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喝茶时间不正确危害大

春季喝茶养生。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供喝茶时间不正确危害大,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

饮茶是我国民间很常见的传统习俗。茶是具有养生保健的作用的,可是讲究也是有很多的。今天,小编要为大家介绍的是喝茶时间的方法以及哪些人不宜喝浓茶,快来一起了解了解吧。

喝茶的错误时间

空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

睡觉前。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

那么,什么时候喝茶最好呢?

喝茶的最佳时间

早上9点:花茶。专家建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

下午1点:绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。医生表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6点:红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。wWw.yS630.COM

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惊!不正确使用牙签易惹四大危害


导读:牙签是我们常用的剔牙工具,很多人在吃完饭的时候都会使用牙签来清洁牙齿缝中的残留物,以防出现龋齿或者蛀牙的现象。然而,错误……

牙签是我们常用的剔牙工具,很多人在吃完饭的时候都会使用牙签来清洁牙齿缝中的残留物,以防出现龋齿或者蛀牙的现象。然而,错误的使用牙签,不仅不能够起到清洁保健牙齿的作用,还会对口腔造成一定的损害。下面,让我为大家介绍不正确使用牙签易带来的四大危害。

首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内,据卫生部门化验,一根小小的牙签上竟藏着几万个细菌。

其次是牙签使用不当,将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病,切不可将牙签用力压入牙间乳头区,因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。

第三,叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍,有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内,把小肠穿破,经医院紧急手术开刀才从体内取出,险些丢了性命,类似患者近期该院已收治两例。

另外,木制牙签造成木材消耗巨大,据有关方面统计,全国每年要消耗超过6000亿支牙签,如果用木材制造需消耗木材160万立方米,相当于203万亩树林;用竹子制造需消耗竹子140万吨,相当于70万亩竹材,韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。

牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生,切不可掉以轻心。

首先,如果无塞牙现象就不要剔牙,同时,要养成每天正确刷牙的习惯;

其次,不要叼含牙签,因牙签头部较尖,不慎进入食道,有生命危险,对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者,可选择使用100%降解的淀粉牙签;提倡用间隙刷代替牙签,间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子,使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好,还能预防牙周疾病,因此,应大力倡导。

另外,选择使用牙签时,要选择软木制成的产品,表面要光洁无刺、尖端不能太尖,应该圆滑,要选择包装较好,有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品,没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。

如今牙签市场鱼龙混杂,很多牙签都是没有经过消毒之后就出售。如果大家滥用牙签清洁牙齿的话,有可能会导致感染等疾病。建议大家最好选择优质安全的牙签,以防出现肠胃疾病。再者要科学的掌握剔牙的方法,切勿伤害到牙龈健康。

洗碗不正确成细菌温床?


听者多半会掩口而笑。洗碗谁不会,这可是很多人每天都干的家务活儿,而且大家还各有各的招。

公司白领马小姐,平时工作忙,很少在家做饭。周末才买菜“犒劳”自己或招呼朋友一起吃饭。她有个方便又省事的绝招,饭后把碗留着,到晚上一块儿洗。马小姐的爱人很看不惯她的做法,总说她懒。他的方法是先将碗筷浸泡一段时间,然后再洗。还有人洗碗时,通常只注意碗的内部,而不洗碗底,结果叠碗时,碗底的细菌也随之带到另一个碗内。

中国中医科学院望京医院内科主任杨国华教授说,以上三种洗碗方法都是不正确的,应及时纠正,以保护自己的肠胃。很多时候在家吃饭也会出现肠道感染,可能就是洗碗这一环节出了问题。杨教授说:“肠道传播疾病的微生物种类很多,像沙门氏菌、变形杆菌、副溶血弧菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等,其中有些细菌很容易附着,洗碗时不注意,细菌就会产生或附着在碗的周围,从而在使用后引起肠道系统感染。”

“即使把碗浸泡在经过过滤和消毒的自来水中,碗筷也必须在水龙头上用流动水清洗。并且,浸泡时间越长,越容易滋生有害细菌。”杨教授说。

正确的洗碗方法是,先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉,然后再用流动水冲洗,洗完后,再用100℃的开水将碗筷烫一下,这样一来,残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁”。

另外,现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等高新科技产品,也可起到一定的消毒灭菌作用。不过,消费者在购买时需注意产品是否合格。

