养生喝汤的错误习惯有哪些
饮食养生习惯。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养生喝汤的错误习惯有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】你的身体这么虚弱，我给你熬点汤补补吧，很多人都认为喝汤能大补身体，确实，汤的营养很丰富，能补充身体所需的某些物质，但是，在喝汤的同时，你也许还不知道，其实喝汤也有技巧，警惕错误的喝汤方法，下面由小编为您带来养生喝汤的错误习惯有哪些，希望养生喝汤的错误习惯有哪些能对您有所帮助。
养生喝汤的错误习惯有哪些
1、吃饭前
常言道：饭前先喝汤，胜过良药方,这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃饭间
吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
3、量的掌握
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间，一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌狂饮.
五个错误的喝汤习惯
1、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~,15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
养生喝汤的错误习惯有哪些
2、用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
3、喝汤要喝滚烫的汤
人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。
4、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
5、每顿能喝好几碗
喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝，也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
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睡前的好习惯有哪些
人们都在问一个问题，为什么女性要比男性衰老的快呢，因为女性要生孩子，生孩子是非常耗费元气的。而且还和生活的方式，习惯等等的都是有很大的关系的。特别是女性一般到了一定的阶段衰老的就会非常的魁岸。中年女性的身体保健的方法有很多，下面来了解一下。
散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。一些中老年人都有晚上遛弯的习惯，其实这是非常健康的一种生活方式，要注意晚上睡觉前躺下了就不要看书看报了，不考虑问题，有助于睡眠和可以减少大脑的活动。
喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，这样的方法可以有助于睡眠的质量，如果你长时间的失眠，不妨晚上喝杯牛奶加蜂蜜吧，可以保持血糖的水平，也可以避免早醒的情况。
刷牙洗脸擦身
很多的女性朋友们喜欢在睡觉前吃些东西，这样可以让人减少饥饿带来的失眠的情况，但是人们往往享受了好的饮食以后忘记了保护牙齿，忘记了刷牙的好习惯，晚上刷牙要比早上更重要，可以清除口腔的垃圾，而且还可以保护牙齿，也可以让你安稳的入睡。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。所以说早晚要养成梳头的好习惯，可以保证头部的血液流通，同时还可以有提高大脑思维和记忆力的提高。同时还可以保护头发，减少脱发的问题。同时也可以有助于消除大脑的疲劳，让你尽快的进入梦乡。
这些习惯要慢慢的养成，你会发现你的身体会更加的健康。虽然随着年龄的增长，身体状态不如以前，如果你任由它自由的发展的话可能会给身体造成不良的影响，所以对于养生保健来说，习惯也是一件很重要的事情，希望大家都能够有一个好习惯面对生活。比如本篇说的睡前需要养成的好习惯，就很重要哟。
睡眠中的坏习惯有哪些
睡觉是我们每天必做的事情，那么大家睡觉的方式正确吗?我们都知道，睡眠对于健康的影响是最大的，如果晚上睡不好的话，第二天整个人都是没有精神的。睡觉习惯不好是会减寿的，所以大家要注意哦!下面小编就为大家讲解一下哪些睡觉习惯是在减寿!
