熬夜后帮助皮肤补水的水果
男性熬夜养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“熬夜后帮助皮肤补水的水果”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【导读】熬夜无疑是健康杀手，特别是熬夜的白领族，它让皮肤松弛，有黑眼圈，有皱纹等，所以，熬夜应该多吃些蔬菜，水果这些清淡的食物，对女性健康是有帮助的！小编介绍熬夜后帮助皮肤补水的水果。那么让我们看看熬夜后帮助皮肤补水的水果有那些。
第一种：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
第二种：
熬夜后帮助皮肤补水的水果
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
第三种：
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
第四种
熬夜后帮助皮肤补水的水果
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
第五种
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
如果你是因为工作的原因或者是其他原因需要熬夜的话，哪么就多多饮用上面所提到的水果吧！最少让你可以恢复水嫩肌肤。
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皮肤补水的好处
现在很多人经常会遇到脸上皮肤干燥的问题，尤其是秋冬季节，皮肤干燥会出现脱皮，长出很多的皮屑，最严重的就是脸上又干，而且还出油，这就是给皮肤补水的好处，因为能改善这些问题，不过在给皮肤补水之前，需要注意用对方法，以免让皮肤失去水分，引起许多的皮肤疾病。
什么是油性皮肤
油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏酸性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线对皮肤伤害极大。
怎么辨别油性肤质
测定皮肤性质的方法很多，有专门鉴别皮肤性质的仪器，也有最简单的观察辨别法。一般主要观察毛孔大小，油脂多少，有无光泽，皮肤弹性，接触化妆品是否过敏等，然后把观察结果与各类皮肤特点做对比，就基本可以判定自己皮肤的肤质。
油性皮肤补水保湿的方法
1、洗脸时注意补水
很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分！
2、使用补水面膜补水
油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选最合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。
3、每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
4、补油精华
油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
5、定期去角质
不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。
6、深层洁肤面膜与水份面膜交替用
深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。
7、重视夜间护理
油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品，实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整，建议油性皮肤的MM选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。
熬夜皮肤变黑
熬夜是会导致我们体内的内分泌失调的，从而影响到新陈代谢的过程，导致色素的沉淀，所以皮肤变黄变黑，比较明显就是黑眼圈的形成，而且经常熬夜对于身体的各个器官伤害是比较大的，会导致我们肝脏以及心脏等器官一直处于运作，从而引起猝死的情况，大家可以来了解熬夜皮肤变黄的处理方法。
经常熬夜皮肤差怎么调理
1、一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。可以吃一些明目的食物或者水果，补充需要的营养。改善眼的疲劳。使眼跟的上营养。
2、煲酸枣仁粥。熬夜常会使得人体生理系统紊乱，反而导致失眠，酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
3、熬夜后的肌肤特别缺水，加上秋季来临，熬夜的朋友临睡前最好敷一贴保湿面膜以及使用保湿精华液，令肌肤水润饱满，加强肌肤免疫力，防止皮肤问题加重。
经常熬夜皮肤会变黑吗
熬夜会使皮肤变黑，这是因为长时间的熬夜对肝脏以及肾脏等各器官有着不良的影响，脸色发黑则是肝功能的排毒有影响。除此之外，熬夜对妹纸的皮肤还有其它致命性的伤害，只有在熬夜的时候注意皮肤的保养，才能使皮肤避免伤害。
晚睡、熬夜和过度疲劳会使脸部水分加速流失，从而使脸部肌肤变得干燥，因此在界面后应该尽快给脸部肌肤涂上保湿效果好且易吸收的保湿水乳，这样就可以防止脸部水分流失，锁住肌肤水分，使皮肤不干燥。因此在熬夜的时候可以将化妆棉沾满化妆水敷在脸部，这样可以有效对皮肤进行保湿工作。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
皮肤补水过度的症状
