涂抹外用药膏 细节是关键！
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冬天是各种皮肤病的高发季节，加之有一些人习惯用碱性较大的洗涤用品，会破坏皮肤表面的油性保护膜，使得不少人深受皮肤干裂、瘙痒的困扰。
一些外用药有助于皮肤保持水分，但使用时要注意一些细节。
1、涂药前先“做足工夫”。 涂抹药膏前，先用温水把双手和患处洗净，等皮肤半干后，再将药膏轻轻的均匀抹在患处，使药膏在患处形成薄薄的一层药物膜，并轻轻按摩1～2分钟以利于药物的吸收。 小编推荐：宝宝吃零食的—注意事项(图)宝宝良好饮食习惯12个规则
2、涂抹外用药的频率不用太高。 皮肤外用乳膏通常天天涂抹两次即可以保持一天的药效，无须增加用药频率。
3、药膏不是抹越多越好。 有一些人认为“多涂抹些药膏，见效快”。专家指出，假如患处皮肤透入性正常，药膏涂抹太多并不能增加单位时间内药物的吸收。 假如表皮有损伤或患有湿疹等疾病时，又会明显增加药物的吸收，不利于对药物有效成份的控制。特别是用激素类乳膏时，过多的激素进入人体，长期使用可能产生许多不良反应。
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尖锐湿疣的外用药
尖锐湿疣的外用药
1、尖锐湿疣的外用药
0.5%鬼臼毒素酊:0.5%鬼臼毒素酊是目前治疗男性、女性尖锐湿疣最常见的外用药物,该药物的使用方法如下:每天使用2次,连续使用3天为一个疗程, 如若疣体没有脱落那么应该在休息4天之后开始第二疗程的治疗,该药物可以连续使用三个疗程。该药物的不良反应主要有局部疼痛、红肿。
10%～25%足叶草酯酊:在没有0.5%鬼臼毒素酊之前,10%～25%足叶草酯酊是治疗尖锐湿疣最常见的药物,但是该药物毒副作用较大,目前已经慢慢被0.5%鬼臼毒素酊所替代。
2、尖锐湿疣的症状体征
典型皮损为生殖器或肛周等潮湿部位出现丘疹,乳头状,菜花状或鸡冠状肉质赘生物,表面粗糙角化。醋酸白试验阳性,病理切片可见角化不良及凹空细胞。核酸杂交可检出HpV-DNA相关序列,pCR检测可见特异性HpV-DNA扩增区带。潜伏期在3个月左右,短者3周,长者8个月以上,平均为3个月,主要是性活跃人群,以20～25岁为发病的高峰,与尖锐湿疣患者性接触后是否发病。
3、尖锐湿疣的发病机制
尖锐湿疣HpV易感染黏膜和皮肤的鳞状上皮细胞,性接触部位的细小伤口促进感染发生,基底细胞层a6整合蛋白(integrin)可能是病毒附着的受体,L1蛋白在病毒结合,进入细胞时起协调作用,基底细胞中的HpV抗原性弱,易逃避机体免疫系统的识别和清除,其基因早期表达E1和E2,E1蛋白是核酸磷酸化磷脂蛋白,并具有腺嘌呤和鸟嘌呤三磷酸化酶活性以及DNA螺旋酶活性。
尖锐湿疣能治好吗
1、尖锐湿疣是可以治愈的,只是要选择在尖锐湿疣治疗领域中有自己优势,有更为专业的治疗团队的医院,并非是一些名气很大的医院,有新的治疗技术,并且有成功治愈尖锐湿疣并且永不复发的案例的医院,才是患者摆脱尖锐湿疣困扰的最好选择。尖锐湿疣治疗专家表示,人体感染了尖锐湿疣病毒后,hpv的基因稳定在基层细胞中,并且增殖性的dna在细胞中合成,而一些传统的治疗方法,如激光和冷冻疗法等,只能去除表面的疣体和病毒,无法消除体内的病毒,尖锐湿疣疗效不明显,易反复发的根源仍然,无法达到治好的目的。
