适合经常熬夜吃的三款药膳
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的适合经常熬夜吃的三款药膳，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】适合经常熬夜吃的三款药膳，熬夜伤身，可加速肌肤衰老，并且反应迟钝、头晕、记忆力下降等。如何调理熬夜后的身体机能？下面小编为你推荐适合经常熬夜吃三款药膳。
适合经常熬夜吃的三款药膳
银耳杜仲羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁与银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰 糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质者，应避免或者小心小心燥热避免食用。
枸杞桑葚粥
适合经常熬夜吃的三款药膳
材料：枸杞5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。
做法：枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳。
提示：枸杞温热效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞含糖量较高，每100克中含糖19.3克， 糖尿病患者慎用。
生地炖鸭蛋
材料：生地20克，鸭蛋1-2个。
做法：将鸭蛋跟生地一起加水小火炖；煮熟后捞出鸭蛋去壳，放入汤水中再中炖20分钟；放入适量冰糖调味，每日1次或是每周2-3次。
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。
提示：脾虚胃寒食少、胸膈有痰者慎食。
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首推四款熬夜后的饮食药膳
如何对抗熬夜的情况呢?有很多的人群都有熬夜加班的问题哦，如果出现了神经衰弱啊或者是身体不适就得不偿失了哦。如何对抗熬夜后的身体疲劳的呢，下面小编就来介绍一些食疗的药膳吧，可以有补虚劳的作用，同时也可以有缓解失眠疲劳的效果。来看看吧。
1、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。这样的食疗方法可以有缓解失眠多梦的作用，对于出现的熬夜的问题有改善的作用。
2、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。桂圆和红枣一起吃，可以有提高体质安神的作用，对于经常熬夜的人群来说有调理的作用。
3、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
4、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。猪腰子和杜仲一起吃，可以有强筋骨的作用，对于缓解腰酸有好处，还可以缓解神经衰弱、
熬夜的食疗方法，你都知道了吧，这些食疗的方法对于调理体质来说效果很不错，如果你经常失眠的话，一些食疗的方法可以帮助你改善体质，缓解疲劳和压力，而且还可以预防神经衰弱的问题哦，这些食疗的方法不妨利用起来吧。
经常胃痛怎么办 推荐三款养胃药膳
你是不是也有经常胃痛的情况呢，很多人都有这样的问题出现，原因有很多，比如说抵抗力低啊，或者是饮食不规律导致的等等都会造成胃痛的情况哦，那么如何养胃的呢，下面的这些养胃的药膳可以试试，可以缓解胃痛的情况哦。
白胡椒猪肚汤
材料：白胡椒15克、猪肚500克、盐5克。
做法：先把猪肚反复冲洗净;再把白胡椒放入猪肚内;最后把猪肚头尾用线扎紧，加凉开水适量，慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软)，加盐调味饮汤食猪肚即可。
功效：胡椒具有温中、下气、解毒之功效。对因脾胃虚寒引起的胃痛腹胀者大有益处。胡椒可以有养胃的作用，对于缓解胃痛啊或是肠胃不适有很好的效果。
莲子糯米粥
材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法：温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。放入莲子、糯米，清水适量，煮成粥，白糖调味，即可食用。
功效：补中益气，清心养神，健脾和胃。
清炖鲫鱼
材料：鲫鱼、生姜、橘皮、胡椒、吴茱萸、黄酒、盐、葱。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放几片到鱼上，剩余姜片和橘皮、胡椒、吴茱萸一起用纱布包好，填入鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水，隔水清蒸半小时，取出纱包，加入味精即可。
功效：清炖鲫鱼可以温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。这样的搭配方法可以有很好的缓解畏寒虚弱的作用，对于缓解胃痛有帮助。
上面介绍了一些可以养胃的食疗药膳，方法简单，营养价值很高，营养丰富易吸收。适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以缓解肠胃不适，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
防治胃病的三款药膳
胃病三分治，七分养。下面几款药膳对胃病患者有防治的作用。
山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
砂仁羊肉汤：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
木耳炒肉片：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
除了合理选择药膳外，胃病患者的秋季饮食还应注意以下几点：
第一要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；第二，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物；第三，不要睡前进食（尤其是饱食），因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
经常熬夜的人该怎么吃
对多人因为工作、生活不得不熬夜，昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等激素分泌紊乱，损害人体健康。这种损害很广泛，长期熬夜岁身体百害无利。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可使用以下药膳进行调养，使精力充沛。
1、 生地黄炖鸡蛋
滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
2、 猪腰炖杜仲
滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、 莲子百合煲瘦肉
沁心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
