吃什么可以防止脱发 拥有浓密的秀发
老人可以吃什么养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“吃什么可以防止脱发 拥有浓密的秀发”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着社会压力的加大，人们的脱发掉发现象越来越严重，那么吃什么可以预防脱发呢，下面我们来看一看！
在生活中必须注意头发营养，才能保持它的活力与健美。有趣的是，在直径只有0 05~0 125毫米的发丝中，不仅含有蛋白质的20多种氨基酸成分，而且还含有丰富的矿物元素，这些营养来源都是靠毛根末端的毛细血管从体内摄入的。
蛋白质：
医学检测表明，头发97%的成分是蛋白质，它能使头发浓密，富有光泽，并且充满生机。在组成头发蛋白质的氨基酸中，胱氨酸具有维持蛋白质构型的作用；蛋氨酸是一种含有甲硫基的必需氨基酸，是生物体中活性甲基和硫的重要来源，参与脂肪的代谢。男性脱发（秃顶），也与胱氨基酸缺乏有关。
蛋白质大量存在于鱼、肉、家禽、牛奶和鸡蛋中，其中尤以鸡蛋含量最多，它比其他含蛋白质的食物能提供更多种类的有益于头发的氨基酸。在谷类植物、各种坚果、种籽和豆类中，也含有大量的蛋白质。
脂肪：
脂肪可使头发变得油亮。脂肪内含的大量维生素E是头发保健所必不可少的。这里所说的脂肪，是指低胆固醇且富含多聚不饱和脂肪酸的植物脂肪，如葵花籽油、玉米油等各类植物油。
维生素：
维生素对头发的健美具有重要作用。专家指出，维生素具有帮助头发恢复青春的功能，它能使白发或者灰白的头发还原成原来的颜色，其中效果最佳的是富含维生素B的食物：酵母，麦芽，糖蜜，麸，肝以及酸乳酪。
维生素E能使一个人的头发充满旺盛的活力，它是头发的生命之源。所以，为了获得一头秀发，可常吃含维生素E丰富的食物来弥补体内维生素E的不足，如玉米油、卷心菜等。维生素C具有防治身心紧张的作用，缺乏维生素C,人的头发易白。维生素C还具有使头发柔软、强化血管等作用。
矿物元素：
头发的营养离不开锌、铜、铁、碘、钴等矿物元素。科学研究发现，铜是黑色素合成必不可少的成分，人体缺铜时不仅会引起贫血，还会使头发生长停滞、毛发卷曲、角化、颜色变浅；而有些青少年出现的脱发，是因缺铁造成的。
据报道，缺铁性秃发约占秃发人数的30%.微量元素碘不仅可以增强甲状腺素的合成和分泌，而且还可提高头发的黑色程度和光泽。
所以，在饮食中常食含有大量碘、钙、铁、磷的紫菜、海带、海鱼、虾、蟹以及含有大量铜、铁、钴等矿物元素的各种新鲜蔬菜，可以促使头发乌黑发亮。营养学家认为，护发的关键是营养。
一、从饮食上，可以吃下面这些东西：
1、核桃（每天四、五颗就够了，吃多了不消化）--现在正是核桃上市的季节
2、黑芝麻，每天晚上吃一勺，可以拌点糖。吃习惯的话会觉得很香。买来黑芝麻要在锅里炒熟（锅里应该不放油，这些细节我不太清楚）
3、不爱吃黑芝麻，芝麻酱应该也行吧。就是贵点。
4、荷首乌煲鸡（或猪骨+瘦肉），首乌药店有卖的，跟鸡同放煲中，加1500ml左右的水，大火烧开后转小火煲1.5至2小时，加盐调味。
5、何首乌煲鸡蛋 何首乌60g,鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
6、羊骨粥 羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g,加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。
7、生发黑豆汤 芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g.水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
8、美发养血果脯 干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10g.此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。
9、首乌肝片 何首乌60g,枸杞子15g,生猪肝200g,黄瓜200g,油、盐、味精适量。
将何首乌粉碎为粗末，加水300g小火煨熬至约100g的首乌浓汁，去药渣留汁备用；枸杞子温水泡发；猪肝切成薄大片，入首乌浓汁中泡2-4小时；黄瓜洗净毁成半圆形的片；锅内放油至五、六成熟时，下入肝片过油，划散即出，下葱、姜末爆香出味，续入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、肝片、发好的枸杞子，快速翻炒约3-5分钟，淋明油，出锅装盘即成。本品肝嫩味美，芳留齿颊。有补肝、祛风、益精、养肾之功。
对头发干枯、早白、早脱均有奇效。每周宜服用2-3次。
10、靓发黑豆 取大核桃12个，去外壳及肉上衣膜，将肉炒香切碎备用；另取枸杞子60g,黑豆240g,何首乌60g.现将枸杞子与何首乌加适量水同煎，直至浓后滤去渣，续将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中，同煎至核桃肉稀烂，汁全都被黑豆吸收为度。
