人参枸杞粥——滋补强身补血养颜
女性补血养生粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“人参枸杞粥——滋补强身补血养颜”，供您参考，希望能够帮助到大家。
人参大家都很熟悉的吧，是一种不错的保健药材，也是可以有治疗疾病的作用的。人参的食用方法有很多，具有滋补元气的作用，还可以提高免疫力，来看看人参枸杞粥的做法，可以有强身补血的作用呢。
人参枸杞粥
食疗功效:滋补强身、补血养颜
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、甙类、皂苷、膳食纤维、矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚欲脱、脾虚食少、津伤口渴、久病虚嬴、惊悸失眠的患者
人参枸杞粥所需材料
主要食材人参、枸杞、大米、白糖
人参枸杞粥的做法
1人参洗净，切小块;大米泡发洗净。
2锅中注水将大米大火煮至米粒开花。
3放入枸杞、人参，小火熬至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。人参能全面有效地调节人体细胞的阴阳平衡，改善细胞代谢水平，增强机体免疫力，防治各类疾病。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。人参枸杞保健粥此粥具有滋补强身、补血养颜、滋补肝肾、调节机体生理功能、抗疲劳的功效。这样的保健粥品可以有滋补五脏的作用，还可以提高体质，对于滋补强身，补肾壮阳有一定的效果哦，而且还可以促进代谢，大家可以试试。
人参枸杞粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，滋补强身补血养颜增强免疫，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
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人参枸杞粥——滋补身体补血养颜
枸杞子是一种补肝的食材类型，也是一种中药材，具有滋补作用的食材类型，它的好才有很多，而且食用的方法也有很多，可以和人参枸杞一起搭配食用，可以滋补强身，还能补血养颜，来看看这道人参枸杞保健粥的制作方法，看看他有什么功效。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、甙类、皂苷、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体虚欲脱、脾虚食少、津伤口渴、久病虚嬴、惊悸失眠的患者
人参枸杞保健粥所需材料
人参15克、枸杞20克、大米100克、白糖8克
人参枸杞保健粥的做法
1、首先将人参洗净，切小块备用。
2、将大米淘洗干净，随之泡发备用。
3、并将锅中注入适量的清水，大米也要随之下入，开始熬煮。
4、等米粒开花后，将人参放入，一起煮，差不多半个小时后加入适量的白糖，搅拌均匀，就可以食之了。
人参枸杞保健粥的功效与作用
人参枸杞粥可以滋补身体、补血养颜。枸杞可以调理人的体质，补血、滋补肝肾、降低血糖等等的功效。所以在日常生活中，我们都喜欢食用。人参能全面有效地调节人体细胞的阴阳平衡，从而帮助细胞代谢，增强机体免疫力，预防了很多各类疾病。人参是特别补虚的。大米就更不用说了，一日三餐几乎都与它脱离不了干系，因为它可以通四脉、止烦止渴止泻。这道食谱对于调理体质来说起到了很好的保健的作用，同时也可以调节血脂，抗疲劳。
人参枸杞保健粥是一道具有滋补肝肾作用的养生粥，具有补血养颜的作用，还能滋补气血，对于气血不足的调理来说有一定的好处，还能缓解气血不足的情况，日常生活中这样的养生保健粥品可以试试，对于调理体质来说有帮助。
椒盐羊排——滋补强身润肺补血
羊排对于我们很多人来说都是非常想吃的一种食物，椒盐是我们平时吃的盐加工而成的，但是这俩种东西结合起来却是我们非常美味是食物，椒盐羊排，这种做法不仅是可以很好的去除羊肉的腥味，而且还会提升我们食用的口感，下面我们就是来看看详细的做法。
一大块羊排，做羊肉火锅，羊肉下汤，排骨我就弄了一个炒了一个椒盐口味的。反响非常之好，儿子和老公抢着吃，你一块来我一块。等我上桌的时候只剩最后一块了，还是儿子给我省下来的呢。果然很棒，浓郁的羊肉味里混合着重重的黑胡椒味，很简单但是非常的好吃。
实用椒盐羊排做法
1、将羊排洗净，剁成大块，放入锅中，加入清水、葱段、姜片、大料，煮熟，捞出后沥干水分，再加入味精、鸡粉、绍酒腌制入味。
2、将洋葱、青、红椒分别洗净，均切莫备用。
3、锅中加油烧至六成热，将羊排拍匀淀粉，下油炸至金黄色，捞出沥干。
4、锅中留少许底油，先下入洋葱末、青椒末、红椒末炒香，再放入炸好的羊排翻炒均匀，然后撒上椒盐，淋入辣椒油，即可装盘。
由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益。所以我们如果是身体虚弱，是可以很好食用这道菜来滋补的，而且还会有润肺补血的功效。
通过上面的介绍，我们也是知道了椒盐羊排的做法了，我们在制作的时候也是要注意先把羊排煮一下，再来进行炒，如果我们不这样做的话，我们很可能最好在吃的时候是咬不动的，影响我们的口感，所以我们也是要注意这个细节了。
什么粥补血养颜
保持健康靓丽的容颜是广大爱美女士非常关注的一个问题。美容养颜不仅要从护肤品入手，对于内在的调理也需要大家特别的重视。在我们传统中医当中有很多粥品是具有很好的补血养颜效果的，这些食品不仅可以调理内分泌，而且能补充人体所需的各种营养成分，能够让面色红润，皮肤更加富有光泽，始终保持保持年轻状态。下面为大家介绍几种常见的美容养颜粥，
红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
