馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿
美食养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
面包糠的用途很广，平时爱吃鸡腿的朋友，用它就可以轻松做出美味酥脆的鸡腿，味道非常的赞，香酥可口，关键是健康的吃法。
【馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿】
主料：鸡腿1只、土豆泥预拌粉60克、
辅料：蜜汁腌料30克、淀粉适量、鸡蛋1个、
步骤：
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤1.准备食材。
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤2.取蜜汁腌料按配比用水稀释。
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤3.将鸡腿清理干净后，放入腌料中，用叉子或牙签在外皮多扎几下，以便更好更快的腌制入味。腌制时根据室温，如果时间允许建议提前几个小时腌制，放冰箱可以更好的保鲜且入味。
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤4.将鸡蛋打散，同时准备土豆雪花粉，淀粉，将腌好的鸡腿用厨房纸吸尽水份，再沾满淀粉。
馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤5.沾满淀粉后，再沾满蛋液。
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤6.最后，再放入土豆雪花粉中沾满。
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤7.空气炸锅（或烤箱）200度预热5分钟，放入鸡腿，我的炸锅容量够大，我决定一起再烤几个芋头解解馋
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤8.烤制35分钟左右，其实三十分钟就已经熟透了，你可以用竹签扎一下检查，能轻松穿透基本就熟了，我为了上外面的脆皮上色更漂亮，油脂更多渗出，就烤了三十五分钟，肉质同样细嫩。
馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤9.取出来，美美的享用吧！熊孩子的鸡腿，我的芋头，一锅出了！
脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤10.美美的享用吧！
馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿
鸡腿的食用效果
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
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让家人口水四溢美味的烧麦
在这次放假时，给我家人做了烧麦，不仅卖相好，味道更纯更好吃，再配上一点辣椒酱吃的更爽了，接下来就跟小编我一起来看详细的制作吧。
【烧麦】
【主料】
糯米300g
【辅料】
胡萝卜1个、香菇8个、肉100g、小葱少许、油60、盐10g、酱油适量、
生抽15ml、五香粉少许
【做法】
1.蒸一锅糯米饭，糯米饭的做法和我们平时吃米饭的做法是一样的。
2.肉切丁、胡萝卜切丁、香菇切丁，锅中加入油烧大概5成热倒入肉丁炒至段生，加入生抽、酱油、五香粉、盐搅拌均匀。再加入胡萝卜切丁、香菇切丁搅拌均匀关火即可。
让家人口水四溢美味的烧麦
3.称热把炒好的馅料倒入做好的糯米饭中，搅拌均匀
4.取一张准备好的饺子皮，挖一勺搅拌均匀的罗米饭，放皮中间。
5.用手的虎口稍微捏捏就可以了。
6.包好的烧麦放蒸笼上蒸个几分种就可以了。
让家人口水四溢美味的烧麦
小贴士
1、馅料不用炒的太熟，主要是有点热度把调料搅拌开。
2、盐最好在馅料中就一次加够。
3、建议小孩子、老人要少吃，糯米饭必定是不太好消化的东西。
食用价值：
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成杜仲糯米酒,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种天麻糯米酒,是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如刺梨糯米酒,常饮能防心血管疾病，抗癌。
