红枣鲜奶汤——美容养颜润肠通便
美容养颜养生汤。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“红枣鲜奶汤——美容养颜润肠通便”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
说起红枣，大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且食用率也是比较高的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有补气血的效果。你知道红枣鲜奶汤如何制作吗，这样的美食可以有润肠的作用，还可以美容养颜，来看看吧。
红枣鲜奶汤
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1、将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2、炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的一款食谱可以有促进消化和食欲的作用，对于美容养颜补气血来说效果不错，而且还可以有预防心血管疾病的效果呢，对于滋补五脏，补虚劳有好处。
关于红枣鲜奶汤的制作方法，你知道了吧。方法简单，而且营养，补充蛋白质和维生素等等的营养素，美营养丰富缓解贫血。美容养颜润肠通便，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
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杏仁鲜奶豆腐——润肠通便美容养颜
豆腐大家都爱吃的的吧，是一种很常见的食材，而且含有的蛋白质和矿物质比较多，可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还有润肠通便的作用哦，今天介绍杏仁鲜奶豆腐的做法，可以有美容养颜的效果哦。
杏仁鲜奶豆腐
食疗功效:补充营养、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鲜奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克细砂糖加水煮沸制成糖水。
2锅中加水、洋菜粉、40克细砂糖，中火煮至糖溶化，加鲜奶、杏仁露，拌匀后分装至容器冷却凝固。
3将凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加适量糖水与水果丁即可。
功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此甜品具有补充营养、益肺胃、促进生长、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的镇静安神的作用，对于促进食欲促进新陈代谢有好处，同时也可以有润肠的效果哦，对于提高免疫力促进消化有好处。
关于杏仁鲜奶豆腐的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，润肠通便美容养颜，来试试吧、
红枣莲藕排骨汤——美容养颜润肠通便
说到红枣莲藕排骨汤，这是很多人都不太熟悉的一种食物，实际上我们选择吃这道菜对健康是有非常大帮助的，大家可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，是非常养生的一种食物，那么具体红枣莲藕排骨汤应该如何进行烹饪，下面就让我们一起看看吧。
红枣莲藕排骨汤的材料
排骨、莲藕、红枣、盐、葱、姜。
红枣莲藕排骨汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将排骨切块，然后将莲藕切成滚刀块。把准备的红枣，以及葱，姜切成段。然后将排骨在开水锅里焯一会，去一下血水。捞出来的排骨再清洗一下，起锅放油，再加入葱姜，爆香后，倒入排骨，等到排骨炒的变色后，倒入汤锅内。依次加入莲藕，红枣，大火烧开，小火慢慢煲，等到食材都熟了之后，就可以开始吃了。
红枣莲藕排骨汤的食用功效
红枣莲藕排骨汤是非常适合我们在平时吃的一种食物，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，这是非常健康的一种养生食物，在红枣莲藕排骨汤中的各种营养物质是非常丰富的，同时我们吃红枣莲藕排骨汤可以起到清热去燥、补中益气、通肠排便的作用，同时对女性来说，更有补血养气，护肤养颜的效果。适合贫血、心慌失眠的人吃，可以缓解病症带来的不适，对于大多数人来说都是很适合吃的，特别是对女性朋友们来说，是应该坚持去吃的一种食物。
通过吃红枣莲藕排骨汤来促进我们健康，效果是非常不错的，在平时很多人都爱吃这道菜，对我们健康也是会有好处的，我们可以通过吃红枣莲藕排骨汤来促进健康，不仅可以保护好我们的内脏健康，同时还可以有效的美容养颜，是女性不能错过的。
杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
香甜可口的食物是孩子和老年人的最爱，当然平时的时候我们也可以自己制作一些甜品，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以从中得到烹饪的乐趣哦。杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。
杏仁薄饼
主料：鸡蛋清2个、低筋面粉30g、杏仁片30g、黄油20g
辅料：细砂糖40g
步骤：
1.准备好所需食材。
2.提前将黄油隔水加热融化成液态。
3.将2个蛋清用打蛋器打发至粗泡，加入1/3的糖。