最容易让人减寿的睡觉习惯
冬季睡觉不关电热毯
使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。由于冬季的温度比较低，所以很多人喜欢开电热毯睡觉。电热毯打开以后，被窝的温度特别的暖和，非常的适合睡觉，但是如果你一直开着电热毯睡觉的话，你就会感到非常的口干，而且起床以后，由于温差的存在，是很容易出现感冒的病症的。所以小编的建议是，晚上睡觉之前开个电热毯将被窝热一下，睡觉的时候就关掉吧。
蒙头睡觉
由于各种原因的存在，很多人都喜欢蒙着头睡觉，头蒙在被子里面会导致氧气不足的现象出现，这样被窝里面的空气是得不到有效的流通的，人体的一些器官得不到氧气的供应，会影响到人们的睡眠质量，如果突然梦中惊醒的话，人们会出现头痛、胸闷的症状。
起床之后马上叠被子
很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法。起床以后最好不要立马叠被子，可以将被子掀过来通风一下，由于被窝里面的温度比较高，所以很容易导致细菌的出现，这样的温度非常适合螨虫的生长，所以要将被子通风，让这些细菌没有存在被子里面的机会。
好习惯是健康的开始，其实看看平时我们的这些习惯，真的不是很好。万事健康为先，如果生病的话，生活就会感到非常的糟糕。上述的这些习惯大家都是会有的，如果你平时经常做这些事情的话，以后就不要再做了哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
不良生活习惯有哪些
1.起床先叠被
睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。
3.饭后松裤带
可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。
4.饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。
5.饱食
容易引起记忆力下降，思维迟钝，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。
6.空腹吃糖
嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
9.跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。
10.揉擦眼睛
病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
损伤头发的坏习惯有哪些
生活中，我们发现，有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳，每天用手抓几下就出门。嗯嗯，好吧，不管你是哪种人，身为一个女人，你都该学一些护发本领。
在学护发本领前，小编不得不提几个毁发的坏习惯：
坏习惯一、倒刮头发
有多少人会为了使头发蓬松而倒刮头发，具体方法就是拉着发尾，用梳子从发尾梳到发根。这种方法确实能营造蓬松的发型，但同时，你也将头发的毛鳞片一片片刮起，对头发有着深远的影响。
坏习惯二、经常烫染
染发和烫发都是很伤发质的，但是现在你要找出一个头发没有烫染过的人那是真心难。爱美之心，人皆有之，也不是说完全不能做头发，最好烫染分开进行，间隔时间为一个月最好，这样才不会增加头发的负担。
坏习惯三、梳头太快
每天早上为了赶去上班，都是直接拿梳子草草梳几下。但是梳头太快，很容易扯到头发，导致断发。
坏习惯四、使劲梳头去头屑
很多人看到头屑时，就会想到用手使劲挠头或者用梳子梳，以此达到去屑的效果。然而，这种方法并不能彻底去除头屑，而且还会使头皮上的角质剥落，导致头皮受到损伤。
坏习惯五、从头梳到尾
女生的长头发是很容易打结的，所以在梳头时一定要倍加小心。如果你从头梳到尾，就会把打结的头发扯断。所以梳头时，可以用一只手握住头发，先把发梢核武，再慢慢从中段和发根梳向发尾。
坏习惯六、不洗梳子
很多皮肤疾病都是由梳子感染的，这是因为当梳头发时，头皮的油脂和灰尘残留在梳子上，长时间不清洗，就会滋生病菌。所以要定期对梳子进行清洗，对于梳齿缝可以用牙刷刷洗，以此保证梳子的清洁。
为了养出一头好发，我们不仅要摒弃那些毁发习惯，同时还要学会一些护发技能。
1. 洗发水先打沫：在用洗发水前，先把洗发水放在手掌上搓出丰富的泡沫。
2. 洗发前先梳头：洗头发的时候，先用梳子把头发梳理整齐，这不仅能防止头发打结，也能更好的清除头皮的污垢。
3. 按摩头皮：平时适当对头皮进行按摩，能促进血液循环，防止脱发。洗头发时也不能用指甲抠头皮，只需用指腹来回轻揉头皮即可。
4. 吹头发不要全干：虽然天气已经好转，但是还有不少的女生还会用吹风吹头发，这样能让头发尽快干，也是保持发型的一种有效方法。但是吹头发最好用热风吹到七八成干，再用冷风吹，这样定型效果更好，也有助于保护头发。
好发质是塑造发型的必备因素，但是并不代表我们要无止境的消耗它，烫染发一定要适量，否则不仅影响发质，还会导致健康问题。
通过以上的分享，希望对朋友们正确护理头发带来帮助。
请尽量远离三种错误的喝汤习惯
在日常生活中，当我们吃饭的时候，饭桌上往往少不了汤，喝汤能够有效促进人体的消化，这个家庭小常识相信大家再熟悉不过了。
1、喝汤速度快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。
2、要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
伤害心脏的不良习惯有哪些
我们每个人都有自己的生活习惯，但是有些朋友们的生活习惯确实非常不好的，对于我们人体的健康也是比较有危害的，那么那些不良习惯会对于我们人体的心脏不好呢?下面我们就来一起详细的探讨一下这个问题吧。
1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
2、陪着别人吸烟。研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
3、愤怒。怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
4、事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。
5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，当然了，有些朋友们可能真的忙，但是即便每次只运动几分钟对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦。
7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物不仅会减少我们人体细胞的弹性，并且会极大的增加患心脏病的风险哦，所以大家一定要尽量的少吃烧烤了。
8、油炸食物。有一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
上面我们已经了解了许多的导致我们上海心脏的习惯了，所以为了我们心脏的健康以及身体的健康，我们一定要尽量的杜绝这些不良习惯哦，不然会危害到我们心脏健康的，尽量少吃烧烤，保持好情绪，多运动，这样才更好的保证身体健康。
容易长皱纹的坏习惯有哪些
每个女性都希望自己的肌肤青春靓丽，美白滋润，为自己的容貌加分不说，每天看镜子的时候看到自己长得这么美丽，心情也会好了不少呀！但是如果是在年纪轻轻的时候就一脸皱纹，这可不开心了。其实在年轻的时候就长皱纹了，很多都是不好的习惯造成的，那我们该如何去保养肌肤，除皱纹呢，下面跟着养生专家一起来看看吧!
