柠檬的7个好处
养生的好处。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“柠檬的7个好处”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【导读】柠檬的7个好处，柠檬是一种酸甜可口的食物，但在现实生活中，往往很多人适应不了这种味道，喜欢把它用来泡水喝。其实，这种方法也是非常不错的，柠檬溶于水以后，有利于将其里面的营养物质发挥出来。能够起到促进血液循环，生津止渴的作用。那么，一起看看柠檬的7个好处吧。
柠檬的7个好处
1.生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们最需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑，促进胃口。
2、抗衰老
除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
3.提高免疫力
女生们到那几天往往都免疫力下降，此时不妨喝柠檬水，因为富含维生素C的柠檬，还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C.尤其是感冒的时候，一天喝500-1000毫升的柠檬水，就可以有效缓解流鼻涕的症状，加快感冒痊愈。
柠檬的7个好处
4、祛痰
为什么柠檬可以祛痰呢？这让不少人感觉好奇。柠檬祛痰的功效甚至还比橙子和柑橘要强效很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以切片柠檬榨汁，加上温开水和食盐少许，一饮而尽，可以将喉咙里面积聚的浓痰顺利咳出。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
5、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病，由于在柠檬水里面，有可以缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
6、抗菌消炎
柠檬中富含的VC,对人体的作用就好像摄入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种作用。因此，平日多喝热的柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。
7、美白
夏天MM们最害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦！因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。
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柠檬的好处和坏处
柠檬是我们日常生活常见的一种水果，用处也很多。柠檬果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄色，果汁酸至甚酸。柠檬有好多种类，一般我们见得最多应该是青色的柠檬，就是又称油力克，该品种原产于美国，是世界上栽培最为广泛的品种，尤力克的果实椭圆形至倒卵形，中大，顶部有乳头状凸起，基部呈钝圆。另一种是黄色的柠檬，一般是菲诺，果实呈球形或椭圆形，大小适中，色泽为浅黄色或黄色，皮薄而光滑，高酸。
柠檬的好处
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气和味道特酸，不仅可以湿上等的调味料调制饮料菜肴，还可以用作化妆品和药品的添加剂。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津止渴，养胃户胃。不止可以用于治疗和预防支气管炎，还可以食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状。
柠檬的食疗作用
1、食用柠檬能预防心血管疾病，柠檬中含有维生素C和维生素p，维生素p可以防止维生素C被氧化而受到破坏，而且同时维生素p能维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
2、炎热的夏天一般天气湿热，人们在饮食上又不加以注意，人体内的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。所以在夏天能经常食用柠檬能清热化痰，可帮助喉咙积聚的浓痰能顺利咳出，减少喉咙不适。
3、经常食用柠檬可以排毒养颜，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。因为柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能加强清除血液里的毒素，并且能保护细胞被自由基侵害。
4、现代人的饮食生活习惯的不规律，导致了身体的酸碱失去平衡，这样身体就很容易生病了。柠檬的味道是酸的，但实际上它的pH值是碱性的，柠檬能让身体的酸碱性维持在一个平衡的状态，这个状态是可以阻止病原体存活从而达到预防疾病的效果。
5、经常食用柠檬能帮助缓解我们的焦虑和压力，当人体的钾含量处于低水平时，人们就会出现抑郁、焦虑和健忘等等，柠檬中含有的丰富的维生素C和微量的钾元素能帮助我们的机体去稍微缓解以上的不良状态。
柠檬的外用方法
柠檬的外用方法，很多爱美人士肯定都知道柠檬可以用来敷脸，洗脸和自制面膜，可是你用对了吗?众所周知柠檬含丰富维他命C，能使皮肤变白。但是皮肤科医生认为其实柠檬中的维他命C被皮肤直接吸收的量很少，而且柠檬里含有一种称为茄碱的物质，容易形成色斑。所以如果用柠檬直接敷脸的爱美人士，切记敷完后要用清水清洗掉余留的柠檬汁，不然晒了太阳，出现色斑的概率大大增加。油性肌肤的爱美人士可以在洗脸时候在清水中加入几滴柠檬汁，用含有柠檬汁的清水洗脸不仅可以收敛毛孔外还能减少出现粉刺和面疱的概率。
