睡眠过多也是错，小心睡多了损伤身体
工作也是养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生常识的认识误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡眠过多也是错，小心睡多了损伤身体”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
有人说了，人累了就休息，可是休息多了，还是那样乏累呢？各种累、各种疼这样的情况，为了避免出现以上情况，那我们应该怎么做呢？
睡多久才算好？
对于大多数成年人来说，其实每天睡 7~9 小时就好。
当然，少数天赋异禀或是携带不一样基因的人，每天只睡 6 小时，第二天照样可以满血复活；也有少数成年人，每天需要睡超过 9 个小时。
睡眠过多也是错，小心睡多了损伤身体
不过这两种人的比例都比我们想象的要低，因此，如果你的睡眠时间超过了 9 小时，你可能就属于「睡得久」阵营的一员了。
那么，第二个问题来了
为什么睡太久觉得累呢？
你可能有过这样的经历，辛辛苦苦工作一星期，周末本想补个觉，结果直接睡到第二天中午或者下午，醒来时不仅脑子有点昏，眼睛睁不开，身体也觉得好累，甚至还会头疼
救命啊，为什么会出现这种情况呢？睡觉不是缓解疲劳的吗？
其实睡得太多之所以会让人无精打采，一个重要的原因在于这个长长的睡觉时间误导了生物钟。
一般来说，大脑的生物钟会给全身发出信号，让身体里的所有细胞都处于同一节奏，而如果你周末睡得过多，就相当于摆脱了原来的生物钟，开始给身体发出另一种节奏的信号。
这就和倒时差类似，都属于不规律作息，进而影响睡眠质量，醒来自然觉得累。
如果睡太久不觉得累，而是觉得头疼，那就是第三个问题了。
为什么睡太久会头疼？
睡太多会头疼的人应该不少吧
其实，这主要是因为睡眠过多，打乱了大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会头疼。与此同时，睡过多也可能导致大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。
这还不是最可怕的，第四个问题才最令人害怕。
睡太久会损害身体健康吗？
事实是，真的会。
最近一项基于百万人的研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。
相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加 33%
对于大多数人来说，睡得过多，不仅患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率比正常人要高，而且人的记忆力也可能出现问题，甚至可能是老年痴呆的早期表现。
1、睡眠时间过长智力下降。生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好。其实，这种观念是完全错误的。
睡眠过多也是错，小心睡多了损伤身体
2、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。每天睡眠超8小时易患糖尿病，除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。
研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7-8小时的人，身体为健康。然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
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酗酒损伤身体,怎样才能彻底戒酒
饮酒虽好，但是不能贪杯，这里说的要戒酒，指的是身体受到酒精摧残而不得不戒酒的人士，还有那些嗜酒成瘾的人士。
酒有成瘾性，但是买不到酒就喝不到了。但是这个方法不太现实，当一个人的成瘾性的物品被强制断绝会发生不可预计的后果，而且在实现这个方法非常的困难。
参加戒酒互助会，这是外国的一种戒酒人士自发组成的公益小团体，通过交流酗酒的原因经历等来找出酗酒的成因从而摆脱对酒精的依赖。
家人和朋友的帮助，减少对酒精类的依赖，在生活中尽量避免酒精的出现，不要创造出当事人能与酒精接触的机会。
转移注意力，培养新的兴趣和爱好，不要将注意力放在酒精上，多看书读报学习知识，让脑袋活动起来，摆脱酒精的麻痹。
锻炼身体，提高身体活性和创造力，多运动来摆脱酒精对身体的侵害，身体素质变的更优秀了，才能有足够的精神去面对现实，而不是靠酒精来逃避社会。
运动喝水有讲究！喝错只会更伤身体！