睡姿不正确会后背疼痛


长时间的劳累过后,人们都会感觉到后背疼痛,有的人会认为这是颈椎疾病造成的,实际上这多是过度疲劳以及过度的运动造成的,另外还有一种会造成后背痛的原因,就是不良的睡姿,为什么不良的睡姿会导致后背痛呢?下面请看小编为大家的介绍。


不良睡姿或是背痛诱因

睡眠和背痛一直都处在一种恶性循环上,睡姿不好会诱发背部疼痛,而疼痛反过来也会影响睡眠质量。

趴睡容易后背痛

睡眠的时候因为睡姿导致颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟都处在一个固定的姿势,长时间的这种姿势会引发各部位疼痛。趴着睡觉可以说是最容易引起背痛的罪魁祸首,所以喜欢趴睡姿势的人需要更加注意。

一般情况下来说,趴着睡觉会造成腰椎前凸,脊椎的曲线弯曲,背部肌肉受压力往前拉扯,背部会因过度的压力造成背部疼痛问题的出现。另外,趴着睡觉的时候脖子也会扭向一边,颈椎也会随之扭曲,这都是北部出现疼痛问题的原因。


良好睡姿能缓解背痛

专家建议,正确的睡姿可以有效的帮助缓解背部疼痛。

正确的睡姿如下:仰卧的时候可以放一个枕头在膝盖下,保持脊椎处于一个正常的曲线;趴着睡的时候,可以在腹部放一个枕头来减轻压力;当睡的时候,可以把你的腿向胸部方向靠,并且放一个枕头在两个膝盖中间。

处于那些在睡眠的时候有转身问题的人群,实际上也是很有好处的,因为转身同样可以减缓背部的压力。

日常还应多运动

时常背部出现疼痛的人,在日常生活中,建议大家多做一些运动,在不便利的情况下,比如在办公室的时候,尽量多站着也是很有好处的。

如果在改正睡眠以后,背部的疼痛感还是没有减缓的时候,就要去医院进行全面的检查了,这有可能是某种疾病问题在作祟。


最后小编在这里建议大家,除去一些骨骼的疾病问题以外,比如说脾肾虚弱或者有腰椎疾病的的人群,也会出现腰酸背痛的情况发生,所以建议出现这些情况的人群,一定要到院做详细的检查,并且对症的治疗,才能取得做好的疗效。


睡姿不正确影响你性功能


导读:睡觉也会影响男人性功能,你听说过么?睡姿不正确也可能影响男人的健康哦,小编带你一起去探秘睡姿对男人健康的影响!

睡姿影响男人性功能

欧洲性学研究报告:睡姿与人的性交功能密切相关,有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的。

对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高,并且这些热量不容易及时散发出去,对精子生长有不良影响,甚至会影响生育。

并且,当身体重量作用于胸腹部,使心脏受到压迫时,还会影响男性身体的血液循环,包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。同时,其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常性交功能。

另外,青春期男孩经常趴着睡,频繁压迫阴囊,刺激阴茎,还容易造成遗精过频。

睡觉的时候如果选择过高的枕头,也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长,有可能对性欲、性爱能力产生影响,甚至导致性冷淡的问题。

对男性来说,健康的睡姿有很多种,侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。尤其是半侧卧的同时双腿微屈,不但能使整个身体得到充分的休息,而且不压迫内脏器官,能使生殖系统得到良好的调养。

男人睡觉养生 不同睡姿效果知多少

俯卧

不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就爸业的男性尤其要注意,千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生睾丸扭转。

睾丸居住在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也扭成了一团,出现扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意睡相,不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

多吃这些食物提高男人睡眠

提高男人睡眠的食物,富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠(睡眠食品)状态中醒来。研究发现,进入中年(中年食品)以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年(老年食品)人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

提高男人睡眠的食物,对抗咖啡因的食物

茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

提高男人睡眠的食物,抑制5-羟色胺的食物

如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。

提高男人睡眠的食物,调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素(微量元素食品)而影响脑细胞的能量(能量食品)代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠。在这种情况下,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠

睡眠姿势不正确会导致不育?


很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病,但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。

对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

此外,后位子宫还有以下潜在问题:

--月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

--痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。

--不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

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