女人排毒美体吃什么好？
春季养生排毒吃什么。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女人排毒美体吃什么好？》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
Test：你体内累积了多少毒素？
口腔有黏腻感，舌头上有白色的舌苔;
吃饭时总是很匆忙，没有细嚼慢咽;
脸上常常起疹子，痘痘长不停;
喜欢常吃加工处理过的精致食品;
生活紧张，暴饮暴食;
一到下午，小腿就开始肿胀;
没有经常喝水的好习惯。
如果你完全符合其中的3项，那表示你的体内毒素已经堆起来了，要迅速地执行体内排毒计划，才会让你的皮肤漂亮，身体健康又轻盈。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
绿豆
祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
海带
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
猪血
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
茶叶
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素(维生素产品，维生素资讯)c的综合作用是分不开的。
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吃什么排毒好
每一个人都需要吃各种各样的食物来获取身体所需要的营养物质，平时身体里面也会有一些毒素堆积，只有及时排出才不容易出现疾病，而且也不会影响到皮肤状态，想要排毒可以通过饮食的方法来解决，下面就跟着来看一下吃什么排毒好。
吃什么食物排毒好
可以吃一些绿豆，绿豆能够达到利尿除湿，解毒清热作用，解渴消暑的效果也非常不错，适当的喝一些绿豆汤就能够起到消肿作用，但是煮的时间不要太长，避免里面的营养物质被破坏掉。
想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纤维质含量还是非常丰富的，但是也很容易消化，能够让肠道蠕动的速度变得更快，这样排便就可以通畅，可以把地瓜烤熟以后来吃。
还可以吃燕麦，燕麦能够达到通便润肠作用，可以让粪便的水分增加，体积变大，让肠道蠕动速度变得更快，这样排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素还可以吃一些薏仁，能够让身体里面的血液循环速度变得更快，这样水分代谢的速度就能提高，利尿消肿的效果变得比较不错。
想要排毒可以吃一些小米，小米不会对肠道壁造成刺激，里面的纤维质是比较温和的，容易被很好的消化，能够起到很好的排出毒素作用，利尿清热的效果也非常好，能够让美白的效果比较不错。
吃什么水果排毒好
吃一些无花果就能让排毒的效果变得更好，在春季的时候适当的吃一些就非常不错，它里面的酶类物质含量丰富，能够起到保护肝脏，帮助消化，解除毒素作用，有研究发现无瓜果里面含有的一些物质，能够让身体抵抗疾病的能力增强。
吃一些猕猴桃也能达到很好的排除毒素作用，它里面的纤维素含量丰富，可以让肠胃消化能力变得更好，还能让便秘问题得到改善，的确是一种非常不错的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常见的水果之一，不仅可以达到排出毒素作用，补肾的效果也不错，经常吃一些荔枝能够让皮肤变得更加细嫩，是春季比较不错的排毒水果选择。
想要排出毒素还可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神状态又非常不好，这个时候适当的多吃一些石榴就能达到很好的改善作用，能够让排毒的效果变得更加不错，让新陈代谢的速度提高，补充身体所需要的营养物质。
吃一些草莓能够让排毒的效果更好，如果每天大鱼大肉身体就会受不了，这个时候吃一些草莓就能让毒素更快的排出，能够让身体里面不舒服的问题得到有效改善。
喝什么汤排毒好
想要让排毒的功能变得更好，就可以喝一些香菇黑木耳海带汤，需要准备香菇，黑木耳，海带，先把海带清洗干净，然后再把香菇洗干净以后切成丝，一起放进锅中，把黑木耳浸泡好，加入适量的清水，然后再添加盐，橄榄油，煮熟以后就可以吃了。
还可以喝地瓜银耳汤，需要准备蜂蜜，银耳以及地瓜，先把地瓜清洗干净，把皮去除切成丁，然后再放进锅中，银耳提前浸泡一下，切碎放到锅里面，加入适量的水慢慢熬煮，大概2分钟左右就差不多可以了，然后再添加适量的蜂蜜调味，可以当做茶水来喝。
还可以喝一些莲子百合糯米粥，需要准备糯米，百合以及莲子，百合，莲子放到水里面浸泡20分钟左右，把糯米放进锅中，加入适量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概继续煮10分钟左右就可以把百合莲子放进去，煮到粘稠状就可以吃了。
喝什么茶排毒好
想要让排出毒素的速度更快，就可以适当的喝一些康乃馨茶，可以把身体里面的毒素有效排出，也可以让新陈代谢的速度变得更快，血液循环得到改善，也可以让内分泌功能得到调节，味道又相当不错。