红枣补血养颜粥中的红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
一般我们所说的养颜粥多数都是有养血效果的，因为只有人体的气血充足，才能让整个人处于精神饱满的状态，不禁让人看起来神清气爽，二这些养颜粥的各种食材通过长时间的熬煮之后，还能够把各种营养成分充分的炖煮出来，让人体可以更快更全面的吸收， 但是养颜粥需要根据不同人体的体质进行选择，如果您不知道可以咨询中医药师的。
人参鸡能滋补强身人参鸡怎么做好吃
在我国，许多人在面对一些生活中常见的小症状时，都会选择采用药膳食疗的方法进行改善，而人参鸡就是一款生活中十分常用的可滋补强身的药膳，因此，下面本文就对人参鸡的具体做法进行叙述。
人参炖鸡是一道传统的汉族药膳。参味醇厚，鸡肉细嫩，滋补强身。以人参，老母鸡等制作而成。
特点：参味醇厚，鸡肉细嫩，滋补强身。
原料：鲜活母鸡1只(约1.5公斤)，人参1 根(约10克)，蘑菇50克，青豆20克，红枣10个，生姜20克，盐10克，白糖5克，味精3克。
制作方法：
做法一
1、人参切薄片，鸡切块洗净。
2、二味同放入砂锅内，加适量清水，下姜、葱、料酒和花生油，武火烧开，除去汤面上浮沫，再改用文火慢炖2~3小时，最后加入食盐即可。
做法二
1、 鲜活母鸡放血宰杀，褪毛，去内脏、尾尖、爪子，从腹部剖开(背连背)，放入清水中浸泡4小时，捞出，控干。
2、 将人参放进碗里，加清水100毫升，加盖，放入蒸锅中，急火，隔水蒸半小时，使参汁溶于汤中，待用。
3、 蘑菇水发后，去蒂，洗净，切片;青豆、红枣洗净;生姜去皮，洗净，切片，待用。
4、 瓷盆中放入浸泡洗净的鸡，加清水淹没鸡，再放入蘑菇片、青豆、红枣、姜片、盐、糖和人参汤、味精诸料。上蒸锅，用急火蒸50分钟，取出，把人参放在蒸好的鸡背上。
5、 食用时，人参可根据就餐人数临时切片用分尝，即可。
综上所述，在对人参鸡这款药膳食谱进行制作的时候，其实是有两种不同的做法可以选择的，大家在掌握了做人参鸡的方法后，其在平时就可以经常性自己动手来制作这款药膳，从而能够滋补身心。
鲶鱼粥——滋补强身孕妇首选
鲶鱼大家都很熟悉的吧，是一种很常见的淡水鱼，价格便宜，营养多，而且刺也比较少，所以老年人和孩子都很喜欢吃，鲶鱼的吃法也是比较多的，可以煮汤，煲粥都是不错的选择，来看看鲶鱼粥的组佛，适合孕妈妈食用。
鲶鱼粥
材料：
主料：粳米100克，鲶鱼150克
辅料：香菜5克
调料：香油3克，大葱4克，味精1克，胡椒粉1克，盐2克
做法：
1.将鲶鱼从鳃部撕开，挖出内脏，冲洗干净;
2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3.将大葱、香菜分别洗净，切段，末备用;
4.取锅加入冷水、鲶鱼、葱段，煨煮至鲶鱼熟烂;
5.捞出鲶鱼，去除葱段;
6.加入粳米，用小火慢慢熬煮;
7.待粥煮好后，把鲶鱼肉拆下，放入粥内，加入盐，味精调好味，撒上香菜末，胡椒粉，淋上香油，即可盛起食用。
妈咪在月子期间会出现尿潴留时，可以通过饮食来改善。具有利尿滋阴功效的鲶鱼粥，很适应月子里的妈咪进食。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，很适合身体虚弱的人群食用，可以补充营养，恢复体质，对于孕妈妈来说是不错的滋补强身的首选哦。而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，是不错的鱼肉之选，大家可以放心食用。
鲶鱼粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以孕妇营养食谱滋补强身哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
人参炖老母鸡——滋补强身补虚劳
老母鸡是一种营养丰富的鸡肉类型，和普通的鸡肉相比的话它的营养物质更加的丰富，而且可以有很好的补虚的作用和效果的呢。人参和老母鸡一起吃，可以有滋补强身的作用，还可以补虚劳，来看看这道人参炖老母鸡的做法吧。
人参炖老母鸡的做法：
1、准备一铝盆或者不锈钢盆，千万别用铁的。
2、2岁龄以上的老母鸡一只，收拾干净后，将鸡胗、肝、心、都放在老母鸡肚子里。
3、人参2段，红参、白参皆可，当然炖得时候，还可以加一些黄芪、天麻、当归、大枣之类的。
人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是寒天滋补的佳品。它不仅能增强体质，提高身体免疫力，还能更好地抵御寒冷，为一年的健康打好基础。这样的一道养生的滋补汤品可以有提高免疫力的作用，对于帮助恢复体质有好处，而且还可以有滋补五脏的作用，而且还可以有缓解神经虚弱的作用和效果的哦。
关于人参炖老母鸡的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，而且还可以有补肾健脑的作用和功效哦，益气健脾，滋补强身补虚劳，是不错的养生保健食谱。
补血养颜粥的做法
当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下补血养颜粥。
2.12红枣洗净，放入温水中泡片刻。
3.21将糯米淘洗干净，备用。
4.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。
5.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。
6.一道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。
7.吃饼喝粥咯~幸福的时刻呀！
为大家介绍的补血养颜粥的做法简单又好吃，您一定流口水了吧！其实方法简单易做，那就赶快去尝试制作一下吧，让全家一起享受自己制作的美味食物吧！
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