4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，出现比较密的泡沫时，再加入1/3的糖。
5.再继续搅打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖
6.继续打发至干性发泡，提起打蛋器的时候，蛋白能拉出短小的直立尖角。将低筋粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀，不要画圈搅拌。将融化的黄油倒入面糊里翻拌均匀。
7.没有瓦片的话，用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了油纸的烤盘上，用勺子背部将面糊摊平，使面糊薄薄一层均匀铺在烤盘纸上。为了方便薄饼的撕取，可以在油纸或锡纸上摸少许油。如果有模具可以利用刮刀协助整形，然后小心的移开模具。将杏仁片撒在面糊表面。烤箱预热150度，烤13分钟左右，直到金黄色出炉稍凉后，即可将薄饼撕下。
小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样的物质是可以有降低人体胆固醇的含量的作用，而且还可以降低心脏疾病和慢性疾病的发生率。杏仁是一种美容养颜的食物，同时还促进皮肤的循环，具有保持皮肤红润有光泽的效果哦，所以平时的时候我们可以搭配鸡蛋啊，黄油等一起烹饪甜品，会让你有意想不到的收获哦。
关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
木瓜莲子粥——润肠通便美容养颜
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有提高人体的免疫力的作用。还可以促进食欲。木瓜可以有润肠通便的效果哦，和莲子一起吃，可以有美容养颜丰胸的效果，来看看这道木瓜莲子粥的做法吧。
木瓜莲子粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。莲子可以有清热去火的作用，还可以有养肝的效果，和木瓜一起搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还有预防便秘的作用哦，对于美容养颜有好处。
关于木瓜莲子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，润肠通便美容养颜丰胸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
韭菜炒豆芽——润肠通便美容养颜
韭菜炒豆芽是大家熟悉的一种食物，也是我们在平时经常吃的一种家常菜，韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常不错的，同时我们吃韭菜炒豆芽是能够对健康滋补有好处的，所以韭菜炒豆芽大家很适合吃，那么具体韭菜炒豆芽如何烹饪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黄豆芽、韭菜、猪肉、食油、盐、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择准备好黄豆芽和韭菜。之后我们就可以把猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。同时我们还应选择在锅中油热，滑散猪肉丝，盛起备用。然后我们就可以在黄豆芽入干锅煸炒至软，盛起。同时我们还应该在锅中油热，下韭菜梗翻炒。之后我们再加入黄豆芽，滴几滴香醋，炒匀。然后我们再倒入韭菜叶，加盐，翻炒均匀。同时大家要倒进肉丝，加入胡椒，炒匀;调好味盛入盘中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽对大家来说是比较熟悉的，在平时大家经常吃韭菜炒豆芽是可以帮助养生的，对健康很有帮助，首先因为韭菜中含有非常丰富的维生素和粗纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，对治疗便秘，预防肠癌有很好的效果。而且实际上豆芽中的粗纤维含量也是非常丰富的，所以我们吃韭菜炒豆芽是可以帮助大家保护肠胃健康的，而且韭菜中丰富的维生素和矿物质，可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果。同时还能辅助治疗夜盲症以及干眼病。豆芽中的维生素也是非常丰富的，所以我们吃韭菜炒豆芽可以很好的帮助美容养颜，是大家很适合的食物。
韭菜炒豆芽吃起来的味道还是非常好的，而且韭菜炒豆芽对我们健康也有帮助，在平时大家会爱吃韭菜炒豆芽这样的食物，能够对我们健康有帮助，对我们保护皮肤健康有帮助，而且韭菜炒豆芽还可以有效的帮助大家美容养颜，所以韭菜炒豆芽大家很适合吃。
豆沙包——美容养颜润肠通便
豆沙是我们大家都非常熟悉的，也是我们很多人都爱吃的，通过吃豆沙就能很好的补充营养，促进我们的健康，而且同时豆沙也是很适合我们用来烹饪的一种食物，是可以烹饪成各种美味食物来吃的，而豆沙包就是其中常见的吃法，一起看看豆沙包的做法。
豆沙包的材料
面粉、水、酵母、豆沙、蛋液。
豆沙包的做法
首先我们需要把各种的材料都准备好，然后先给面粉中加水，和好面之后静止发酵。等到发酵好之后，揉面排气，分成若干个，醒15分钟就可以进行制作，把豆沙像包包子那样包起来;等到全都包好后，放入烤箱，在里面再放一小盘热水;需要在烤前刷蛋液，烤箱中层，180度预热，烤12分钟，就烹饪好了。
豆沙包的食用功效