想要排毒喝一些金银花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清热的作用不错，还可以解决急性扁桃体炎，慢性扁桃体炎，牙周炎问题。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不仅可以把毒素有效排出，养颜以及止咳消暑消炎降压的作用也是非常不错的。
想要更好的排出毒素还可以喝一些马鞭草茶，能够让代谢功能变得更好，而且还可以让神经变得松弛，让腹部胀气的问题得到有效改善，能够让消化功能变得更好，能够让神经松弛，让偏头痛的问题得到解决，瘦身的效果也是相当不错的，但是女性在怀孕期间就不能喝。
还可以喝洛神花茶，利尿去浮肿以及解毒的效果非常不错，可以让身体里面多余的脂肪被有效的清除，适当的喝一些洛神花茶还可以让皮肤状态变得更好。
上面介绍的就是吃什么排毒好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让排毒功能变得更好，上面这些食物可以达到的效果就非常不错，每一个人的身体情况不一样，到底选择哪一种食物就需要根据实际情况来选择。
排毒美体：女人便秘全方位解决方案
◆ 食物疗法
1.白开水通便法
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4.西葫芦
又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5.豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
6.西红柿紫菜汤
营养丰富，是营养学家一致公认的。每100克西红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素p和钙、磷、铁等矿物质。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
旅美中国学者发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致西红柿中的维生素Ｃ含量减少，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。越来越多的证据表明，人们现在主要需要的是各种抗氧化剂，而一些水果蔬菜中的维生素Ｃ在抗氧化剂方面贡献很小。紫菜含有丰富的碘、钙、铁，还含有丰富的维生素A、B，紫菜还含有丰富的胆碱，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆、防止记忆衰退有良好作用。
7.花生米拌芹菜通便
花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。它含有的维生素p具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C的作用，具有降压作用。
芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进大便排出。以上是两种食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高，每二两含有的热量是 2012 KJ，二两米饭热量 518 kJ，糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量。花生米每次放20粒（大粒）约不足半两，含有热量约200 KJ，芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油.味素即可食之，喝汤吃菜。（不放盐及其它任何调料）此菜味道鲜美.制作简单，可治疗糖尿病引起的水肿.降压.通便.
8.海带萝卜汤
海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有长寿菜的美名。功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。
红糖好处多 补血美体排毒
白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如下记述“……取法以为砂糖，甚益人”;公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露”。
据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每至腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。
“妇女不可百日无糖”，指的就是红糖。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。
相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。
排毒吃什么药好
体内的毒素不能及时排出去，就会出现便秘长斑等症状，如果比较严重，身体健康也是会收到危害的，定期给肠道进行排毒，对于身体健康也是非常有利的，排肠毒的方法是很多的，大家平时选择排肠毒的药物的时候，最好是选择适合自己的药物，千万不要盲目的服用药物，有可能会得不偿失。
肠排毒吃什么中药好?
