杏仁鲜奶豆腐——润肠通便美容养颜
美容养颜养生汤。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“杏仁鲜奶豆腐——润肠通便美容养颜”，希望对您的养生有所帮助。
豆腐大家都爱吃的的吧，是一种很常见的食材，而且含有的蛋白质和矿物质比较多，可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还有润肠通便的作用哦，今天介绍杏仁鲜奶豆腐的做法，可以有美容养颜的效果哦。
杏仁鲜奶豆腐
食疗功效:补充营养、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鲜奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克细砂糖加水煮沸制成糖水。
2锅中加水、洋菜粉、40克细砂糖，中火煮至糖溶化，加鲜奶、杏仁露，拌匀后分装至容器冷却凝固。
3将凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加适量糖水与水果丁即可。
功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此甜品具有补充营养、益肺胃、促进生长、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的镇静安神的作用，对于促进食欲促进新陈代谢有好处，同时也可以有润肠的效果哦，对于提高免疫力促进消化有好处。
关于杏仁鲜奶豆腐的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，润肠通便美容养颜，来试试吧、
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杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
香甜可口的食物是孩子和老年人的最爱，当然平时的时候我们也可以自己制作一些甜品，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以从中得到烹饪的乐趣哦。杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。
杏仁薄饼
主料：鸡蛋清2个、低筋面粉30g、杏仁片30g、黄油20g
辅料：细砂糖40g
步骤：
1.准备好所需食材。
2.提前将黄油隔水加热融化成液态。
3.将2个蛋清用打蛋器打发至粗泡，加入1/3的糖。
4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，出现比较密的泡沫时，再加入1/3的糖。
5.再继续搅打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖
6.继续打发至干性发泡，提起打蛋器的时候，蛋白能拉出短小的直立尖角。将低筋粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀，不要画圈搅拌。将融化的黄油倒入面糊里翻拌均匀。
7.没有瓦片的话，用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了油纸的烤盘上，用勺子背部将面糊摊平，使面糊薄薄一层均匀铺在烤盘纸上。为了方便薄饼的撕取，可以在油纸或锡纸上摸少许油。如果有模具可以利用刮刀协助整形，然后小心的移开模具。将杏仁片撒在面糊表面。烤箱预热150度，烤13分钟左右，直到金黄色出炉稍凉后，即可将薄饼撕下。
小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样的物质是可以有降低人体胆固醇的含量的作用，而且还可以降低心脏疾病和慢性疾病的发生率。杏仁是一种美容养颜的食物，同时还促进皮肤的循环，具有保持皮肤红润有光泽的效果哦，所以平时的时候我们可以搭配鸡蛋啊，黄油等一起烹饪甜品，会让你有意想不到的收获哦。
关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
红枣鲜奶汤——美容养颜润肠通便
说起红枣，大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且食用率也是比较高的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有补气血的效果。你知道红枣鲜奶汤如何制作吗，这样的美食可以有润肠的作用，还可以美容养颜，来看看吧。
红枣鲜奶汤
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1、将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2、炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的一款食谱可以有促进消化和食欲的作用，对于美容养颜补气血来说效果不错，而且还可以有预防心血管疾病的效果呢，对于滋补五脏，补虚劳有好处。
关于红枣鲜奶汤的制作方法，你知道了吧。方法简单，而且营养，补充蛋白质和维生素等等的营养素，美营养丰富缓解贫血。美容养颜润肠通便，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
红枣炖鲜奶——润肠通便美容肌肤
红枣大家都很熟悉，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素，纤维素以及矿物质，是一款不错的养生食材，红枣的搭配方法有很多，今天介绍可以有润肠通便美容肌肤的红枣炖鲜奶的做法，可以有提高人体的免疫力的作用和效果的哦。
红枣炖鲜奶
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌
肤营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的食疗方法可以有保护肠胃的作用，木瓜还能够美容养颜，对于补气血，滋补肠胃有好处，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于红枣炖鲜奶大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有促进新陈代谢的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，润肠通便美容肌肤大家不妨试试。很适合女性们滋润肌食用的哦，对身体健康有好处。
油炸豆腐鱼团——美容养颜润肠通便
豆腐是一种常见的食材类型，它的营养物质丰富可以有促进食欲的作用。豆腐含有的蛋白质多，还有丰富的钙质。豆腐老少皆宜，是不错的一种食材类型，可以有促进代谢的作用，今天介绍的这道油炸豆腐鱼团就是不错的选择，还可以有健脑益智的效果，来看看做法吧。
油炸豆腐鱼团
食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身