女生们都希望自己的皮肤水嫩亮滑，所以通过各种手段进行补水。水可以让我们的皮肤看上去更有弹性，而且美白效果更加好，但是如果通过过量的补水，可能会导致皮肤的损伤，不仅没有达到预期的效果，而且还会让皮肤更加难看，得不偿失。那么，女生补水过度的症状有哪些呢？应该怎样解决呢？
一、两大严重后果
第一，起疹。
毛囊皮脂腺导管在过度吸水后膨胀，通道急性封闭、凸起成疹；若皮脂分泌较旺，不能及时排出，会加重。在做水膜、过度做面膜、经常用喷雾补水的人身上最常见，T区比较常见而且密集，发红不明显，也不太化脓。如果误以为是粉刺，开始使用维A酸类的护肤品，不太解决不了问题，还会加重刺激性，甚至过敏。
第二，皮肤屏障受损
反复水合，会加快角质层脱落。新的皮肤角质层还没有形成，就容易将脆弱的表皮暴露在外面。在雾霾空气中，直接接触微生物、细菌的机会变大。如果再频繁用磨砂膏、乳酸果酸等嫩肤亮白美容品，就特别容易出现发红、敏感等症状。
二、如何防止过度水合
如果你用的护肤品是靠谱的，过度水合，完全是护肤习惯造成的。一天三补水的路数，并不适合你。
三、解决过度水合问题
3步法
第一，等。
需要时间，要有耐心。角质层代谢平均28天，新的角质层长出来，皮肤才有修复的可能。
第二，养
毛孔堵塞，皮肤摸起来有粗糙感，要深层清洁，比如不刺激皮肤的氨基酸洁面来疏通毛孔，再拍上薄薄一层水乳。切忌断然停止补水，毛孔在过度水合的情况下，突然失水，不但不会正常，反而会加重皮肤干燥，适得其反。
第三，调
皮肤逐渐好转之后，开始用含有积雪草精华、辅酶Q10、雪莲提取物等成分的霜、面膜，霜可以每天都用，面膜每周2次（根据皮肤状态而定），调理皮肤新陈代谢，进一步巩固刚刚修复好的皮肤。如此2～3个月，皮肤就会恢复正常了。如果中毒太深，时间会更长一些。
补水后脸上泛红
很多人的皮肤因为长时间缺水，经常会遇到一些关于身体方面的问题，比如说皮肤因为缺水导致过于干燥，因为缺水被太阳照射后出现发红和刺痛感，尤其是很多人刚刚开始接受补水的时候，因为皮肤一瞬间适应不了这么滋润的环境，突然间会出现脸上泛红的现象，这个时候可以考虑很多的因素，并且要学会正确的补水方法。
一、使用补水产品后脸上泛红刺痛的原因
1.脸部皮肤长期缺水
如果长期不给肌肤进行补水，让肌肤长期处于缺水干燥的状态下，此时肌肤吸收通道基本是堵塞的，并且由于缺水过多导致肌肤处于不稳定的状态。在此时对肌肤进行补水，就很容易刺激到肌肤的吸收通道，因此脸上就可能会出现泛红刺痛的情况。
2. 洁面过度，皮肤出现小创口
还有一些朋友洗脸的时候喜欢用磨砂类的洁面品，不正确的使用或过度摩擦就会导致肌肤上出现小创口。补水的时候补水产品刺激到小创口，肌肤就会出现轻微刺痛的感觉，如果创口比较大就会使肌肤出现泛红的症状。
3. 对所用补水产品的成分过敏
如果你所使用的补水产品中含有刺激性的成分，使用后刺激肌肤也会导致皮肤出现泛红和刺痛。
4. 皮肤屏障受损
有的朋友脸部皮肤屏障受损，还没有修复到一定程度时使用一些高强度补水产品，肌肤就容易受到刺激，表现在脸上就是泛红刺痛等不适的感觉。
二、补水后脸上泛红刺痛怎么办?
1. 使用纯净水敷水膜补水
如果是在长期没给肌肤补水且皮肤缺水的状态下，建议可以先使用纯净水和压缩面膜每天敷水膜，大约使用一个星期就可以打开肌肤吸收通道，让干燥不适的肌肤恢复到镇定的状态。
2. 降低护肤产品的纯度
如果肌肤在长期缺水后突然使用补水产品的话，肌肤会很容易承受不住产品的浓度，因此就会在皮肤上出现一些过激的反应。因此在使用爽肤水等补水产品的时候，可以将爽肤水和纯净水以3:1的比例稀释兑开，这样降低产品浓度之后就不会给肌肤造成较大的刺激了。
3. 选用温和的补水产品
长期缺水后补水一定要选择温和的补水产品，产品中不要含有任何刺激成分，通过循序渐进的方式来进行补水，通过缓解肌肤干燥来改善肌肤容易泛红刺痛的情况。
4. 使用专门的修复品来修复受损的皮肤屏障
后天护肤不当造成的角质层变薄、皮肤敏感属于皮肤屏障受损的表现，对此，选择专门针对受损的皮肤屏障进行修复的产品来修复受损屏障，增强皮肤抵御外界刺激的能力，这样一来就能有效地改善皮肤角质层薄、敏感而出现的泛红、刺痛了。
皮肤保湿补水方法
干性皮肤美眉要怎样补水保湿呢？让我来为大家支几招吧！
一、每天只用洁面乳洗一次脸由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
二、洁面后要爽肤干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。
三、锁水给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
四、面膜补水干性皮肤每周可以做两次补水面膜医学教育网|搜集整理。面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。
五、涂日、晚霜要趁皮肤湿润时干性皮肤要趁皮肤仍湿润时，涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感。如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的湿润和补水效果了！
各位干性皮肤的童鞋们，赶快来试试吧！
熬夜后一定要多吃5种水果
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，下面跟小编一起来了解一下吧！
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 而吃对水果可以帮你调理身体。
一、苹果
俗话说每天吃苹果，医生远离我,苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
补水又美容的水果