1、黄连
“三黄”之中的黄连,是一种清热燥湿,泻火解毒的中药。正所谓“哑巴吃黄连,有苦说不出”,指的是黄连的味道。黄连味道极苦,然而良药苦口,才有它那种治疗的效果。
现代医学研究表明,黄连含有的有效成分为小聚碱、黄连碱等多种生物碱,以及黄柏酮、黄柏内醋等成分。
黄连主要治疗的是治疗肠胃性疾病,像针对湿热呕吐、泻痢、疮疡痈肿和心火亢盛、烦躁不眠、耳目肿痛、口舌生疮各病症均有一定治疗效果。
2、白术
白术为菊科多年生草本植物,性温味甘苦。
现代医学研究表明,白术含挥发油,油的主要成分为苍术酮、白术内酯A、白术内酯B及糖类(主要为甘露、果糖)等。
白术有利尿作用,效果明显而持久。白术不仅增加水的排泄,也促进电解质特别是钠的排出,并且钠的排泄还胜于水的排泄,它也不影响垂体后叶激素的抗利尿作用。
因此白术增加水的排泄可能主要不是影响水的主动性重吸收,而是续发于电解质重吸收的减少,既有汞撒利样排泄氯、钠的作用;又有增高尿中二氧化碳容量、pH值以及增加钾排泄,减少铵排泄的醋唑磺胺样的特点。同时,白术有强身、降血糖、抗血凝等作用,并能保护肝脏、防止氯化碳所致的肝精原减少;白术还能促进胃肠分泌,有利于毒秦从肠道排出,而且还有健脾益气、利水化湿的功能。
3、益母草
提起益母草,相信各位女性朋友绝对不陌生,或许大家对它的功效应该也只有一个大致的了解吧。其味辛苦、凉,活血、祛淤、调经、消水,治疗妇女月经不调,胎漏难产,胞衣不下,产后血晕,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、泻血等症状。
现在医学认为,有效成分为益母草素,益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。这些成分可兴奋心脏、扩张血管、兴奋呼吸、溶血、抗菌等作用。
益母草制剂有兴奋动物子宫的作用,与脑垂体后叶素相似,益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。
而且,益母草的功效是活血化淤、清热解毒、利水消肿,自古以来,医学家就把它作为治疗妇科疾病的专用良药。益母草对血小板聚集、血小板血栓形成以及红细胞的聚集性均有抑制作用。
4、当归
当归味甘辛,性温,常用于于血虚、肠燥、便秘等症。医学认为,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。因而,它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。
不仅如此,还能增强肠胃的吸收功能,促进新陈代谢,非常利于身体废物的排出。同时,因此甘温质润,为活血、补血良药,常吃能维持身体血液的正常循环,帮助血液排毒当归可广泛用于各种肿瘤,尤其是妇科肿瘤,以气血停滞、瘀血凝聚者最宜。对血虚羸瘦的中晚期癌症或手术、放疗、化疗后正气虚弱之患者,亦可选用当归,以扶正抗癌。
5、枸杞
枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
肝脏排毒吃什么好
排毒是大家都很重视的，因为人体中或多或少的都会有一定的毒素存在，而这时候学会给我们身体进行跑肚就显得很重要，否则是容易因此而导致我们健康受到影响的，特别要小心对肝脏健康的影响，那么具体我们有哪些好方法可以帮助肝脏排毒，一起跟着来看看吧。
肝脏排毒吃什么好