2、由于受到一些传统治疗方法误区的影响,尖锐湿疣的治愈率一直很低,导致很多患者在不了解具体的详情的情况下,丧失治疗信心,认为尖锐湿疣是一种治不好的性病,甚至有些人把它同癌症相提并论。针对这种种问题,新浪中医相关研究专家表示,自体超级克毒dc细胞枪技术等一些最新尖锐湿疣治疗方法的推广和使用,已经完全打破了尖锐湿疣治疗难,容易复发这种治疗现状。
尖锐湿疣治疗的误区
1、误区一:容易复发。一般来说,尖锐湿疣复发最常出现于治疗后3个月内,随着时间的延长,病人传染性降低,复发的可能性亦降低。患者经治疗后6个月不复发,就算临床治愈了。如果治疗后一年不复发,那么以后复发的可能性极小,传染的可能性也极小。因此,治疗后的第3个月是道“坎”,在这期间患者要随时去医院检测病情,合理用药,不要盲目地换药。
2、误区二:不好去根。尖锐湿疣的病原体为人乳头瘤病毒,它们通常不进入血液,在进入人体后可潜伏于表皮基底层,然后随着表皮复制进入细胞核内,引起细胞的分裂,同时形成临床所见的皮损。治疗后有些患者反复发作,这可能与亚临床感染、潜伏感染或再感染有关,经多次治疗,大都可控制复发,也有少数长期带病毒的患者,经一段时间后,病毒可随机体免疫状态的改善而被抑制乃至消失。
脚抽筋外用药有哪些
我们知道脚步是存在很多穴位的，而且有某些区域是对应某些脏器的，那么很多时候人们出现不适的状况的时候都会想着采用中医理疗的方法。那么在中医理疗的方法之中进行脚部按摩是一种比较常用的方法。同时，这也提醒着我们对于脚部的护理要重视。脚抽筋属于一种比较异常的状况。而且出现这种状况也是有多种多样的原因的。一般来说的话，主要的原因有寒冷的刺激、疲劳过度、缺钙等。那么在这样的情况下，我们可以使用哪些外用药来进行缓解呢?
1、如果是因为寒冷的刺激引发肌肉出现异常状况的话，那么我建议最好可以使用膏药，膏药可以在短时间之内舒筋活血。很多人不喜欢使用膏药是觉得膏药的味道比较大，但是作为一种比较传统的方法来说，膏药的效用是非常好的。
2、如果是由于疲劳过度造成肌肉出现异常状况，从而引发抽筋的话，那么我建议最好可以使用云南白药。云南白药的主要成分是选用的中药的药材，相对来说是比较安全的。而且云南白药可以在短时间之内发挥比较好的效果，是经常使用的外用药之一。
3、如果是由于缺钙引发的话，一般来说主要是从内部进行补充。外部的补充是没有内部的吸收效果好的。这个时候就不要寻找任何的外用药了，最好还是可以从饮食以及钙片等方面进行补充。
男性尖锐湿疣外用药
男性尖锐湿疣外用药
1、男性尖锐湿疣外用药
一般像一些二氯醋酸或氯醋酸液、足叶草酯酊、平阳霉素、争光霉素等等,这些外用的涂抹的药表面上对身体没有伤害,病情也有一定的好转,但是长期使用这些药病毒会沉淀在皮肤组织中,时间过长容易适应、或者是引发一些皮肤疾病,对尖锐湿疣患者来说是无益的。
2、尖锐湿疣患者的饮食注意事项
2.1、身体免疫力低下的人群容易感染尖锐湿疣,因此坚持服用蜂蜜和蜂王浆,可以增强自身免疫力和抵抗力。
2.2、患者治疗期间,多吃一些新鲜的水果和蔬菜有利于辅助治疗尖锐湿疣。
2.3、尖锐湿疣症状消失后,患者要忌烟酒,不吃辛辣的食物。
2.4、患者要经常锻炼,多吃一些含蛋白质高的食品。
2.5、患者要少吃海鲜类的食品。
3、尖锐湿疣治疗手法要科学
3.1、治疗时要循序渐进,切勿擅自增加涂药剂量。有些患者因求治心切。盼望早一天去除疣体,涂药一两天后觉得没什么反应,于是加大了使用剂量,结果很快就出现了副作用,如水肿、疼痛,如果能合理使用,就可能不会产生这些痛苦。
