糯米莲藕——健脾养胃益气补血
补血益气冬季养生热饮。
“活动有方,五脏自和。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《糯米莲藕——健脾养胃益气补血》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
糯米大家都吃过的吧,是一种很常见的米,一般做甜品还是比较多的,口感香甜可口。糯米也可以做菜的哦,最经典的吃法就是糯米莲藕了,可以有健脾胃的作用,还可以补气血的哦,来看看糯米莲藕的做法吧。
糯米莲藕
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。
2将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。
糯米莲藕的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃、止泻益精、补心生血、止泻的功效。这样的一道食谱可以有清热去火的作用,还可以促进食欲,对于腹胀啊或者是腹泻有一定的调理的作用哦。
糯米莲藕的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,健脾养胃益气补血促进食欲,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。
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糯米红枣——健脾养胃补血养气
红枣大家都爱吃,女性们应该多吃些红枣,可以有调经补血的作用,更年期的女性也应该适当补充红枣,可以有补血安神的作用。红枣和糯米一起搭配的话可以有滋阴润燥,补气血的效果,来看看糯米红枣的做法。
糯米红枣
食疗功效:健脾养胃、补血益气、滋阴补阳
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
糯米红枣所需材料
主要食材红枣、糯米粉、白糖
糯米红枣的做法
1将红枣泡好,去核。糯米粉搓成团,放入红枣中,装盘。
2用白糖泡水,倒入红枣中,再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。
糯米红枣的功效与作用
糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。这样的搭配方法不仅可以有补气血的作用,还可以滋阴润燥,健脾胃的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够养心安神。
关于糯米红枣的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脾养胃补血养气滋阴润燥,而且还可以起到保健的作用,润肠排毒健脾消食益智补脑。
甲鱼烧鸡——健脾养胃益气补血
人体需要补充各种的营养素,比如说蛋白质,钙质,维生素,微量元素,氨基酸等等。不同的食物有着不同的营养价值。甲鱼大家都吃过吗,是很滋补的一种食材,怎么吃比较好呢,具有补气调理免疫力的甲鱼烧鸡不能少。
甲鱼烧鸡
食疗功效:健脾和胃、益气补虚
营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物
适宜人群:适宜病后体虚、贫血、口干咽燥、消瘦乏力等患者食用
禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、孕妇及产后腹泻者不宜食用
甲鱼烧鸡所需材料
主要食材甲鱼.母鸡.姜.葱.熟猪油.胡椒粉.盐.料酒.水淀粉.香油.糖色
甲鱼烧鸡的做法
1甲鱼、鸡肉处理干净切块;姜洗净切块;葱洗净切段。
2锅置火上,注水烧热,甲鱼、鸡肉汆水。
3起锅入熟猪油烧热,葱、姜炝锅,放几块煸炒,加胡椒粉、盐、料酒、糖色炒匀,下甲鱼炒熟,水淀粉勾芡即可。
甲鱼烧鸡的功效与作用
甲鱼可滋补潜阳、补血消肿、平肝火,能治疗肝硬化和肝脾肿大,治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症。母鸡有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。甲鱼烧鸡具有滋阴凉血、健脾和胃、益气补虚、补肾健骨、散结消痞等作用。甲鱼和鸡肉的搭配可以有健脾养胃的作用,而且还可以补肾壮骨,对于气虚不足,身体虚弱人群来说可以经常食用,而且还可以促进代谢。
甲鱼烧鸡的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,健脾养胃益气补血调理免疫,而且还可以帮助促进代谢,大家可以经常食用。
糯米莲藕——清热除燥健脾养胃
莲藕是白色蔬菜的一种,可以经常食用,补充丰富的维生素矿物质和微量元素,对于促进代谢和健康有帮助的。莲藕的食用方法有很多,可以清热去火润燥滋阴的糯米莲藕是不错的选择,一起来看看做法吧。
糯米莲藕
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1、莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。
2、将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。
3、煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。
糯米莲藕的功效与作用
