身体异常，会散发出各种刺鼻的味道，小心为好！
对身体好的养生知识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《身体异常，会散发出各种刺鼻的味道，小心为好！》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人们通常情况下，上火只是口臭，但是体有些疾病，也会从体内散发出异味着，比如胃病，肾病，肺病等等，接下来就跟小编一起来看看如何分类的？
口臭也分类
不仅仅是因为吃了味道重的食物或者是早上没刷牙，一些疾病也是会导致口臭问题出现的。不同疾病口臭的味道也不一样，我们可以从气味中辨别疾病。
1、腐坏鸡蛋味是肝脏问题
身体异常，会散发出各种刺鼻的味道，小心为好！
肝脏病变若合併胃肠修复能力不足，可能导致胃酸分泌不足，胃成为食物残留细菌繁殖的温床，产生近似腐坏鸡蛋气味。
2、腐腥臭是肺癌
肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。
其中，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊；肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。
3、酸臭味是胃病
胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放酸气.
通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显著改善。
4、烂苹果味是糖尿病丙酮酸中毒
当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。
当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及时就医，否则会有生命危险。
5、尿臊味是尿毒症
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症）时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。
6、鱼腥味是肾衰竭
肾衰竭或尿毒症的洗肾患者，由于排除尿素功能变差，口腔及身体易有尿骚味或鱼腥味。
多吃以下6种食物，预防肺癌
1、大蒜
我们都知道大蒜是很好的抗癌物，因为大蒜中含有的硫化丙烯经过代谢后，能够抗氧化脂质，还能够预防突变，降低肠道菌群产生的毒素，预防癌变。
2、西红柿
西红柿具有抗衰老、降低心血管疾病、抗癌防癌的功效。而西红柿含有的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能起到抗癌防癌的功效。
身体异常，会散发出各种刺鼻的味道，小心为好！
3、胡萝卜
胡萝卜有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。而且胡萝卜素在高温下也基本不会被破坏，容易被人体所吸收。
对于烟民来说，如果每天能饮半杯胡萝卜汁，可以很好的保护肺部不受感染。
4、洋葱
洋葱具有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫功效。洋葱含有的硫代硫酸盐烷基，能够有效的抑制肿瘤细胞，有一定的抗癌作用。
5、芹菜
高血压患者多食用芹菜能起到一定的降压作用。由于芹菜是高纤维食物，多食用能够加快肠道的蠕动，降低患癌的风险，水芹还可以抵消烟草中有毒物质对肺部的损害，降低肺癌的风险。
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小心身体所发出的气味，兴许是病了！
中医所讲望闻问切，这时闻所讲，就是身体的气味一听声音，当你身体所发出的气味有样，相信你已经患病了，下面就来看看哪些疾病透着什么味道吧！
这些独特的气味都有一个特点：通常都久久不散！
所以，当闻到自己身上长期有异味时，别大意，赶紧去医院检查下吧。
这可能是身体在发出求救信号！
小心身体所发出的气味，兴许是病了！
1. 口臭
口腔疾病
身体最容易出现异味的是口腔。70%-80%的口腔异味都是单纯性口臭，主要是由单纯的蛀牙和牙周病等口腔疾病引起。细菌会酵解蛀牙洞、牙周袋内的食物残渣，会产生酸类和硫化氢等分解物质，由此口腔会产生特殊的酸臭味。
做个口腔检查