取出晾干或低温烘干，即可服用。每天服用2次，1次以50粒黑豆为宜。早晚空腹或饥饿时，随时服用。此方具有生发、润发的特效，尤其于治疗和防止毛发早白。
11、花生红衣枣汤 花生米100g温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，续入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
二、要补充的营养：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
秋冬季节， 气候干燥，在静电的作用下，发丝四处乱飞、和别人非亲密接触时也会触电.美发师告诉我们，一般头发中含有约15%的水分，在干燥季节，水分容易流失，一旦水分低于10%,头发立刻就会用静电来提醒你。
另外，秋冬季的外部环境也会加强头发静电的产生。事实上，给头发进行特殊滋养，已经成为秋冬爱美丽的必修课。
■护理方案 防干燥，从头皮开始
防止头发干燥，最重要的是给头发补水。许多人把补水重点放到了发丝上面，其实，给头皮补水才是让头发真正喝饱的关键---因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分由毛囊提供，所以，挽救干燥的头发，从头皮开始。
「专业手段」
1.让美发师先检查你的头皮组织状况，了解你头皮的健康与水分状况，并根据你的头皮状况对头皮进行清洁，疏通毛囊。
2.通过蒸汽、按摩等方法让毛囊孔舒展、头皮活络，可以增加血液循环，让头皮有更多的含氧量，有利于头皮对水分的吸收。
3.针对发质来选择适合的洗发用品和专业的补水护发素对头发进行护理，为头发补水。
「护发贴士」
1.使用含氨基酸等滋润成分的洗发露，并且在洗发时用指腹按摩头皮，刺激头皮血液循环，促进营养的吸收。在洗发后使用高保湿度的护发素不可缺少，它可以形成保护膜，让头发所需的水分和养分不轻易流失。
2.染、烫、拉直等受损较严重的发质，一定要坚持和定期用专门针对的护发产品进行深层护理。
■造型方案 有效改变发型，减少头发摩擦
静电使头发到处乱飞、难以造型。防止静电最有效的办法是减少头发之间的摩擦和干燥，从而减少产生静电的机会。盘发和发辫是今年秋冬热门的发型，其实也是很实用的发型，可以减少头发的直接摩擦。
「干练盘发」
工具：发蜡、发卡
步骤：
1.把头发三七分，在七分一侧紧贴着中缝挑出大约5cm左右宽度的头发，并编成细麻花辫。
2.将两侧头发和麻花辫一起向耳后梳，在脑后盘成一个髻。
3.在盘好的头发上打上发蜡，增加头发光泽感的同时也有固定发型、减少头发摩擦的效果。
「优雅盘发」
工具：发卡、发蜡、保湿水步骤：
1.把头顶前端的头发中分后向脑后梳，并把头发在脑后靠近头顶的地方松松地盘成一个髻，用发卡固定。
2.调整发髻的高度，让发髻从前方平视的时候可以看到。
3.调整发髻的体积，将其扩大到头顶的2/3左右。
4.在耳朵旁左右两侧各挑出几缕头发，稍微卷出点弧度，并用发蜡固定。
5.喷上定型水和保湿水，让头发看上去更加健康有光泽。
「护发贴士」
1.用富含丝蛋白的免洗护发品适量喷在头发上，或者先取适量于手掌涂抹开，然后轻抹头发，可以起到一定的防护静电的效果。
2.用牛角梳或木质梳，不用塑料或金属梳子，可以减少静电的产生。
■护发秘笈
明星版 妮可基德曼的香蕉蜂蜜护发素
金发美女的秘笈是，用半个香蕉、1茶匙纯酸奶、1茶匙浓缩牛奶、1茶匙蜂蜜、以及1茶匙麦芽油搅拌在一起，做成水果发膜。据说，她经常把这些材料放到搅拌机里搅碎后把液体抹在头发上，并用毛巾包裹45分钟左右。
专业人士分析，这个水果发膜含有钾和维生素A和B等，可以增加头发的湿度和弹性。
土方版 西双版纳淘米水护发
西双版纳的傣族姑娘都有长头发，而且非常柔顺光滑，原因就在于她们经常采用一种土方的护发方法，那就是用黑糯米的淘米水来洗发：把淘米水收集下来放置10天左右，等到发酵，这时候的淘米水有了一定弱酸性，有很好的护发效果。洗头的时候，直接用淘米水洗完头发后用清水冲干净就可以了。
另外，在洗头水中加几滴柠檬汁，效果也相仿。
脱发吃什么水果好呢？
我们的头发会变的干燥没有光泽，一些脱发上的问题也会随着而来，这都是我们需要慎重对待的情况，因此我们在日常治疗脱发期间，需要注意一些问题，比如日常的饮食，脱发吃什么水果好呢？
下面我们就来了解下。
水果富含很多的元素，有些水果对于防止脱发也有一定的帮助。除去那些先天性的脱发以外，很多开始掉头发的人都是可以通过一定的方法有效制止的。
防止脱发的水果主要有这些：
柑桔：维生素E可以促进细胞分裂，从而促进头发生长，也可以外用，比如涂在眉毛上面，具有抗老化等作用。
杨桃：杨桃就厉害了，常常被称作是糖王,它是所有水果中含糖量最高的一种，而且含有很多酸性物质以及维他命B和C等多种营养成分，对头发具有补水作用，爱美的女士们也可以注意了，杨桃还能够起到很好的养颜作用。
金橘：金橘经常被人用来提神醒脑，它的果肉还含有大量的维生素C,加速头皮新陈代谢，它主要能使染发后的发色保持鲜亮。
