红枣豆浆——清热解毒去湿气养气血
夏季养生清热解毒汤水。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红枣豆浆——清热解毒去湿气养气血”，相信能对大家有所帮助。
食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养物质不同，我们应该合理的搭配和食用，这样的话可以补充丰富的营养物质。红枣是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质丰富。红枣可以和很多的食物搭配食用。红枣豆浆就是不错的选择，可以有清热解毒去湿气的效果。
红枣豆浆
食疗功效:清热祛湿、养血润燥
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食
所需材料
主要食材绿豆、红枣
做法
1绿豆用清水泡至发软，捞出洗净;红枣洗净，去核。
2将绿豆、红枣放入豆浆机中，加水至上下水位线之间。
3搅打成豆浆，并煮沸，滤出豆浆即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。这样的食疗方法可以有补气血清热解毒的作用，还可以有滋阴润燥的效果，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有去湿气的效果呢，对于提高人体的免疫力有好处，老少皆宜。
关于红枣豆浆大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，润肺益气促进肠道蠕动，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，清热解毒去湿气养气血，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用。
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鸡骨草煲猪骨——清热解毒去湿气
现在人们都是喜欢吃一些养生汤，来很好的滋补调理身体的，鸡骨草煲猪骨，是一道非常出名的养生汤，而且制作的方法也是比较的简单的，我们从超市就是可以购买到的，很多人都是想要学习制作的方法，所以小编就是为大家介绍一种不错的做法。
鸡骨草煲猪骨的做法
材料：猪骨400g、鸡骨草100g、薏米50g。
调料：生姜、食盐。
1、鸡骨草的清洗。鸡骨草是天然食材，杂质也会比较多，难以清洗干净，所以如果要做鸡骨草煲猪骨，要提前两个小时浸泡鸡骨草。浸泡好之后用清水冲洗就好了。
2、薏米的清洗和准备。薏米相对鸡骨草来说，清洗很简单，不过它也要提前泡，水泡过的薏米会有点发，在煮的时候就容易多了。
3、洗猪骨。猪骨用清水洗干净，去掉表面的灰尘杂质、血水等。
4、生姜切面，两大块就好了。
5、锅中倒入清水，大火烧开，烧开之后把猪骨放进去，焯一下，去掉腥味和泡沫，弄好之后捞起来。
6、用另外一个锅烧开水，水烧开之后放入鸡骨草和薏米，用大火煮半个小时。
7、半个小时之后放入猪骨和生姜，小火慢慢煮90分钟。
8、90分钟之后关火，将锅里的鸡骨草捞出来，放入盐来调味就好了。
鸡骨草是有清热利湿，散瘀止痛的功效，是可以很好的治疗胃痛，风湿骨痛，跌打瘀痛，经常食用一些是可以很好的帮助我们清热解毒，去湿气，我们食用也是可以很好的缓解疼痛的，是有止痛的功效，而且猪骨也是可以很好的滋补调理身体，补充身体所需要的一些营养的。
看了上面的介绍，我们也是很好的知道了鸡骨草煲猪骨的制作方法了，是我们去湿气，清热的不错选择，我们在制作的时候是要注意猪骨和鸡骨草的食材挑选的，这对制作的味道的影响是非常的大的，而且要注意身体偏寒的人群是不适宜食用的，尤其是处于生理期的女性朋友。
金银花去湿茶——去湿气清热解毒
金银花是一种很常见的茶品类型哦，它的保健效果是很强大的呢，而且也可以有清热解毒去火的作用，对于去湿气有好处，很适合春季秋季饮用。来看看金银花去湿茶的制作吧，可以有去湿气解毒的功效呢。
金银花去湿茶
营养价值:
下午茶时间、炎热夏季时、干燥秋季时
适宜人群:
上火、咽喉肿痛者、心烦少寐等人群饮用
禁忌人群:
女性月经期、脾胃寒虚者
金银花去湿茶
所需材料
金银花10克、白糖适量
金银花去湿茶的泡法
1.用沸水温烫茶壶，沥干水分，以提高茶具温度，将适量的金银花放入杯中。
2.倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟即可饮用。
3.根据个人口味，可加入适量的白糖，调匀后即可饮用。
功效与作用