营养功效：
让家人口水四溢美味的烧麦
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。
总结：烧麦一般南方人吃的多，现在在北京也流行开来，喜欢吃的朋友们可以尝试一下吧。
馋人流口水的五花肉炖粉条
减肥人群忌会吃肉了，但是可以做给家人吃啊，今天这道东北特色小菜，锅汤颜色正，味道更是香气扑鼻，很有冲动吃到一口似的，想吃的朋友，可以跟小编来学习这道美食的做法吧。
【馋人流口水的五花肉炖粉条】
主料：粉条150g、五花肉400g、
辅料：油适量、盐适量、冰糖适量、料酒适量、姜片3片、小葱2颗、大蒜2瓣、干辣椒4个、花椒1小勺、八角2粒、香叶2片、小茴香0.5小勺、白寇0.5小勺、郫县豆瓣酱1大勺、生抽适量、红烧酱油适量、
步骤：
五花肉炖粉条的做法步骤1.粉条提前浸泡至变软；
五花肉炖粉条的做法步骤2.五花肉洗净切成麻将块；
五花肉炖粉条的做法步骤3.备好调料：姜片，葱段，蒜瓣，干辣椒，花椒，八角，香叶，小茴香，白寇，冰糖；
五花肉炖粉条的做法步骤4.煎锅置于火上，调入适量玉米油；放入冰糖炒至冰糖融化；
馋人流口水的五花肉炖粉条
五花肉炖粉条的做法步骤5.炒出糖色后，放入五花肉煸炒上色后，淋入料酒，翻炒均匀；
五花肉炖粉条的做法步骤6.放入姜片，葱段，蒜瓣，干辣椒，花椒，八角，香叶，小茴香，白寇；继续翻炒均匀；
五花肉炖粉条的做法步骤7.拨开食材，放入郫县豆瓣酱炒香；
五花肉炖粉条的做法步骤8.将食材同郫县豆瓣酱一起混合，翻炒均匀；
馋人流口水的五花肉炖粉条
五花肉炖粉条的做法步骤9.淋入生抽，红烧酱油，继续翻炒均匀；
五花肉炖粉条的做法步骤10.将食材倒入炖煮锅，倒入适量开水；
五花肉炖粉条的做法步骤11.加盖，中火烧开，转小火炖至五花肉软烂；
五花肉炖粉条的做法步骤12.放入粉条炖煮；
馋人流口水的五花肉炖粉条
五花肉炖粉条的做法步骤13.粉条煮熟就可以关火啦；
五花肉炖粉条的做法步骤14.盛出，上桌。
馋人流口水的五花肉炖粉条
小贴士
1、调料可根据个人口味调整；
2、生抽，红烧酱油，郫县豆瓣酱都有咸味，最后可尝尝味道再考虑是否放盐；
五花肉的营养价值
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
五花肉的食用效果
馋人流口水的五花肉炖粉条
味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
甜食控们，福利来了，今天做了创意美食柠檬凝乳脆皮杯，做法简单，清香的柠檬，吃起到里外皮酥脆，相当蛋挞了，想吃就来学习它的做法吧。
【创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯】
主料：馄饨皮12张、鸡蛋1个、柠檬1个、半鸡蛋黄1个、
辅料：白砂糖60克、黄油60克、盐1小撮、糖粉适量、
步骤：
1.准备材料。
2.柠檬刷洗干净，擦皮成柠檬碎，再挤压出柠檬水。
3.将馄饨皮两块交叉叠交。
4.将份量中的一小块黄油隔水融化后
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
5.刷在馄饨皮上。
6.深点的玛芬模具或者蛋挞、蛋糕模具上铺好馄饨皮。
7.烤箱180度预热，放入模具，上下火，烤10-15分钟，
8.至表面金黄色。（根据烤箱温度高低，缩短或者延长时间。中间要勤观察，以防烤糊）
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
9.将鸡蛋、蛋黄、剩余的黄油
10.柠檬汁、柠檬皮碎和一小撮盐放入碗里
11.搅拌均匀。
12.用中火加热，搅拌至鸡蛋糊变的浓稠，关火。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
13.搅拌好的鸡蛋糊用筛子筛入碗里。
14.在烤好的脆皮杯里用勺子舀入凝乳，自然冷却或者冰箱冷藏10-15分钟，撒上糖粉。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
小贴士
馄饨皮也可以用现成的酥饼皮、飞饼、春卷皮代替，只要切成5cm*5cm大小的方块就可以。
柠檬的食用效果
1.降压果
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
预防心血管疾病
2.化痰果
