夏季四款开胃食疗方推荐
夏季养生食疗方。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季四款开胃食疗方推荐，相信能对大家有所帮助。
三伏天一到，食欲不振、无精打采等症状就开始蜂拥而至，给人们工作、生活、休息带来不少困扰。平时要保持适量的运动外，通过食疗是调理食欲不振的最佳方式，下面推荐几款行之有效的食疗开胃方。
绿豆南瓜汤
做法：清水烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再次烧沸后将去皮的南瓜块下入锅内，至绿豆开花即成。
功效：绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，这两种食物放在一块煮，可以达到消暑生津、防暑养阴的目的。
银耳羹
做法：先用温水泡过银耳，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再用文火把水烧沸即成。
功效：润肺补气，滋阴补肾。对肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠的人来说效果不错。
决明绿茶饮
做法：山楂15克、生决明子10克、绿茶包l包、冰糖适量、水3碗。山楂、生决明子（装袋内）加水煮开，慢火熬15分钟。加入绿茶包熬10分钟，去渣，加入适量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘涩，消食行气消脂。决明子性微寒，味甘，有清热润肠通便作用。绿茶性寒消脂。
山楂乌梅茶
做法：乌梅15颗、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。乌梅、山楂加水煮开，再熬半小时。加冰糖，放凉，过滤后置冰箱冷藏即可。
功效：乌梅性温，味酸涩，有清热解毒及生津止渴作用。山楂性温，味甘，消食行气消脂。两者共享可消暑生津止渴。
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能够保护胃黏膜的四款食疗方推荐
如果想要保护胃黏膜，那么平时的饮食一定要注重合理的安排，通过一些食疗方来保护胃黏膜是比较有效可行的方法，用于保护胃粘膜的食疗方有很多，下面小编将为大家介绍四款，希望能够帮助大家在保护胃粘膜方面提供一些参考。
玉竹粥
材料：准备六十克鲜玉竹，六十克粳米，冰糖少许。
做法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加入粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可。每日3~4次分服。
功效：玉竹粥可以保护胃黏膜，开胃健脾，适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之胃炎患者。
石斛花生
材料：准备二十克鲜石斛，五十克花生仁。
做法：石斛煎水，加入花生同煮，至花生熟，水焖干为度，平时嚼服花生。
功效：石斛花生可以健脾养胃，能够保护胃黏膜，适合出现胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结的患者食用。
甘松粥
材料：准备十克甘松，一百克粳米。
做法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，倒入甘松汁，稍煮沸即可。分早晚两次空腹服。
功效：食用甘松粥可以帮助消化，保护胃黏膜，适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振，胃寒呃逆、呕吐诸症。
白术猪肚粥
材料：准备十五克白术，猪肚1只，二两粳米，生姜少量。
做法：将猪肚洗净切成小片，白术、生姜加水500毫升。煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
功效：白术猪肚粥可以保护胃黏膜，促进消化，可以用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀，大便滞下等症。
以上介绍的这四个食疗方对于保护胃黏膜的效果是非常好的，如果平时自己的胃不是很舒服的话，出现了消化不良或者胃酸等情况时，都可以服用这些食疗方来进行调理缓解，当然，除了通过这些食疗方来保护胃黏膜以外，还要注意平时的饮食要规范。
夏季四款香菜食疗方应对食欲不振
天气炎热使人容易出现胃口差、食欲不振等症状。中医认为香菜味辛、性微温。入肺、脾两经，香菜有一种特殊的香气，能辛温香窜，内通肺脾，外达四肢，能避一切四时不正之气，为温中补脾开胃进食的很好的养生食材。
凉拌香菜
做法：取鲜香菜150克，生姜15克，红辣椒两只。将三者洗净，生姜、红椒均切丝，再用温开水将香菜、姜丝、红椒丝稍浸泡，沥干水装盘，加入盐、香油适量拌匀即可。
黄豆香菜汤
做法：取黄豆10克，香菜30克。先将黄豆浸泡，洗净，加适量水煮15分钟后，再加入香菜，煮15分钟即成。
香菜拌圆白菜
做法：香菜20克洗净切小段，辣椒切斜片；圆白菜200克洗净后用手撕小块，放入滚水中烫一下即可捞起；加入盐、鸡精、橄榄油混合搅拌均匀，即可。
凉拌香菜牛肉丝
做法：卤牛肉250克切丝，香菜50克洗净切段，将牛肉丝放入大碗中，加入味精、白糖、陈醋、辣椒油、香油适量，蒜末少许拌匀，撒上香菜段即可食用。
九款小暑养生食疗方降暑开胃
【导读】小暑节气天气炎热，强烈阳光的照射过久，很容易发生中暑，人易感心烦不安，疲倦乏力，出汗也多，故小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品，那么小暑节气吃什么好呢？下面由小编为您带来九款小暑养生食疗方降暑开胃，希望九款小暑养生食疗方降暑开胃能对您有所帮助。
九款小暑养生食疗方降暑开胃
1.粟米山药糊
配料：粟米20克，山药10克。
