆果类（蓝莓、草莓、树莓、蔓越橘）
浆果中的花色素有助于细胞修复，是强大的防癌物质，可以防止乳癌和胃肠癌。而且这些浆果还富含维生素C和叶酸，对于分娩的女士是很有用的。而且其中的抗氧化物质可以保护心脏，防止皮肤老化。浆果类的叶黄素还有助于保护视力。
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如何留住女人的魅力容颜
女人都爱美，也希望可以永葆美丽容颜，但随着岁月的流失，肌肤难免会出现衰老。有什么美容方案可以留住女人的魅力容颜呢？接下来，跟小编去看看中医专家就为你介绍几个，简单实用的美容偏方。
偏方1.巧去面部黑鼻头：把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后拿下来，你会发现草莓上的小黑点全都不见了。
偏方2.巧去除痤疮疤痕：把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕具有一定效果。
偏方3.巧去脸部角质：在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去除死皮以及减轻阳光灼晒斑痕。
偏方4.巧去除眼角细纹：两粒维生素E与0.5g~1g 南珠粉混为膏状，涂在眼角处30分钟以上，多余的维E可顺手涂在睫毛根部。坚持一段时间后，你会发现，不仅小皱纹正在慢慢消失淡化，睫毛也变长了。
偏方5.巧去手肘、膝盖、后脚跟角质：用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上，效果显著。
偏方6.巧去痘痘排毒操：在面部由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动。用指腹由上至下，由额头至脸颊，从中间向两边滑动按压。
痛经的女性如何通过食疗来缓解？
当女性出现痛经时真的是让他们苦不堪言，痛经的难受感只有自己能够感受，但是有一部分的人说生活中有很多的水果有利于缓解痛经比如桑葚、香蕉、榴莲等，桑葚真的能缓解痛经吗。
桑葚不仅仅可以缓解痛经而且能够让女性的皮肤变得更加的白嫩，让头发变得乌黑靓丽，同时也具有一定的抗衰老的功效，当桑葚进入身体后可以更好的促进血红细胞的生长，尤其是对于女性的贫血、糖尿病和冠心病有一定的辅助治疗作用。
痛经的女性每天可以把蜂蜜桑葚混合每次饭后服用一次，具有滋阴补血的功效，对于缓解痛经女性不调有很好的疗效。另外吃香蕉也可以缓解痛经，香蕉里面含有大量的维生素b6,能够为身体消化和吸收能够稳定情绪，促进睡眠，缓解痛经。
如何通过食疗来缓解痛经？
1、榴莲
榴莲又被称为水果之王，里面含有丰富的营养价值，榴莲属于性热的水果，大量的吃榴莲有利于活血化瘀、缓解痛经症状，而且还可以改善腹部寒凉的症状情况，让身体体温上升、减轻疼痛感。
2、多吃桂圆
适当的吃桂圆有利于改善心血管循环、安定精神、舒缓压力和紧张，里面含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖以及维生素和微量元素，能够更好的滋养身体，缓解月经疼痛感。
3、益母草香附汤
需要100克的益母草、香附2,50克鸡肉，五克葱白，把葱白拍烂之后和益母草、鸡肉、香附一起放在水里进行煎煮，每天喝一次汤，有利于缓解痛经，并且可以美白皮肤。
4、山楂桂枝红糖汤
需要15克的山楂肉，五克桂枝，50克红糖，把山楂肉桂汁全部放在碗里，加入两碗清水，然后用小火煎至剩一碗时放入红糖，调拌均匀煮开就可以了，具有化瘀止痛，温经通脉的功效，特别适合于寒性痛经的患者。
教你如何通过食疗来预防便秘
很多人都出现过便秘，一旦出现便秘的话，不仅自己的身体感到难受，自己的生活也会遭受很大的影响，通过一些食疗方法来预防缓解便秘是非常有必要的，接下来小编将为大家介绍，如何通过食疗来预防便秘，希望通过介绍后能给各位提供一些参考。
西梅汁
研究表明，由于西梅不仅口感酸甜，而且富含丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”，非常受女性青睐。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。坚持服用该食疗，对于便秘有很好治疗效果。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨子相信大家都是比较喜欢吃的，梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
上文介绍的这几种食物，在平时生活中可以经常的食用这些食物，对于预防便秘润肠通便是非常有帮助的，这药比吃一些药物更加安全可靠，希望大家都能养成良好的饮食习惯，要为自己的健康着想，多吃一些有益健康的食物是很有必要的，除此之外，自己的生活习惯也要有所讲究。
女人如何通过吃来达到人生巅峰
乳房对每个女人都很重要，拥有一个挺拔的胸部无疑会让女人更加魅力四射。女人除了一些丰胸运动以外其实还可以靠吃来丰胸，下面我们就跟小编一起看看女人如何通过吃来达到人生巅峰。
女人丰胸饮食
1、木瓜+红枣+莲子
说到丰胸的食品相信很多人首先会想到的便是木瓜，它是我国民间首选的丰胸食品，而它之所以具有丰胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的维生素A.如果女性体内缺乏维生素a的话，就会妨碍雌激素合成，从而影响到乳房的丰满。而红枣则具有调节内分泌的功效，将内分泌调顺了，想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品，搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用，木瓜、红枣、莲子的搭配，不愧时丰胸的最快方法。