建议：除了积极治疗口腔疾病外，建议平时每半年到一年洗次牙，每天巴氏刷牙至少两次，同时刷刷舌头，这样有利于减少口臭的发生。
2. 酸臭、粪臭味
消化系统疾病
当消化不良时，口中往往发酸发苦，口中出现酸臭味。比如：
慢性萎缩性胃炎常出现酸臭味；
幽门梗阻会出现臭鸭蛋味口臭；
严重便秘和肠梗阻出现粪臭味。
另外，食管炎、慢性胃炎、肠炎等因慢性炎症导致消化道动力障碍，食物排出缓慢，存留、反流而出现口臭。如果伴有恶心、腹痛等基本可确诊患消化道疾病。
做个消化道B超、胃肠镜等
建议：消化系统问题解决，这些味道也会消失。爱护消化系统，要不饥一顿饱一顿，不暴饮暴食，按时吃饭、每餐7分饱。
3. 腐臭
呼吸道疾病
鼻窦炎、咽喉炎和扁桃体炎等上呼吸道疾病，易在呼吸、说话时候产生腐败的味道。
这是因为发炎时，身体分泌出大量的黏液，这些黏液含大量的蛋白质，除一部分形成鼻涕排出体外之外，剩下的会最终被咽下，而一些黏液会附于舌根或者口咽部，腐败而产生味道。
做个耳鼻喉内镜检查等
建议：鼻窦炎或者咽喉炎患者除了配合治疗，试试吃点面包或者芹菜梗，吞咽食物时黏液可以被带入胃里，口腔异味也会小一些。
4. 尿骚味
肾病
肾病重症病房里，往往会闻到浓烈的尿臊味。当肾功能损害到一定程度，体内毒素不能顺利通过泌尿系统排出，尿液就会依赖肾脏的气化功能完成。同时血液中的尿素氮和氨含量增多，就会经过呼吸从口鼻排出一部分氨味的口气，因此患者口臭多似尿味。
做个肾功能、肾B超、尿常规以、血生化检查等
建议：平时护肾，要注意保证每天至少1200ml饮水量，不要乱用药物。
5. 烂苹果味
糖尿病
血糖过高会引起脂肪代谢分解活跃，大量脂肪被分解为丙酮、乙酸等酸性物质，通过肺部由口和鼻腔排出，因此呼出的口气会带有烂苹果味。
做个血糖检查
建议：如果体型偏胖的人突然消瘦，并且口中和体味都散发出像烂苹果样的气味，则一定要去查查血糖。
小心身体所发出的气味，兴许是病了！
6. 氨味
肝病
小便中有氨味，要小心肝病。患有肝病的病人，随着肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，其尿液中还会出现氨的气味。这种氨气味有点类似于鱼腥味。
做个肝功能检查等
建议：养肝护肝，要少熬夜，不乱用药物。
7. 便酸臭
胃肠郁热
大便如果酸臭难闻，多属胃肠郁热。
建议：平时要注意少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果。
8. 大便腥臭
脾胃虚寒
大便腥臭伴有腹泻，是脾胃虚寒的表现。
建议：可以吃点醋泡姜，少喝菊花茶
春季身体要是发出这样的“声音”,你可要小心血栓！
血栓是中老年人最常见的疾病，一旦发生血栓，就是很快不晚发觉，但是有这些方法，就能及时预防发生，今天就来看看如何预防血栓吧！
前兆一、胸闷胸痛
很多老年人比较容易得肺血栓，而血栓在早期的时候很容易会出现的一种征兆就是胸闷胸痛。这是因为肺血栓会导致大气的通信受到阻碍，从而使肺部的血液得不到阳气，那么就会造成胸闷的情况严重者会导致胸痛，所以身体发生血栓的征兆，极有可能就是胸闷胸痛。
春季身体要是发出这样的声音,你可要小心血栓！
前兆二、呼吸困难
其实如果出现肺部血栓，导致肺部的血液得不到阳气，不但会造成胸闷，而且很有可能会造成呼吸困难，严重者会导致猝死。
前兆三、头晕目眩，语言不清
老年人在得脑血栓之前就是高血压患者，所以他们在最早的时候非常会容易出现的一种症状就是头晕目眩，尤其是经常高血压的人，如果每天出现眩晕的次数超过五次，就一定要警惕脑血栓是否会发生。
因为脑部出现了血管阻塞，所以说也会出现语言不清的状况。
前兆四、间歇性跛行
其实出现血栓，这是因为人体的血脉流通不畅。而如果下肢深静脉血栓出现之后，就非常会让人出现手脚发麻，发凉，即便是拎包也会觉得手颤抖，所以如果出现间歇性跛行，也要注意检查是否是血栓。
前兆五、腹痛
可能很多人不知道，腹痛有时候也是因为血栓，这是因为肠动脉血栓的出现。即便生活当中，很多人可能对于常肠静脉血栓的形成不够重视，但大家一定要注意如果一旦经常性发生腹痛的症状，要及时到医院去检查，因为如果长期如此严重的话，必须要进行肠道的切除手术。
怎么预防血栓的发生？
第一、多喝白开水
有医生指出，在晚上睡觉前和早晨起床后，喝两杯白开水，可以有效预防血栓形成，在平常也要养成饮水的好习惯。
第二、参加体育锻炼
很多时候，血栓的发生是因为血液流通不畅，而运动，它能够促进血液循环，所以大家在生活当中要多多进行体育运动，多多锻炼身体，可以有效促进血液的循环。老年人可以选择打打太极拳，跳跳广场舞，或者骑车，散步，这些都是有效预防血栓的方法。