毫无疑问，运动流汗多，要多喝水，怎么喝?咕咚咕咚猛灌水，效果可不好。
若出汗过多又不喝水，轻则头晕无力，重则休克、昏迷。如果你能按下列方式喝水，运动起来将更加安全、轻松。
喝水，要在运动前
在高温下做剧烈运动前的一小时，就要开始喝水。水量约400~600毫升，分次喝。一次喝太多，容易引起胃胀。
运动时身体缺水，首先影响运动状态。出汗让水分流失，会带走矿物质，如钾、钠、钙等，导致身体肌肉紧张性下降——肌肉明显松弛，意味着你会觉得疲劳、乏力，根本不会想动。
其次影响身体健康。喝水对50岁以上的运动者尤为重要。运动试验检测得知，坚持运动一个小时左右，由于水分的丢失，我们身体血液的黏稠度会比平常增加几倍，心脑血管意外发生的风险会明显增加。
在运动过程中，也要进水。少量多次，约每隔15~30分钟补水100~200毫升。
跑完喝水，体能恢复更快
运动完后，为了保持体液平衡，你还得喝足够的水。
运动后肌肉酸痛，是乳酸堆积引起的，躺在那里休息还不如多喝水。我们身体所有的能量代谢和各种化学反应，甚至废物的运送，都靠水在体内循环来完成。如果体内水量能尽快恢复正常(或接近正常)，那乳酸带走的速度会比较快，肌肉酸痛机会下降，体能恢复也会加快。
而若等休息完再补水，意味着身体恢复时间会推迟。
有一个精确的方法帮你测量最佳补水量：可以尝试分别在跑前、跑后测量体重。这个体重差，就是身体消耗的水分。运动3小时内，补充的水的总量，应能让你恢复到跑前体重，才最利于带走运动时身体产生的废物。
需要提醒大家的是，游泳在水中进行，自己感觉不到流汗，但身体也在流失水分，也要用上述原则补充水分。
合格的运动饮料：不太甜、不含气
若运动时间长，流汗多，有必要选择喝运动饮料来补水。选择一款合格的运动饮料，注意看成分标示是否含有糖、钠、钾。
钾、钠是身体必需的微量元素，容易因出汗而丢失;糖能补充能量，但在运动饮料中不是越高越好，运动过程中，喝太甜的东西容易反胃。一般运动饮料要求糖的浓度不超过6%。这不会让胃反感，口感也是最好的。
有些运动饮料含咖啡因，咖啡因虽能提神，但却有利尿作用，补水效果远不如普通饮料好。
含气的运动饮料口感好，有一大批拥趸。但也不是补水的最佳选择。这类饮料可占据大部分胃容量，就是说，你喝不下很多，补水则容易达不到要求。有研究说，跟喝非含气饮料相比，含气饮料补水总量的减少大于50%。
冬季吃羊肉滋补身体，小心误吃更伤身
入冬以来，有更多的人选择吃羊肉，因它可以储存能量，可以抗寒保暖，在吃羊肉的时候，有些人吃的多真的好吗？下面就小编小编来告诉你，吃羊肉吃对是滋补，误吃更伤身的，接下来一起看看文章的内容吧！
【羊肉功效】
1.滋补身体
既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
2.增强抗病能力
羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。
冬季吃羊肉滋补身体，小心误吃更伤身
3.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
【羊肉做法】
将羊骨头一同投入大锅里熬汤，再将切成砣的新鲜羊肉与清洗洁净的羊杂一同投入汤锅中煮。煮熟后捞起来沥干，然后切成薄片放入滚开水里一氽，再倒入汤碗中，冲入滚烫洁白的羊汤水，撒上碧绿的葱花，一碗热火朝天，香气四溢的羊肉汤就做成了。配上一个由辣椒油、花椒面、盐、味精等调料分配的蘸碟就成羊肉汤。
冬天吃羊肉最好是以清淡烹饪配方来烹饪，以免时间内热气摄入过多，引起身体寒热失调。，羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。
【禁忌人群】
肥胖、高脂血症以及肥胖伴高血压、高血脂、高尿酸血症等人群则要限制食用。如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，也要忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。羊肉性热，含有较多的热气，虽然冬天，但也不宜多吃，尤其是热性体质的人，以免出现上火的现象。
羊肉虽补，但不要太贪嘴哦，适量吃才促进真正营养。对于发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人最好不要食用。如果是糖尿病患者，舌苔是黄的，最好远离涮羊肉；但如果舌苔不黄，可以适量吃一些，仅仅不行经常吃，以避免病况反弹。
睡多长时间合适？ 睡眠时间过长小心会疾病缠身
睡眠时间过长小心会疾病缠身
什么是睡眠时间过长