3.2、治疗尖锐湿疣的外使用发挥作用有一定的规律,一般在第一次涂药的前两天,几乎看不到任何变化,有的人可能前四天都没有任何变化,看不到发白、发红、发黑的情况。尖锐湿疣外用药治疗时候,在使用过程中千万不可心急,不要失去耐心,只要是诊断清楚的尖锐湿疣,才能得到好的治疗。
3.3、对于皮肤敏感和包皮过长的患者,需要一个摸索合适使用量的过程,在开始使用时可以每天使用一次或两次,每次抺少许药液,渐次增加次数和用量,如发现有不舒服的感觉立即停药观察,如副反应不明显,可于次日减少用量继续使用,如副作用较明显,次日还有水肿或疼痛等异常情况应停药观察三天。
尖锐湿疣的常见传播途径
自体接种传播临床上发现,患有外生殖器或肛门尖锐湿疣的患者,因其手常接触湿疣后在手部或通过手传染到身体其他部位皮肤粘膜而引起尖锐湿疣。国外报道1例5岁男童患肛门尖锐湿疣,后来其手指部发生疣状损害,并在肛周和手指部疣组织中发现了相同类型的HpV,认为其可能是自体接种而发病。
母婴传播患有湿疣的孕妇,尤其是临床症状不明显而子宫颈部位有病毒感染的孕妇,生殖道内会有病毒,分娩时,胎儿经过产道,感染病毒,引起婴幼儿患尖锐湿疣。如果老公患病,一定要给孕妇做检查,确保没有病毒才可以顺产,否则要剖腹产。
直接性接触传染湿疣90%以上是通过性交的方式传染的,凡是与患湿疣的人发生性接触,约2/3的人可传染上本病。病期3个半月时传染性最强。性交时,如皮肤黏膜擦伤,病毒更易传染。
间接接触传染少数人可通过日常生活用品,如内裤、浴巾、浴盆等被污染的物品传染,或在家庭中通过非性行为的密切接触而传染。
男性尖锐湿疣症状有哪些
一般尖锐湿疣发病部位多湿润,局部分泌物会增多,细菌等感染机会也会增加。若发生细菌感染,则可出现局部红肿、疼痛,也可发生糜烂、溃疡、坏死、渗液或明显脓性液等。
在男性可有射精带血。此外,尖锐湿疣发生在尿道内,还可出现尿频、尿急、尿痛、尿流曲线改变等。若尿道内病变严重累及膀胱者,可发生双侧输尿管阻塞,而造成肾积水、肾感染、肾功能不全。损害波及盆腔者可造成肠梗阻、下肢水肿。
在尖锐湿疣发生发展过程中,绝大多数患者无任何不适感,如不出现瘙痒、疼痛等自觉症状。有极少数患者局部可有轻度瘙痒、刺痛。
损害发生在口腔、咽喉部者可有进食困难、吞咽困难、声音嘶哑,严重的人可能会因尖锐湿疣损害堵塞气管,导致窒息而死亡,尤其是在婴幼儿的尖锐湿疣患者中较容易发生。
损害发生在肛门直肠部位时,可出现肛门内胀感、便血、排便不畅或排便时疼痛。
内痔用药膏
痔疮是一件很令人头疼的事情，身体内的大部分的毒素都是通过下体排放出来的，试想如果下面的粪便排不出来一直在肚子里面身体会舒服吗？所以有了痔疮首先要做的就是用药物治疗，同时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，里面的纤维素可以促使大便快速的排出，期间也要多喝开水。
如患内痔，早期内痔最主要的症状就是便时滴血，或纸上带血，药物内痔的治疗早期，只出现便血，便血量较少，发作次数不多，肛门瘙痒，或外痔红肿、疼痛，都可使用药物治疗，局部症状应首选外用膏剂、栓剂及中草药外洗都可减缓解除症状，若伴其他症状还可口服药物，如伴有便秘、出血较多可口服槐角丸等
治疗内痔一般所用药物：
1、外敷法内痔的治疗，可使用五倍子散、消痔散敷于患处。
2、 塞药法内痔的治疗，将药物制成完、栓、膏剂，直接塞入肛门直肠治疗，如痔疮栓、九华膏等。
3、 枯痔法内痔的治疗，将具有强烈腐蚀性的药物塞入痔静脉丛导致局部增生坏死，痔核萎缩消失。
那么内痔疮脱出疼痛吃些什么药呢?