想要给肝脏排毒，那么首先推荐吃的就是胡萝卜了。胡萝卜是一种非常有效的排汞食物。在其中是含有大量的果胶存在，而这种物质是可以和汞元素结合的，这样对于降低血液中汞离子浓度的问题是有好处的，可以加速排出。而且对胡萝卜来说，其中的维生素A也很丰富，是可以协助我们肝脏排毒的，对于减少我们肝脏中脂肪是有好处的。而且纤维素是可以帮助清理掉结肠中多余的垃圾，这样就可以加速把这些物质排出我们体外了。
猪血也是肝脏排毒的优秀食物，因为通过吃猪血是可以帮助我们清除掉体内多余的污物。这样可以帮助促进肝脏的健康，是可以起到维持肝脏机能的功效，还是非常有必要的。
经常的吃些红枣，同样是可以帮助大家保护好肝脏健康的，因为我们坚持去吃，是可以起到增加人体中血清蛋白的功效，还可以通过这样的方法来起到保肝排毒的效果。
在平时还可以适当的去吃些小白菜，这样同样是可以起到养肝排毒效果的，特别是可以帮助我们清火效果很不错。因为在小白菜中，维生素、矿物质、膳食纤维都很丰富，特别是小白菜中是有大量的粗纤维存在，再进入到我们人体中之后，是可以和脂肪结合的，这样对于防止血浆胆固醇的形成是有好处的，这样对于促使胆固醇的代谢物，胆酸可以排出到体外，还可以有效的减少动脉粥样硬化形成的情况，这样就可以保持我们血管的弹性。
肝脏排毒吃什么水果
想要给肝脏排毒，那么吃猕猴桃是不错的选择，在猕猴桃中是含有大量的维生素C、p、E的存在，同时钙、镁、碘、锌等各类矿物质也是非常丰富的，同时因为猕猴桃果汁可以对肝损伤的问题，有很强的保护作用，所以说可以通过吃猕猴桃的方法来给我们肝脏排毒。
在平时我们如果可以经常的去吃梨，这样不仅是可以起到预防便秘的功效，还可以起到促进人体致癌物质排出的功效。在梨中是有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素的存，同时维生素B1、B2和苹果酸等营养物质也比较的丰富。是可以帮助维持我们身体细胞保持健康状的，对于帮助器官排毒是有好处的，属于净化机体、软化血管的好选择，尤其是可以促进我们血液循环，可以把钙质都运送到骨骼，还可以起到保护肝脏的效果，对促进消化有好处，是可以作为肝炎以及肝硬化的辅助治疗食物的。
肝脏排毒食疗方法
柠檬水是很可以帮助我们肝脏排毒的，可以在水中加入半片柠檬，然后趁热的时候喝，是有利于我们消化系统和淋巴系统正常进行工作的，同时还可以有效清除我们体内的垃圾。再加上柠檬水是非常有助于我们肝脏排毒的，所以说可以通过促进胆汁生成的方法，来起到净化肝脏的效果。而且柠檬水是可以帮助控制胆汁过量问题的，对于减少体内黏液质的生成、帮助溶解胆结石都有好处。
肝脏排毒饮食注意事项
在给肝脏排毒的时候要注意饮食禁忌，首先辛辣食物要避免，因为辛辣的食品是容易引起消化道生湿化热的问题，还会导致肝胆气机失调的情况产生，从而引发消化功能减弱的问题。
大家还应该尽量避免过多的去食用蛋白食物，尤其是对于病情比较严重的人群来说，因为胃黏膜出现水肿问题，同时小肠绒毛变粗变短，还会有胆汁分泌失调等问题，是容易导致消化吸收功能降低的。一旦我们吃了太多的蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白的食物之后，就容易引起消化不良和腹胀等不适情况。
上面给大家介绍了肝脏排毒的方法，能够发现肝脏排毒还是很重要的，现在很多人都会有肝脏问题，所以说掌握排毒的方法就显得尤为重要，而上面介绍的这些方法都很不错，特别是可以利用饮食来改善问题，是促进人体健康的好方法。
女人排毒养颜吃什么好呢
女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。是药三分毒，排毒怎可以毒上加毒?那么女人排毒吃什么才养颜呢?