4、 粉葛生鱼汤
舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
另外西洋参瘦肉汤（西洋参、瘦猪肉、生姜各适量，切片煲汤）、绿豆薏仁汤(绿豆、薏苡仁适量煲汤)，可防止或减轻黑眼圈。
经常吃三种水果 缓解熬夜头晕症状
对于经常熬夜加班的人群来说，一定要补充丰富的营养物质，这样的话可以减少熬夜头晕或者是头痛乏力的情况。当然也要注意休息，注意劳逸结合。经常吃一些可以缓解熬夜头晕的水果是不错的选择，这些水果可以起到保健的作用，来看看这些食物。
葡萄。适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体，减少熬夜的伤害，被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。经常吃葡萄可以补充丰富的营养物质，其中抗氧化的物质比较多，可以有抗衰的作用。而且也可以有缓解熬夜头痛的作用。
柠檬。柠檬对我们的皮肤比较有好处，因为熬夜非常的伤害皮肤，适当的吃一些柠檬可以改善皮肤，可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。柠檬是一种美容水果，可以有促进消化和吸收的作用，而且对于经常熬夜的人群来说来点柠檬水可以有美容养颜的作用。还可以保护肌肤。
橙子。适当的吃一些橙子可以有效的减少电脑辐射和色斑的形成，还可以清肠通便有利于身体健康，橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。经常熬夜头晕的人群可以吃点橙子，补充丰富的维生素，还可以有抗辐射的作用。
经常吃上面的这三种食物，可以起到预防熬夜头晕的作用，对于改善体质，增强人体的免疫力来说有着很好的作用和，还可以起到美容养颜的效果，柠檬，橙子，还有葡萄都是不错的选择，大家可以经常吃，特别是对于经常熬夜加班的人群来说。
男人熬夜药膳
[导语]现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人熬夜吃什么好呢？下面推荐几款男人熬夜进补食疗方：
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。
1、补肾强骨：猪腰炖杜仲
用料：杜仲25克、猪腰子1个。
做法：隔水炖上述材料1小时。
2、清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。
3、消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
4、益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
哪些水果适合熬夜之后吃
熬夜的危害有多大，我们很多人都十分的清楚。但是，仅仅知道和清楚了之后，该熬夜还是继续熬夜，没有做出什么相应的变化。毕竟，很多人的作息时间已经习惯了这种模式。还有一些人迫不得已不能有比较规律的作息时间。那么，熬夜危害那么大，有没有什么可以稍微的弥补作为对身体的补偿呢?本篇，我们就来说一说，熬夜之后可以吃哪些蔬果能够帮助我们身体所需的营养与维生素。
1、苹果
苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果，熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差，月经不正常，肥胖等问题，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌，让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼。
2、香蕉
香蕉中的镁是个宝，由其是可缓解熬夜人的疲劳感，起到一个更容易入睡的作用。
3、杨桃
熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。
4、柠檬
熬夜之后，切两片柠檬敷在自己脸上，则可起到一个防止长色斑，长痘痘的作用，同时还可淡化色斑，当然了切七的柠檬敷不完的话，也可顺便泡杯柠檬水，让美白从内而外散出来。
5、橙子
维生素C是缓解电脑辐射危害，排出熬夜累积的毒素的最好的方法了，而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词。因此熬夜的女生平时要多吃点橙子，更有利于保持好肤色，同时还有利于增强人体免疫力。
6、葡萄
葡萄的营养价值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，丰富的氨基酸。而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老，由其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用。
7、梨
梨也是一种养生功效很强的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点。
其实，仅仅通过我们这一篇汇总的告诉网友们哪些水果可以在熬夜之后食用，也只能是相对的做出一些对身体的补偿。并不能够做到真正的还原身体本身的健康状态。因此，归根到底，还是得养成相对比较健康的生活作息习惯，这才是最重要的。
经常熬夜 首选两款养生食谱
很多的年轻人都有熬夜的情况呢，如果经常熬夜的话就会导致身体不适的情况，长期下去以后会出现体质下降，睡眠不足等等的问题，出现内分泌失调的情况呢，下面的这些食谱就是不错的选择呢，可以有缓解熬夜体质下降的情况，还可以有缓解疲劳的功效。
黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼(黄鳝)450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。
制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效：补血生血，祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症。鳝鱼可以和黄芪一起吃，可以有缓解失眠头晕的作用，对于缓解熬夜后的身体疲劳有一定的好处。
首乌鲤鱼汤
原料：鲤鱼1尾(约500g)，何首乌10g，调料适量。
制法：将鲤鱼除去内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量，放入少许盐，烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开后即离火盛到碗内，加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。
功效：强精，补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。首乌和鲤鱼一起吃的话可以有缓解失眠多梦的问题，可以对经常熬夜人群有调理的作用，对于调理体质有好处。
经常熬夜的话要如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法可以有缓解失眠的作用，对于调理身体素质比较差的情况有调理的作用，上面的这些食疗的方法不妨利用起来吧，可以提高体质，而且也可以有补虚强身的效果。
