你身体最需要哪种水果
夏季养生需要保护的身体部位。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“你身体最需要哪种水果”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【导读】你身体最需要哪种水果，不同的水果有不同的养生功效，当你处在一些特殊时期，需要特殊营养素的关爱时，不妨针对自己的需要来选择水果，跟着我来了解下你身体最需要哪种水果吧。
你身体最需要哪种水果
染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
你身体最需要哪种水果
过度用眼--番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血--猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
你身体最需要哪种水果
长期吸烟--葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
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我们的身体需要哪种水果
☆头发：染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。
☆大脑：过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
☆眼睛：过度用眼--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
☆牙龈：牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
☆心脏：心脏病史--葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
☆肺脏：长期吸烟--葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
☆肌肉：肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
人体最需要哪些营养
蛋白质：蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足，儿童发育受到影响；成人体质下降，易患疾病；病后不易恢复，甚至恶化，影响健康。 其次，蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用。第三，蛋白质是热能的来源。 第四，机体的体液免疫主要由抗体与补体完成，构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。
脂肪：脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分，节省蛋白质。 按总能量计，儿童脂肪供给量约占每日总能量的35%,成以不超过25%为宜。不过多，长期食用高热能、高脂肪、多胆固醇和精制糖类是导致高脂血症甚至冠心病的主要原因，某些癌症与摄入脂肪多、食物纤维少也有一定关系。
钙与磷：人体钙总量约700-1400克，磷总量约400-800克，主要存在于骨和牙齿、血清中，缺钙发生佝偻病、软骨病、骨质疏松症，易发生高血压、糖尿病。每天补充800毫克的钙。磷是骨中重要的元素，还是核酸、磷脂、的组成部分。此外，钾、钠、氯：钾在体内能保持水分、调节渗透压、维持酸碱平衡，成人每日供2-3克的钾。钠和氯一般不缺，防止过多的钠。过多的钠易患高血压。
镁：镁在我们体内也是一种不可或缺的微量元素，镁能激活多种酶的活性，镁作为多种酶的激活剂参与体内300多种酶促反应；镁对钾、钙通道有抑制作用；对骨骼和神经肌肉有作用，镁是骨细胞结构和功能的必需元素，能保持骨骼生长和维持。
另外，心脏病与缺铜有一定的关系。缺碘长期过量的碘均可引起单纯性甲状腺肿。氟缺乏影响牙的生长，易患龋牙，氟过多则引起氟中毒和氟斑牙。身体的一切器官都含锌，生长发育不能缺锌。
与此同时，维生素是各种生物维持正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物。人缺乏维生素，物质代谢发生障碍，产生维生素缺乏症。但过多也会有害。此外，食物纤维在人体中有其他营养素不可代替的营养生理功能。 近20年，世界各国的饮食习惯在改变，总的趋势是以新鲜、高蛋白、高维生素、高纤维素为最佳选择。
养生需知：女性身体最需要的5种食物
任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。
酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
燕麦，安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
红肉，补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
西红柿，抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
男人最需要呵护的部位
所有的男人都关注自己的面子，然而作为美容意义的面子问题，却被许多人忽视了。其实，男人的脸面更需呵护。
激素的作用
男性皮肤一般偏向油性，pH值约为4。5～6。0，由于激素活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且姐果在昭疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏列而留下永久的疤痕。
打理胡须
刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新、央皮肤的新陈代谢，导致皮肤松弛。
过多的户外运动
男性多喜欢户外运动，如户外高尔夫，足球、篮球、游泳等，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。
不屑于皮肤护理
不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人应粗犷一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水。油光等问题也就顺理成章地来了。
生活方式不良
抽烟、熬夜、各种应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；饮食无规律会造成长痘痘。
来自压力
男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈现病态这种现象称为凌乱皮肤综合征，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤的健康美。
拯救提议：
备一套男性专用护肤品
对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要有洗面奶护肤水，膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面乳，把剃须当作一种享受在使用刀片刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须日选用质地温和的剃须膏，以减轻刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理镇静紧张的皮肤，使其恢复生机、充满活力。
吃出好皮肤