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
冬瓜水分多，营养也丰富，在冬季吃它护肾、美容、减肥等作用，用冬瓜可以做汤、做菜，今天做的这道美食-----脆皮冬瓜，裹面下油锅，然后番茄酱蘸料，酸甜美味，脆口开胃。
【男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜】
主料：冬瓜500g 、
辅料：油适量、盐适量、小麦面粉100g、生粉50g、吉士粉20g、泡打粉10g、鸡蛋50g、番茄酱适量、白糖适量、白醋适量、白芝麻适量、
步骤：
1.冬瓜去皮
2.切成椭圆形的片放入碗内加入少量的盐拌匀
3.将面粉、生粉、吉士粉、泡打粉、鸡蛋黄和适量的水搅匀成浆糊
4.将冬瓜片沾上浆糊
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
5.锅内去大量的油烧热
6.下入沾好脆皮糊的冬瓜片炸至成型
7.用漏勺捞出
8.再次将油温升高，将冬瓜片全部再次入油锅炸至表面金黄脆硬
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
9.捞出沥油
10.摆入盘内叠好
11.另起锅去适量的水和番茄酱调匀，加入适量的白糖和醋事味道更浓！
12.熬开后淋入适量的浓生粉水勾芡至茄汁浓稠
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
13.淋上适量的油使芡汁更明亮
4.用汤勺将番茄酱汁浇在脆皮冬瓜上，撒上芝麻点缀即成
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
小贴士
冬瓜片要一片一片沾上脆皮糊后一一下入油锅炸至成型，（一次下入太多冬瓜容易粘在一起）
冬瓜片第一道油炸成型后才可以全部一起在次回油！
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
2.护肾
男性护肾又开胃美食脆皮冬瓜
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
男人口臭原因
男人口臭原因
1、男人口臭原因:上火
对于“上火”所致的口臭,则要注意不吃辛辣、温热的食物,应多吃性凉的食物或喝些凉茶,可以求助中医,予以清热泻火等治疗。
2、男人口臭原因:唾液减少
唾液减少的口臭患者,可试用叩齿的方法:闭唇,轻轻叩齿100-300次,其间可有唾液增多现象,将唾液缓缓咽下,每日做2-3次,不但可以治疗口臭,对口腔疾病也有不错的疗效。
3、男人口臭原因:口干
饮柠檬水-除口干造成的口臭,饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
4、男人口臭原因:口腔卫生差
要注意保持口腔卫生,做到饭后漱口,使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢,早晚刷牙,注意刷牙方式,不留死角。最好每3个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
5、男人口臭原因:食物导致的暂时性口臭
可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失;口腔清新剂或口香糖,专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气,能迅速令口腔回复清新。
6、男人口臭原因:口腔局部病变
一般而言,会引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。其中较特别的是,口干症多好发于年长者,因为唾液分泌变少,使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭。
7、男人口臭原因:陈代谢疾病
新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的元凶之一,其中最常见的就是糖尿病。
由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出许多,相对的,也易造成细菌滋生,进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者,患者本身血糖太高,代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。