1.一定要戴墨镜
这个戴墨镜可不是为了耍酷扮靓呀，而是为了我们肌肤着想呀，阳光的直射是自由基泛滥最直接的原因。记得墨镜一定要选择100%防晒的镜片，才能起到作用。而且炎热夏天时候女孩子出街一定不能忘记墨镜呀，不要一个夏天你的皱纹就多出好多来了。
2.千万不要用吸管
很多女孩子夏天喜欢喝冷饮，冬天喜欢喝热饮，喝饮料的时候，往往会用吸管吸，但常年用吸管的动作，会让你的唇周肌肤牵扯更多，无论是法令纹，抑或是唇纹，都会提前出现。所以说爱喝饮料不是错，但是长期用吸管喝就不对了，女孩子们可以倒出杯子上再喝呀!
3.养成按摩的好习惯
不管你累不累，每天进行肌肤按摩是必不可少的呀，在家按摩肌肤是个好习惯，无论用手还是用按摩仪，都会让肌肤血液循环更加顺畅。怕麻烦的女孩子可以买部按摩仪，让自己身体放松的同时，也减少皱纹啦，多好哦!
以上就是养生专家给广大爱美的女性介绍的日常生活三大减少皱纹的好习惯了，广大女性是不是觉得很有用处呢!这些都是简单小小的动作，爱美的女性千万不要嫌麻烦，如果这么简单保养习惯你们都不去做，那么年纪轻轻的时候长上一脸的皱纹就是你自己造成的了，为了美丽，为了健康，为了自信，女性们赶快行动起来吧！
起床的哪些习惯有益于健康
每个人的生活习性不同，起床习惯也不一样，但你要知道，起床习惯的好坏关系到我们的健康，那么你知道起床的哪些习惯有益于健康呢？很多朋友可能并不是很清楚，今天小编将为大家做出相关的介绍，希望可以给各位提供一些正确的参考。
温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。所以在早上起床后，应该先用温水漱口。
冷水浸脸
冷水浸脸是有很好的保健意义的，这么做的目的是可以增强人的体质，是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。
喝杯温水
每天早上起来后，在早餐前应该先喝一杯温开水，这么做是非常有益健康的。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。
养成以上介绍的这些起床习惯，可以让生活更加健康，如果你没有这些起床习惯的话，那么可以慢慢的适应养成这些良好的习惯，要知道良好的起床，习惯的重要性，应该要避免那些不良的起床习惯，有一些不良的起床习惯，久而久之会对健康造成一些不好的影响。
导致女人不孕的不良习惯有哪些
其实不孕状况很多都是由于不良生活习惯慢慢累积造成的这也就是医学上所说的继发性不孕。目前大部分不孕都属于这种情况。下面我们不妨一起来跟小编了解一下。
不良习惯一经期同房--盆腔炎--不孕
从女性生理健康角度讲经期同房是不可取的。因为平时宫颈是闭合的细菌无法进入盆腔但是经期宫颈就会变得松弛保护能力也会下降。如果这时同房就很容易使细菌和血液进入盆腔从而引发盆腔炎症。更严重的是以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
不良习惯二多次人流--宫颈粘连、输卵管堵塞--继发性不孕
很多意外怀孕的女孩碍于面子不肯到正规医院而是自己买药或者到私人小诊所中解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状这些都是继发性不孕的原因。专家提醒育龄女性应学会科学地避孕如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行从而把人工流产的伤害降到最小。
不良习惯三压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕
随着就业竞争加剧不少职场女性压力增大紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中卵巢就不再分泌女性荷尔蒙甚至不排卵月经也就开始紊乱甚至闭经这样就不容易怀孕了。专家提醒如果连续三个月月经不规律就必须到医院就诊检查卵巢功能。
不良习惯四长期吸烟--- 内分泌失调--- 不孕不育
香烟中含有大量烟碱和尼古丁进入人体后会造成全身血管病变子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统影响卵巢功能导致内分泌失调而引发不孕还能使妇女绝经期提前2~3年倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
因此有吸烟史且准备怀孕或已怀了孕的女性要在医生的指导下制定戒烟计划以避免流产。
闭经：闭经的症状一般是指年龄超过18岁但是没有月经来潮或者是月经来潮后又连续停经超过6个月等等症状。如果不及时治疗的话可能会引发宫性、卵巢性等等相关疾病的发生。
白带异常：白带异常通常情况下会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等等病症，那么这个时候我们应该及时的到医院进行治疗，否则会引发更多疾病的发生如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎的发生。从而会导致不孕不育的发生。
溢乳：女性患有不孕不育特征表现有什么？女性在非哺乳期按压乳房会出现溢乳，这样的情况常常合并闭经导致不孕。
痛经：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