金银花被誉为清热解毒的良药。具有清热解毒、疏散风热、消暑除烦的作用。金银花可以有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。含有丰富的绿原酸成分，能增强身体抵抗力，可预防和治疗流行性感冒。建议一些抵抗力差的高危人群和经常出门在外的上班一族，多喝一些金银花，预防流感。金银花可促进细胞的新陈代谢，凉血化瘀，有效去除各种色斑及黑斑。金银花去湿茶可以有清热解毒去火的作用，对于强身健体有好处，还可以有提高人体免疫力和抵抗力的作用。对于预防感冒是有好处的呢，而且也可以起到排毒的功效，是不错的预防感冒的茶品哦。
金银花去湿茶的制作方法很简单的哦，可以有清热解毒的作用，还可以去火气，对于排毒去湿气有好处，还能有祛斑美容的作用，如果你也有浑身乏力啊或者是疲劳的情况，这样的饮品再适合不过了。
金银花去湿茶——清热解毒去湿气
不同的茶品养生的效果是不一样的，而且具有的保健功效也不同。金银花你知道的吧，很常见的一种呢保健茶，可以有去火的作用，对于容易上火的人群来说是不二的选择，也适合秋季饮用，下面的这款金银花去湿茶，就适合容易上火而且体内湿气重的人群。
金银花去湿茶
营养价值:
下午茶时间、炎热夏季时、干燥秋季时
适宜人群:
上火、咽喉肿痛者、心烦少寐等人群饮用
禁忌人群:
女性月经期、脾胃寒虚者
金银花去湿茶
所需材料
金银花10克、白糖适量
泡法
1、用沸水温烫茶壶，沥干水分，以提高茶具温度，将适量的金银花放入杯中。
2、倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟即可饮用。
3、根据个人口味，可加入适量的白糖，调匀后即可饮用。
功效与作用
金银花具有清热解毒、疏散风热、消暑除烦的作用。金银花可以有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。含有丰富的绿原酸成分，能增强身体抵抗力，可预防和治疗流行性感冒。建议一些抵抗力差的高危人群和经常出门在外的上班一族，多喝一些金银花，预防流感。金银花可促进细胞的新陈代谢，凉血化瘀，有效去除各种色斑及黑斑。这样的一款养生的饮品可以有去火的作用，而且还可以祛痘的哦，对于排毒是有帮助作用的，而且也可以有预防流感的功效，很适合秋季饮用，而且也可以祛斑的功效哦。
金银花去湿茶的制作方法很简单，而且保健的功效很强大的哦，可以有清热解毒祛湿的作用，对于体内湿气重的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以有预防流感的功效呢，是不错的养生保健的茶品类型哦。
百合薏米红豆羹——去湿气清热解毒美容
百合大家都吃过的吧，一般做配菜是比较多的，可以炒着吃，煲汤，或者是煮粥都是不错的选择，清热去火，祛湿去燥，百合和红豆薏米搭配的话可以美容养颜，来看看百合薏米红豆羹的具体的做法吧。
【百合薏米红豆羹】
主料：鲜百合3个、红豆100g、薏米60g
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.红豆薏米提前浸泡备用。
2.鲜百合剥片洗净浸泡备用。
3.红豆，薏米加水放入电饭锅。
4.加盖按下煮粥键。
5.煮至红豆熟了再加入百合继续煮至。
6.所有食材都熟了拔下插销稍微冷凉。
7.然后倒入搅拌机搅打细腻。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的时候加入蜂蜜即可。
天气闷热，湿气太大，宝宝的手上有湿疹出现了，做出百合薏米红豆炒羹，可以有效的祛除体内湿气，还能健脾，是夏日不可多得的营养养生汤水。保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。百合对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容养颜功效。这样的一道甜品适合各类人群，宝宝容易消化，而且还可以去湿气，女性食用的话可以让皮肤更加的有光泽，还可以去除色斑和改善肤色哦。
关于百合薏米红豆羹的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，去湿气清热解毒美容养颜祛斑，大家不妨试试吧。
香芹炒鱿鱼——补虚养气清热解毒
鱿鱼是我们经常吃的一种食材，是海鲜的一种，而且食用方法有很多，炒着吃，煮着吃，还可以做汤等等。鱿鱼含有的蛋白质和矿物质比较多，可以有清热解毒补肝补肾的作用，来看看这道香芹炒鱿鱼的做法，可以清热去火。
香芹炒鱿鱼
食疗功效:补虚养气、清热解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、p，膳食纤维、钙、铁、磷、牛磺酸