有粗大毛孔，油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花相菜、西红柿、木瓜、橙子，猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就想想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了1个月，就会容光焕发。
定期护理
而今男士美容已成气候，定期去美容院，请专业人士彻底清洁，按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健康、更美丽。
适量运动运动
能使人血液畅流，容光焕发，汗水也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对皮肤的健康很重要，但也要适量。
看哪种水果的营养适合你
想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。
☆过度用眼--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
☆牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
☆心脏病史--葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
☆长期吸烟--葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
☆肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
☆预防皱纹--芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
☆供氧不足--樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
☆脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
☆染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。
☆过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
你的大脑最需要的五类营养素
人的大脑每天要处理无数信息，这样大负荷的工作是不是需要好好给大脑补充补充能量呢？大脑最需要的五类营养素又在哪些食物里呢？
1.葡萄糖--大脑运动的原动力
脑细胞的代谢很活跃，但脑组织中几乎没有能源物质，血液中的氧和葡萄糖就是大脑的能量来源。
2.脂肪--大脑的基础
大脑主要由脂肪构成，特别是不饱和脂肪酸和磷脂。
3.蛋白质--帮助记忆和思维
人类的记忆、思维、语言和运动等各种能力与脑组织的
推荐：最健脑的5种食物
蔬菜：菠菜。菠菜是富含维生素C和维生素E的佼佼者，具有极强的抗氧化能力，有助于减缓因年龄增长带来的认知障碍和中枢神经系统损坏。
肉类：深海鱼肉。鱼肉脂肪中含对神经系统有保护作用的-3脂肪酸，可以加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
饮料：葡萄汁或葡萄酒。葡萄中的抗氧化物质含量较高，可以提高神经系统的传输能力，并能在短期内提高记忆力。
主食：糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
零食：核桃、花生。干果，特别是核桃和花生含有丰富的抗氧化物质，可以延缓大脑衰老。兴奋、抑制有着密切的关系，而脑组织在代谢过程中需要大量的蛋白质，当蛋白质供应不足时，大脑容易疲劳。
4.维生素--维持大脑功能
丰富的维生素对维持视力、氨基酸代谢、脑及神经系统功能有非常重要的作用。
5.微量元素--协助大脑功能
锌、铁、铜和碘等微量元素，对我们的学习能力、中枢神经系统的兴奋性、大脑氧气的供应等有重要作用。
女性最需要的5种食物
一些营养学家和保健专家指出，女性最需要下列五种食品：
番木瓜
这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆腐
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
冬季五身体部位最需防寒
防脚寒常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。
第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
防颈寒戴围巾穿立领装
秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的要塞,不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
防鼻寒晨起冷水搓鼻
立冬之后凉燥更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
防肺寒喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康.温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
防腰寒双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为带脉（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
冬天养生在于防寒
精神调养：
除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
饮食调养：
冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循少食咸，多食苦的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属饮,易使脾胃之阳气受损。
起居保健：
《黄帝内经》里指出：早卧晚起，以待日光。意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言）。冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲衣服气候,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃，这种理想的衣服气候,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
锻炼强身：
俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。
秋季女人最需要的几种食物
【导读】中医认为健康中国人的脸色红润而微泛黄色，饮食是调节人体气血充盈程度的重要方式，下面小编为大家带来秋季女人最需要的几种食物，希望秋季女人最需要的几种食物能对您有所帮助。
秋季女人最需要的几种食物
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
红花
红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效可见一斑,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
秋季女人最需要的几种食物
酸奶
酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
芝麻
黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
海带
100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
9月的肌肤最需要什么?