第一，内痔疮脱出说明痔疮状况以及比较严重了，疼痛的话可以适当的吃一些止疼药，能够暂时性的缓解患者的疼痛感，但是并不能直接有效的治疗好患者的痔疮，想要根本的治疗好患者的痔疮的话，可以采用要用药和口服药一起使用，这样效果会比较好，患者可以口服一些清热嫉解毒的药物，外用专门能够有效治疗痔疮的药物，比方说常见的马银龙痔疮膏，每天晚上睡觉之
前，将自己的肛门洗干净了，把药物均匀的涂抹在患病部位，坚持一段时间之后就会看到改观。
第二，除了靠吃药之外，内痔疮患者还应该需要的就是说注意好自己的生活习惯，这一点是非常重要的，比方说不要长时间的久坐或是站立，工作或者是学习一段时间之后就要起身活动身体，避免因为久坐导致痔疮变得严重，还应该要注意的就是避免过度压迫自己的肛门，否则疼痛会加剧。
有时间的话，患者还应该多多的吃一些蔬菜和水果，其中含有非常多的植物纤维，能够有效的促进排便，还有香蕉能够促进肠胃的蠕动，防止便秘的发生，当粪便变得坚硬的话，很容易摩擦自己的内痔疮导致疼痛，甚至是出血的，所以说这一点是尤其的需要注意到的。千万不要耽误时间太久，否则疾病会变的更加严重。
水猴子涂抹药膏可以治愈吗
说起水猴子，很多人都不清楚到底是什么东西，或许会以为是水鬼。但实际上水猴子是一种皮肤病的俗称他的皮肤病就是传染性软疣。这是一种传染性很强的疾病，通常是皮肤接触就会传染。对于这种疾病，很多时候是通过擦药膏来进行治疗的，严重的时候会采取一些其他办法进行。
一、局部治疗：
⑴在无菌条件下，挑破传染性软疣的顶端，可见到乳酪样的软疣小体，然后用镊子轻轻挤出。或直接用小镊子夹住疣体将其拔出，而后涂2%-2.5%碘酊，压迫止血即可。数目多者，皮损消毒后，将软疣刺破，涂以5%-10%碘酊，每日1次，可在7天内干涸脱落。
⑵酞丁安霜具有抗病毒的作用，以之涂于疣体表面，每日2～3次，连用3周。如疗程结束后软疣仍不能消除，要刮除或拔出。
⑶1%的5-氟尿嘧啶溶液外用，每日2～3次，连用2周。用时以棉签蘸药液少许，直接点于疣体的顶端。
⑷0.1%的维生素A酸溶液外用，每日2次，连用2周。要注意保护周围皮肤。
⑸70%苯酚酒精局部外用，用吸有药液的小针管，对准皮损逐个点药，点于疣体中央。一般一个疣体点2次即可，10天后皮损可自行脱落。
⑹液氮冷冻，用冷冻器将液氮喷于疣体表面，解熔3次即可。一般1周后疣体脱落。
⑺灭菌竹签蘸少许浓来苏水直接点涂软疣表面。较大皮疹，夹出软疣小体再行治疗。10天后复点一次。
⑻99%冰乙酸15ml加入20g食用面粉中，拌匀成糊状，外涂于疣体。
一般不需全身用药。若皮疹过多可采用以下办法：
1、抗病毒：①病毒唑0.2，日2次肌注；②聚肌胞2mg，隔日1次肌注；③病毒灵0.2，甲氰咪胍0.2，口服每日3次。
2、促进免疫：左旋咪唑50mg，1日3次口服，连用3天，间歇11天。
二、中医的治疗传染性软疣的方法
⑴取雄黄少许，兑入白酒中，涂于疣体表面。每日1次，连用5天。
⑵百部酊。百部30g兑入75%的酒精100mL中浸泡1周后，用其液涂于疣体表面。每日2次，连用10天。
⑶红花30g，补骨脂10g，干姜10g，吴萸15g，樟脑10g，生半夏30g；用75%的酒精1000mL浸泡1周，滤渣后即可外用于患处。每日2次，连用10天。
⑷马齿苋30g，苍术10g，蜂房10g，苦参10g，雄黄10g；水煎液待温，擦洗患处。这种方法适宜于皮损泛发有瘙痒者，或继发湿疹化者。
⑸鸦胆子40g，连壳打碎，然后装瓶加入80mL水，煮沸，取液40mL。用时以棉签点于疣体上。
⑹板蓝根30g，芒硝10g，红花10g，生薏仁30g，马齿苋30g，水煎服。本方有清热解毒抗病毒的作用，对于皮损泛发者特别实用。
⑺马齿苋30g，蒲公英30g，水煎洗浴患处。每日1次，每次20分钟。
将损害中的软疣小体用小镊子夹住疣体，将之挤出或挑出，然后点入浓石炭酸或三氯醋酸，并压迫止血；亦可用刮匙刮除，外涂2%碘酒；或0.1%维甲酸酒精局部涂搽。其他，可用电干燥，液氮或干冰冷冻，巨大疣可手术切除。性伴应同时治疗。