所谓的睡眠时间过长，其实从字面上来看很好理解，就是超过正常的睡眠时间就是睡眠时间过长。通常人体合理的睡眠时间是八个小时，这也是科学家经过研究发现得出来的结论，一旦睡眠的时间远远超过八个小时，那么这种情况就归结于睡眠时间过长。
睡眠时间过长有哪些危害
1越睡越困
睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象，整个人精神萎靡，所以人们想，觉睡足了就不会出现这样的情况了吧，于是在周末或者休假的时候，很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉，恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。
但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点，就是自己睡再长时间，还是会觉得非常困，懒觉越睡越困。
由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。由于我们的大脑和肌肉组织得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，精神恍惚，整天都是头昏脑涨的，身体的疲倦感反而会加重，不得不继续入睡，所以才有了这种越睡越困的感觉。
一旦出现这种现象，那么大脑就将经常处于一个疲倦的状态，长期以往就会影响大脑的记忆和思维功能，使人出现健忘的毛病了。
2打乱人体生物钟
对于那些周末疯狂补觉，然后星期一很难起床的人来说。这样的情况已经是屡见不鲜了，更有人将这种情况称作是“星期一综合征”。
的确，对于爱睡懒觉的人来说，周末无疑是一个睡懒觉的好时机，但是幸福的时光总是短暂的，到了星期一的时候就会发现很难按时起床，不得不借助好几个闹钟才能起床。
其实这样的“星期一综合征”实际上就是人体生物钟被打乱导致的。
正常人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人体本身的生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。
如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，工作日的时候难以起床。
3伤害肠胃
肠胃是我们身体非常敏感的器官，通常有一些刺激，肠胃就会非常不舒服。
通常睡眠不足对肠胃是非常不利的，严重的甚至还会致癌，这是因为睡眠不足会使胃部血流量大大降低，从而会对胃黏膜的生成和修复产生影响，对肠胃整体消化功能也是大为不利的，不仅会引发胃溃疡这样的胃病，严重的甚至还会形成胃癌!
睡眠不足对肠胃不好，那么保证充足的睡眠，对肠胃就不会造成危害了吧?其实并不是，如果睡眠时间过长，对肠胃也会有很大的损伤。
在人体睡觉的时候，虽然肠胃消化速度放缓，但肠胃还是处在一个工作状态，还是会将胃中的食物慢慢消化掉，如果睡觉前没有吃东西，那么到了第二天早上七八点的时候，胃中的食物基本上被完全消化了。
如果这个时候不起床，而是还在睡眠中的话，胃中没有可供消化的食物，分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，长期以往就会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃病。
4容易发胖
通常我们会嘲笑那些爱睡懒觉的人，会说他们睡得跟猪一样，虽然只是一句玩笑话，可是如果经常睡觉时间过长，那么就非常容易会发胖。
睡觉时间如果过长的话，那么一个人一天的活动时间要比平时减少很多，活动少了，那么我们吃的食物就无法即使转换成能量消耗掉，而是转换成脂肪堆积在体内，使人出现肥胖的现象。
所以那些爱睡懒觉的人可要注意了，这样睡懒觉是很容易让你的身材走样的。
结语：睡眠对于人们的健康养生起着关键的作用，拥有好的睡眠，我们的身体才会健康。睡眠不足是一种不好的睡眠习惯，而睡眠时间如果过长，其实也是一种很不好的睡眠习惯，这样不仅让人越睡越困，生物钟被打乱，而且对胃部造成损伤，使人容易发胖，所以我们以后一定要控制好睡觉的时间，尽量少睡懒觉。
垃圾睡眠一样伤身体 睡觉坏习惯要改掉
忙了一天，很多人最大的愿望就是能睡个好觉，然而有的人很难入睡，即使入睡也只浅眠，夜间总是睡睡醒醒；还有的人沾枕头就着，可睡梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力这种情况都被称之为垃圾睡眠,和失眠一样影响着人们的健康。下面就和小编一起看看睡眠不好的危害有哪些吧？
1、人体代谢机能受损，容易引发早衰