猕猴桃：又被叫做奇异果，是水果中的营养之王，能够帮助人卓抗衰老、抗辐射、抗氧化，总之是功效显著。说它防脱发主要是它里面含有一种还含一种ALA酸，而且含量丰富，这种酸性物质也可以帮助秀发维持水分，防干燥。
苹果：苹果可以说是日常生活中食用最多的水果之一了，其实它也具有防止掉头发的功能，主要是因为苹果中的苹果酸能够防止头发的干燥。
当然，维生素C就更不用说了，含量十分丰富，对头发也具有补水的作用。
只要您做好以上几点，小编相信您一定会拥有一头美丽的秀发！
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吃什么可以防止早泄
吃什么可以防止早泄
1、青虾250克,韭菜150克,按常法炒食。
2、麻雀蛋6个,甜酒糟60克,同煮熟后吃。
3、羊肉500克,枸杞100克,同煨汤饮食。
4、麻雀8只,青蒜100克,按常法煮熟或炒食。
5、狗阴茎3具,焙干研为细末,每次服3克,黄酒送服;不喝酒者,用温开水冲服亦可。
6、猪腰一对,核桃仁30克,炖烂食用。
7、狗肉250克,黑豆50克,调以盐、姜、五香粉及少量糖,共煮熟食用。
8、猪腰一对,胡桃肉10克,山萸肉9克,或杜仲10克,补骨脂8克,纳入猪腰中,扎好,煮熟食用。
9、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚中,扎好后煮沸,食肉饮汤。
10、羊肉150克,淮山12克,肉苁蓉10克,菟丝子15克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量,共煮汤饮食。
11、黄芪枸杞炖乳鸽 北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3～5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
早泄的预防护理
l、建立美满,健康,和谐的家庭环境,注意夫妻之间的相互体贴,配合,一旦出现不射精不可相互责备,埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳,散步,气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
早泄的治疗方法
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
两道脱发食疗方让你拥有浓密秀发
发为血之余、发为肾之华,意思就是头发的营养来源于血。气血充足，自然头发乌黑亮丽，而气血亏虚，则会出现头发变白、脱落的情况。养发治脱在食疗上则应该以补益气血，滋补肝肾为主要方法。一般多推荐何首乌、枸杞、杜仲、桑葚等药材和食物。
首乌黄精鱼
材料：制何首乌15克、黄精10克、当归6克；食材为鱼尾约500克；姜、葱、盐各适量。
做法：所有药材加3碗水熬成2碗药汁备用，葱切段备用；鱼尾洗净，放入锅内煎，煎至金黄后倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮；起锅前，加盐、葱段调味即可食用。
功效：可补肝肾、益精血、乌发治脱。
五味养生鸡
材料：母鸡一只；黄精30克、枸杞子30克、女贞子30克、制何首乌30克、旱莲草30克。
做法：将黄精、枸杞子、女贞子、何首乌、旱莲草洗净，切碎，装入纱布袋中，封口备用；将宰好的鸡放入沸水锅中焯去血水、漂净；锅中置清水3000毫升，放入药物袋文火煲半小时，然后再加入鸡，用旺火烧开后转至小火煮1小时。最后加入盐即可食用。
功效：滋阴养血、补肝肾、益精血，常用于脱发、头晕眼花等肝肾精血不足的早衰症。
吃什么可以防止熬夜引发的伤害
无论是被动加班，还是喜欢过夜生活，现在有越来越多的人开始频繁熬夜，这已经是一种常见现象。养生专家提示熬夜不是什么好事，如果你经常熬夜，健康就会受到严重打击，甚至会诱发疾病。那么，有什么办法可以降低熬夜引发的伤害？下文盘点了一些健康饮食，可以帮你避免遇到熬夜引发的伤害。
1、南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。
2、姜糖紫苏粥
紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
4、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
吃什么蔬菜防止脱发
概述我最近一段时间老是脱头发，尤其是洗头发的时候，掉发就更严重了，我都快没有头发了，医生说我要多吃蔬菜要营养均衡，那么吃什么蔬菜防止脱发呢？我来介绍一下吧。
吃什么蔬菜防止脱发
1第一点、我们在日常生活中一旦出现严重的脱发的现象，就要对脱发患者在饮食上以富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。一般以清淡食物为主，避免油腻，多吃水果蔬菜。
2第二点、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分。