月经紊乱：女性不孕常导致月经周期的改变，月经经常提前或推后，经量过多、过少，有时还会伴有经期延长等症状。
腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。
输卵管阻塞：不孕不育症的原因有2/3在于女方，输卵管阻塞一向是主要原因，但自从普遍重视预防感染及广谱抗生素问世以来，引起输卵管阻塞的产科和妇科炎症 已大为减少；另一方面，有关内分泌疾病的认识及检查技术不断进展，对卵巢功能不全所致不孕不育的诊断率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。
男人秋季肠胃好的小习惯有哪些
肠胃问题是日常生活常见的问题。社会压力，生活压力，家庭压力，处处压力巨大，男人们忙的不可开交，饮食不规律，没时间健身等等问题，导致肠胃不好。肠胃炎更是常事上面的方法可以有效的帮助男士们在秋季进行肠胃的护理。肠胃问题一定要重视，长时期拖延治疗会导致最后肠胃相关的疾病发生，肠胃炎不能吃什么，调理肠胃的食物又有哪些？男人们怎么样在这个秋季保护好自己的肠胃呢？现在小编来为你支招~
1、正确的服药
如果得了肠胃类的疾病，中医指出，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适等。
因此，在这里，如阿司匹林，布洛芬等药物，就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。
2、时常揉肚子
经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。
有事没事的时候揉一下自己的肚子
相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段。
让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。
3、注意保暖
秋天虽然是可以冻一下的，但是因为天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。
建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。
晚上入睡，也要注意一下保暖。
4、保持心平气和
秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。
因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。
要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。
5、注意饮食结构
秋天的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食物，不能吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。
而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。
6、秋天适当运动
秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，最好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。
让肠胃得到更好的调理，才会更健康。
通过以上的了解，相信大家知道秋季应该怎样护理肠胃了吧，希望对你有帮助，也希望你轻松度过多事之秋。
肠胃是人体比较重要的消化吸收系统，人体各个器官的营养供给都离不开肠胃，现在人们生活节奏过快，对肠胃损害不小，比如经常饭不定时，常吃快餐等，肠胃经常受不了，下面小编结合自身经历分享下如何保护肠胃。
饮食方面
主食
想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。
油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。
米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。因此尽量少吃米饭，如果要吃最好选择软一些的。
粥类
吃饭时多喝粥，对肠胃很有好处。特别是小米粥， 银花粥，鸭肉粥，麦冬粥等，多喝能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。
在喝粥时要注意，不能喝过烫的粥，对食道和肠胃反而不好。
蔬菜类
香菇能和胃益气，开胃助食；南瓜可补中益气，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
木瓜里的维生素C很多，能防止胃溃疡。
白菜能够养胃和中，利水除烦。
卷心菜等十字花科菜等都有保护肠胃的作用。
肉类
想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉。
鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃。鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用。
如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的。