血管堵塞加重，小心心梗
当情况加重，也就是血管堵塞加重，血液流动不畅，出现间歇性跛行，步行不到一里地，都疲累极了，腿痛、脚痛。
这个情况，可不是关节疾病导致，而是肌肉酸痛，特别是肌肉活动量过大，造成耗氧量增多。如果出现这情况，你依然坚持运动，情况很危险，可能导致血栓随着血液流动，流到了心脏，一旦发生堵塞，可能导致心梗，那就糟糕了。
春季身体要是发出这样的声音,你可要小心血栓！
当然，做好相应的保健，能让你避免，在这里，小编建议轻松、简单的运动方式，能让你告别烦恼，这就是垫脚。
垫脚，促进保健
垫脚，你会疑惑，怎么可能？垫脚能保健？确实这样，通过垫脚，能帮你预防保健。
在垫脚时，腿部肌肉会收缩、放松、收缩、放松，这样的循环，会不断刺激血管，血管被挤压、放松，也会让下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相应的血液斑块，会在血液流动中，被冲刷了。
如何垫脚好？
做这个动作时，穿平底鞋最好，切记，不要穿高跟鞋。双脚不要并拢，相距10cm.
脚后跟抬起，重心落在脚尖，三秒钟后，落下脚后跟，站稳后，继续抬起脚后跟，如此反复进行。
一般来说，每天早中晚三次，每次在5分钟，担心重心不稳，可以靠着墙壁，以免失去平衡，造成摔伤。
出现血栓，是一件危险事情，了解形成原因、危害，进行合理保健，能让你更好保健，避免大麻烦，希望大家多尝试，通过垫脚，远离血栓，促进身体保健。
有5类人吃醋会引发各种不适，明明对健康有损，还是忌口为好
食用醋的功效有很多，可是拌菜，炒菜时都可以放些醋调味，醋用来养生没错，但是不是所有人都能吃的，有5类人吃醋会出事，吃醋得小心了，下面就来看看吧！
1.对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2.正在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。
有5类人吃醋会引发各种不适，明明对健康有损，还是忌口为好
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。
使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。
3.服解表发汗的中药时不宜
中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。
4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
喝醋有什么好处
柠檬酸促进糖代谢
我们都知道醋是一个好东西，但是，关于喝醋的养生观念有很多种，究竟哪个可信。那么，根据科学的研究发现，醋的主要成分是醋酸，而醋酸会在我们的身体内转换为柠檬酸，这样的话柠檬酸能促进新陈代谢，会让我们的身体更加健康！
有报告表明，每餐都摄入1大勺醋，既能够降低饭后血糖的上升速度，抑制胰岛素的分泌，又可以减少血液中的胆固醇总量，降低血压。
有5类人吃醋会引发各种不适，明明对健康有损，还是忌口为好
氨基酸含量超群的黑醋
除了上面说的柠檬酸之外，醋还含有氨基酸，那么，醋里面丰富的氨基酸里面是含有藻朊酸的，这个元素能够非常有效的抑制血压的上升，但是，因为每个醋的原料不同，酿造的方法不同，因此，他们的氨基酸含量也是不同的哦！
现在备受关注的黑醋以糙米等谷物为原料，经1年至数年缓慢发酵酿制而成，因此其中的氨基酸不论是种类还是含量都十分惊人。现在比较流行的还有米醋、苹果醋、葡萄酒醋等醋类，风味和酸度都有所不同。醋渍小菜、沙拉、炖菜都可以用醋来调味。
喝醋既简单又实在
虽说每餐摄入一大匙醋对身体有好处，但我们总不能每餐都吃醋渍小菜或沙拉吧。其实灵活地在其他菜肴里用点儿醋也未尝不可。在吃烤鱼或嫩煎肉时可以用它来代替柠檬汁，炒蔬菜时放点儿醋还能使风味更加清爽。
如果觉得太麻烦，单喝醋也不错，怕酸的人可以用水况着喝。市面上卖的水果醋不仅充满果香而且酸味比较温和，特别适合那些怕酸的朋友。各种水果醋风味各异，大家可各选所需。
手足麻木有可能是疾病的先兆，小心为好！
如果有人有手足麻木的症状，这说明有可能生病了，有多种疾病造成这种病况，今天就来了解一下这方面的知识，下面就一起来看看吧！
手足麻木
麻木一证属气血的病变，临床上常见正虚邪实、虚实夹杂的复杂变化。多因气虚失运，血虚不荣，风湿痹阻、痰瘀阻滞所致。麻木一证，以气血亏虚为本，风寒湿邪及痰，瘀为标。