柠檬鲜果的用法
柠檬鲜果除了可以用作美容、食疗的用途外，它还可以是生活小帮手。那么我们来看看小帮手究竟有什么作用。
1、柠檬能有效去除水垢，我们常用的煮开水的器皿、盛放开水的器皿时间久后里面都会附着着一层棕色污垢，就是我们常说的水垢。那是因为我们城市用水中含有中所含钙、镁等的盐类物质在高温状态下，由于水的蒸发而析出，水中的碳酸根会与钙、镁等离子相结合，生成不溶于水的碳酸钙和碳酸镁，随着水分的不断蒸发、浓缩，水碱含量不断增加，以达到饱和后就形成了水垢。水垢的导热性很差，所以常年使用有水垢的器皿煮水，不仅会浪费能源也会造成一定的安全隐含。这时候将柠檬鲜果切成几片，放入水中一起煮开，器皿内的水垢就会一起洗净了。
2、柠檬鲜果能当除臭剂食用，这是天然的除臭剂，不含有任何化学成分，安心又芳香。最让我们头疼是冰箱的味道，随着里面的存放的食物种类越来越多，各种味道的混合使得冰箱的味道不怎么好闻，甚至放入新的食物会给食物造成污染。这时候将几个柠檬鲜果对半切开，放入冰箱中，很快就能去除异味，这是因为柠檬富含柠檬酸能与异味进行中和反应，大多数异味都是由于胺类物质发出的，这是属于弱碱性，还有就是柠檬富含可挥发的芳香，可以掩盖异味。同样的用法可以放在车内，去除车内异味，或是鞋架的旁边等等。
3、日常的鱼类美食，好吃是好吃，不过有些人无法接受鱼的腥味，这时候柠檬可以用来去除腥味。可以在腌制鱼类的时候加入几片柠檬，或是在烹饪的时候加入几片柠檬。
柠檬水的正确泡法
很多人都喜欢用柠檬泡水喝，究竟怎样泡水才能泡出效果。一次要泡多久?用几片柠檬泡?用热水还是冷水泡?接下来一一为你解答。首先柠檬一定要皮并且切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。虽然味道有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉，一般五到十片的柠檬片能泡出三杯到四杯的水。很多人都在纠结到底是热水泡柠檬呢还是冷水泡，其实如果用冷水泡柠檬是泡不出柠檬的芳香气味，而热水泡柠檬又容易造成维生素C的损失，不过柠檬的酸性是比较强的，使得维生素C在高温下的耐热性增加，建议一般泡柠檬的水不是刚煮沸的水，放凉一会儿再跑柠檬。
吃柠檬能美白吗
吃柠檬能美白，这要看吃的量，况且每天食用过量的柠檬容易造成胃酸过多，所以这是要持之以恒的事情，不是吃几次就能见到效果。其实科学家发现长期坚持每天喝适量的柠檬水更能起到美白的效果。因为柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。
什么人不适合吃柠檬
众所周知，柠檬富含丰富的苹果酸和维生素C，那么胃及十二指肠溃疡和胃酸过多的患者是不适合吃柠檬的。还有柠檬也含有丰富的糖分，糖尿病患者如果食用柠檬，容易吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，所以糖尿病患者是不适合吃柠檬的。
黑枸杞泡水喝，对身体有这7个好处
很多人都会喝黑枸杞泡水，这是养生的原因导致的，中国人喜欢通过食补的方式来维持身体健康。黑枸杞泡水的话对于人体有什么好处吗？黑枸杞泡水主要是能够起到哪些作用呢？
1、补肾。黑枸杞具有补肾的功效，黑枸杞的性质甘甜，经常喝黑枸杞泡水能够对于肾虚的症状具有一定的缓解作用。
2、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。
3、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。
4、增强免疫力。经常喝黑枸杞泡水还能够增强人体的免疫力，一些体质虚寒抵抗能力较差的人喝黑枸杞泡水是有一定好处的。喝黑枸杞泡水对于提高人体的免疫能力也能够起到一定的促进作用，因为黑枸杞当中的营养成分丰富营养价值十分高。
5、预防癌症。黑枸杞泡水还能够对于肿瘤的生长和人体细胞的变异产生一定的抑制作用。让人体患疾病的几率得到一定的减少，能够让人变得更加健康。
6、明目。黑枸杞还能够起到明目的作用，对于一些患有老花眼和白内障的老年人而言，喝黑枸杞泡水能够对眼睛具有一定的保健作用。也可以用黑枸杞蒸鸡蛋一起食用这样会更加有营养。还有一部分患有夜盲症的患者应该要食用一些黑枸杞。
7、防治三高。对于危害人体健康的三大高危疾病，高血糖、高血压、高血脂等三高黑枸杞能够起到一定的调节和防治作用。针对于人体的动脉硬化等病症可以枸杞也能够起到一定的缓解作用。
黑枸杞也是一种天然的保健食品，同时也是一味中药的药引。虽然黑枸杞具有很多的保健作用和功效，但是不管是什么事物都必须要保持一定的数量。坚持适量的原则不然很容易物极必反。所以黑枸杞泡水虽然好，但是也不能够喝的太多，不然可能会造成不良症状对人体有害呢。
喝枸杞泡水千万不能够过量的摄入，一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能够满足营养所需，并且最好不要超过这个剂量，不然的话可能还会导致营养过度对身体产生一系列的不良反应。
喝柠檬水的好处
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，营养价值极高，含有丰富的维生素，全身都是宝，一般人都将之作为美容食品。时下很多爱美人士都会喝冲泡的柠檬水，可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，还可以减肥。
喝柠檬水有什么好处
美白