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肠燥便秘、身体虚弱、体内有热等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
香芹炒鱿鱼所需材料
主要食材芹菜.鱿鱼.葱.姜.盐.鸡精.油.香油.耗油.胡椒粉.料酒
香芹炒鱿鱼的做法
1鱿鱼处理干净;切条，汆水;芹菜切段。
2锅内放油烧热，放西芹、鱿鱼炒香。
3再将料酒、胡椒、耗油、盐、鸡精放入锅内翻炒，淋入香油起锅即可。
香芹炒鱿鱼的功效与作用
香芹具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。香芹炒鱿鱼此菜具有清热解毒、开胃化痰、补虚养气、利尿通便、补肾壮阳、降压降脂、健脑镇静的功效。这样的一道食谱适合多种人群，可以有补肾壮阳，而且还可以清热去火解毒，对于各种人群都是可以食用的，对于增强体质有好处。
香芹炒鱿鱼的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，补虚养气清热解毒补肝补肾，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
香芹炒鸡杂——清热解毒去燥
香芹炒鸡杂是我们餐桌上经常能够见到的一种食物，是一道非常不错的家常菜，用大火炒的话，出来的鸡杂是非常的脆的，嚼起来也是给出的有嚼劲的，也是我们下酒非常好的一道菜，但是我们很多人都是不会做，下面我们就来学习下具体的做法吧。
香芹炒鸡杂做法如下：
材料
一只鸡的鸡杂(包括鸡心、鸡肝、鸡胗、鸡肠等)，香芹200克，泡椒25克，泡姜25克，蒜2瓣，生抽料酒，淀粉糖，郫县豆瓣酱
做法
1.新鲜鸡杂切小件，鸡心对半切、鸡肝切厚片、鸡胗切片或者切成花刀(将鸡胗突出的一面向上，先斜切，根部不切断，再纵向切，一刀不切断一刀切断)、鸡肠切段，用1汤匙生抽、1茶匙淀粉抓匀稍腌
2.香芹去老叶洗净切成4厘米左右的段
3.汤匙豆瓣酱剁碎，泡椒斜切成段、泡姜、大蒜切片待用
4.炒锅烧热油下豆瓣酱炒香，炒出红油
5.下姜、蒜和泡椒炒香
6.下鸡杂炒断生，加1汤匙料酒翻炒
7.下香芹同炒，炒断生即可
8.加糖、盐调味即可
我们吃道菜是可以很好的清热解毒，去病强身。对于一些肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。而且我们吃是可以对我们的人体起到很好的安定的作用，有利于我们消除烦恼，吃芹菜对糖尿病人来说也是有不错的作用的。
通过对香芹炒鸡杂的介绍，我们也是知道了，香芹炒鸡杂的味道是非常的不错的，而且营养也是相当的丰富的，所以我们在平时是可以做着吃一吃的，但是我们要注意的是，香芹炒鸡杂的胆固醇含量是比较高的，我们还是要适量吃。希望以上内容对大家有帮助吧。
槐花茉莉茶——清热解毒去肝火
喝茶是一种养生保健的方式和方法，很多人都在饮茶，当然不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢。你知道槐花茶吗，可以有清热解毒的作用，属于花茶的一种，来看看槐花茉莉茶的制作吧，可以有清热解毒去火的效果。
槐花茉莉茶
营养价值:
出现肝火上炎症状时、如头晕、面红、目赤、口苦、易怒、便秘时
适宜人群:
肝火旺、便秘等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
槐花茉莉茶
所需材料
菊花3克、槐花3克、茉莉花3克
泡法
1.首先要将菊槐和干茉莉花准备好，在准备少许的冰糖备用。
2.然后将菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜欢甜味的朋友可放两颗冰糖。
3.最好在杯中掺入沸水，炮制约3-5分钟在饮用即可。
功效与作用
菊槐对于那些经常会头晕、头痛的患者来说有着一定的疗效，能有助于平肝火降血降压。茉莉花自带的一股香味能达到一个安神养颜的作用，对于睡眠不好的人来说有疗效。菊槐茉莉清火茶非常适合上班族饮用，一般对已经常熬夜加班，导致体力不足浑身乏力不安，容易上火的人群来说，喝这款茶能有效的降火气。这样的一款养生茶品可以有缓解睡眠的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有美容安神的效果，对于出现的烦躁不安上火的情况有调理的功效。
槐花茉莉茶的制作方法简单，而且适合多种人群，可以缓解头晕头痛的问题，特别适合白领精神压力比较大的人群饮用，可以有去火气的作用，还可以缓解失眠多梦的问题，槐花茉莉茶,清热解毒,去肝火.这样的养生茶品不妨试试。这样的茶品可以有保健的作用哦。
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