补血益气

2019-10-12

西红柿鸡肉羹——开胃补血益气

补血益气冬季养生热饮。

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢?下面是小编为大家整理的“西红柿鸡肉羹——开胃补血益气”,但愿对您的养生带来帮助。

鸡肉大家都爱吃,也是很常见的一种肉食种类哦,它的营养物质丰富,同时也可以有促进代谢和食欲的作用和效果。鸡肉具有补气活血的作用,还可以提高免疫力和体质的呢,鸡肉如何吃更加有营养呢,来看看西红柿鸡肉羹的做法,可以有开胃健脾的效果,具有很好的养生保健的作用。

西红柿鸡肉羹

营养价值:

蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、糖类、纤维素、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

鸡肉番茄羹

所需材料

鸡胸肉25克,番茄1个,盐适量,水淀粉适量,香油适量

做法

1鸡胸肉洗净,切末;番茄洗净,去蒂和皮,切碎。

2锅置火上,放入鸡肉末、番茄和适量清水煮开,转小火煮10分钟,加适量盐调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

功效与作用

番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝、美容抗皱的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。西红柿鸡肉羹具有清热解毒、生津解渴、健脾开胃、补血活血、补中益气的功效。鸡肉和番茄一起吃,可以有促进食欲的作用,还可以强筋骨的呢,对于清热解毒有好处,同时也可以有补气血的效果,是不错的养生保健的食谱类型,还可以促进代谢的哦。

关于西红柿鸡肉羹的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,开胃补血活血补中益气,适合各类的人群,对身体健康有帮助。


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腐乳排骨——补血益气开胃消食


腐乳是非常不错的一种调味品,我们是可以把腐乳制作成多种美味食物的,这样对健康是非常有好处的,而且经过烹饪之后的味道也是同样不错的,这样对我们健康很有帮助,而腐乳排骨就是其中常见的一种吃法,经过烹饪之后味道非常好,一起看看腐乳排骨如何烹饪。

腐乳排骨的材料

排骨、红腐乳、葱、姜、花椒、大料、酱油、料酒、糖、韭黄、水淀粉。

腐乳排骨的做法

首先需要我们把烹饪的材料都先准备好,然后这是把排骨剁成3-4厘米见方的大块,飞水,沥干之后备用。在锅内放大半锅清水,下入排骨,再加入捣碎的腐乳、葱、姜、花椒、大料、酱油、料酒、糖,烧开后继续以大火烧一小时,转用小火收汤,让排骨能够得到充分的入味。之后就可以把排骨出锅码入盘中,将汤里的作料滤去,用中火烧开,徐徐淋入水淀粉,不停搅拌直至浓度适当,淋在排骨上,撒上韭黄段,这道美味的腐乳排骨就制作完成了。

腐乳排骨的食用功效

腐乳排骨是非常不错的一种食物,在平时我们很多人都会爱吃这种食物,对我们健康非常有帮助,可以起到补充的一个滋补作用,这样是可以帮助我们有效的促进脾胃健康的,而且腐乳排骨含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以很好的帮助我们补血益气,对于气血不足的朋友们来说,吃腐乳排骨就是很适合的,同时腐乳排骨这道菜吃起来的味道也不错,是非常好的一种开胃食物,对我们增进食欲是非常有好处的。

吃腐乳排骨是非常不错的一种食物,常吃这种食物对我们人体健康很有好处,是可以起到一个滋补效果的,同时我们还可以通过吃腐乳排骨来增进食欲,同时有效的补血益气,如果我们发现自己气血不足,那么多吃这道腐乳排骨就很不错。

糖醋鲷鱼——补血益气帮助开胃


在吃鱼的时候,大家最喜欢吃的就是糖醋了吧,这是非常不错的一个烹饪方法,特别适合我们用来烹饪鱼肉,而糖醋鲷鱼就是非常不错的一种食物,吃起来肉质是非常鲜嫩的,而且味道同样鲜美,那么到底这道糖醋鲷鱼是怎么进行烹饪的呢,这是大家不清楚的,下面就让我们看看吧。

糖醋鲷鱼的材料

鲷鱼、西红柿、白砂糖、醋、淀粉、姜丝、胡萝卜丝、料酒。

糖醋鲷鱼的做法

首先我们就需要把材料准备好,先鲷鱼洗净,用料酒和姜丝稍微腌制一下,然后两面拍上淀粉;平底锅倒油,油热后将鱼下锅,煎至两面焦黄后盛出;糖与醋按3:1的比例调好,清水和淀粉调好水淀粉;糖醋汁、水淀粉入锅,倒入切好的西红柿和胡萝卜丝一起煮,煮到西红柿软即可出锅,淋在煎好的鱼上即可。

