莴苣煲鱼汤——滋阴润肺助消化
冬季帮助消化的养生茶。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在饮食养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“莴苣煲鱼汤——滋阴润肺助消化”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
莴苣大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以提高免疫力的哦。莴苣具有助消化的作用，经常吃莴苣可以有润肠通便的效果，你知道吗，莴苣和鱼肉一起煲汤可以补脑益智，降压利尿，来看看莴苣煲鱼汤的做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、碘、钙、磷、多种维生素
适宜人群:
一般人群皆可食用
莴苣煲鱼汤
所需材料
笔管鱼200克，莴笋120克，花生油10毫升，盐4克
莴苣煲鱼汤的做法
1将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。
功效与作用
莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。此汤具有助消化、润肠通便、调节神经、消炎退热、滋阴润肺的功效。莴苣可以有促进食欲和消化的作用，还可以提高免疫力，对保护眼睛有好处，同时也可以有降压利尿的作用，可以促进新陈代谢，还可以提高人体的免疫力和抵抗力， 是不错的养生食谱。
莴苣煲鱼汤具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，养肝明目清热降火，滋阴润肺助消化润肠通便，对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这道养生的食谱哦。
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莴笋笔管鱼汤——润肠通便助消化
莴笋是一种常见的食材，它可以补充丰富的维生素和矿物质，还有丰富的纤维素哦，可以促进代谢，具有预防便秘的作用，莴笋的食用方法有很多，和鱼肉搭配煲汤的话可以滋阴润肺，还可以预防便秘的哦。
莴笋笔管鱼汤
莴笋笔管鱼汤所需材料
主要食材笔管鱼、莴笋、花生油、盐
莴笋笔管鱼汤的做法
1、将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2、炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。
莴笋笔管鱼汤的功效与作用
莴笋笔管鱼汤，内含丰富的蛋白质和维生素，笔管鱼是上等的海味补品，加上莴笋的助消化功能，是一道既营养又美味的汤品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。这样的一道养生的汤品可以有帮助消化的作用，而且还可以润肠通便，是不错的调理神经消炎的食谱，同时也可以滋阴润燥，适合各类人群，具有促进代谢和增强免疫力的作用。
莴笋笔管鱼汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有润肠通便助消化降压滋阴润肺的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
乌塌菜稀粥——通便助消化润肺止咳
我们每天都要吃蔬菜和水果，但是人们都不知道一些食物的好处，只是好吃才吃，还有就是挑食偏食其实对于人体的健康是很不利的。蔬菜可以补充维生素，而且种类有很多，乌塌菜你吃过吗，一层层的，很有营养价值，来看看这道乌塌菜稀粥的做法吧，可以有通便助消化的效果。
乌塌菜稀粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于便秘人群
禁忌人群:
腹泻腹胀者不宜食用
所需材料
大米10克、乌塌菜10克、梨10克、水80毫升
做法
1、大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽，洗净后磨成泥备用。
2、大米入锅，加入适量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入乌塌菜及梨，待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。
功效与作用