2、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
我国传统的丰胸知识中，酒酿鸡蛋绝对是最佳的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。而鹌鹑蛋中所含有的蛋白质、b族维生素和维生素a、e,再加上枸杞子中所含有的维生素a,不但具有很好的丰胸效果，而且还能让女性的脸色更加滋润动人。
3、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆等豆类食品同样具有丰胸的功效，在这些豆制品中富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，具有效提高体内雌激素水平的作用，以此来保持乳房的丰满以及美感。而鸡翅中则含有大量的胶原蛋白，与豆类食物搭配在一块食用，对丰胸十分有益使乳房增大并且富有弹性。
4、山药+莴笋+鸡肝
山药具有健脾益肾、补精益气的作用，而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素B族等营养物质，有利于雌激素的合成，通过雌激素的合成才能够达到更好的丰胸效果。而莴笋则是传统的丰胸蔬菜，将三种食物混搭在一块食用除了能够调养气血之外，还可以促进乳房部位的营养供应。
搭配运动效果更棒
1、俯卧撑
很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊！只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，丹丹告诉你，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
2、哑铃运动
其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。只要按照我说的做，效果很好哦~这种方法丹丹每天都在坚持呢。
女人如果要丰胸还有一个必须要提的事，那就是走路的时候背一定要挺直！不管你的身材多好，驼着个背都会让你魅力大降，最后也希望所有女性朋友都能丰胸成功。
男人如何提高魅力
男人如何提高魅力
1、男人如何提高魅力之学会坦诚
有魅力的男人是坦诚的。坦诚是为人之本。坦诚的男人应该好恶分明:我爱在何处,厌在何方,瑕不掩瑜是什么,美中不足为哪桩。痛痛快快有棱有角的男人很快就会赢得女人的信赖,含含糊糊拖泥带水的男人令女人心烦,而藏头露尾,故做玄虚玩深沉的男人最让女人不放心,渐渐也就丧失了耐性。
2、男人如何提高魅力之学会坚强
有魅力的男人是坚强的。坚强是成熟的标志,在逆境中,在突如其来的打击面前最审视一个男人是否坚强。在危机没有过去之前千万别示弱,“最后的胜利往往就存在于再坚持一下的努力之中”。男人在女人面前表现坚强要讲究方式,有时是语言,有时是沉默;有时是行动,有时只是一个坚定的眼神,一个有力的拥抱。暴怒、咒骂、拍桌子砸板凳不是坚强,而是无能;自暴自弃、怨天尤人,孤僻古怪,邋遢不上进也为女人所不屑。只有度过危机之后的男人才有权利把头埋在女人的怀里寻求安慰,之后晚上喷上艾妃偙岢跟自己心爱的女人共入爱河。
3、男人如何提高魅力之打扮整洁大方
气质,只要体现在两个方面,一是形象,而是内涵,这里我们先来说说外在的形象,最直观就的就是衣着打扮,男人穿衣打扮,不一定非得高昂贵才显得形象好,但一定要整洁大方,符合自己的年龄与身份,同时穿衣也要注意场合,头发、胡须也要常打理,不能给人邋遢的感觉。
4、男人如何提高魅力之言谈举止得体
一个有气质的人,往往是很懂得礼仪的,所以,要想提升气质,学习礼仪也是很必要的,在交往上培养礼貌、谦逊的风度,注重细节,言谈要得体,举止要大方。
5、男人如何提高魅力之保持好身材
运动健身对于外在形象的塑造以及精神面貌有着极大的作用,常常运动,提高个人的精神状态,给人健康的感觉,还有身材肯定会比不健身的时候好,穿衣打扮就容易多了。
男人如何变得阳光帅气
1、早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美。
2、备一套男性专用护肤品
对于男士来说,护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养,至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部,还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂,否则只会刺激更多的油脂分泌,宜选择温和的洁面剂。
3、吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。
男人在职场上拿什么去竞争
1、学历
所谓学历,包括学校、科系、学位。若本身学历不好,一个补救方法是出国留学或报考国内硕士班,用最高学历“勾销”先前较差的学历。尤其现在国内研究院所广开大门,从“硕士在职班”到“产业硕士班”,想要拿个好学校热门科系的硕士学位,各种渠道多元畅通。
2、性格特质
“性格决定命运”,这句话用在新人求职上,再贴切不过了。很多企业主领教过“草莓族”的不能吃苦耐劳、抗压性与挫折忍受度低、缺乏小组合作精神、忠诚度与责任感低、追求卓越的成就动机不足,因此在新人的筛选上,更加重视性格特质。
3、人脉
人脉,往往会在你意想不到的时候,提供你意想不到的一臂之力。但是“贵人”不会无端从天掉下来,平时就要勤于耕耘,而且眼光不要“看高不看低”。人脉是一种相互牵成的“共荣”关系,在你利用别人前,要先创造自己的“可利用价值”,一定先有付出才有回报。