外用中药膏贴在胸部影响胎儿吗
女性在怀孕的时候是比较特殊的时期，不管是在日常生活中，还是在饮食上都是需要引起注意的，不然是会影响胎儿的生长发育的，但是在孕期难免是会患病的，有些时候是需要外用一些中药的膏药来治疗的，很多孕妇担心如果使用了外用的膏药，担心是会影响胎儿健康的。
外用中药膏贴在胸部影响胎儿吗?
一般情况下，如果是在医生的指导下使用的话，通常是不会给人身体健康造成危害，也不会影响宝宝的生长发育。
孕妇用药注意事项
1.不可随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行。
2.应选择对胚胎、胎儿危害小的药物。
3.应按照最少有效剂量、最短有效疗程使用，避免盲目大剂量、长时间使用，避免联合用药。
4.若非病情必需，尽量避免在妊娠早期用药。
5.如可以局部用药有效的，应避免全身用药。
6.尽量不用“孕产妇慎用”和“孕产妇禁忌”的药。
7.如母亲的疾病使胎儿染病时，应选用胎儿、羊水的药物浓度与母体的药物浓度相接近的安全的药物，母子同治。
8.应使用多年广泛应用于孕妇的药物，尽量避免使用尚难确定对胚胎、胎儿、新生儿有无不良影响的药物。
9.近临产期或分娩期用药时，要考虑药物通过胎盘而对生产时的胎儿及出生后的新生儿的影响。
不同孕期服药对胎儿的影响
受精后1~2周：此时还称不上是胎儿，应称作胚胎，这时药物对胚胎的影响是“全或无”，即要么没有影响，要么有影响导致流产，一般不会导致胎儿畸形。因此当你在不知道是否怀孕的孕前或早孕时期服用药物，一般不会对胎儿有太大影响，不必过分担心，也不必因此做人工流产。
受精后3~8周(即停经5~10周)：此时称为致畸敏感期，是胚胎各器官的分化形成时期，很容易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，此时期不必用药时果断不用，包括一般保健品、滋补药。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如有服药史，可在怀孕16~20周进行产前诊断(包括B超)，进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。
孕中晚期：这一时期是胎儿的器官基本分化完成，并继续生长。这段时间药物导致畸形的可能性大大下降，但是有些药物仍可能影响胎儿的正常发育。
分娩前：孕妇最后1周用药应非常注重，因为胎儿成为新生婴儿时，体内的代谢系统不完善，还不能迅速而有效地处理和消除药物，药物可能在婴儿体内蓄积并产生药物过量的表现。
热毒痘痘用什么药膏?热毒型痘痘推荐使用药膏
脸上起痘的的问题有很多种，很多人都单纯的以为痘痘是上火引起的，但是实际上不同类型的痘痘能够显现很多不同的问题，下面就主要说明一下关于热毒痘痘用什么药膏和显现原因的相关内容吧！
热毒痘痘用什么药膏？
推举：克林霉素凝胶、阿达帕林
克林霉素凝胶使用红肿的痘痘，起到消炎的作用，天天使用两次；达帕林能够对闭口、讽刺、脓疱痘痘起到催熟和干瘪的作用，适合晚上使用。
使用方法：早上使用克林霉素凝胶，晚上克林霉素凝胶+阿达帕林一起使用。
热毒痘痘显现的原因？
1、爱吃甜食
过多的糖份摄取会造成导致高甘精胰岛素尿症，从而上升IGF-1减少IGFBP-3使表皮细胞增长、皮脂腺代谢提升，造成身体炎症引起脸上痘痘。推举合理的进食。
2、床具不洁净
枕头套和被罩全是非常轻易藏污的地区，长期性不更换得话，会滋长很多的病菌。起痘期内能够 每一周勤换一次，并确保在太阳下曝晒10分钟以上，那样能够 合理消灭病菌，防止 脸部沾染。
3、纯棉毛巾
纯棉毛巾长期性以湿冷的情形，非常轻易滋养病菌，尝试用无香的面纸替代纯棉毛巾在洁面后擦拭水份。
4、化妆用品
粉底刷、美妆蛋那样的化妆用品卸妆不彻底，最好每十天用技术专业的刷具清洁液清理一次脸部清洁，随画妆海棉能够定期拆换新的，气垫BB霜应当在三个月内用完，不必开封市后置放太久。