乌塌菜甘、平、无毒，能滑肠、疏肝、利五脏，常吃乌塌菜可防止便秘，增强人体防病抗病能力，泽肤健美。梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶，易被人体吸收，有助于增进食欲。梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。此粥营养丰富，特别是所含的膳食纤维较多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。这道食谱可以有助消化的作用，对于预防便秘有好处，同时也可以有防病治病的作用，对于滋润肌肤有好处，而且还可以有止咳祛痰的效果，大家可以经常吃。
这道乌塌菜稀粥你学会了吗，经常吃乌塌菜的话可以有润肠通便的作用，而且还可以滋补五脏，对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有改善的作用，而且还可以防治便秘的情况，可以有助消化的效果，大家可以经常吃这样的食物，可以起到保健的效果。
鸭肉山药煲汤润肺滋阴
鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。山药也有很强的补阴作用，与鸭肉一同入馔，不但可加强养肺效果；而且还可消除鸭肉的油腻感。特别是在风高物燥的秋天，鸭肉山药一起做菜的效果会更好。
俗语说“秋季无病三分虚”。秋天空气中水分逐渐减少，中医认为燥为秋季主气，燥邪易伤肺，要多吃滋阴养肺的食物。
鸭肉营养价值很高，适于滋补。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。
对抗燥气对肺的伤害，还应多补充水分，因此，不妨做道山药老鸭煲。原料简单，只需准备一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。具体做法是：1. 先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段；2.鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒；3.约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。
凉薯莴苣瘦肉粥——预防贫血助消化
每一种食物都有着养生的作用，我们应该懂得如何去搭配食物，这样才能更加的健康。莴苣瘦肉粥是一种滋补的粥品，可以起到预防贫血，助消化的作用，一起来看看莴苣瘦肉粥的做法，还可以润肠通便。
凉薯莴苣瘦肉粥
食疗功效:防治贫血、助消化、润肠通便、清热解暑
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
凉薯莴苣瘦肉粥所需材料
主要食材凉薯、莴笋、白菜、大米、盐
凉薯莴苣瘦肉粥的做法
1将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2锅中注水，放入大米用旺火煮至米粒开花，放入凉薯、莴笋、瘦肉同煮。
3待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右，放入盐调匀即可。
凉薯莴苣瘦肉粥的功效与作用
凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质，其中铁元素含量较多，能够预防缺铁性贫血。白菜中含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防因大便干燥而致的便秘。凉薯莴笋粥具有清热解暑、润肠通便、防治贫血、促进发育等功效，有益于身体健康及宝宝的成长发育。这样的食物相互搭配食用可以清热解毒，还可以补铁补血，预防便秘的同时也可以帮助笑话，大家可以试试哦。
莴苣瘦肉粥的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，预防贫血助消化润肠通便，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
芋头牛腩煲——增强免疫助消化
肉食的种类是有很多的，我们可以根据自己的喜好选择适合自己的营养食材，比如说我们经常吃的牛腩吧，它可以有促进代谢的作用，同时也可以提高人体的免疫力哦，牛腩怎么做好吃呢，下面的这款芋头牛腩煲的做法就可以帮助消化，而且还可以降低脂肪和热量。
芋头牛腩煲
主料：卤牛腩400g、青椒1个、红椒1个、芋头400g
辅料：油30g、盐1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4个、八角1个、香叶1片、花椒15g、生抽1勺、料酒1勺、豆瓣酱1勺、酱油1/2勺、冰糖10g、小葱4根、水适量
步骤：
1.备好主要食材
2.切好
3.锅里放油，加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香叶小火炒香
4.待冰糖炒化后加切好的卤牛腩大火炒1分钟左右
5.加生抽、酱油、料酒翻炒几下
6.加芋头翻炒均匀
7.加刚刚能没住牛肉的水，再加1勺豆瓣酱