营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
油炸豆腐鱼团所需材料
主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠
油炸豆腐鱼团的做法
1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。
2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。
3锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。
油炸豆腐鱼团的功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。乳酪具有补钙、防治便秘和腹泻、增强抵抗力、预防龋齿、养颜护肤、明目、润肺、养阴补虚的功效。豆腐金枪鱼团此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。这样的食物相互搭配的话可以有预防贫血的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有保护肝脏预防动脉硬化的作用，还可以补脑健脑，是不错的养生保健的食谱类型，大家平时的时候可以经常吃这样的食谱，适合多种人群，还可以美容养颜减肥瘦身的呢。
关于油炸豆腐鱼团的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，美容养颜润肠通便健脑益智，适合各种人群。
豆腐金枪鱼团——润肠通便美容养颜
金枪鱼也是我们经常吃的鱼肉的一种，属于海水鱼。它的营养价值还是很丰富的，适合各类的人群，可以有补虚的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且是低热量的一种鱼肉，如何食用呢，来看看豆腐金枪鱼团的做法吧。
豆腐金枪鱼团
食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身
营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
豆腐金枪鱼团所需材料
主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠
豆腐金枪鱼团的做法
1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。
2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。
3锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。
豆腐金枪鱼团的功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。乳酪具有补钙、防治便秘和腹泻、增强抵抗力、预防龋齿、养颜护肤、明目、润肺、养阴补虚的功效。豆腐金枪鱼团此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。这样的一道食谱不仅可以保护肝脏，而且还可以有预防贫血降低胆固醇的作用，同时也可以起到预防动脉硬化的作用，是不错的一道养生食谱，适合各类人食用，大家可以试试。
豆腐金枪鱼团的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，润肠通便美容养颜健脑益智，不妨试一试这道菜吧，营养多，而且还可以美容养颜，是不错的降火明目滋阴的好食材哦。
木瓜莲子粥——润肠通便美容养颜
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有提高人体的免疫力的作用。还可以促进食欲。木瓜可以有润肠通便的效果哦，和莲子一起吃，可以有美容养颜丰胸的效果，来看看这道木瓜莲子粥的做法吧。
木瓜莲子粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。莲子可以有清热去火的作用，还可以有养肝的效果，和木瓜一起搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还有预防便秘的作用哦，对于美容养颜有好处。
关于木瓜莲子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，润肠通便美容养颜丰胸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
韭菜炒豆芽——润肠通便美容养颜
韭菜炒豆芽是大家熟悉的一种食物，也是我们在平时经常吃的一种家常菜，韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常不错的，同时我们吃韭菜炒豆芽是能够对健康滋补有好处的，所以韭菜炒豆芽大家很适合吃，那么具体韭菜炒豆芽如何烹饪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黄豆芽、韭菜、猪肉、食油、盐、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择准备好黄豆芽和韭菜。之后我们就可以把猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。同时我们还应选择在锅中油热，滑散猪肉丝，盛起备用。然后我们就可以在黄豆芽入干锅煸炒至软，盛起。同时我们还应该在锅中油热，下韭菜梗翻炒。之后我们再加入黄豆芽，滴几滴香醋，炒匀。然后我们再倒入韭菜叶，加盐，翻炒均匀。同时大家要倒进肉丝，加入胡椒，炒匀;调好味盛入盘中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽对大家来说是比较熟悉的，在平时大家经常吃韭菜炒豆芽是可以帮助养生的，对健康很有帮助，首先因为韭菜中含有非常丰富的维生素和粗纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，对治疗便秘，预防肠癌有很好的效果。而且实际上豆芽中的粗纤维含量也是非常丰富的，所以我们吃韭菜炒豆芽是可以帮助大家保护肠胃健康的，而且韭菜中丰富的维生素和矿物质，可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果。同时还能辅助治疗夜盲症以及干眼病。豆芽中的维生素也是非常丰富的，所以我们吃韭菜炒豆芽可以很好的帮助美容养颜，是大家很适合的食物。
韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常好的，而且韭菜炒豆芽对我们健康也有帮助，在平时大家会爱吃韭菜炒豆芽这样的食物，能够对我们健康有帮助，对我们保护皮肤健康有帮助，而且韭菜炒豆芽还可以有效的帮助大家美容养颜，所以韭菜炒豆芽大家很适合吃。
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