糖醋鲷鱼的食用功效

这道糖醋鲷鱼是非常美味可口的,也是我们大家在平时都爱吃的,而且选择吃糖醋鲷鱼对我们健康也会有帮助,在其中的营养价值含量是非常丰富的,而且还能很好的帮助人体改善多种不适,首先鲷鱼富含多种人体所必需的营养元素,具有补胃养脾、祛风、运食的功效,尤其适合食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用,是帮助我们补血益气的一个好选择,同时糖醋鲷鱼的味道不错,可以帮助我们很好的改善胃口不佳的问题,是开胃的好选择。

上面就给大家介绍了有关糖醋鲷鱼的一些情况,我们就可以学会糖醋鲷鱼的烹饪方法了吧,还是比较简单的,而且我们选择吃糖醋鲷鱼也是不错的,这是非常美味可口的一种食物,经常吃对健康也会有所帮助,不仅能补血益气,还可以有效帮助我们开胃。


清汤黄鱼——开胃益气补血补肾


黄鱼大家都吃过吗,这里说的黄鱼是大黄鱼,营养价值比较高,而且还有很多不同口味的吃法和选择哦,一般有红烧啊,糖醋啊,还有清蒸,今天小编带来了不一样的吃法,清汤黄鱼具有补气补血延缓衰老的作用。

清汤黄鱼

清汤黄鱼所需材料

主要食材黄花鱼1尾、辅助佐料盐5克、葱段2克、姜片2克

清汤黄鱼的做法

1、将黄鱼宰杀清洗干净备用。

2、净锅上火倒入水,入葱段、姜片,再下入黄鱼煲至熟

3、调入盐即可。

清汤黄鱼的功效与作用

黄花鱼肉质鲜嫩,营养丰富,是优质的鱼种,用来煲汤,汤味鲜美,含有许多对人体有益的营养元素,是一款老少皆宜的汤品。开胃益气黄花鱼肉质鲜嫩,营养丰富,具有健脾益气,开胃消食的功效。补血补亏虚富含蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,尤其有很好的补血作用。延缓衰老富含微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,而且还有防癌抗癌的作用,这道菜具有健脾开胃的作用,而且还可以有补血补肾的功效,适合很多人群食用,可以让你精力十足,最重要的是增强体质,延缓衰老哦,大家可以放心食用。

清汤黄鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补血补气又补肾的作用很强大哦。而且还可以有健脑益智的作用哦。


鸡肉炒菜花——益气补血健脾养胃


鸡肉是我们经常吃的一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力。鸡肉和很多的食物都可以一起吃哦,来看看鸡肉炒菜花的做法,可以有健脾胃的效果,还可以强体质,来看看吧。

鸡肉炒菜花

食疗功效:温中益气、补虚健脾

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钙、镁、锌

适宜人群:适宜体质虚弱、免疫力低下、脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

所需材料

主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐

做法

1鸡胸肉切块,加白糖、淀粉、生抽拌匀,蒜切末。

2西蓝花洗净,掰成小朵,焯水。

3锅上火放油烧热,倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油即可。

功效与作用

菜花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。西蓝花炒鸡块荤素搭配,功效互补,人体易吸收,有效预防糖尿病,补充维生素K。鸡肉和菜花一起吃可以有保护视力的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于促进消化和吸收有好处,还可以补充丰富的蛋白质,可以提高体质,对于保健养生有好处。

鸡肉炒菜花的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,益气补血健脾养胃强体质,大家不妨试试。


鸡肉海参汤——益气补血延缓衰老


说起海参,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些海参的话可以补充丰富的营养和蛋白质的哦,还有微量元素。海参可以有提高免疫力的作用,还可以强体质的哦,今天介绍鸡肉海参汤的做法,可以抗衰老。同时也可以有补气血滋阴的效果,赶紧试试吧。

营养价值:

蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇

适宜人群:

适宜气血不足、面色无华等患者食用

禁忌人群:

蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食

所需材料

海参200克、金针菇20克、鸡肉100克、当归15克、黄芪15克、枸杞15克、盐3克

做法

1将当归、黄芪、枸杞子装入布袋包中,加水熬取汤汁。

2干金针洗净,泡软;海参洗净,去除内脏后切小块;鸡腿洗净切块;将海参、鸡腿分别用热水汆烫,捞起。

3将干金针、海参、鸡腿、枸杞子一起放入锅中,加入药材汤汁、盐,煮至熟即可。

功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。海参快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益气补血、延缓衰老、健脾强筋、修复免疫系统等功能。这样的搭配方法可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有提高免疫力的效果哦,对于促进机体的恢复有好处,还可以有抗衰的效果,对于强筋骨有一定的作用,赶紧试试吧、