8.大火煮开
9.转入汤锅中中火熬煮
10.剩少量汤汁时加青椒和红椒，加1-2克盐调味再煮1分钟左右即可
芋头中富含有多种营养元素，可以协调人体营养均衡，达到补中益气，助消化的作用，家里在冬季时可以常吃些芋头，搭配牛腩一起炖制，营养丰富，吃起来美味助消化，爱吃芋头的亲们，赶紧做来吃吧。能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛腩具有滋补气血的作用，这样搭配的话可以有驱寒的作用，而且还可以帮助身体恢复，对于强身健体有一定的帮助，同时也可以提高人体的免疫功能。
关于芋头牛腩煲的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，低热量低脂肪增强免疫助消化，补钙，健胃，帮助缓解压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。是一道很有营养，而且脂肪量比较低的食谱类型。
酸奶水果沙拉——润肺止咳助消化
酸奶是我们经常食用的乳制品之一，它的营养丰富，而且还容易消化和吸收哦，可以满足人们的不同需求。酸奶可以做各种的甜品，比如说蛋糕啊，或者是饼干等，下面介绍酸奶水果沙拉的做法。
酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉所需材料
主要食材草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶
酸奶水果沙拉的做法
1、准备好草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶备用。
2、然后再将水果用清水清洗干净，切成大小适中的水果块。
3、最后取盘，放入切好的草莓块、香蕉块、猕猴桃块，淋入酸奶即可。
酸奶水果沙拉的功效与作用
酸奶水果沙拉微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用。水果所含的维生素多样化，大部分水果都有助于消化，而且味道十分的好。酸奶能有效降低胆固醇，对于高血脂患者非常有利。这道水果沙拉口感清爽，而且可以补充丰富的维生素和矿物质，具有清热去火的功效，特别是对于夏季来说，适合吃这样的食物，可以降胆固醇，而且还可以润肺止咳的哦。
酸奶水果沙拉的具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，润肺止咳助消化降低胆固醇，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
杏仁桂花茶——润肺缓解疲劳助消化
杏仁大家都知道吧，是一种很常见的坚果类型，可以有很好的补虚的作用，可以促进食欲提高体质有好处，杏仁可以有润肺止咳的作用，杏仁如何食用呢，下面就来介绍杏仁桂花茶的制作方法，可以缓解疲劳。
营养价值:
咽干舌燥时、声音沙哑时、燥热便秘时
适宜人群:
暑热舌燥者、咽喉不适者、便秘患者
禁忌人群:
产妇、婴幼儿、腹泻者、实热体质者、阴虚咳嗽者
杏仁桂花茶
所需材料
南杏仁6克、干桂花3克
杏仁桂花茶的泡法
1将南杏仁拍碎，装入盘子，以备用。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度。
3将南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子，闷泡8分钟左右后即可饮用。
杏仁桂花茶的功效与作用
南杏仁含丰富蛋白质、植物脂肪，具有有滋阴润肺，止咳化痰、滋养肌肤的作用，还可以促进肠蠕动、消食化积、健胃整肠、治疗便秘。桂花桂花不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。这款茶饮可缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑，缓解便秘，同时还可以滋润肌肤。这样的一道茶品可以有很好的调理肠胃的作用，对于出现的咳嗽啊或是咳痰有一定的缓解的作用，同时也可以有缓解便秘的效果呢。
上面介绍的这道杏仁桂花茶是不错的保健茶品，对于身体健康有着很重要的意义哦，搭配桂花泡茶是可以促进代谢，具有清热解毒的作用。对于出现的肺部感染咳嗽有一定的调理的作用，还可以滋阴润燥，大家可以试试。
蜂蜜南瓜羹——滋阴养胃帮助消化
蜂蜜是一种可以有美容养颜滋阴润燥作用的食材，可以泡水喝，而且还可以有很多的甜品哦，可以有润肠的效果和作用，还可以有助消化的功效，你知道蜂蜜的食用方法吗，下面就来介绍蜂蜜南瓜羹的做饭，可以养胃助消化。
蜂蜜南瓜羹
食疗功效:滋阴益胃、润肠通便
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:积食腹胀、脾胃虚弱、气滞及湿热体质者
