牛奶燕窝粥——美容抗衰补气血
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燕窝是一种很珍贵的保健品，它可以有促进代谢的作用，而且还可以有保养的功效。燕窝怎么吃呢，一般是煮粥比较多，燕窝粥可以补气血，牛奶燕窝粥大家会做吗，一起来看看它的做法吧。
燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，每百克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。
牛奶燕窝粥
用料：燕窝干品3g，白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
作法：
1、将干品燕窝用常温水浸泡6—8小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30—1：50;
2、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用;
3、把白米洗净，投入锅内加水适量(含燕窝沥出后待用的水)，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，改用小火熬煮成粥;
4、待米软烂时，放入煮熟沥干后的燕窝，即可盛起食用。
特点：软糯烂熟，味微甜，香甜可口。
功效：燕窝含有丰富的胶原蛋白和唾液酸可有助于孩子的大脑及身体发育，帮助孩子健康成长;白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上幼儿食用，可防治幼儿营养不良。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。牛奶燕窝粥可以有滋补气血的作用，而且适合的人群也比较多，老年人啊，孩子啊还有女性们都可以吃，强健身体的同时也可以美容养颜。
牛奶燕窝粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，补充氨基酸美容抗衰补气血，是我们健康所需要的营养哦。
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海参花胶粥——美容抗衰老滋补气血
说到海参，相信大家都不是很陌生的吧，经常听到这样的食材，其实它也是一种比较名贵的食材了，只是现在的人工养殖的速度比较快，价格也慢慢的便宜了不少，一般人都是吃的起的哦。海参具有很多的营养物质，比如说蛋白质啊钙质等等。下面就来介绍海参花胶粥的做法，可以滋补气血。
海参花胶粥
【主料】
花胶100克、排骨500克、大米60克、泡发海参400克
【辅料】
水适量、味椒盐适量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花胶和泡发海参
2.排骨和花胶择洗干净，焯烫一下。
3.全部食材放入电压力煲内胆中。
4.倒入滚水。
5.盖锅盖，通电，选择【豆/蹄膀】功能键。
6.时间到，断电，揭盖。
7.倒入味椒盐调味。
8.盛出享用。
海参中含有胶原蛋白，有生血养血的功能，能使肌肤保持光滑及富有弹性，要想自己更加美丽，可以做些花胶海参排骨粥，有滋阴养颜、补铁健体的食疗功效。含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。海参含有丰富的胶原蛋白可以有美容的作用，同时也可以有保持肌肤弹性的效果，对于滋阴有好处，同时也可以有不该的作用，和花胶一起吃，可以有很好的补气血滋阴的功效和作用哦。
关于海参花胶粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，美容抗衰老滋补气血预防便秘，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
红枣牛奶——滋补气血美容养颜
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
猪蹄炖萝卜——抗衰美容滋补气血
猪蹄是大家都喜欢的营养食材，和其他食物不一样的是，它含有丰富的胶原蛋白，同时也是不错的美容圣品哦，适合女性们食用的哦，而且还可以抗衰滋补气血，如何食用呢，来看看猪蹄炖萝卜的做法吧。
猪蹄炖萝卜
原料:
猪蹄一只、萝卜200克、葱10克、姜10克、枸杞8颗、盐1茶匙(5克)、料酒1茶匙(5ml)。
做法
1、猪蹄洗净后,切小块;
2、下锅焯水;
3、将焯好的猪蹄取出;
4、重新在锅中放入焯好的猪蹄料酒和葱姜;
5、煮1-2小时;
6、在煮好的猪蹄中,倒入切成滚刀状的萝卜和枸杞,萝卜熟后,即可加盐盛出。
猪蹄和萝卜是家庭生活当中比较常见的食材，它们的营养价值是比较高的，猪蹄中富含的，蛋白质，以及各种维生素营养，对身体保健以及美容养颜，可以达到很好的作用。而萝卜可以有效的帮助祛除体内的湿气，所以说猪蹄炖萝卜是比较完美的一个搭配，还可以有效的，增强细胞的生理代谢，猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，而且还可以让细胞和皮肤有滋润的作用，保持皮肤的湿润，同时也可以防止皮肤的老化哦，对于抗衰美容是不错的选择，同时也可以祛湿通气哦，适合多种人群。
猪蹄炖萝卜的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，抗衰美容滋补气血祛湿通气，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
茯苓红枣粥——美容肌肤补气血
说起茯苓，你知道是什么吗?茯苓是一种中药材，也是一种可以食用的食材，可以入药治疗疾病，同时也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介绍的是茯苓红枣粥的做法，可以美容养颜，同时也可以滋补气血，调理气血虚弱的情况。
茯苓红枣粥
所需材料
红枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克
茯苓红枣粥的做法
1.粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。
2.锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。
中医师认为，失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。此外，还有镇静和降低血糖的作用。
茯苓红枣粥的功效与作用
枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。茯苓红枣的搭配可以有安神的作用，对于经常出现的心神不宁有一定的好处，同时也可以美容养颜，对于提高体质，健脾胃有一定的好处，而且还可以有提高人体免疫力的效果呢。日常生活中可以经常食用。
茯苓红枣粥的制作方法，你有所了解了吗。茯苓和红枣的搭配，可以补气血，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有补气血的效果，对于美容养颜抗衰老有一定的好处，而且还可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生粥品哦。
红枣阿胶粥——美容养颜补气血
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
花生杏仁红枣粥——美容养颜补气血
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，我们应该多方面的去摄入不同的食物，这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的，是一种很常见的食材，可以做很多的食谱哦，今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。
【花生杏仁红枣粥】
【主料】
红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.花生米，大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开，小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠，再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
每个人都爱美，尤其是女人，皮肤的好与坏关键在于补血，它可以让肌肤更加滋润，喝些红枣粥，都是补血益气的补品，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，杏仁是美容的佳品，所含丰富的营养，吃了对人身体益处多多，在秋季多喝些杏仁红枣粥，可以远离身体疾病的困扰，更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢有一定的效果，而且还能够保护血管，适合秋季食用。
花生杏仁红枣粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，比外面买的现成的要干净卫生的多，美容养颜补气血滋阴润燥，还可以有预防衰老功效哦。
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