9月让劲补护肤品席卷你的化妆台吧！但天知道你的肌肤到底打开了几成胃口。厌食、不消化、积食、孱弱奋力拧巴出一个丧气的事实，肌肤吃不香喝不下，你华丽的进补计划只剩悲哀搁浅的命。
翻篇立秋 肌肤进补3大爱
猛抗老 补偿夏天欠的债
夏天忙活着控油补妆补防晒，我心疼自己的方式就是假装忘掉抗老的事儿，秋天我誓把落下的连本带利追回来，明天起，从洁面水乳到面膜，我全套都上抗老的货。
高浓度 肌肤争抢速效力
作为一个讲究传统的国人，贴秋膘是要认真贯彻的护肤精神，看在肌肤已经过了好几个月只水不乳的日子，不下点猛料我都于心不忍，至少吧，浓度得是极限的，用量是要翻番的。
狠滋养 保养就等这一季
爱夏天，也爱秋天，爱控油，也爱抹油，爱一瓶，更爱无数瓶，别拦着我保养，让我在化妆台前优雅地老去，我比你想象的护肤热情更烫手，我是一天要敷三张营养面膜的某某人。
快看 谁是你的肌肤代言人
瞧，左边的朋友把秋季进补想得多美，但编辑还是要不识相地泼盆冷水，真不是砸了血本就能见效，万一肌肤跟以下代言人特色一致，很可能这就是打水漂的空欢喜。
开胃不难 难就难在找不到牛丸
在桌上一蹦老高的撒尿牛丸从来没试过这么清新脱俗的感觉，牛肉的鲜、撒尿虾的甜，简直比我的初恋更加诗情画意，连白眼美餐的厌食症也口水啪嗒。不吃不喝的绝食肌也在寻觅这一丸肌底是也，底子健康告急，任排山倒海灌养料也是零做功。
来自《满汉全席》的食神
食之无味 那你还吃什么大劲
大批人士都被这小蛇搞到过拇指抽筋，安享着光吃不拉的习性，从一厘米长成快一米也不是没可能，但管它多长呢，反正结局都是去撞墙！好歹人家贪的也是香蕉苹果梨，肌肤抱着成坨毒素死不放手还真是贱，毒没排掉，其他保养都是废话一堆。
来自手机游戏的贪吃蛇
吃着吃着 自己就撞墙牺牲了
大批人士都被这小蛇搞到过拇指抽筋，安享着光吃不拉的习性，从一厘米长成快一米也不是没可能，但管它多长呢，反正结局都是去撞墙！好歹人家贪的也是香蕉苹果梨，肌肤抱着成坨毒素死不放手还真是贱，毒没排掉，其他保养都是废话一堆。
来自《悬崖上的金鱼姬》的波妞
其实 它只想喝口水
宗介大概是想为小金鱼摆一顿悬崖大餐来着，但波妞却对此毫不感冒，大口喝水才是当务之急，有些事想当然总是会有跑偏，就比如护肤吧，你给它灌药抗老，其实它渴到崩溃，干渴的肌肤除了补水刀枪不入。
来自《大力水手》的pop eye
不怕女友出走 就怕菠菜断货
相比絮叨的奥利弗，危急时刻比超人还上道的铁桶菠菜是我心中的二号角，两罐下肚麻秆胳膊就陡然蹿出大块肌肉，这场景挪移到肌肤上，就是看充氧活血壮经络，大显养肤之道的调理功。
不开胃状况1 厌食症
如果你对一瓶曾经大爱的面霜唉声叹气，原因就是护肤渗透力大有退步，那我很遗憾地告诉你肌肤中了食神传说的厌食症！
抓病根：肌肤底子大不如前
老一辈夸人的模版就有：这闺女皮肤底子真好！足以证明它的重要性。除非你是护肤界里的极品，否则很难发现肌底亚健康的魔手正向你伸来。肌肤底子气势短去半截的最大反应就是肌肤渗透力堵塞，后续保养再施什么料也都只能浮在表面。
为肌肤开胃的撒尿牛丸在哪里？
给肌底专门开个小灶
肌底这种事很难意淫出什么感觉，打个比方它就像汽车引擎，即使每次都加高品质汽油，疏忽了引擎保养，马力也走下坡路。特别是在换季的节骨眼儿，超奢华的进补护肤暂且往后缓缓，先一步就该考虑积极调整好底子状态，性质温和且有效激活和修复细胞的产品深谙以柔克刚的精髓，用这种不温不火的药引子力道调动起肌底活力，大手笔的护肤银子才不会白花。
强将出诊
1.兰蔻genifique精华肌底面膜）
提到肌底保养的这些事，同一秒就想到名声显赫的小黑瓶家族，这款面膜的精辟程度不仅来自小黑瓶精华液，采用的生物纤维材质据说直径只有不织布纤维的百分之一。简单说就是，除了空气什么也穿不过去，彻底断了精华液的挥发念头。舒适到我敷到一半竟然忘了面膜这档事，脸上连丁点儿异物感都没有，就是自己的第二张肌肤。而且它的调理速度超迅猛，我连续熬了3天后，肌肤一点油分也吃不进，敷过面膜就能速效得到缓解，至少能吸收较浓的乳液质地了。
2.娇韵诗多元赋活精华乳