所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐
做法
1南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。
2置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。
3将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效。蜂蜜和南瓜一起吃，可以有降脂降糖的作用，对于清热解毒养护肠胃有好处，还可以有提高体质的效果和作用，同时也可以有润肺补气血的效果，大家可以试试这样的食谱哦。
蜂蜜南瓜羹大家都知道了吧，其实这样的保健酒具有很滋补的作用，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解消化不良的作用，润肠通便滋阴养胃助消化，对于增强体质啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。
老鸭莴笋煲——助消化润肠通便
莴笋大家都吃过，清爽可口，而且营养物质也比较高，虽然经常吃，但是对它的了解大家还是有些欠缺的哦。莴笋有很多的食用方法哦，可以炒着吃，凉拌，促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，今天介绍老鸭莴笋煲的做法吧，可以有润肠通便的作用。
老鸭莴笋煲
营养价值:
蛋白质、维生素A、 B1、B2、 C 和 p，铁盐、钙盐和磷盐等
禁忌人群:
脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者
老鸭莴笋煲
所需材料
莴笋250克、老鸭150克、枸杞子10克、盐少许、姜丝少许、蒜末少许
做法
1、将莴笋去皮洗净切块;老鸭洗净斩块汆水;枸杞子洗净备用。
2、煲锅上火倒入水，调入盐、姜、蒜、下入莴笋、老鸭、枸杞子煲至熟即可。
功效与作用
莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。老鸭具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊、利水消肿、润燥养颜的功效。老鸭莴笋枸杞煲此汤具有助消化、润肠通便、强身健体、清理肠胃、补血行水的功效。这款食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以有润肠的效果呢，对提高体质啊还有预防便秘的情况有改善，同时也可以有滋补五脏的功效，是不错的清热解毒补虚的食谱。
老鸭莴笋煲的食疗功效以及它的保健效果，小编都给大家介绍了，其实老鸭莴笋煲的好处有很多，这样的搭配方法不仅可以促进食欲，而且还可以有补虚的效果呢，对于提高人体的免疫力和代谢能力有帮助作用，同时也可以预防消化不良，赶紧试试吧。
虾仁粉丝煲——补钙补虚助消化
虾仁是大家都喜欢吃，含有丰富的蛋白质和钙质，而且虾仁的营养很丰富的，吃法也是有很多的。虾仁粉丝煲是一种很有营养而且好消化和吸收的，适合很多的人群食用。那么大家是否知道它的做法呢，下面介绍虾仁粉丝煲的做法和功效。
虾仁粉丝煲
材料
虾仁200g,冬粉2把,青椒片20g,红甜椒片20g黄甜椒片20g,蒜末10g,姜末10g,高汤50㏄ 卤水汁50㏄
调味料
辣豆瓣酱10cc,白胡椒粉少许
腌 料
盐少许 ,米酒 5cc,生粉少许
做法
1.虾仁洗净背部划一刀，加入所有腌料腌约10分钟，再放入油锅中过油一下至虾仁变白，立即捞出沥油备用。
2.冬粉泡水至软，取出对切备用。
3.热锅，倒入15cc油，放入一半的蒜末、姜末爆香后，加入辣豆瓣酱炒香，加入卤汁与作法2的冬粉炒至入味，盛入砂锅中。
4.另一个锅里放入油，油热以后放入一般蒜末和姜末，让后放入青椒和红甜椒，黄甜椒一起翻炒，加入高汤和卤汁，让后把上面准备好的虾仁和几份白胡椒粉一起搅拌均匀，然后用生粉水勾芡，放入砂锅里面。
5.把砂锅中的食材用小中火慢慢的熬煮，等汤汁干了以后就可以了。
虾仁粉丝煲是一道家常菜，我们采用了红颜色的虾仁搭配白颜色的粉丝令这道菜看起来非常的好看令人食欲大增。虾仁粉丝煲的食材需要用到的是虾仁和冬粉，我们还可以加上红甜椒片，青椒片还有黄甜椒片令这道菜的颜色和营养更加的丰富。大家都知道虾仁的营养价值很丰富的，而且含有的蛋白质是很多的食物的几十倍，丰富的矿物质和维生素能够帮助消化和吸收，适合体质虚弱的人群食用。而虾中含有丰富的镁元素，对于心脏有保护的作用，而且还可以防止胆固醇和动脉硬化的发生。
关于虾仁粉丝煲的做法，大家都学会了吗，是不是很简单呢，其实方法并不是很难的，而且这道汤还可以满足不同人群的口味和需求，常吃这样的食物可以补充钙质和营养素，而且还可以让你食欲大增，颜色鲜艳，而且容易消化和吸收哦。
香菜萝卜——帮助消化补气血润肺
