运动养生关键
2020-12-22小满是二十四节气的第八个节气，夏季第二个节气即小满。小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示闷热、潮湿夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”状态。根据此气候特点，专家分享给大家养生的七个关键词！
壹
防病（中药预防皮肤病）
小满节气应着重强调风疹的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，此起彼伏，疏密不一，并伴皮肤异常瘙痒等症状，随气候冷热而减轻或加剧。任预防和治疗上应以疏风祛湿、清泻血热为原则，可任中医师的指导下选用一些中药或中成药，如龙胆泻肝汤、防风通圣方、除湿丸等。
贰
饮食（宜清淡素食）
从中医上讲，对于各种类型的皮肤病患者来说，均宜以清淡素食为主，并常吃一些具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄花菜、西红柿、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿之品以及性属温热助
更多>>秋季养生关键词一、防风秋高气爽，八、九月份之后，昼夜温差慢慢加大，白天气温虽然高企不下，到了夜晚却已是凉风习习。因此，在秋季到来之时，防风工作很重要。
秋季养生关键词一、防风
夏季贪凉，很多人喜欢睡凉席、长时间开空调，身体在这样的环境下已慢慢适应。季节变化悄然无声，很多时候当我们察觉的时候，秋风已对身体有了侵害。一些慢性风湿病、关节炎等，都与气候变化、秋风侵害有关系。
秋燥，是我们的身体在秋季最明显的变化。身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。
秋季养生关键词三、补菌
一般人来说，肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因此在这个时候适当补充肠道有益菌，可有效缓解肠胃秋季问题。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌，每餐过后饮用一百毫升味全乳酸菌，可保肠胃安然度过夏秋之交。
秋季养生关键词四、戒寒
夏季夜晚睡觉很多人都不盖被子，到了秋季就要改变一下。很
更多>>【导读】单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。这里是私人教练提供的男人健身六个须知的要害词的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间。下面小编为你介绍男人健身六个须知的要害词。
男人健身六个须知的要害词
提示一：热身活动要充分
气候严寒，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易伸展。假如不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。
提示二：衣着厚薄要适宜
冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，假如出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、
更多>>文 / 白素菊
秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。
一是节饮食养肺生津。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二是愉悦身心，陶冶情操。秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三是提高耐寒防感冒能力。秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
更多>>进入春季，昼夜温差、气压变化幅度较大，加上春暖以后病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。此外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳，真菌性肺炎、肺结核、非感染性肺炎、肺栓塞等多种肺病都进入高发期。在这种特殊时期，除了要经常保持室内通风、避免过度疲劳、注意个人卫生外，保证饮食科学、多吃适合养肺的食物也能起到很重要的预防作用。
娇贵的止咳滋阴药――“燕窝粥”
燕窝是自古以来珍贵的滋补良药，其滋阴润肺的功效为历代医方医书所推崇。据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代医学也发现，燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，能促进细胞再生、增强身体的免疫能力，恢复元气，延缓人体衰老
更多>>导读：春季养生很关键，如果稍微不注意就会因为温差变化引起感冒。我国南方与北方气候的不同，导致人们好像是相差了一个季节一样。在这……
春季养生很关键，如果稍微不注意就会因为温差变化引起感冒。我国南方与北方气候的不同，导致人们好像是相差了一个季节一样。在这个春意浓浓的季节里，你学会春季如何养生了吗?学习一些必要的养生常识，可以让朋友们身强体壮，快快乐乐的度过整个春天。
一、春季养生保健：应分南北
我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。
北方：春捂秋冻很适合
养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要捂，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。
南方：加强锻炼防病正当时
立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状
更多>>小 编 导 读
物质生活的逐渐丰盛，让许多人将目光从温饱转移至健康问题，大鱼大肉、缺乏运动是许多人都知道要避开的健康“雷区”。然而，健康生活真的就只在于饮食、运动之类的吗？
饮食致病也好，情绪致病也罢，其实都是日常生活的点点滴滴，是可以通过提前干预就能预防的。但在许多人心里，好像健康只与医生有关，生病了找医生就好了。
在前阵子热播的电视剧《》里常会听到这样的话语——“医生，我的这条命就交给您了”。这话乍听没什么，但细思恐极，难道自己的生命不应该是掌握在自己手上吗？
一位 40 多岁的女性在身体不适一段时间后去医院检查，结果查出乳腺癌。她坚称，医生检查结果有误，因为自己饮食、运动等方面都很讲究，也没有遗传史。
医生再次为其诊断后告诉她，其实乳腺癌的发生与情绪也有很大关系。经医生这一提醒，她恍然想起自己总是胡思乱想，事情繁杂而压力过大，经常情绪不佳……万万没想到，让自己患癌的主因竟然是情绪
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