柠檬是V C含量最高的水果之一，可以预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力等作用。人体不能合成V C，必须从饮食及补充品获得。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，绝对可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
减肥通便
糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀释过），所含能量可以忽略不计。柠檬水不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，清晨一杯柠檬水，可以有效改善便秘症状。
预防心血管病
柠檬还是预防心血管病的食物，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
清脂促消化
中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用,可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。
感冒流鼻涕 喝点柠檬水
可以对付初期的感冒——喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕的症状，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
盛夏防结石，喝点柠檬水
通过研究发现，大多数含钙结石的尿液都出现了枸橼酸代谢异常，而枸橼酸恰恰是一种可以抑制结石的物质，那这类患者可以多吃一些富含枸橼酸的食物，例如柠檬、橙等。
在炎热的夏季，出汗多，易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。不过，最好选择新鲜柠檬榨成的汁，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。
建议，用柠檬汁与水以2：1的比例兑成柠檬汁水饮用，每天饮用180毫升为宜。
喝杯柠檬水助你“吐气如兰”
生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜等）后、抽烟后、晨起未刷牙等。关于去除生理性的口气还可以用柠檬水来帮忙。柠檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。
运动后不妨喝点柠檬水
运动过程中大量出汗会带走无机盐、钠等成分，因此运动前后的补水就非常重要。运动后别喝冰镇的饮料，可以适当缓慢地喝一些温开水，喝的量不宜过多。运动后喝柠檬水是不错的选择，即在温开水中加入几片柠檬，这种柠檬水很解渴。也可以在柠檬水中加入适当的食盐，可避免人在运动后出现电解质紊乱。
延伸小知识：柠檬的其他好处、用处。
（1）美容护肤：无论内服或外用，柠檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，却除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。此外，把新鲜柠檬汁或皮放入浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮肤柔滑、细嫩，并有明显解除疲劳和精神紧张的功效。柠檬汁还能使头皮屑减少，头发乌黑发亮。
（2）解酒醒神：柠檬汁还可解酒。檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
（3）补充钙、铁：即柠檬中的枸椽酸能“拥抱”、促进钙和铁溶于水中，牢牢地形成一种复合物，使易于在肠壁吸收。在食用含钙高的海藻、牛奶、奶酪及小鱼干，或者在吃含铁量高的猪肝、蛋黄、贝类、海藻类及小鱼干之际，在上述菜肴中挤一些柠檬汁，或在饭后喝上一杯柠檬茶。
（4）去异味：吃火锅身上有异味，喷点柠檬水。准备一个喷壶和新鲜的柠檬片，将喷壶中倒入清水，滴入一两滴柠檬水摇匀，喷在衣服上，挂在通风的地方自然风干，味道很快就没有了。如果您家里没有柠檬，柠檬精油也可以。
（5）去腥除腻：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。用鲜柠檬汁代替食醋作调料，味即鲜美，又有营养。
（6）柠檬茶：柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤、生津，止渴，祛暑，安胎。
（7）杀菌：将柠檬鲜果切片，直接擦疱疹2-3次既可愈；泡水浸脚2-3次既可治脚气。
（8）除臭保鲜：将2-3个柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用；切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
（9）柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血。
喝柠檬水能减肥吗
柠檬水是可以减肥的。
原理：自然柠檬水减肥法，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。制定柠檬水减肥的主要目的是启动身体的自我净化过程，融解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
减肥方法如下：
（1）一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
（2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
（3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
作用：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