3第三点、在生活中出现脱发的情况，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
注意事项出现脱发的情况以后要控制洗头次数。一般1周2次即可。要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3~6个月或更长的时间。戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，这对脱发的预防是很重要的。
脱发吃什么可有效防止脱发
脱发的现象不仅是老年人的现象，现在出现在年轻人情况比较严重，但遇到脱发的问题，尤其是在干燥的冬天，头发非常干枯，对于头发稀少的人来说是非常痛心的，那就为脱发的朋友们想想办法，怎么样防脱发呢？吃什么可以帮助脱发的问题呢？脱发的原因是什么？脱发可引起的疾病有哪些？
脱发吃什么好
一、乌发宝粥
材料
黑豆50 克； 黑芝麻50 克； 黑米50 克；
红豆50 克； 生薏米50 克； 高粱米50 克；
葡萄干40 克； 桂圆肉40 克； 百合干20 克；
干莲子20 克； 枸杞子20 克； 红枣40 克；
花生仁40 克； 核桃仁40 克； 杏仁40 克；
栗子干20 克； 淮山40 克； 黄冰糖50 克；
做法
1）将能够水洗的 都用水 漂洗干净；黑芝麻挑一挑比较好；
2）如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错；
3）用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀；
4）高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的；
5）晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜；
6）也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好可以来一小碗。
二、核桃肉益发汤
材料
主料：瘦猪肉120克，
辅料：女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，
调料：姜5克，盐4克
做法
1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净；
2.核桃去壳略捣碎；
3.瘦肉洗净原件下锅；
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
健康提示
1.本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等，凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象，宜用此汤调补之；
2.菟丝子是补肾益精要药。女贞子能滋阴补肾，凡阴虚所致的白发能转自为黑。覆盆子益肾固精，与上各药制汤，有生发，乌发和护发的作用。
脱发原因
从预期结果划分脱发可以分成两种基本类型
脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%.
永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素；血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
1、休止期脱发
怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。
2、遗传性脱发
也称雄激素遗传性脱发,是最常见的脱发病因。纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。
建议：每天两次用米诺地尔涂抹头皮，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。男性患者也可口服非那雄胺。
3、缺铁性贫血
缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。
建议：亚特兰大妇科专家丽萨弗斯科表示，多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁（绝经后为8毫克）。服用铁类补剂前应征求医生建议。
4、斑秃
斑秃俗称鬼剃头,是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。另外，患者减轻压力也非常重要。
5、洗烫染过频
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。
脱发怎么办
有效防脱发的四类食物
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
如：杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A.
冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏
3、含维生素B与C的食物
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
冠军食物：菠菜、水果
如：柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
4、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
冠军食物：肉、鱼、蛋
脱发怎么办
【方剂1】 白矾、郁金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服 2次。
适应症：脱发
【方剂2】 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克
制用法：将芝麻花、鸡冠花撕碎，泡白酒内，密封，15天后过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签蘸药酒，涂搽脱
适应症：神经性脱发
【方剂3 】何首乌30克，白米50克，冰糖适量。
制用法：做成米粥食用，长服有效。
适应症：脱发长久难愈
【方剂4】何首乌、黄芪、党参、黄芝麻、紫河车各30克，枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、怀牛膝各20克，侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克
制用法：共研细末，炼蜜为丸，如绿豆大。每服10克，早晚1次。早期脱发， 1-2剂可愈。
适应症：脱发
【方剂5】首乌藤20克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克
制用法：制成糖浆500毫升，每日3次，每次服50毫升。
适应症：脂溢性脱发
【方剂6】女贞子、旱莲草、天门冬、麦门冬、虎杖各18克，熟地黄、丹参各30克，生地黄、柏子仁各20克，制首乌60克，钩藤15克，桔梗、炒远志各9克，大黄6克，茯苓12克，甘草3克
制用法：水煎服。
适应症：全秃
【方剂7】当归、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟丝子各60克
制用法：共为细末，炼蜜为丸，每丸重9 克。饭后服下。
适应症：受惊脱发
【方剂8】熟地24克，山萸、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各9克，五味子30克
制用法：研为细末，炼蜜为丸，9克重。每日2次，每次服1丸。
适应症：妇女血虚脱发
【方剂9 】菟丝子、熟地、肉苁蓉各60克，补骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克
制用法：研为细末，炼蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。
适应症：肾阴亏虚脱发
【方剂10 】黑芝麻、女贞子、旱莲草各30克，桑叶10克，白芍12克，生地、桑椹、何首乌各15克
制用法：水煎服。
适应症：肾精亏虚脱发
【方剂11 】黑芝麻适量
制用法：炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖调服，长服有效。
【方剂12】黑芝麻梗、柳树枝各等量
制用法：煎液。洗头发。
适应症：脱发
【方剂13】组成： 生地20克 熟地20克 当归20克 侧柏叶15克 黑芝麻30克 制首乌25克 旱莲草20克
用法：先将药物冷水浸泡约1小时后即行煎煮，煮沸后改文火，继煎30分钟，每剂药可煎服3次。
功用：滋补肝肾，乌须生发。主治： 脱发及须发早白。
脱发也许预示5种致命疾病
1.贫血。
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，预防脱发，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症。
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征。
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
4.甲状腺疾病。
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发脱发脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5.压力综合征。
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症---人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
总结：脱发的原因找到，只要吃些针对脱发的问题就可以了，头发稀少的朋友们可以利以上方法，好好护理好你们的头发。
橙子可以防止胸部变形
很有卖相的橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
橙子的功效作用、营养价值
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙子的营养价值：
橙子
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克。
锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
营养价值剖析
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
结语：
在我们的生活里，橙子是很常见的食物，今天和大家分享的橙子丰胸的知识，希望可以帮到大家。
几种可以防止头疼的食物
头疼在生活中很常见，虽然不是很严重，但是也让人十分难受。下面就给大家介绍几种可以防止头疼的食物。
1、谷物
碳水化合物摄入不足，没给大脑提供足够的能量，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥。
2、芝麻
芝麻除了能乌发固肾腰之外还可以防止头疼，因为芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，可以预防经期头痛。
3、辣椒类
纽约大学医疗中心研究发现，由于鼻塞导致的头疼，可以将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
4、含镁元素类食物
杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚类食物含有丰富的镁元素，镁元素能放松血管，预防头痛。
5、含钾元素类食物
喝酒造成头疼，因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。土豆和香蕉都含有丰富钾元素，吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。
6、咖啡
咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。但是咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