鸡肉海参汤的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,益气补血延缓衰老,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。是一道很不错的养生的汤品,适合多种人群,赶紧行动吧。


豆瓣肉丝——开胃消食补血益气


豆瓣酱大家都是非常熟悉的,在平时我们就会经常用到这样的调味品,这样就可以让我们把食物烹饪的更美味了,这样对我们人体健康也是会有一定帮助的,而且经过烹饪之后的食物味道也不错,而豆瓣肉丝就是其中不错的一个选择,一起看看如何烹饪吧。

豆瓣肉丝的材料

豆瓣酱、猪肉、鸡精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、葱。

豆瓣肉丝的做法

首先就需要我们把烹饪的材料都准备好了,然后先将猪肉切成肉丝,放入鸡精、淀粉、蛋白和生抽搅拌均匀之后备用。在锅中倒入适量的油,烧热后加入肉丝翻炒,炒熟后盛出,再在锅中放油,加入冰糖翻炒至融化,这样就可以给肉丝上色,同时还也让味道也更鲜。之后选择加入豆瓣酱进行翻炒,等到酱汁完全均匀后,把肉丝倒进去,与酱汁充分融合后就完成了,可以撒上一些葱花,就可以出锅开吃了。

豆瓣肉丝的食用功效

豆瓣肉丝是非常美味的一种食物,也是我们很多人都爱吃的食物了,我们可以通过吃豆瓣肉丝来补充营养,这样对我们健康是会有帮助的,而且吃起来的味道同样非常不错,首先我们就可以通过吃豆瓣肉丝来补血益气了,在其中的各种营养物质含量都非常丰富,特别是可以帮助我们有效补充铁元素,同时还可以很好的开胃,这道菜色香味俱全,很适合给食欲不振的人群吃。

豆瓣肉丝是我们熟悉的一道菜,作为家常菜的一种经常吃非常不错,首先烹饪的方法是比较简单的,而且味道也不错,对我们健康是有帮助的,能很好的起到补充营养的效果,同时还可以很好的促进脾胃健康,还可以补血益气,大家不要错过。


糖醋里脊——健脾开胃补血益气


说到糖醋里脊,这是我们在生活中很熟悉的一种食物了吧,这是很美味的一种食物了,是我们在餐桌之上经常会吃到的一种食物了,那么这道美味的糖醋里脊应该如何烹饪呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们给大家介绍吧。

糖醋里脊的材料

猪里脊肉、盐、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄酱、料酒、姜末、葱末、味精、植物油、香油。

糖醋里脊的做法

里脊肉洗净,切条;放盐、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌渍入味;将盐、白糖、米醋、番茄酱、味精、香油、少许水调成糖醋汁。锅内放植物油烧至五成热,放入里脊肉炸至金黄色,捞出,控油。锅内留底油烧热,放入姜末、葱末炒出香味,再加糖醋汁,把炸好的里脊肉回锅裹匀糖醋汁即可。

糖醋里脊的功效

健脾开胃:醋里脊以猪里脊肉为主材,配以面粉,淀粉,醋等作料,酸甜可口,让人食欲大开,对于我们的脾胃来说都是很有好处的了,是可以让朋友们有效的保护脾胃健康,还能够起到很不错的开胃促食欲的作用。

气血双补:猪肉中富含人体血液中红细胞的生成和功能维持所必需的铁,可以为人体提供血红素和半胱氨酸,能有效改善缺铁性贫血。

健脑、增强免疫力:猪肉富含优质的蛋白质,更是含有人体必需的氨基酸,能有效增强免疫力和记忆力,这对于我们现代人来说无疑是很有意义的了,如果我们想要提高身体素质,增强我们的免疫力,那么就不能错过这道菜了。

补虚强身:猪肉具有补虚强身,滋阴润燥的功效,我们把猪里脊肉烹饪成这道美味的糖醋里脊就很好了,可以帮助我们补虚强身哦。

这道糖醋里脊不仅味道好,而且烹饪的方法也比较容易,我们在家里就可以轻松的烹饪着吃了,不仅可以健脾开胃,还能够补血益气哦,不知道看完了介绍之后,朋友们对于糖醋里脊的做法学会了没有,赶快自己试着烹饪,享受美味吧。


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