麻木病因虽有多端，而其病机皆为气血不能正常运行流通，以至皮肉经脉失养所致。气血不足、寒气阻滞、血脉不通、气血不能濡养经络是麻木病症的基础病因。
手足麻木有可能是疾病的先兆，小心为好！
主要原因
糖尿病
患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
药物
如感冒或拉肚子时，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
神经炎
神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四肢分散
四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
其他原因
一是脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。
另一种可能是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。
如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物，如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。
不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
护理保健
注意按时作息，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防三高血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。
中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
运动治疗
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
手足麻木有可能是疾病的先兆，小心为好！
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、就这样放松式的坐着，手臂自然垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
肾脏有毒会发出信号 不留意小心会要命
肾脏就好比是身体的净水机,每天过滤和清洁人体血液，把所有的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。想要肾脏健康，就要时刻留意它发出的维修信号。
日常生活中的不良习惯会导致肾脏堆积毒素，使新陈代谢功能降低，毒素堆积。那肾有毒有什么表现？
毒素入侵才是肾病根源
肾有毒身体会发出什么信号
当肾有毒时，人很容易衰老。当肾有毒时，它通常会发出以下信号，务必注意了：
眼睑和脚踝浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾好的人泌尿系统循环良好；肾有毒水就会蓄积，导致晨起出现浮肿现象。
尿液浑浊
当小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊时，说明你的肾需要排毒。尿液颜色、泡沫的多少是能够直观地判断肾脏的健康状况。
易疲劳
肾功能不好时，很多废物难以从尿液中排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力等没劲儿的感觉。有些患者经常以为是过于劳累，或是其他什么原因，而疏忽了肾脏的问题
脱发、白发增多。中医认为肾藏精，其华在发，头发失去光泽，过早出现白发、脱发等症状，有可能是你的肾有毒。
皮肤暗沉。中医认为肾好，才能延缓衰老；肾有毒，皮肤变得黯淡无光、眼眶发黑、眼袋深等症状，显得苍老。
吃什么可以帮助肾排毒？
晨起喝温水是帮助身体排毒的好方法，除了喝水，还有一些食物能有效帮助肾排毒：
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是食物中含水量较高的，其利尿作用能降低体内尿酸水平，清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃
樱桃被称为天然药食,有助于肾脏排毒，同时还有通便的作用。
西兰花