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。
女人吃什么蔬菜排毒养颜
女人吃什么蔬菜排毒养颜
1、卷心菜
增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
营养师从营养分析的角度,卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而热量却很低,根本不用担心食用过量的问题,还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。“卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜了。通常被运用到各类锅类料理中。卷心菜的维生素u是能调理肠胃的脂溶性维生素。卷心菜的维生素c较多地集中在外侧绿色的部分,以及中间芯的部分。
2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
4、西兰花
西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。
西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量,绝对是减肥MM的不二之选哦。
5、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
女人排毒养颜方法
1、多饮水:
对肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
2、每周吃两天素食:
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
3、多吃新鲜和有机食品:
少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
4、在日常饮食中控制盐分的摄入:
过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
女性排毒养颜汤
1、银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
女人吃什么给肝脏排毒
：如果你乳腺增生，偏头痛，那就需要给肝脏排毒了，那么肝脏排毒不好怎么给肝脏排毒，大家知道吗？下面为您介绍肝脏排毒不好怎么给肝脏排毒，看看吧。
女性肝脏不好的表现有哪些？
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
3、情绪容易抑郁。
4、偏头痛。
5、脸部的两侧长痘痘。
6、痛经。
女性怎么给肝脏排毒？
1、饮食调理
荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。
猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，可清除体内的污物。
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
此外，蚬子汤，柠檬，枸杞，菊花，金银花，甘草，当归，生地，黄芩，羚羊酒，丹皮等亦对肝脏胆脏有解毒作用。提醒，酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很脏，自然要尽量避免。
2、按太冲穴
按压肝脏排毒要穴，太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气。
3、哭泣排毒
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面有一些对身体有害的生化毒素。所以，女人难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，这也是给肝脏胆脏排毒的方法。
4、别再熬夜
肝脏最佳排毒时间是01：00～02：00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。
5、每天运动
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，睡前在床上练习10分钟，可促进肝脏排毒。
肝脏不好的表现有哪些，女性怎么给肝脏排毒，看了以上的介绍，您知道了吗？
女人吃什么可以排肺毒
：最近无霾严重，给肺脏排毒是女人养生的重点，那么女人吃什么可以排肺毒呢？下面为您总结一些清肺食谱，告诉您女人吃什么可以排肺毒，看看吧。
1、蜜汁杏鲍菇
材料：杏鲍菇、香草碎、蜂蜜
做法：
①杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿。将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。②将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右。然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。
提醒，杏鲍菇在煎制过程中会出一部分水，所以不用另外添加水量。中途用筷子将杏鲍菇翻面，以保持受热均匀，并使酱汁包裹在蘑菇上。
2、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1/2只，新鲜山药600公克，莲子1两，仙草干1两，红枣5颗。
做法：
①仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。乌骨鸡用滚水煮2~3分钟，取出用冷水冲洗去血水及油，剁块备用。
②锅中加2000cc的水煮开，放入仙草干用小火熬2~3小时，取出仙草干丢弃，并将仙草汁过滤去渣。将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。
3、菌菇煲
材料：草菇250克，茶树菇250克，平菇250克，双色蟹味菇250克，大蒜6瓣，姜6片。
做法：
①将草菇洗净后对半切开。茶树菇去掉尾部硬结洗净。平菇洗净后撕成条。双色蟹味菇掰开洗净。将所有蘑菇都洗净后，放入开水中烫2分钟，捞出沥干水份。大蒜和姜分别切成片。
②锅中入油，待油温6成热时，放入蒜片和姜片爆香，然后倒入蘑菇翻炒3分钟后，将蘑菇倒入砂锅中，一次性加足清水，大火煮沸后，转小火煲2小时，喝前调入少许盐和青葱碎。
4、南瓜番茄汤
材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺。
做法：
①南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
②沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了。
5、芦笋培根汤
材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块（或奶酥20克）、面粉10克。
做法：
①把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用。另50克芦笋切段备用。
②热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚。再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟。加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
6、夫妻肺片
材料：牛肉、牛杂（肚梁、心舌、干层肚和头皮）、盐炒花生仁、卤水、酱油、芝麻粉、花椒粉、味精、八角、花椒、肉桂、川盐、白酒、辣椒油。
做法：
①鲜牛肉、牛杂洗净，牛肉切成500克重的块。牛肉、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起，置另一锅内，加入老卤水和香料（内装花椒、肉桂、八角）、川盐、白酒，再加清水，用旺火烧沸约30分钟后，改用小火煮90分钟，煮到牛杂熟而不烂，先熟的先捞出，晾凉待用。
②卤水用旺火烧沸约10分钟后，将味精、辣椒油、酱油、花椒粉、卤水放入碗中调成汁。
③熟花生米拍碎待用，再将晾凉的牛肉、牛杂等切成片约6厘米长、3厘米宽的薄片混合在一起，淋上味汁拌匀，分盛若干盘，分别撒上芝麻粉和花生仁末即成。
女人吃什么可以排肺毒，以上就是为您介绍的清肺食谱，供参考。