糯米莲藕原为中秋佳节特食菜肴,“莲”“藕”意为“连”、“偶”,寄寓成双成对,团圆和睦之意。此菜白莲酥烂,塘藕软糯,其味清甜。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。这样的一道食谱味道鲜美,而且营养价值高,清热去火的同时补充丰富的蛋白质和纤维素,对于气虚不足的人群来说是不错的选择,同时也可以健脾去火养胃补心养血。
糯米莲藕的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,清热除燥健脾养胃补心养血,而且还可以有滋阴润燥的作用哦。
红枣山药——益气补血健脾养胃
说起红枣,大家一定不是很陌生的,它的营养价值高,而且还可以有滋补的作用,红枣的吃法有很多,比如说泡水啊,煮粥啊等等。不知道大家吃过红枣山药吗,具有滋补气血安神的功效呢。
红枣山药
红枣山药所需材料
主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜
红枣山药的做法
1、将西葫芦、山药去皮洗净,切丁,沸水汆烫,沥干;红枣洗净,去核。
2、接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中,再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜,搅匀即可。
蜜汁红枣山药的功效与作用
今天这款甜品以西葫芦、红枣和山药为主料,搭配蜂蜜而成,山药软糯,红枣香甜,口感层次分明,更重要的是营养丰富,滋润甘甜,既满足口欲,有滋补身体,做法还非常简单哦。蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素丰富。山药可以养胃滋阴排毒,搭配红枣一起食用可以养血安神,还可以健脾胃的哦,适合很多的人群食用,是不错的调理身体的好食谱,大家可以放心的食用哦。
红枣山药的具体的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,特别是对于现在人们压力那么大,益气补血健脾养胃安神滋阴是不错的选择。
糯米牛肉番茄粥——养胃健脾补血
喝粥是一种养生的方法,现在的人们越来越注重养生的话题了。喝什么粥可以有滋补的作用呢。比如说番茄粥吧,就有保健的作用。可以促进代谢,补充丰富的维生素,来看看这道糯米牛肉番茄粥的做法,可以强筋骨。
糯米牛肉番茄粥
食疗功效:和胃、补血、强筋壮骨
营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、维生素
适宜人群:一般人群均可食用
糯米牛肉番茄粥所需材料
主要食材大米、糯米、牛肉、南瓜、洋葱、核桃粉、香油、高汤
糯米牛肉番茄粥的做法
1大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。
2将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟,煮熟后再剁细一点。
3将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥,加入南瓜和牛肉、洋葱,再放入核桃粉,最后淋点香油搅拌即可。
糯米牛肉番茄粥的功效与作用
牛肉具有和胃、补血、强筋壮骨的作用,是宝宝成长发育最重要的营养来源。糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃粉具有健脑益智的功效,特别适合发育期儿童食用。此粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及多种矿物质等,能够补充所需的营养物质,增强体质,对于食欲不佳、腹胀腹泻都有一定的食疗作用。这样的一款养生粥品可以起到保健的作用,首选来说牛肉具有强筋健骨的作用,还有核桃粉可以健脑益智,可以说是一款很有养生作用的粥品哦。
关于糯米牛肉番茄粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,养胃健脾补血强筋骨,具有促进肠道蠕动的作用,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
莴苣炒牛肉——健脾养胃益气补血
莴苣是一种很常见的蔬菜类型,也叫莴笋,莴笋指的是茎部。莴苣可以有促进消化的作用,还可以补充丰富的绿叶素,可以有养胃助消化的作用,莴苣的食用方法比较丰富,可以有促进食欲的作用,还可以有益气补血的效果哦。来看看这道莴苣炒牛肉的做法吧。
莴苣炒牛肉
食疗功效:益气养胃、健脾利湿
营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A
适宜人群:虚损羸瘦、消渴、水肿、腰膝酸软、面色萎黄、头晕目眩
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
所需材料
主要食材牛肉、莴笋、盐、酱油、料酒
做法
1将莴笋去皮切成丝,牛肉洗净切成丝,用酱油与料酒浸泡半小时。
2油烧热后,放入牛肉丝下锅,用大火快炒约40秒。
3再放入莴笋丝炒约2分钟,调入盐即可。
功效与作用
莴笋能够改善消化系统和肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病的通风。牛肉养血理血,滋阴润肤,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。莴笋牛肉丝具有抗癌防癌,补血下奶,通便排毒,强身健体,益气养胃,健脾利湿等作用。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用,补充丰富的纤维素和铁质,牛肉可以补气血,还可以提高免疫力,是不错的调理体质的食材,相互搭配可以有润肠通便的效果,平时大家都可以经常吃。