注意：柠檬水一天不可以喝太多，太多会导致胃酸。一天1000ml就好。柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。能补充水分、维生素，可以达到减肥效果，可当作辅助减肥的饮品。每次喝完柠檬水后，用清水漱漱口，然后刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
喝柠檬水上火吗
（一）喝柠檬水上火吗？
喝柠檬水是不会上火的。
柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒、使眼睛更有神、皮肤更红润等功效。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，还可以预防疾病。
小贴士：值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
（二）警惕：艳阳高照喝多柠檬水出门容易长斑
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
最常见的感光食物之一就是柠檬，柠檬里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。尤其是食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
所以我们只要不过度食用或是出门前不要吃就行。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
健康小贴士：这些食物本身也有其特有的营养成分，所以并不是要完全放弃食用它们
孕妇可以喝柠檬水吗
可以喝，但要适量。
怀孕期间的女性胃口会增大许多，这是由于体内的宝宝也需要吸收大量的营养物质来成长。酸酸的东西由于能增进食欲并防呕吐，许多孕妇都比较喜欢吃些酸味的东西。柠檬是怀孕的女性比较好的选择。而且柠檬非常具有药用价值，维生素含量也相当的高：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。
柠檬是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素及钙、磷、烟酸等营养物质，有排毒养颜、提高免疫等多种功效，有研究指出，柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。所以柠檬比较适合怀孕的妇女吃。
处于早孕期间的妇女，若妊娠反应很明显，可以将柠檬切成小片在早晨泡柠檬水喝，这对于有呕吐的情况时效果比较好。但饮用不可过多，早期宝宝的耐酸性较弱，太多对宝宝不好。可以在柠檬水里适当加些蜂蜜，用温水冲泡饮用。
中医认为柠檬有健脾消食的作用，有益于孕妇安胎助孕，固柠檬有“益母子”之称，对于母子均有好处。
孕妇喝柠檬水可以补充所需的营养，有助于宝宝的吸收营养，同时还可以预防便秘。
健康小贴士：值得注意的是，孕妇可以喝，但是要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
经期可以喝柠檬水吗
经期可以适量喝柠檬水（温的），不会对月经造成影响。
经期的妇女要避免吃辛辣的，饮用凉的饮品。经期间经血会消耗体内的铁质，柠檬含有铁质可以补充所损耗的营养。
柠檬有开胃消食、生津止渴的功效，所以在经期饮用柠檬水是有好处的，不会对月经造成影响，但同时也需要从其它的食物里面摄取足够的营养。
除了饮食方面，经期时要注意卫生，多休息，尤其要防寒避湿。
我们应该怎么喝柠檬水，你平时喝柠檬水的方法正确吗？
1、柠檬应该用多少度的水冲泡？
A、60度 B、80度
2、冲泡一普通杯柠檬水用多少柠檬？
A、1-2片 B、1个
3、每次切完剩上的柠檬应该怎么办？
A、用保鲜膜包好放在冰箱里 B、冲好水放在冰箱里
4、一杯柠檬水最好多长时间内喝完？
A、一小时内 B、半天内
正确答案都是A
柠檬水浓度不能太浓果酸，容易损伤牙釉质，而且太浓的话会引起肠胃不太舒服。所以每次切一两片就可以了。
一杯柠檬水最好在半小是或一个小时之内喝完，因为维生素C有很好的抗氧化作用，但很容易被空气所氧化。另外，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
经常性的喝柠檬水对身体的3个好处！
柠檬吃起来味道非常的酸涩，很多人都不爱吃柠檬，但其实在吃柠檬的时候，会带给人一种神经上的享受。由于柠檬本身含有的维生素c非常丰富，维生素c是人体必要的微量元素之一，能够起到美容养颜的效果，所以很多人会尝试用柠檬来泡水喝柠檬水，成为了现在非常火热的一种养生方式。的确，经常性的喝柠檬水对身体是很有好处的，但是一定要坚持喝。
好处一：瘦身减肥
在柠檬当中含有的成分，对人的身体非常的有好处，女性应该要多喝柠檬水，女性如果每天坚持喝上一杯柠檬水的话，会发现自己的身体开始逐渐变得苗条，柠檬水可以起到减脂塑形的效果，在减肥过程当中，可以适当的减少自己的食量，配合一个小时以上的运动，每天多喝几杯柠檬水，过一段时间之后再去称体重的时候，自己都会吓一跳。
好处二：美容养颜
经常性的喝柠檬水，还可以让自己的皮肤状态变得更好，都说维生素c是美容养颜的必备良药，经常喝柠檬水可以补充人体所需的维生素c,能够起到美容养颜的效果，在国外就经常会有很多的女性在自己的家中备上柠檬水，搭配可乐或者是蜂蜜一起喝。
由于可乐是属于二氧化碳汽水，对身体会造成一定的伤害，经常喝可乐还可能会导致发胖，所以，想要让柠檬的效果更加明显，而且养生的话，那就应该要选择用蜂蜜和柠檬水一起喝，蜂蜜柠檬水作为一种饮品，非常受人欢迎，将柠檬的酸涩味彻底去除，同时又加入了蜂蜜的香甜，两者相结合，喝起来酸酸甜甜让人忍不住想要继续喝下去。
好初三：增强身体素质