做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。
主治：小儿消化不良。
2.萝卜炒豆腐皮
配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。
做法。：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。
主治：小儿乳食积滞，消化不良。
3.萝卜葱白汁
配抖：白萝卜、葱白等量。
主治：小儿食物积滞。
4.盐萝卜汤
配料：胡萝卜250克，盐3克。
做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。
主治：小儿消化不良，疳积。
5、西瓜番茄汁：
配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
九款小暑养生食疗方降暑开胃
6.大枣高粱粉
配抖：红高梁50克，大枣10枚。
做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小儿消化不良。
7.栗子糊
配料：栗子7-10枚。
做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。
主治：小儿消化不良。
8.龙眼橘饼糖
配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。
做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。
主治：不寐，健忘。
9.小米枣仁粥
配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。
做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。
主治：失眠。
四道出虚汗的食疗方推荐
相信很多人都出现过这样一种情况，就是出虚汗，出虚汗的话，对健康的影响是非常大的，这表明自己的身体健康出现了一些问题，需要采取相应的缓解措施，通过一些食疗方来改善出虚汗的情况是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐四道食疗方。
黄芪二蜜饮
做法：准备三十克黄芪，三十克糯稻根，十五克麻黄根，三十克蜂蜜。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每天服用一剂。
功效：黄芪二蜜饮营养滋补，可以改善体质，提升抵抗力，非常适宜于气虚盗汗者经常服用。
百合莲子饮
做法：准备二十克百合，三十克莲子，三十克冰糖。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天。
功效：百合莲子饮可以改善阴虚体质，对于出虚汗的病症有较好的调理效果。
龙眼人参饮
做法：准备三十克龙眼肉、六克人参、三十克冰糖。先把准备好的龙眼肉洗净，人参切成薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，坚持服用一个月。
功效：服用龙眼人参饮可以有效改善出虚汗的病症，而且还可以增强体质。
参苓粥
做法：选用十克人参，二十克白茯苓，十克生姜，一百克粳米，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂。
功效：服用本方可以强身健体、养阴补虚，对于出虚汗的病人非常有益。
虽然说出虚汗对健康的影响确实很大，但是只要采取正确的方法来进行调理的话，是比较有效的，大家如果平时出虚汗的话，不妨试着用这些食疗方进行服用调理，相信都可以收获不错的效果，除此之外，还要养成良好的生活规律，避免疲劳。
膳食养生：推荐3款胃病食疗方
不注意膳食养生就大吃大喝，往往给胃带来很大的压力，甚至还会导致胃病的发生。胃病发作了，就试试这三款养胃治胃病的食疗方吧。
一、益脾饼
配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克；将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，取出放入塑料食品袋内备用。该饼色、香、味俱佳，空腹当做点心，餐后充当零食，细嚼慢咽，有滋有味，不仅病者爱食，小儿也喜欢吃。
功效：大枣味甘，能温补脾、益气养血。现代医学证明：大枣富含蛋白质和维生素C，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料；维生素C能增强机体对疾病的抵抗力。鸡内金甘涩性平，能健胃消食。白术补脾益气，燥湿利水。综观全方，具有补脾温中、健胃消食的功用。
适应症或禁忌：仅适用于消化性溃疡病尚无出血，中医辨证为脾虚寒型者，表现为：胃痛绵绵，喜温喜按，纳食减少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不温。若脾脘灼热疼痛，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，属于肝胃郁热型者，则不宜食本饼。
二、桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉药店有售2克，红糖50克。粥的稀调可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀，润肠通便；生地能滋阴清热、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
适应症和禁忌症：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出者，中医辨证为瘀血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有瘀斑。若溃疡活动出血时，则禁食本粥。