是不是觉得吓死宝宝了？是的，长期睡眠不足的最直接后果就是让你的身体得不到足够休息，大脑和身体的各器官长时间处于工作的疲劳状态。而你的身体就像一辆危险驾驶的汽车，随时存在抛瞄的可能，防御力和抗压力都处于低迷状态，内泌系统发生紊乱，会进一步使机体不能有效地抵抗和战胜疾病。
2、皮肤容易老化暗淡，降低你的颜值
在这个看脸的时代，一个人的颜值地位极其重要，而睡眠不好直接导致皮肤的黯淡无光、老化松弛。一个英国的实验表明，每天睡眠满8小时的人比每天睡眠不足6小时的人，看上去要年轻五岁。更让人担心的是，睡眠不足不仅会使你的皮肤变得糟糕，还会使你的体型变胖，而胖子是没有前途的。
3、分散人的注意力，影响智商发育
研究表明，一般人的睡眠时间大约为8个小时，只有达到70岁到90岁时睡眠时间才应该增加到9小时。而比正常睡眠少睡1小时，智商就会降低一个商数，反应会变得更加迟钝，人的注意力也愈难集中，并且记忆力也会跟着下降。睡眠时间越少，这种糟糕的情况越严重。
不仅生理健康，睡眠不足对心理健康的影响更是不着痕迹而又入心三分，引起的其他危害在此就不一一列举了，我们可以看出，睡眠对我们一个人的健康生活而言，至关重要到如同一日需吃三餐一样。
睡觉时6个坏习惯
如果你的睡眠不合格，还有可能是因为睡眠习惯问题，或许很多人对此不以为然。然而，睡梦中的时间占据我们人生的1/3,想要保持身体健康，充足而高质的睡眠就必不可少。
下面这些睡前或睡觉时的坏习惯很有可能会让你失眠或者破坏你的睡眠质量哦！
1、睡前吃东西
2、用脑过度
3、情绪激动
4、睡前饮浓茶、喝咖啡
5、张着嘴睡觉
6、蒙头睡觉
如何拥有一个高质量的如同婴儿般的睡眠呢？我建议平时还可以下几点入手，全方位的改善自己的睡眠状况。
1、选择安静、整洁的睡眠环境
安静整洁的环境对于睡眠质量不高的人至关重要，它可以增加人体的舒适度，能够使身体更好地处于一个放松的状态，可以更好的入眠。纵观一个人的一生，几乎有二分之一的时间都是在床上度过的，因而我们应保持床上用品的干净整洁，选择柔软、适合自己的脊椎的床垫，为自己营造一个温馨的睡眠环境。
2、养成正确的睡姿
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
3、多运动、多晒太阳
运动有助于睡眠，这是亘古不变的真理，运动的好处实在是太多，关于这点我以后会专门再开一篇进行讨论。对于睡眠不好却又不爱运动的人来说，也是有法可医，那就是多到户外走走，晒晒阳光，有益于褪黑素夜间的分泌，对提高睡眠质量也是有作用的。因而，建议在早晚阳光不是很强烈的时间段，尽量不要带墨镜出行。
4、形成良好的睡眠规律
每个人都会有自己的生物钟，这个因人而异。可能大部分写作的人都有这样的感觉，就是晚上的灵感比白天要强烈许多，因而很多人都养成了夜猫子的习惯，这样白天就越发的没精神，晚上也越发的晚睡，形成一个恶性循环。而人体的最佳睡眠时间从十一点就开始了，所以，养成十一点之前上前睡觉的习惯，在白天给自己形成必须完成的压力，久而久之，好的睡眠规律就会形成。
5、注意有助于睡眠的几个好习惯
在睡觉之前，可以洗个热水澡，或者是用热水泡脚都是不错的选择。热牛奶也可以起到安神助眠的作用，但是要控制量，一小杯即可。对于因焦虑而产生入眠困难的群体来说，可以选择写日记或者听音乐来缓解自己的焦虑症状，把内心的想法和焦虑写下来，可以很好的释放自己的压力。如果觉得这样做很麻烦的话，最简单的一个办法，就是躺在床上做深呼吸，要保持匀速、缓慢。
不得不再加一句，珍爱睡眠，远离手机。
错吃这种樱桃小心被毒
樱桃，是一种红色的水果，它富含丰富的营养，深受人们的欢迎，它不仅可以生食，也可以腌制或者是作为其他食物的点缀。但是你知道，近日却发生一件与樱桃相关的事件，究竟这是怎么回事呢？樱桃食用禁忌以及吃樱桃注意事项大家都还知道吗？樱桃食用方法有哪些呢？樱桃中毒又是怎么回事呢？下满就和小编一起看看吧。
原来近日有一位游客，因为好奇心而采摘了植物园内的樱桃且被毒晕.这是怎么回事呢？
目前，某植物园内，红了的樱桃在春雨浇灌下仿佛一颗颗宝石。4月28日中午，一位来自浦东高桥地区的杨姓游客，受到诱惑采摘了樱花园内的樱桃果，品尝了5颗，没多久便出现了腹痛、头晕症状，晕倒在地。一起游览的团友见状，立刻拨打120前来急救。一刻钟后，杨姓游客稍微恢复些，无大碍后送往医院作进一步检查。
植物园工作人员事发后及时来到现场，并向同行游客仔细询问了事发经过。据其团友反映，该游客游览时感觉口渴，被树上红红的樱桃果所诱惑，就情不自禁地采摘品尝了。工作人员从园艺部了解到，最近园区并未喷施农药。后经园方调查考证，樱桃核被压碎、咀嚼、或只是轻微破损，都会生成氢氰酸，误食有毒。
其实如今有很多的人在游玩的时候都会忍不住采摘果实而出现果实劫,所以小编提醒大家，千万不要随意的采摘食用，以防因为品种不明确而发生中毒现象。