西兰花中富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，减小肾脏负担。
冬瓜
冬瓜性寒，还有蛋白质、维生素等各种营养物质，其中的汁液进入人体后刺激肾脏增加尿液，帮助体内毒素排出。
不要被身体发出的饥饿感所欺骗
很多人认为饥饿感就是肚子叫了，说明太饿了，一有食欲喽，就敞开吃，这样真的是饿了吗？饥饿与令人可是两码事？下面就一起来探讨一下吧！
刚吃完饭的时候
很多时候明明吃了很多饭，却还是感觉饿，还想再吃一点。
这可能是因为饭菜内容单一，缺少产生饱感的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降，产生假饥饿感。
解决方法：
不要被身体发出的饥饿感所欺骗
调整饭菜的搭配结构，避免单一。在每天的膳食中，应多选择谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果类等食物。
如果饭后感觉饿可以适当吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、酸奶等。
渴了或者已经脱水了？
人在脱水之后的感觉跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。
而当你感到渴的时候，你的嘴巴会变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。
这两者在感觉上容易混淆，把干渴感当成了饥饿感，于是又想吃东西。
解决方法：
当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟再感觉是不是还想吃东西，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
运动完的时候
运动之后，由于身体消耗了能量，产生了疲惫感。我们就会觉得应该吃点东西补充能量。
其实，你这是将疲劳感混同成了饥饿感。但是，并不意味着你的身体需要额外的热量补充。
这种情况下的饥饿感意味着，你的身体需要一种特定的营养。
解决方法：
1. 运动之后，可以适量补充一些水分和特定的营养。例如蛋白质（鱼肉或豆制品）、碳水化合物（馒头、米饭）、维生素和矿物质。
2. 运动之前，吃一些全麦或是其他类型的粗粮（复合碳水化合物要花更长时间来消化），或者鸡胸肉（瘦肉蛋白能强化肌肉），这些食物能够帮助你的身体更快地恢复精力或是饱腹感的时间更长。
睡眠不足
长时间熬夜，会使体内负责饥饿感的激素增加近一倍，而调节体内脂肪含量的激素会相对减少，大脑就会产生饿了的信号。
于是我们就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
解决方法：
1. 如果实在要熬夜，那么要确保熬夜这一天的饮食中有新鲜水果，复合碳水化合物，以及瘦肉蛋白质，就能保证你的身体能够获得全面的营养，从而增加饱腹感。
2. 如果是熬夜过后，感到饥饿时，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
不良情绪
当我们感觉到压力过大，会倾向于去吃那些高脂肪，高盐分或是高糖分的食物。这些食物吃到嘴里，可以让味觉和情绪都得到一定程度的放松。
焦虑、压力等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的神经系统，容易导致食欲出现异常，出现假性的饥饿感。
不要被身体发出的饥饿感所欺骗
所以才会有那么多人喜欢在心情不好的时候选择用吃的方式来缓解。
解决方法：
当你情绪不好的时候，可以选择去散步、运动，听听舒缓的音乐，做一些自己喜欢的事情，这样可以帮助你远离假性饥饿感的诱惑。
尽管有许多假性饥饿，但下面这些情况，说明你真的饿了，一定要及时补充营养哦~
肚子咕咕叫
当你的肚子刚刚开始感到饥饿的时候，它会发出一阵咕噜噜声，这是因为你的胃里食物已经被排空，空气经过肠胃时发出的声音。
胃感到不适
当肚子的饥饿感继续加强，胃酸分泌会增加，你会感觉到胃部有些不适，这时候你就需要及时吃东西，避免胃酸破坏胃壁以及粘膜。
略感头晕目眩
当你肚子长时间处于空腹的状态，血糖水平就会降低，大脑供血不足，就会出现头晕目眩的感觉。
胃部绞痛
这时候已经表示你饿过头了，强烈的饥饿感会让胃酸分泌得越来越多，于是刺激了胃粘膜，就出现了胃痛乃至绞痛的情况。
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