豆沙包是大家熟悉的一种食物了，也是我们经常会吃到的一种主食，吃起来的味道同样是非常不错的，首先豆沙对我们的皮肤健康是非常有帮助的，我们可以通过吃豆沙包来美容养颜，这对我们皮肤健康是有很大帮助的，同时豆沙含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。而且在豆沙中有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，我们就可以通过吃豆沙包来促进血管健康，是可以帮助我们避免血管问题的，大家不要错过。
通过吃豆沙包来促进健康，对我们是很有帮助的，在平时很多人都会喜欢吃这种食物，能帮助我们很好的促进健康，从而促进我们的血管健康，而且我们吃豆沙包还能很好的保护皮肤健康，是很适合给女性朋友们去吃的一种美味食物。
香菇鸡爪煲——润肠通便美容养颜
鸡爪大家都爱吃的吧，可以当菜吃，也可以当零食吃，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有促进食欲的作用和效果的呢。你知道鸡爪怎么吃比较好呢。有很多的食用方法哦，今天就来介绍香菇鸡爪煲的做法吧，可以有美容养颜的作用哦。
香菇鸡爪煲
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡爪250克、花生45克、香菇4朵、高汤适量、盐4克
做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。这道食谱可以有护肤的，对于降脂降压是有好处的，因为香菇可以有提高免疫力的作用，这些食物相互搭配，可以补气血，还可以有健脑益智的作用，对于抗衰是有好处的。选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮并且富有光泽，无残留黄色硬皮;鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。
香菇鸡爪煲的做法以及它的保健功效，你都知道了吧，香菇鸡爪煲的好处有很多，可以有润肠的作用，对于美容养颜护肤是有好处的呢，同时也可以提高人体的免疫力和体质哦，是不错的养生保健的食疗方法，赶紧试试吧。
糯米木瓜粥——润肠通便美容养颜
很多的食物都有着不同的食用方法以及营养价值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也经常吃，如何吃更加健康呢，具有润肠通便美容养颜的糯米木瓜粥，大家不妨试试吧。
糯米木瓜粥
食疗功效:润肠通便、美容养颜、丰胸
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕妇及过敏体质人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材莲子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。这样的粥品可以有去火的作用，还可以促进肠道的蠕动，具有美容养颜滋阴润燥的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是觉得很简单呢，润肠通便美容养颜丰胸润肤，而且还可以吃到美味的食物，所以说饮食还是比较神奇的，具有各种各样的作用，而且营养也是很丰富的。
花生炖鸡爪——润肠通便美容养颜
食物的种类有很多，要合理的搭配。花生大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用哦。花生如何食用呢，吃法有很多，可以煮粥啊，煲汤啊还可以做甜品，来看看花生炖鸡爪的做法吧，可以有补气血润肠通便的作用，赶紧试试吧。
花生炖鸡爪
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡爪250克、花生45克、香菇4朵、高汤适量、盐4克
做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有延缓衰老的作用，还可以助消化的哦，对于提高体质，降压降脂有好处，还可以有美容养颜的效果哦，大家可以试试这样的食疗方法。
关于花生炖鸡爪的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，不妨试试吧。这道食谱可以补气润肠通便美容养颜是一道很有营养和滋补的食疗方法。
杏仁苹果豆腐羹——润肠通便美容养颜
杏仁是坚果的一种，也是大家都喜欢吃的一种哦，平时的时候适当的食用一些杏仁的话可以补充丰富的营养，而且还可以有提高免疫力的作用哦，杏仁如何食用呢，下面小编就来介绍杏仁苹果豆腐羹的做法吧。
杏仁苹果豆腐羹
杏仁苹果豆腐羹所需材料
辅助佐料豆腐、杏仁、苹果、冬菇、盐、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁苹果豆腐羹的做法
1、将豆腐切成小块，在水中泡一下后捞出;杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，与杏仁搅匀。
2、冬菇洗净，泡软后打碎制成蓉，与豆腐、水一起煮沸，加盐、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷却后，加杏仁、苹果粒、味精拌匀即可。
杏仁苹果豆腐羹的功效与作用
此菜含有丰富蛋白质、铁质，对提高婴儿免疫力，防止贫血很有帮助。口感嫩滑可口，制作方法也简单易学，赶快来学习吧杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。杏仁这样搭配食用的糊啊可以补充丰富的蛋白质和铁质，具有缓解贫血的作用，而且还可以润肠通便的哦，具有生津止渴的作用，而且还可以提高免疫力，适合宝宝食用，好消化，而且还有利于吸收的哦。