三、鲜芦根粥
配方和服法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。该粥粳米的醇香与芦根的清香结合，食起来滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。
适应症和禁忌症：该粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜，大便溏泄，则不宜服此粥。
推荐几款食疗方 缓解冬季干咳
冬季已经来到了，这是一个非常干燥寒冷的季节了，在这时候，我们很多人都会出现干咳不止的问题了，在这时候我们就要学会通过食疗的方法来滋阴润燥了哦，那么吃什么能起到这样的效果呢，下面就让我们一起看看吧。
1、贝母冰糖汁：川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3-5次。
2、杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。
3、川贝炖雪梨：取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于我们身体出现的干咳不止的情况是很有治疗效果的了，可以很好的帮助我们解决了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一个季节了，很多人都在冬季的时候出现了干咳不止的情况了，这时候就让很多人都非常的烦恼了，所以我们上面就给大家推荐了几款食物，是可以帮助我们缓解咳嗽的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
四款食疗方缓解腰腿痛不是问题
腰腿痛是一种比较常见的疾病类型，和很多的因素有关系，比如说风寒啊还有肾虚，或者是劳累过度等等的因素都会导致腰腿痛的问题，只是有的人轻重不同。如何缓解腰腿痛的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解疼痛活血化瘀是有好处的，还可以有滋阴润燥。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。田七和田鸡的搭配可以有活血止痛的作用，还可以补气血，对于提高体质，缓解腰腿痛有好处。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。这样的一道粥品可以有缓解腰间盘突出的作用，对于去湿气缓解腰腿痛有好处。
如何调理腰腿痛的问题呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理功效和作用哦，这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的功效和作用，对于缓解腰酸背痛啊还有腰肌劳损的情况有一定的改善的作用和效果的呢。
改善双腿无力的四道食疗方推荐
双腿无力是比较常见的一种现象，很多人都出现过，特别是很多中老年人经常会出现双腿无力的情况，这对自身健康的影响是非常巨大的，因此一旦出现双腿无力的话，就要尽早的接受有效的治疗，平时也可以通过服用一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家推荐可以改善双腿无力的四道食疗方。
1、生姜大枣粥
做法：准备六片生姜、十颗大枣、一百克大米，将其洗净后一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：生姜大枣粥一起来的口感比较好，不仅能够起到提高免疫力的作用，而且对于关节疼痛的病人非常适合服用，能够改善双腿无力的情况。
2、薏苡仁粥
做法：准备六十克薏苡仁、两百克大米，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾养胃的作用，还有舒筋活络的效果，对于出现双腿无力，关节疼痛麻木的病人，非常适合经常服用。
3、南蛇汤
做法：选用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。
功效：南蛇汤可以舒筋活络，止痛，适用于关节红肿热痛、气滞血淤的病人长期服用，双腿无力的病人服用也有良好的改善效果。
4、红枣龙眼粥
做法：准备十颗红枣，二十颗龙眼，半斤米。先把红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。
功效：红枣龙眼粥可以养血补血，舒筋活络，适用于病久神疲乏力、双腿无力、面色萎黄的病人服用。
双腿无力的病人，如果平时能够服用上文介绍的这些食疗方的话是可以起到良好的改善效果的，这些食疗方不仅能够对双腿无力的病症起到改善作用，而且还可以温补强身调理气血，当然如果双腿无力的情况较为严重的，那么一定要尽早的去医院接受相关的检查和治疗。
推荐两款保护肝脏的食疗方
保护肝脏是很多人都比较关注的，因为大家都明白，肝脏如果不健康的话，那么危害是非常大的，所以保护肝脏非常关键，保护肝脏的方法有很多，通过一些食疗方来进行保护肝脏的话是比较有效的，下面小编将为大家推荐两款保护肝脏的食疗方。
芪草炖乌鸡
用料：先杀的雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根，盐、味精、料酒适量。
做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
吃法：吃肉喝汤，随量食用。
功效：芪草炖乌鸡可以健脾益气，养肝护肝。特别适合患有慢性肝病的人经常食用。
女贞枸杞瘦肉汤
原料：准备半斤瘦肉，三十克女贞子，十五克枸杞，五颗大枣。
做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。