5、坏情绪
人的情绪越消沉消沉，代谢的P物质越多，皮脂腺代谢越充沛，越刺激性皮腺微发炎造成和出現脸上痘痘。因而，像基本原理消极情绪，平常里全可能多参与聚会活动和健身运动，独居时能够 听一听愉快的歌曲和看一下笑剧电影。
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女人私处用药注意六个关键点
妇科疾病在女性一生之中为女性增添不少烦恼，而女性为此会去医院求医，把妇科疾病痛快地根治。而大多数时候，在对待一些并不十分严重的女人病上，人们往往选择在家中自己进行私处用药。在此小编要提醒广大女人：私处用药上必须要小心，以下六大关键点女人不可不知。
1.女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2.女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3.女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
4.女人私处用药时要避免药物脱落
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
5.女人私处用药时生活上要配合治疗
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
6.女人私处用药治疗要彻底
有的病人自我感觉症状消失，便擅自停药。其实，病原菌可能并未完全杀死而导致病情反复。
女性 养血是关键
女性养生重在养血，只有血足才能保证身体的需要。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》说：妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。所以，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
春季减肥选对是关键
俗话说得好“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。”一个春节过去，承载了秋冬两个季节的脂肪也华丽丽的扎根到我们的腰上。是时候趁着早春卸下厚重的“包袱”了。减肥的关键在于降低人体内的脂肪含量，除了坚持规律的运动，有时候还可以借助天然的食材，达到消脂减重的效果。
推荐食材：菠萝、萝卜、羊肉、土豆、南瓜、高丽菜、蚕豆、西红柿、鲈鱼、春笋、菠菜等。
如何在这个季节享受瘦身的同时，又能兼顾排毒、养颜、防便秘，选对是关键。
春季减肥食谱推荐：
【菠萝山药糖水】(126ka/100g)
材料
菠萝100克 山药100克 冰糖适量 枸杞适量
做法
1、山药、菠萝洗净去皮，切块备用;将山药放入锅中，加入适量水和冰糖煮沸。
2、当山药煮沸时放入菠萝块，转中火继续熬煮。
3、当山药变熟并闻到菠萝的香气时，加入洗净的枸杞。
4、再次煮沸至自己喜欢的熟度。
小贴士
山药去皮时最好戴上一次性塑料手套，不要把粘液弄到手上，会很痒，如果不小心沾上，用白醋清洗。
功效
菠萝中含有人体所需的维生素，16种天然矿物质和蛋白酶，具有分解食物中的蛋白质和人体脂肪的功效，还可以增加肠胃蠕动。菠萝中含有的菠萝便秘的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝，能有效排出肠道内的宿便。
【鲈鱼粥】(310ka/100g)
材料
鲈鱼肉、粳米各100克、葱花、姜末、盐、胡椒粉各适量
做法
1、将鲈鱼肉洗净切成片，放入碗内，加入少许盐、姜末，拌匀稍微腌制一会;
2、粳米淘洗干净后倒入锅中加清水，熬煮至米粥开花时，加入鱼片;
3、煮沸后，加入盐拌匀，撒上胡椒粉和葱花即可。
功效
鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!