想改善口气,必须从源头做起,控制血糖,即可有效改善这些情况。
8、男人口臭原因:气管疾病
易引发口臭的气管问题包括:慢性支气管炎、支气管肿瘤等,除了治疗,平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物,以改善症状。
男人口臭有什么危害
1、口腔疾病。临床上,人们出现口臭很多情况是因为患上了口腔疾病,才导致出现了口臭的,所以如果您没有发觉自己患上口腔疾病,而出现了口臭,就要考虑了是否有口腔疾病,要及早去治疗,否则会加重病情,甚至引发其他并发症。
2、胃肠疾病。口臭还有一个常见的病因就是胃肠疾病导致,口臭的患者大多都患上了胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡等,而不积极进行有效的治疗会使得病情恶化,甚至出现癌变,而口臭很大可能就是胃癌的提前表现。
3、影响社交。还有一种人们更加不能忽视的危害就是会影响到人们的正常社会交往,人们不愿意和患者交流,接近,或者找工作也是障碍,家庭都出现矛盾,长期如此,口臭患者自身还会出现自卑心理,变得忧郁、自闭等。
中医食疗去口臭的方法
1、口臭的产生一部分原因是因为食物的残渣形成的,漱口可以清洁口腔壁,让口气保持清新,另外,嚼口香糖或和咖啡也可以改善口臭。
2、梅干和柠檬等酸味的食物也可以缓解口臭,酸性食物可以促进唾液的分泌,对预防口臭有着毋庸置疑的作用。
3、荷兰芹中有一种叫做蒎烯的成分,是松油的一种,可以缓解口臭,生菜中富含的食物纤维,对口臭的抑制十分有效。
4、如果吃了很多辛辣气味重的食物,例如:葱蒜等,就要大量的喝水,喝水能够调节唾液的分泌,日常生活中多多注意口臭,以免引起不快。
5、藿香15克,冰片5克,荷叶10克水煎取药汁每于饭后漱口。
6、葛根、藿香、白芷各12克,木香10克,公丁香6克水煎取其药汁含漱口。
减肥嘴巴馋怎么办
大家都知道，减肥期间，为了更快的减掉体内的脂肪，那么饮食是需要严格控制的。高油高盐的食物，是绝对不能碰的。但是长时间如此，很多意志不坚定的朋友，就想要吃一些好吃的，这样就会让减肥功亏一篑。那么，减肥嘴巴馋怎么办呢？最好的方法就是转移注意力。
（1）营养均衡，每天吃够20种食物。偏食易导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，餐桌食物色彩多样化。
（2）按时用餐，少量多餐，维持血糖浓度平衡，赶走饥饿感。
（3）增加饮水量，增加饱腹感。
（4）咀嚼无糖口香糖，或细嚼慢咽增加咀嚼频率，有利减少嘴馋情况，因有研究证明，咀嚼行为会对大脑产生一种“饱”的欺骗作用。
（5）慎重选择用餐同伴，避免同肥聊吃，减少增加食欲的信号刺激！
（6）改变食物储存习惯，清空冰箱或储物柜中零食或其他高热量食物，将食物放置在自己不易碰触的地方。
（7）眼馋时缓冲十分钟，选择减重相关资讯浏览，转移注意力。
（8）保持好心情，高压、孤寂或郁闷状态时，觅好友聚聚，减少情绪性暴食情况。
（9）提高睡眠质量，改掉晚睡习惯。
（10）科学选择健康低卡食物替代垃圾食品。
选择新鲜低糖水果（火龙果、苹果）、蔬菜（小番茄、黄瓜），优质蛋白类食物（牛肉干），奶制品（脱脂牛奶或酸乳），健康坚果（花生，每次带壳坚果摄入量不超50g）替代垃圾食品，选择独立小包装的食物为佳。
减少馋最有效的方法
嘴馋应该是所有人都会经历的一种嘴巴现象，特别是看见一些垂涎欲滴鲜美可口的食物的时候，口中的唾液会不自觉大量分泌，这也就形成了嘴馋现象。但是嘴馋相应带来的后果就是吃，吃带来的最直接后果就是长胖。害怕长胖的人就应该克制自己存在嘴馋这一现象，以下就将为大家讲解克制嘴馋的小方法。
1.喝水
大口喝水，有时候不一定是饿了，可能就是口渴而已，喝水可以增添饱腹感哦!
2.睡觉
饿了但又不能吃，干脆睡觉去，多睡觉还能美容呢!
3.嚼空气
没开玩笑，假装嘴巴里有食物，空嚼也是个好办法哦，反正大部分时候你并不是饿，就是嘴巴寂寞而已。
4.刷牙
一般刷完牙齿后，味觉就没那么灵敏了，所以刷牙不失为一个好办法。
5.看电视
找个电视剧或者电影看看，缓解一下无聊咯。
6.看看好身材照片
平时多收集一些健美好身材的壁纸，每当管不住自己嘴的时候就拿出来看看，刺激一下。
7.煲电话粥
跟好闺蜜打打电话聊聊天，转移一下注意力，这样就会忘记肚子饿的事啦!
8.逛街
进店试试新出款的衣服，想到自己要穿小一码自然就会忍住不吃啦!逛街来回走动更能助瘦呢!
9.看书
无聊的时候别总想着吃东西，看看书也是极好的，充实一下自己。
10.喝蔬果汁
实在嘴巴馋了，又肚子饿，就给自己榨一杯新鲜的蔬果汁吧，记住，千万不要加糖哦