大家都特别爱吃水果，那么每一种水果都有它的作用，有的时候不同的季节，就会呈现不同的水果，那么我们都是适合吃什么样的水果，每个人的体质不一样，所以适合的东西也是不一样的。所以说有的人吃了一些水果以后，就会导致拉肚子或者是皮肤过敏等一系列的现象让我对补水的水果有哪些呢，小编就总结了一下内容。
草莓鲜美红嫩，是大家都熟悉的水果的类型，大家都知道的，草莓好吃，而且果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。这种物质可以对皮肤祈祷保护和补水的作用，而且是一种营养价值非常高的水果，它的维生素类的营养物质比较多，可以对于女性有美白肌肤，还可以改善草黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。
西红柿也称番茄，大家都喜欢吃，而且是非常常见的一种蔬菜，西红柿对人体有很大的帮助，多吃有好处。果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，特别适合一些皮肤比较干燥的人群，多吃可以美白又健康呢。而且番茄也被人们称为“爱情果”。因为它的酸性汁可以帮助维持皮肤的平衡，改善又黑又粗糙的皮肤。
苹果中含有充足的水分，大家都知道的，平时多吃苹果对身体有好处，而且还可以防治疾病，而且果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
柑橘是秋季最养生保健的一种水果了，对可以补充充足的维生素的同时，而且柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
小编从上面的文章中告诉大家，补水离不开水果的存在，上面总结的这些水果都是有补水的效果呢，我们可以多吃一些热量的水果对身体是有益的，不仅还有丰富的维生素而且还有一些钙铁等一些矿物质，都可以很好的可以被人体吸收利用的，所以大家平时一定要多吃水果。
熬夜有技巧 熬夜后如何修复
越来越多的人加入熬夜大军中，跟睡眠抢时间，却忽略了身体健康，大眼袋和黑眼圈取代了原来美丽的容颜。这时你是否应该反省一下熬夜给身体和皮肤所带来的伤害。熬夜的技巧就是不熬夜，但既然情况发生了，如何做好熬夜后的修复最重要。
一、 珍视晚睡前的晚餐
皮肤在得不到富足就寝的环境下，会呈现营养(水分、养分)的过分流失，在晚餐时多增补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食品，利于皮肤规复弹性和光亮。
★晚餐包罗：富含胶原蛋白的食品如动物肉皮，大量的生果中都富含维生素C，大概口服1～2片维生素C片。
★晚餐应杜绝：辛辣食物，防备皮肤中的水分过分蒸发。敏锐性皮肤应只管即便少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸取和保有大打扣头，因而只管即便罕用。
二、 给足充足的水分
在熬夜时，应该重视让室内氛围保留通顺并有肯定的湿度。要是无法转变身处的情况质量(如酒吧、饭馆、工场出产线等)，就更要在护理上稍微专注了利用含有富足水分和养分的乳液，易于皮肤吸取。
三、晚睡却不晚洗
平常而言，皮肤的作息时候是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间调养状况。要是有前提的晚睡族群，在这段时候里，肯定要举行一次皮肤干净和调养。用温柔的洁面用品干净之后，涂抹前述的保湿营养乳液。
四、 叫嚣中的平静
因为就寝的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持振奋是晚睡人习惯采取的要领。如许却简单呈现黑眼圈、眼袋、皮肤昏暗无光等。
1.有前提的晚睡者可用棉签蘸放凉亚健康中医临床指南的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
2.处于民众情况中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔弱棉织物，用滚动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的方便机遇将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
五、熬夜人士护胃有法
通常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃弊端，可议决食疗改进，到达护胃目标。
食疗方一：生地瘦肉汤。质料：生地15g、瘦肉250g。制法：煲汤饮用 实用：2-3人量。
食疗方二：鲜百合银耳糖水。质料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。制法：放冰糖与其他质料炖糖水。实用：2-3人量，有养凉爽血之健胃效用。
食疗方三：玉竹汤。质料：玉竹30g、瘦肉半斤 制法：质料共煲汤。实用：2-3人量，得当大便燥热便秘者。
食疗方四：土茯苓芡实汤。质料：土茯苓30g、芡实30g 制法：煲汤饮用。实用：2-3人量，得当大便湿热、便溏者，可清热，令大便规复平常。
六、熬夜历程中的注意事变
1、 熬夜的时间我们会感触很累，可是无论多累，中心最佳不要上床歇息，就像呆板一样，忽然开忽然关的，对身材特别欠好，肯定要等事变忙完再歇息。
2、若困倦的时间事变还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有肯定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应不时做深呼吸。
4、 事变忙完后，肯定要收心，纵然不睡觉，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜后的调停办法