吃法：吃肉喝汤，适量食用。
功效：服用女贞枸杞瘦肉汤能够滋养肝肾，可以缓解腰酸乏力，头晕眼花，潮热盗汗、口渴等症状。
以上介绍的这两款食疗方，具有非常好的保健作用，不仅能够保护肝脏，还可以辅助治疗一些病症，所以平时生活中，我们可以经常选择服用这两款食疗方来进行保护肝脏，当然这几种食疗方的使用也不能太过量，除了这两种食疗方以外，其他的饮食也应合理安排。
春季瘙痒，推荐3款食疗方，有效缓解！
春季是细菌繁殖加速的季节，花粉及粉尘等致敏物质大量增多，很多人的皮肤上都会出现红斑和小红疙瘩并伴有瘙痒，影响日常的工作和休息。对付春季瘙痒症，食疗能起到辅助治疗的作用。
1葱豉粥
取粳米50克，葱白3根，淡豆豉20克。先将大米加水煮沸，再放入豆豉。粥将熟时放入葱白，大火煮15分钟，再放人盐和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆浆
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先将大豆浸泡1天，浸涨后待磨；粳米浸泡 5 小时。然后将大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌匀，加入牛奶、清水，倒人小磨内磨成浆，过滤后煮沸，加白糖后即可饮用。
3双花茶
生槐花10克，凌霄花10克，绿茶15克。先将槐花、凌霄花用温水略泡，洗净去根蒂，同绿茶以沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
需要注意的是，患上瘙痒症首先要查清患病根源，以便对症施药。日常生活中还要注意饮食调养，减少刺激，多吃富含维生素A的食物。此外，还应减少洗澡次数，水温不宜过热，以淋浴为佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙痒部位，涂抹含油脂较多的润肤液。
可以回乳的几款食疗方推荐
很多女性在回乳的过程中都非常的困扰，要想回乳的话，确实需要付出很多，但是选择一些食疗方来进行回乳的话，是可以起到一定帮助的，今天小编将为大家推荐可以回乳的几个食疗方，希望能给女性朋友们提供一些有效的帮助。
焦麦芽汁
做法：准备六十克焦麦芽，清水适量。锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服。
功效：焦麦芽汁调理效果比较不错，能够起到回乳的作用。
熘炒黄花猪腰
做法：准备一斤猪腰子，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：熘炒黄花猪腰可以调理气血，而且能够帮助女性回乳。
花椒红糖汤
做法：准备十二克花椒洗净。锅置火上，加一斤水，放入花椒，煎成半斤，加入三十克红糖搅拌溶化即可。
功效：花椒红糖汤可以起到散寒下气的作用，可用于回乳。服用花椒红糖汤除了可以回乳以外，还能促进唾液分泌，增加食欲；有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
以上所介绍的这几个回乳的食疗方是非常适合女性朋友们服用的，不仅回乳的效果非常好，而且能够调理气血，有很好的保健作用，当然除了这些食疗方以外，还有很多大家可以根据自己所需要的情况来选择，希望本文的讲解能对各位有所帮助。
补气养肾的三款食疗方推荐
补气养肾是当代社会人都比较关注的，但对于补气养肾的一些方法并不是非常的清楚，其实补气养肾的方法有很多，通过一些食疗方来达到补气养肾的目的是比较有效的，下面小编将为大家推荐三款食疗方，希望能对各位提供一些有效的帮助。
益智仁粥
材料：准备五十克粳米，五克益智仁。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：服用益智仁粥可以温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
萸肉苁蓉羊肉汤
材料：准备一斤羊肉，二十克山萸肉，二十克肉苁蓉，二十克龙眼肉。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：萸肉苁蓉羊肉汤可以补肾温阳、强壮身体。对于出现手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿的人来说是非常适合的。
茴香腰子
材料：准备九十克猪腰子，六克小茴香。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：服用茴香腰子可以补气养肾、散寒湿、止疼痛。出现肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退的人可以选择服用本方，改善效果明显。
如果想要补气养肾的话，那么上文介绍的这几款食疗方是非常值得品尝的，不仅可以起到补气养肾的作用，更能够滋补调理身体，为自己的体内补充大量的营养元素，当然除了这几款食疗方以外还有很多，都是可以试一试的，希望本文对大家有用。
治疗肥胖的两款食疗方推荐
肥胖的人群在我们周围是比较多见的，对于肥胖的人来说，弊端是有很多的，肥胖不仅让人的体型变得非常难看，臃肿，而且健康也会受到或多或少的影响，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以对于肥胖的人来说，得到有效的控制非常重要，今天小编将为大家推荐两款可以治疗肥胖的食疗方。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，减肥的人食用可以起到一定的帮助。
如果你的体型也是属于肥胖的，想通过一些食谱来进行缓解，那么上述介绍的这两款食谱是比较适合的，但这两款食疗方只有辅助的作用，关键的还是需要控制平时的饮食并结合一定强度的锻炼，是很有减肥效果的，希望本文对大家可以提供一些帮助。