即使是肌肤状态很崩溃的那段时间，对于其他护肤品早就是刀枪不入，用它却没有那么费劲，柔软的质地只要略微轻拍就能渗入肌肤，把满满的胶原蛋白注入肌底，撑起亚健康干瘪塌陷的弹力线，这就相当于打通了表皮与真皮间的隔阂，经过一周的调理，让后续护肤灌溉到肌肤深层就不成问题了。
不开胃状况2 吸收败笔
有些时候，对肌肤那个恨铁不成钢呦，花十分的力气好生伺候着，却被没起色的成效打击到肺炸。b哥丢了味蕾，吃也白吃，肌肤衰了胃口，抹也白抹。
抓病根：角质层乱得毫无章法
护肤掉进层次不深不称王的怪圈，但表皮不保养再有深度的护肤品也很难到达真皮层。角质层看似废弃皮脂，厚度也只有0.01mm，却掌管着肌肤新陈代谢，疏于护理直致代谢力低下，不平整的角质排列就像路障一样让养分停滞不前。
食之无味的肌肤怎么救？
越是表面 越得油脂开胃
开胃经就是先乳后水保养学说，这么大的颠覆，全因为单纯水性成分对平复角质缺乏迫力。油脂能重整大肆错乱的角质层，使角质间的皮脂更完整，之后再按着肌肤纹理擦拭化妆水就能顺利融入角质缝隙。这就是为什么很多品牌都在研发微脂囊裹水的护肤产品，都是这个道理嘛。
请确保肌肤没有偷偷发炎
这世上跟肌肤作对的东西还真多，天煞的鬼天气、逼死人的工作压力、神出鬼没的自由基，肌肤过着温水煮蛙的日子，林林总总大小原因都在导致慢性发炎。痘痘、泛红看得见，更多的是潜藏在肌肤之下的微撕裂，前者是角质层增厚的催化剂，后者更是打击到细胞新生，怪不得角质层代谢总是龟速一般。
强将出诊
1.albion舒活润白紧致渗透乳
渗透乳最有个性的一点就是不能徒手涂抹，觉得油腻不说，也起不到修补角质的作用，在化妆棉上按压两泵的用量，然后由下而上反引力擦拭，擦完棉片上微微泛黄的就是二次清洁的效力，用后明显感到肌肤表层的张力回升。编辑试验，用后再倒上一滴化妆水，水珠顿时就均匀扩散，不用拍打也能自动渗入肌肤。
2.d-q角质调理凝露
佐伯千津说：对肌肤，拒绝一切粗暴！是的，即使是为垃圾成堆的粗糙角质做清理也该如此照办，摸起来有点黏手的精华露液体，只需要棉片擦拭就能有效去除多余角质，又不会给肌肤造成受力的负担。
3.黛珂aq活力循环乳
采用亲肤性很高的缓释脂质微囊技术，渗透力基本是水性产品的两倍之强，用过就觉得肌肤抓住了丰盈状态，趁着角质层良好的时机赶紧敷一张保湿舒缓面膜，肌肤能吃下双倍的料。
4.la mer海蓝之谜活颜焕肤精华露
手感出奇地细滑，用过一晚，早起肌肤就一扫食欲不振的阴霾，光泽毛孔细腻度都有看得见的改善，但别以为一天见效就证明成分彪悍，植物干细胞配方以特别舒缓的质感促进肌肤优质细胞的新生。
5.sisley净颜平衡面膜
最爱它的就是能一举歼灭角质过度和肌肤表皮炎症，涂抹时特意在冒痘痘的位置加厚用量，而且浓稠的霜状质地让肌肤在面膜时不易流失水分，因为吸收多余皮脂的能力强大，建议以每周两次的频率使用就好，一周后表皮层状态就会大大提升。
不开胃状况3 恶性积食
朋友说夏天真是挨千刀，疯狂防晒还把我害成这副土样子。事实往往伤人心，我还是咬牙讲真话：肌肤贪吃毒，脸色就堪比包公的黑。
抓病根：找不到毒素发泄口
不知有多少人正对着满桌子美白产品运气，我们大多以为美白就是扳回脸色的最要命稻草，但生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下狠力美白，效果几乎为零，就像往积满污垢的水池里灌注清水，池水也始终是脏的，所以说，为肌肤排毒是一切护肤的前提。
快抛了贪吃蛇的囤积秉性！
抗氧化排毒？你只答对一半
肌肤每天都会产生70亿个细胞分子毒素，但有本事自产却来不及自消，就这么不幸地积压在体内。面对惊悚的数字，多数人会虔诚地信奉抗氧化排毒，可毒素不止自由基一种，相当一部分是在受损细胞代谢中产生，抗氧化对此束手无策。编辑遍访专家，对抗细胞毒素最上道的方法就是激活细胞再生能力，让肌肤学会自我修护比什么都强。
强将出诊
1.迪奥活肤驻颜密集修护精华液
红色1号凝乳质地得民心，焖锅天用也不觉得糊脸，它调理肤色的能力尤其出色，刚用完看起来就有肌肤提亮的效果，我在用到快一个月时肌肤的晦暗感和肤色不匀就全盘消失了。
2.雅诗兰黛鲜活营养精华水