杏仁苹果豆腐羹的制作的方法，大家也都学会了吧，适合四季季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有止咳降火的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
红糙米番薯粥——润肠通便美容养颜
番薯大家都吃过吗，第一次听到这个名字以后感觉到很好奇，所以就查了查，然后才知道，它就是我们经常吃的红薯，只是叫法不同罢了，它的营养价值还是比较高的，可以有健脾胃的作用，吃法也有很多，下面来看看这种吃法。
红糙米番薯粥
主料：红薯300g、糙米20g、红糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g
辅料：水1400ml
步骤：
1.备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。
2.红薯去皮切成大块。
3.将5种米清洗干净。
4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。
5.选择粥档，启动。
6.待到高压锅完成程序并解压就可享用。
糙米是粗食的一种，搭配有润肠功效的红薯一起熬粥，粥黏稠好喝，营养丰富，喝了它易被人体吸收不说，排毒养颜效果超级棒、日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。经常吃红薯的糊啊可以补充丰富的矿物质，维生素还有糖，蛋白质等等的营养素，对身体健康起到了保护的作用，而且还可以有帮助通便的作用，补气补血。还可以预防营养不良哦，对于像减肥的人群来说也是不错的选择哦，美容养颜，瘦身健脾。
关于红糙米番薯粥的做法，是不是觉得很简单的呢，其实烹饪是一种很灵性的东西，你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦，所以大家平时的时候可以多多的自己动手，不仅可以增长厨艺，而且还可以体验生活。
油炸豆腐鱼团——美容养颜润肠通便
豆腐是一种常见的食材类型，它的营养物质丰富可以有促进食欲的作用。豆腐含有的蛋白质多，还有丰富的钙质。豆腐老少皆宜，是不错的一种食材类型，可以有促进代谢的作用，今天介绍的这道油炸豆腐鱼团就是不错的选择，还可以有健脑益智的效果，来看看做法吧。
油炸豆腐鱼团
食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身
营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
油炸豆腐鱼团所需材料
主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠
油炸豆腐鱼团的做法
1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。
2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。
3锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。
油炸豆腐鱼团的功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。乳酪具有补钙、防治便秘和腹泻、增强抵抗力、预防龋齿、养颜护肤、明目、润肺、养阴补虚的功效。豆腐金枪鱼团此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。这样的食物相互搭配的话可以有预防贫血的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有保护肝脏预防动脉硬化的作用，还可以补脑健脑，是不错的养生保健的食谱类型，大家平时的时候可以经常吃这样的食谱，适合多种人群，还可以美容养颜减肥瘦身的呢。
关于油炸豆腐鱼团的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，美容养颜润肠通便健脑益智，适合各种人群。
绿豆鸭肉汤——美容养颜润肠通便
我们每天都在吃不同的食物，豆类的食物是很重要的一个选择哦，那么如何去食用和挑选呢，绿豆大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，绿豆和鸭肉一起吃，可以有很好的滋补气血美容养颜的效果呢，一起来看看绿豆鸭肉汤的做法吧。
绿豆鸭肉汤
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁、锌、烟酸、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
所需材料
鸭肉250克、绿豆20克、红豆20克、盐适量
做法
1将鸭肉洗净，切块;绿豆、红豆淘洗干净备用。
2净锅上火倒入水，调入盐，下入鸭肉、绿豆、红豆煲至熟即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、利水消肿、润燥养颜、除虫、治疗热毒及恶疮疖的功效。此汤具有健脾养胃、补肾益肺、消热止咳、利水消肿、滋阴补阳的功效，对面疤和水痘亦有一定的疗效。这样的一道食谱可以有很好的清热解毒作用，而且绿豆可以有利尿消肿的效果，而且还可以有解油腻排毒的作用，和鸭肉一起吃，可以补充丰富的蛋白质和钙质，提高人体的免疫力。
绿豆鸭肉汤的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，美容养颜润肠通便，营养丰富健脾胃，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。
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