1、睡前或起床后使用五至非常钟敷一下脸(可利用保湿面膜)，来增补缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时使用冷、热瓜代剌激脸部血液轮回。
3、涂抹调养品时，先推拿脸部五分钟。
不熬夜怎么工作，不熬夜怎么学习，工作和学习分担了太多精力，是不是该考虑一下给身体和肌肤留点时间，别在去专研熬夜的技巧和弥补方法了，给自己足够的休息时间，就是最好的办法。
补水吃什么水果
【导读】最近的天气太干燥，总觉得身上每一寸皮肤都干干的。除了多喝水、用保湿化妆品，最好的补水方式还是食疗,不论是新鲜的水果蔬菜，还是养生的靓汤，都是补水的好食物。只有由内而外的滋润，才能让你变得水灵灵的，那么补水吃什么水果呢？下面就为你介绍补水吃什么水果。
补水吃什么水果
那么，秋冬吃什么水果最补水呢？当然首选鲜嫩多汁的，比如梨，水分含量超级大，咬下去就觉得很解渴。另外，还要关注补充维生素和修复皮肤的营养成分，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。
四种水果最解干燥
梨
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为天然矿泉水,自古就被誉为百果之宗.梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
挑选小妙招：挑选梨时，要选择花脐处凹进去的雌梨,凹坑越深的越好。
石榴
石榴本是西域特产，汉代时传入中原。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
补水吃什么水果
挑选小妙招：市面上石榴种类很多，无论什么品种，都是阴面生长的比较甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
挑选小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。此外，新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。在清洗葡萄时，可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中抖动，这样洗出来的葡萄就会非常干净哦！
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
挑选小妙招：要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的，并带点歪身的，这种苹果吃起来绝对脆而甜。不甜的苹果外表白点比较多，而且长得比较正，没有歪扭形状，而且果色偏红。
其它补水水果
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C.其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。
甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。
黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛，还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
补水吃什么水果
鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p.生吃鲜枣，可更多地保留其中的维生素C和维生素p,从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
奇异果
奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
熬夜后如何恢复
为了生活经常有人熬夜加班，一熬夜身体就不行了。第二天就没精神，脑子也不好使，甚至会影响工作。在这样的情况下，就会有很多人想要在熬夜后恢复身体。那熬夜后要怎样恢复呢?
熬夜后如何恢复
熬夜过后要怎么修复呢?熬夜之后往往会出现眼袋，所以先从眼袋开始修复，用两个冰过的勺子，把它们压在眼睛的周围按摩，还有就是要多喝水，因为熬夜会带走身体的水分，除了勺子还可以是其他的冰的东西。
熬夜之后要多吃一些的维生素A，我们的视网膜会因为熬夜而间接的影响到我们的视力，维生素A能帮我们恢复视力，还有可以多吃一些的水果、蔬菜还有蛋白质，像是花生和米胡萝卜，核桃和杏仁等等。
熬夜之后还要补充些能使皮肤恢复弹性光泽的鱼类豆类产品，其中有多的维素C或含胶原蛋白，也有利于我们的智力发展。
熬夜之后还可以喝些蜂蜜，我们要知道在所有的天然食物中，蜂蜜含有大脑神经元需要的物质，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖能很快被人体吸收的，喝了蜂蜜还能改善血液的流通。
熬夜吃什么利于恢复
熬夜很伤身体，那不得不熬夜的情况下吃什么来缓解呢?要多吃一些的维生素A，我们的视网膜会因为熬夜而间接的影响到我们的视力，使我们的视力模糊，维生素A能帮我们恢复视力，韭菜，胡萝卜，鳗鱼等富含维生素A。还有含有维生素B的食物，也能预防视力减弱，瘦肉，动物肝脏，鱼等含维生素B的食物都可以多吃。还有熬夜要补充体力，如肉类，蛋类，等等，还可以吃杏仁，腰果，胡桃等干果类食物，这类食物含有丰富的蛋白质，维生素B，维生素E，钙和铁等等。
以上了解了熬夜后如何恢复 ，还有熬夜吃什么这两个问题。只是大概的了解，还不是很深入。希望可以帮助到需要帮助的人，熬夜对于我的的身体来说只有坏处，但又不得不熬夜。