化妆水里的排毒天后，作为护肤第二步能当仁不让地排除表层毒素，它还是化妆水新浓度的成员之一，保湿能力让我相当惊讶。
3.娇兰伊诗美特效深夜疗肤霜
熬夜赶稿的那几天在凌晨睡前抹上3滴，加速肌肤代谢，让新生的毒素尽早排出体外，即使处于严重睡眠不足，肌肤状态也不会出卖我。
4.柏姿油控爽肤水
面色黯沉还偶尔浮肿的同学看过来，绿咖啡精华能促进滞留的毒素和水分积极排出，用棉片湿肤还能亲眼看见黑头自动往外冒。
不开胃状况4 口干舌燥
秉着贴秋膘的宗旨为肌肤上供了一整套滋养品，它却得了便宜卖乖，用一张油脸回报我，不如换波妞的路数试一把，它可能就差那杯水。
抓病根：缺水的肌肤很焦虑
惨遭疲劳轰炸，用保湿品犒劳肌肤还有点寒酸，补水这种小儿科把戏但肌肤中水分占比高达80%，当25岁的青春拐点一过，水循环活力也开始步步退化，水分流失的查漏补缺跟不上趟儿，肌肤防护能力不堪一击，脱水干瘪的细胞是很难食欲大开的，强行塞饭，不如来碗汤先！
像金鱼姬一样喝饱水！
补水向上看
打住！我猜你一猛子就又想到真皮层去了，能迫切安抚干渴的正解是全力灌溉角质层。含水量低于10%，肌肤抵抗和吸收力就会报警，不赶紧补救，屏障膜怕是会破败成烂渔网，加速水分流失，恶性循环没救了。看在肌肤禁不住事的份上，风险最小化的方法就是大密度单纯补水，一般来说，连续3天的水饱养肤就能把角质层补起来。
你最好多个ph值的小心思
是的，酸碱值也能对肌肤屏障给把力，ph5.5的理想数值能让肌肤表层维持在自行微调酸碱值的状态，正适用于目前换季带来的温差环境，不用你多费心，肌肤自己也搞得定。
夜间补水才不至于白天沦陷干物女
就在你睡得不省人事时，肌肤正奋力补救白天紫外线、辐射、污染对肌肤造成的损伤，这个修护过程让肌肤升温0.5度，水分流失荣登全天最高峰时段，最严重就是角质层，如果你早起总是干到表情僵硬，夜间免洗面膜就千万不能省。
男人最需要的五大“补品”
导读：当代中国的中年男人正处在一个上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的补药扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：NO。
我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的补药不但与己无益，有时反而有害。 其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的补药。 男人最需要的补品 补药一：硼前列腺之宝 男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。 需要量：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。 吃什么：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。 补药二：-3s脂肪酸男性护心专家 -3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。男人最需要的补品 需要量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。 吃什么：这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。 补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆 瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。 男人最需要的补品 进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。 需要量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。 吃什么：叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