关于莴苣炒牛肉的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,滋阴补血健脾胃强身体,具有抗衰抗氧化的作用,健脾养胃益气补血促进食欲,所以赶紧试试吧。让你的身体保持健康的状态哦。
鸡肉炒菜花——益气补血健脾养胃
鸡肉是我们经常吃的一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力。鸡肉和很多的食物都可以一起吃哦,来看看鸡肉炒菜花的做法,可以有健脾胃的效果,还可以强体质,来看看吧。
鸡肉炒菜花
食疗功效:温中益气、补虚健脾
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钙、镁、锌
适宜人群:适宜体质虚弱、免疫力低下、脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
所需材料
主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐
做法
1鸡胸肉切块,加白糖、淀粉、生抽拌匀,蒜切末。
2西蓝花洗净,掰成小朵,焯水。
3锅上火放油烧热,倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油即可。
功效与作用
菜花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。西蓝花炒鸡块荤素搭配,功效互补,人体易吸收,有效预防糖尿病,补充维生素K。鸡肉和菜花一起吃可以有保护视力的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于促进消化和吸收有好处,还可以补充丰富的蛋白质,可以提高体质,对于保健养生有好处。
鸡肉炒菜花的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,益气补血健脾养胃强体质,大家不妨试试。
红烧猪耳——补血益气健脾养胃
猪耳这样的食物吃法是非常多的,各种各样的吃法对我们健康来说都是有帮助的,能够很好的帮助我们补充营养,而且其中比较美味的一种吃法就是红烧,那么具体红烧猪耳是怎么制作而成的,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。
红烧猪耳的材料
猪耳1个、八角2个、盐适量、葱适量、姜适量、冰片、糖适量、红烧酱油半碗。
红烧猪耳的做法
首先我们就要把材料都准备好。然后把猪耳切大块,姜切片,葱绑成葱结。猪耳,葱,姜冷水下锅煮,煮开再煮2分钟就可以了,这时候就可以充分的把猪耳的腥味去除掉了。然后在半碗红烧酱油加入2碗清水,加入葱结,姜,八角,放入一小块冰片糖。此时我们把猪耳放进去大火煮。煮开后转小火煮半小时。快煮好时尝一下味道,适量加点调味料,煮好放凉切片。吃的时候淋入一些热的红烧汁,也可以直接冷吃,都是不错的选择。
红烧猪耳的食用功效
这道红烧猪耳的做法并不困难,而且我们选择吃这样的食物对我们健康也会有帮助,能很好的补充营养,而且吃起来的味道是非常鲜美的,富含大量的蛋白质以及脂肪,很适合那些身体虚弱,还有身形消瘦的人吃,可以让给这些身体补虚损、健脾胃,是我们健脾养胃的好选择,还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等,对于气血虚损、身体瘦弱的人来说很适合吃,可以有效补血益气。
我们经常吃红烧猪耳是非常健康的,这对我们的身体来说很有帮助,能够很好的起到补充营养的作用,同时还能有效的保护我们的脾胃健康,再加上其中的各类营养物质含量都是非常丰富的,我们经常吃还能补血益气,对身体虚弱的朋友们来说很适合吃。
红薯糯米饼——补中益气健脾养胃
红薯这种食物对于我们大家来说应该不陌生,因为我们日常生活中是经常能够吃到美味的红薯的,当然,红薯的吃法也是非常多的,尤其是将红薯做成饼子来食用,味道更是出奇的好,那么红薯可以做出什么美味饼子?其实用红薯做的红薯糯米饼就是非常不错的选择,下面我们来看看。
红薯糯米饼
材料:红薯、糯米粉、红豆沙、枣、茼蒿叶。
做法:将枣洗净去核,切丝;茼蒿洗净取小叶备用。红薯洗净去皮,切小块,上锅蒸熟,取出捣成泥,放入适量糯米粉,搅拌均匀和成面团。将和好的面团分成若干个小面团,取一个面团做成小饼状,然后放入适量豆沙馅,包起成一个红薯糯米球,然后将它按扁,做成饼状。将事先准备好的红枣丝和蔬菜叶镶到小饼上作为装饰,这些就是制作红薯糯米饼的方法了,当然,我们一次性是可以做许多红薯糯米饼的,然后下锅做熟就可以食用了,味道非常不错。
功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等营养丰富,红薯蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,红薯糯米饼具有非常好的补中益气和健脾养胃的功效,并且对于帮助我们缓解虚汗的效果也是非常好的,另外,如果我们出现了腹胀腹泻的症状,也是可以吃一些红薯糯米饼来缓解病情的。
相信大家现在对于红薯糯米饼的做法也是有了一个大概的了解,我们可以知道,红薯糯米饼的做法是非常的有讲究的,所以我们大家就需要将上面的这些关于红薯糯米饼的做法记住了,这样以后在生活中就可以经常做着吃一些红薯糯米饼,还能够帮助我们补充营养,促进脾胃的健康。
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