坚持喝柠檬的好处远远不仅如此，中老年人也应该要多喝柠檬水。中老年人由于身体素质比较差，在平时非常容易生病，所以在40岁之后就应该要多补充各种维生素，维生素c就是属于必备的，补充维生素c的方法有很多，喝柠檬水也是属于其中的一种。
柠檬虽然味道非常的酸，但是对身体却是非常有好处的，用柠檬来泡水喝，可以将柠檬的酸涩感降低，同时又能够达到养生的效果，但是平时不能够彻底用柠檬水来代替自己平时所喝的白开水，每天还是应该要坚持喝上几杯白开水，这样对身体才是比较好的，否则就可能会对胃部造成伤害。
老人晚餐的7个禁忌
老人的健康是每个子女最关心的事情，人进入老年之后就会出现许多的问题，所以子女们平时要多多关心老人的身体健康！你们知道老人冬季养生该怎么做吗，需要注意些什么呢？老人牙齿和肠胃消化功能都在退化，有哪些冬季养生汤是比较适合老人的呢，一起来看看吧！
冬夜天寒地冻，一般人就不太外出活动了，谁没事愿意到户外去挨冻啊！对老年人来说，冬夜就更懒得外出了，通常，吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰，脏腑功能减弱，若晚餐一高兴，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜适度。
为此要注意七忌
一、忌吃得过饱
若腹部饱胀，会使膈肌位置上移，影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化，大量的血液会集中到胃肠道去帮忙，导致心脑部位的供血量减少，容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。
二、忌贪杯暴饮
晚间饮酒过多，易引起急性酒精中毒，伤胃、伤肝、伤脑。
三、忌肥甘厚腻
油腻食物食之过多，会对肠黏膜造成刺激而消化不良，影响到营养的吸收，加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主，有利于益胃生津、睡眠安宁。
四、忌食过咸
食盐中的钠可以引起水分在体内潴留，而加重心脏、肾脏的负担，引起高血压、尽力衰竭和中风等症。
五、忌饮浓茶
饮茶过多过浓，会增加小便的次数，影响睡眠质量。同时，茶中含有大量咖啡碱，令人兴奋，不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，使人产生便秘。并且，在短时间内饮用过量茶水，体内水分骤增，会增加老年人心脏及肾脏的负担，对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害。
六、忌食生冷
吃冷饮及凉拌菜，可引起胃黏膜血管收缩，使胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。
七、忌进食快
吃饭要细嚼慢咽，以利于营养物质的消化与吸收。
老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的。其实，正确、合理的饮食，是老年人进补、强身最有价值的捷径，也是最有益处、最能起到作用的健身方法。
巧克力的7个保健功效
抗病功效1：缓解压力
巧克力能提高大脑内一种叫塞洛托宁的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
抗病功效2：预防感冒
英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
抗病功效3：有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
抗病功效4：缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
抗病功效5：平稳血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
抗病功效6：预防中风
美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
抗病功效7：降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
烹调柠檬的七个方法
【导读】除了泡水，买回家的柠檬还有啥用途？美国健康网最新载文，刊出烹调柠檬的七个方法,下面姐为你介绍烹调柠檬的七个方法。
烹调柠檬的七个方法
1.防止食物变色
柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨（牛油果）、苹果、香蕉等水果变黑。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。
2.防止米饭过于黏稠
蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。
3.防止红糖结块变硬
在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，可以防止红糖结块变硬，保持松软。
4.让生菜口感更脆
生菜一旦缺水就容易变软，少许柠檬汁和水就可以使生菜叶起死回生.将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后，放入冰箱冷藏1小时，其口感更脆。
烹调柠檬的七个方法
5.防止煮鸡蛋破壳
鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。这样做不仅可以防止鸡蛋破壳，还能使煮好的鸡蛋更容易去壳。
6.让肉更嫩
柠檬汁是极佳的嫩肉神器.柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
7.提升食物口感
柠檬可使奶油类食物口感更好，可平衡海鲜味道，还是可代替食盐的调味品。