公园里和野外结的果实，市民肯定不应该去摘并且食用。专家表示，尚不能确定植物园内樱桃的品种，但樱桃核中含有毒的氰化物，不可食。
据介绍，公园种植的首要功能是观赏，可能种未经驯化的品种，果实并不适合食用。野生水果没有食用价值。专家表示，未经驯化品种可能有毛刺、味道显得比较涩，未成熟时可能含有令人过敏的物质；而驯化过的口感、外形会改善，不适合物质也会减少。市民想吃这些水果，其实上海都有种植。该专家说，5月份起上海进入水果季，青浦的枇杷马上要开园，崇明有果桑，青浦、金山、奉贤都有大面积樱桃可供采摘食用。
吃樱桃的注意事项
樱桃是一种非常美观又好吃的水果，它有很强的食疗价值，但是吃樱桃也是有很多注意事项的。那么吃樱桃的注意事项有哪些呢？大家一起来看一下。
1、虽然樱桃很好，但是也要适量的吃，过量食用是会增加胃肠的额外负担的。
2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
3、选樱桃时应注意，选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
4、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
5、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。
如何挑选樱桃
1、看颜色
樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了。暗红色的是最甜的，鲜红色的是略微有点酸的。
2、看表皮
大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子，樱桃也一样，以外表皮微微硬为好，因为这样的樱桃果蝇钻不进去，不会留下虫卵，给虫子留下生存空间。
3、看形状大小
在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，但个人认为樱桃个头大的，整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。
4、看果实光泽度
无论什么水果品种，表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。
5、看果梗
看果梗应挑选绿颜色的，如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买。
6、看樱桃有无褶皱
樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水，可能变质或缺失水分。
哪些人群不适宜吃樱桃？
小儿不宜过量食用樱桃
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小儿，过食樱桃易发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病，见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软时，应忌食樱桃。因此，樱桃虽然好吃，但勿让小儿过食！
过多食用樱桃可能中毒
樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
宝宝能吃樱桃吗
宝宝能吃樱桃。樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。常吃樱桃还能够让宝宝的皮肤更加光滑润泽。
宝宝食用樱桃还能防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
樱桃含有丰富的微量元素，它含铁量丰富，每百克中含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过其他水果。因此，宝宝吃樱桃可以满足体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
樱桃虽好，但宝宝最好在六个月之后再吃樱桃，因为樱桃含铁量高，6个月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担，而且吃的时候要注意适量。在吃的时候需注意要让宝宝吐核，如果宝宝太小，就要先去核再喂。另外，体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝，就不宜食用樱桃了。
以上就是小编为大家介绍的关于樱桃的
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