香菜是一种常见的食物，也有地方叫芫荽，它的食用率比较高，可以促进代谢，因为有一种特别的味道，所以很多人都不爱吃，其实它具有补气血助消化的作用，香菜萝卜这道菜家常菜，做法简单，可以润肠通便。
香菜萝卜
香菜萝卜所需材料
主要食材香菜、白萝卜、盐、味精
香菜萝卜的做法
1、香菜洗净，切成3厘米的长段;白萝卜洗净，去皮切块。
2、锅内热油，下萝卜块炒透，加盐，用文火烧至烂熟，加味精，起锅装盘。
3、下香菜于锅中略烧，盛在萝卜上即可。
香菜萝卜的功效与作用
今天小编推荐的是香菜萝卜这道菜，菜中的白萝卜下气止呕、香菜温中理气，非常适用于妊娠后有孕吐反应者食用哦，此菜做法十分简单，只要你跟着下面的步骤，一定能制作出来的哦。白萝卜具有促进新陈代谢、增强食欲、化痰清热、宽中下气、帮助消化、消食化积、润肺益气的功效。香菜具有暖胃的作用，还可以清理肠道的哦，这样搭配的话可以有润肠补气的效果，而且还可以帮助消化的哦，是不错的养胃健脾的食谱类型，大家可以经常食用。
香菜萝卜的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。帮助消化补气血润肺润肠通便，食物我们应该精挑细选，这样煮出来的食物才更加的有营养哦。这样对健康有好处。
西葫芦炒腊肠——润肺止咳开胃助消化
西葫芦皮薄肉厚而且还多汁，因此在烹饪的时候就可以有非常多的吃法，各种各样的西葫芦吃法都是非常美味可口的，而且其中最常见的就是炒西葫芦了，不过在搭配上的不同也会呈现出完全不同的风味，下面就给大家推荐这道美味可口的西葫芦炒腊肠做法吧。
西葫芦炒腊肠的材料
西葫芦、腊肠、食用油、盐。
西葫芦炒腊肠的做法
首先我们就要把西葫芦洗净，去馕，切成薄片，把西葫芦准备好之后，把腊肠切斜片，腊肠炒了会缩，可以切大些，这样会方便我们去翻炒，而且在吃的时候也会更美味更有口感。准备好材料之后就要在锅中加入食用油，等到油锅烧热之后加入西葫芦翻炒后加少许盐调味，最后加腊肠片一起翻炒至两者味道融合，即可出锅。
西葫芦炒腊肠的食用功效
西葫芦炒腊肠是非常美味可口的一道家常菜，而且这道菜的食用功效也是非常强的，首先西葫芦炒腊肠中的营养价值是非常出色的，特别是各种的维生素以及微量元素的含量都是非常不错的，我们在平时就完全可以通过吃这样的食物来补充营养，而且西葫芦炒腊肠还具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能，可以帮助我们有效的解决咳嗽痰多的不适，是养肺的好选择，同时西葫芦炒腊肠还能够开胃促进消化，味道非常好。
西葫芦炒腊肠这道菜在烹饪的时候还是比较简单的，不过这道菜在吃的时候还是很美味的，而且营养价值也同样出色，是值得我们在平时去吃的一道家常美味，在看完了我们的介绍之后大家也一定能够学会烹饪的方法了，不妨在家里自己尝试烹饪。
蜜汁排骨——清热排毒助消化滋阴补肾
排骨大家都爱吃的吧，是一种很常见的肉食，它的食用方法有很多，比如说红烧啊，煲汤啊或者是一些其他的菜肴。排骨的蛋白质和钙质丰富，可以有补铁补血的作用哦，你知道排骨的做法吗，一起来看看关于蜜汁排骨的做法，可以有助消化滋阴补肾的作用哦。
蜜汁排骨
食疗功效:清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，骨胶原、钙、钾、钠、镁、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材猪排骨、生菜、蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、鸡精、香油、植物油
做法
1猪排骨洗净，斩段，加蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、香油和鸡精抓匀，腌渍30分钟;生菜叶择洗干净，待用。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至五成热，放入腌渍好的排骨炸熟，捞出，沥油。
3取盘，铺上生菜叶，放上炸熟的排骨即可。
功效与作用
猪排骨营养丰富，具有强筋健骨、滋阴壮阳，益精补血的功效。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此菜具有清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，还可以有排毒的作用，对于帮助消化啊还有润肠通便有一定的好处和效果的呢。
蜜汁排骨的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且可以补充丰富的铁质，蛋白质和钙质。清热排毒助消化滋阴补肾，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
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